午睡养生又减压，现代都市生活压力大，如果睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，有助于心理减压，做起工作来也是事半功倍。但“午睡焦虑”你有吗?

　　生活中，我们总会给自己设定一些“非常在意”的标杆，如果处理不好，这个标杆便会给我们的生活造成困扰，这其中有性格因素，同时也是我们缓解压力的一种小把戏。比如生活中总有这样类似的想法：我能挣到xx钱我就高兴了!等我们拥有了自己的房子就幸福了……设想一下，当你真正达到这个目标时，真的就如原来设想般的高兴了吗?现在的想法其实是你在给自己一个忍受现在痛苦的理由而已。

　　通常来说，爱追求完美的人更容易产生如上所述的心理状态。他们在给自己设定某个标杆的同时，吹毛求疵的个性更容易在意过多的细节，从而在实现某种目的的过程中过于自我设限，影响最终的效果。

　　那么如何应对这种“午睡焦虑”呢?最好的方法就是顺其自然。无论你有没有睡够，是否睡着，都应该尽自己最大的努力做自己应该做的事情。就算你觉得中午没有休息好会影响下午的工作，也不要过度的在意，顺其自然并且努力工作才是最好的选择。当你做好后，这些好的结果本身也会反驳原有的消极暗示，形成一种良性循环。简单来说，就是用自己的行为解决问题，而不要总停留在消极的心理暗示中，一定要明白“睡半小时”不是标准，而是一个过程。

　　搜罗办公室减压窍门

　　确实，对于不少白领来说，中午的2个小时是非常宝贵的“减压”时间，当然，我们还可以有更多方式来进行午休，比如，逛街，又比如玩办公室小游戏，或者在办公室里进行“微健身”。

　　其实，只要是能让自己得到放松的方式，都可以拿来午休，例如，健身、按摩、散步聊天，哪怕只是整理一下办公桌或者箱子、柜子，也能让自己轻松不少。不仅能减少生理上的困乏感，还能减轻心理上的各种压力。

　　食物减压法

　　这个方法是最简单的，也是办公室同胞采用的最多的一个方法。医学研究发现，某些食物可以非常有效的缓解压力。工作的间隙，来一杯温热的咖啡或者奶茶，加上一点小点心之类的可以很好的舒缓心情。当然，绝对不能吃多了，不然不光不是解压的问题，而是肥胖的烦恼了。

　　暴力减压

　　“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

　　想要让你们的性爱充满激情和温度吗？那么，挑逗则是性爱之前必不可少的东西。而通常，我们都认为肢体挑逗基本上是男人的工作，但其实女人做起来反而更容易让男人意乱情迷。性爱是两个人的事，而不是单方的。

　　所以，你想要更好的性爱吗？不妨主动出击，让你的他沉醉不能自拔吧。下面，小编就教大家如何挑逗自己的男人。

　　娇柔的羞态

　　都说，女人是水做的。而娇柔则是女人能展现的最美姿态，含羞带怯，欲迎还羞，恐怕任何男人都无法抵抗吧。所以，作为女人，这是你吸引男人并增加情调的秘密武器。适时而恰如其分的展露娇柔的羞态，便成了媚态，更能凸显一种女性美。相信一派天真的少女脸上突然泛起红晕，没有哪个小伙子不会动心吧。但要注意此态不可"使用过度"，否则有淫荡意味，那就勾引不成反"失节"了。

　　半遮半掩的裸露

　　不要再认为，全裸就是最性感的，最吸引人的了。朦胧美，才是最吸引人的。女人的关键部位露得太多，会被误认为是不正经，或者太"骚气"。故如何露得恰如其分，是一门大学问。对颈部有自信的女人，穿V字领的衣服，再搭配以金项链，即能衬托美丽的颈线；对肩部有自信的人，不妨穿着削肩、直筒型服饰；对胸部有自信的人，可以多解开一个衬衫的钮扣，穿透明衬衫搭配同色系的花边胸罩。对大腿有自信的人，宜穿迷你裙。若穿长裙的话，宜露出脚踝。

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　　香水的诱惑

　　香水，是最能展现女人魅力的东西。而女人，似乎永远都在与香水挂钩。而选择适合自己某种固定牌子的香水，会成为你的专有标志。他闻到这种香味，就知道你来了。最好的方法，是把香水涂在肚脐和乳房周围，另用一小团棉花，蘸上香水放在胸罩中间，这样不但使香味保持长久，还可以使香味随着体温的热气，向四面八方溢散。

　　含情脉脉的目光

　　所谓无声胜有声，有时候脉脉含情的目光，嫣然一笑的神情，仪态万方的举止，楚楚动人的面容，有时候胜过了千言万语。在这种眼神的挑逗下，即使你拿出他最不喜欢用的避孕套，他也会主动配合你戴上。

　　精致的高跟鞋

　　最早的高跟鞋，其实是为男人而设计。但如今，它俨然就是女人的代言品。一双合适的高跟鞋配上薄丝高筒裤，会令你的双腿亭亭玉立，在男人眼中增加许多难以言表的性魅力。现实生活中，有些男人甚至要求女人穿着高跟鞋做爱，对此只能说高跟鞋的诱惑力太大了。

　　想要让你的男人为你意乱情迷吗？想要让你的他为你疯狂吗?不妨学习以上这些小姿态，彰显女人魅力吧。不过小编也要提醒大家，如果你不想要孩子的话，要做好避孕措施，可以选择健康可靠，选用天然橡胶，让你零距离接触。

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　　请点击查看[套图]古时候还有更含蓄的词语，叫做云雨，不知是由于巫山女神的典故引申而来，还是怎么个来历。但用云雨来指代性行为，或性活动却是古汉语里常用到的，而且一直沿用到当代。

　　其实，用云雨指代性爱我是很叹服的。因为，性爱有时就像行云布雨。这并不是说性爱最终要导出些水来，也可以叫做体液，才觉得它像行云布雨。

　　首先云雨是天气的一种，就世界上人们居住的大部分地区而言，晴天与多云占了多数时间。这点就与”性行为”很相像。

　　再者，不同的地域，不同的时间，雨量的分布就很不均匀。但太少了则旱，人们就强烈地盼望着下些雨，太多了又涝，人们又盼着快晴天，这点与性行为也有点像，人们盼望风调雨顺与盼望性和谐也有点相一致。

　　其实，做爱也好，造这也好，强调了性爱的创造性也好，强调了性爱的技巧性也好，强调了”性爱”的品味、质量、档次也好，一句话，要求高了，期望值也就高了，性爱的负担也就产生了，紧张也就出现了，动作姿式花样上更讲究了，人工作势，或者说人工造势的味道也就更浓了。听其自然，顺其自然的自然发挥或者说自然发泄也就少了。如此，效果果真会更好吗?

　　方法五：让自己摆脱心理的阴影。

　　有些女性因为受过性伤害而怕过性生活。心理学家认为，如果因为以前的感情和性爱挫折曾在心理上留下阴影而逃避性生活、否定自己对性爱的需求，这样的女性会生活在性恐惧的阴影下无法自拔。

　　从科学的角度讲，性压抑可以暂时平衡忧虑，却无法彻底根除自己的心理阴影。