不同体质改善痛经的小对策

　　女性朋友们经期总是有那么一点不舒服，感觉到肚子胀胀的，要不就是腰痛，乏力，经血有血块等，一旦有任何不适想到的就是吃药，调经的药就吃，但是你是否对症用药呢，原来不同体质的人改善侧重点是不同的。

　　(一)血液循环不良型体质

　　在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

　　改善小秘方：

　　血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

　　(二)怕冷型体质

　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

　　改善小秘方：

　　要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，痛经会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

　　(三)压力过大型体质

　　经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

　　改善小秘方：

　　平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　(四)贫血型体质

　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

　　改善小秘方：

　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

　　我们生活在两性的世界里，最禁不住诱惑的就是性欲，经常被人们谈论起的就是一夜情与婚外情，这是两种完全不同的概念，面对时下婚外情、一夜情、同居时代、独身主义等等“剪不断、理还乱”的情感问题，那些平日里为情人献花的手，传递的都是鲜花般浓烈的真情吗?

　　一夜情，这个当年完全西方化的话题，已经从当初的隐晦日渐在我们的现实生活中真实存在并异常顽固地蔓延，确实从一定程度上反映出我们传统的情感道德理念面对日益纷繁复杂的生活所显露的困顿和迷惑。

　　据最新调查，一夜情与婚外情之间的，经历过一夜情的比例在大都市男女中正在稳步攀升，其产生的途径34.7%为网友，24.4%是在网上聊天室认识的，而且一夜情在接受过高等教育的男女身上发生的比例还不断提高。有研究者指出，一夜情拒绝感情与责任，通常发生在并不熟悉的人之间，是一种一拍即和的快餐式的两性关系。参与者经常自鸣得意地宣称他们没有感情的冲突，没有金钱的付出交易，是一种纯粹的关系。

　　但事实上，一夜情与婚外情扯去“情”这个自欺欺人的包装，一夜“性”使人的欲望退化到生理需求，信仰缺失，理想消失，需求层次降低。它是一种堕落的生活方式，有着太多的危险因素。在对对方的健康、为人、背景一概不知的盲目情况下，还可能导致各种疾病，或落入有预谋的犯罪圈套，引起一系列的社会问题。

　　著名婚姻法学专家、中国政法大学教授巫昌祯曾指出，相对于一个更需要稳定的婚姻家庭生活的社会而言，一夜情无异于杀伤力量极大的武器，而对于一个人出发点正常的情感渴望来说，希望通过一夜情来达到补充情感空缺反而是饮鸩止渴。

　　婚外情：情感失位后的徘徊

　　不能回避的是，由于在婚姻生活中互相的适应性麻木造成的情感失位衍生出的婚外情现象，正在成为不少人情感世界的最大危机，其最直接的外化就是离婚率——目前，虽然全国的离婚率在4年中总体连续基本持平，但沿海一些大城市的离婚率正逐年上升，上海的离婚率已接近某些西方国家的“高水平”。因为婚外情的激增，在过去20年，上海的离婚率增加了20倍，已经成为中国离婚率最高的城市。

　　就目前社会上广受争议的婚外情现象，南京师范大学社会学家吴增基教授认为，从社会的角度讲，婚外恋和“二奶”现象一样都属于社会道德的“异化”，对社会的净化产生负面效应。也有人认为，在已无感情的婚姻中，婚姻之外的情感在道德上是清白的。然而，“当所有的美丽都经不起现实的磨砺，当所有的期待都如肥皂泡般在风中破裂，人生便只剩下平平淡淡的现实。”短暂动人的情人节之后，玫瑰终于凋零，有多少人又将回归情感失位后困惑的徘徊?

　　征婚与独身：爱情幻灭后的行走

　　征婚，正越来越被许多人接受并实践，但许多包括征婚者自己在内的局内人都坦言这其实是一种“爱情幻灭后的行走。”据北京某大型婚介中心韩姓工作人员说：在我们这里征婚的数千人中，很多目的性都很明确就是找一个合适的人结婚。所谓的合适，就是说外在条件适合自己，比如经济状况、职务高低、工作前景等等，爱情已在他们追求的目标中渐行渐远，很多人恰恰都是在经历了失败的爱情之后逃避爱情才来寻找一个实际的婚姻的。这其实又是人们陷入情感困境的一种体现。

　　中国社会科学院社会学研究员李银河认为：无爱的婚姻和无性的婚姻一样都是不稳定和悲剧性的。许多人之所以选择无爱的婚姻，一方面有社会竞争和生存压力的迫使，更重要的还是由于对自身和他们情感走向的悲观性预测。#p#分页标题#e#

　　所以说一夜情与婚外情是两种完全不同的情况概念，所以最好还是不要归为一类。而对爱情幻灭的另一种生活方式就是独身。据调查，选择独身的理由中“对寻找并维系稳定的夫妻感情缺乏信心”占绝对多数。

        我们不光在网上谈起了恋爱，还有了一夜情。这之后，她就像蒸气一样蒸发掉了。后来她给我发来一封邮件，告诉我，我不过是她众多网友中的一个，发生性关系对她来说无所谓。发完这封邮件，她换掉了网名和邮箱。但我却从此不能释怀。现在我觉得愧对妻子，又不敢和任何人提起这件事，终日生活在自己情绪的罩子里，难以自拔。

　　“装鱼的缸”装进了一条“小鱼” 2007年的5月，我开始沉迷于上网。我给自己起个网名叫“装鱼的缸”，起这个名只是因为我琢磨网名的时候正好看到案头的鱼缸。结果我和“芦苇荡里的小鱼”很快就相识了。

        我们是在聊天室里认识的，她主动和我打了招呼：“喂，可以把我这条小鱼装进你的缸里吗？”我一看就乐了，我也就和她聊了起来。天南海北地一顿神侃，我们聊得很愉快。于是约定第二天还在那个聊天室聊。也许情感是一个最能煽动人心的话题。很快我们的话题就转向各自的心路历程。

       她向我抱怨丈夫的花心与绝情，请我帮她分析男人的心理，义不容辞地，我说了很多话去宽慰她，我是最见不得女人伤心的，我仿佛看见她在电脑屏幕的那一端流泪，我几乎没有多想，就答应了做她的，安抚她的心。不知对方姓甚名谁，不知对方长什么样，不涉及家庭与责任，甚至没有拥抱和接吻，只需要像恋人一样的言语，那有何难？我觉得我也没有背叛我的妻子，而且有这样一个说得来的网络女友，也是一件不错的事嘛。

　　网络恋情开始假戏真做几乎是在不知不觉间，在两个月的时间里，我们也开始像一些网民一样互以“老公老婆”相称，网络上的东西何必那么当真，如果说最开始我还有些拘谨，但到后来我们互相之间没有任何拘谨而言了。我们互留了手机号码。出于一种防范，我还是新买了一张电话卡，这个号成了我们之间的专用号码。除了上网，她开始给我打电话，她特别爱也特别会撒娇，每次打电话，总要缠绵好一阵才肯收线，临了还要在电话里响亮地亲我一下。

       这让我的心里有一种说不出的舒服。我特别愿意听她用南方人特有的吴侬软语叫我“老公”，而我也禁不住叫她老婆，也就自那时起，我知道了她只有22岁，说话的声音是骗不了人的。她如实招了她骗我她有老公的事情，但我忽略了，她能成功地骗我这么久，说明她也是个很有经历的人。

        然而当时这些在我眼里都不重要了，在我的潜意识里她没有老公更好。直到有一天，我才意识到问题的严重性，妻用一种审视的眼光看我，说：“你最近怎么晕晕忽忽的，瞅着你怎么那么别扭啊？”我用三言两语打发了妻，但我也意识到，我居然陷进去了。我得抽身出来，毕竟我不想因此出什么乱子。一个星期，我使劲按捺住自己不去上网，把手机关了，不去接她的电话。我的思绪非常矛盾，听不到她的声音对我竟成了一种折磨，我为此寝食难安。

　　由于传统观念影响，很多人谈“性”色变，其实性爱是门很深的学问。有技术的性爱不仅可以增添闺房乐趣，还可以更健康。

　　一、婴儿游戏

　　夫妻双方可以假装成儿童，非常“好奇”地查看对方的身体和性器官；也可以像婴儿似地喃喃自语，激发对方的母爱或父爱，丈夫可以像个儿子似地躺在妻子怀里“任性、使坏和撒野”，拨弄和吮吸妻子的乳头。

　　对于没有孩子的妻子来说，丈夫的吮奶使她把对未来孩子的渴望融化为对丈夫的一片柔情，对已有孩子的妻子来说，丈夫嘴唇的温柔触摸唤起了她心中过去喂养孩子时的种种快乐的回忆。

　　妻子可以像个女儿似地扑向丈夫的怀抱，撒娇使小性子，寻求“保护和安全”，这样可以使丈夫产生被需要的满足，激起对对方的保护欲和疼爱之情。妻子还可以做一些娇媚的动作，勾起丈夫的性兴趣。对此，我国古人总结说，女子一有媚态，三四分姿色可抵六七分。让人思之不倦、舍命相从的女人，往往都有一种“媚态”。

　　二、爱情游戏

　　夫妻可以共同阅读一些爱情作品，根据故事情节自己扮演里面的主人公，在卧室内演出。也可以自己编造故事或根据双方的恋爱经历来演出，这更能引起双方的兴趣。这些“酸甜苦辣咸”的爱情体验，可以加深夫妻对人类爱情的理解，珍惜双方美好的感情，在兴致高昂之时，一旦一方提出性要求，另一方往往会积极地响应。

　　三、动物游戏

　　夫妻模仿动物嬉戏、打闹、性交的动作，轮流演给对方看，借此引起对方的哈哈大笑，松弛因其他事由而绷紧的神经，保持一种轻松愉快幽默的心境。1973年长沙马王堆三号汉墓出土的《合阴阳》一书，论述了十种模仿动物嬉戏的性交的动作，并称之为“十节”。

　　这十节，是古代仿生学在房事生活中的具体运用。它认为这十种动作既可以用来嬉戏调逗，也可以模仿其姿态进行性交。可见古人研究房中术既要使其科学化，又要使其艺术化、娱乐化。这是中国古人对世界性文化的重要贡献。西方人对此非常推崇，纷纷把它作为更新夫妻性爱的重要方法。

　　享有盛名的美国金西性研究所的一位研究者告诉我，中国人现在热衷于翻译介绍西方的做爱术，其实这些人可能不知道，西方一些专家经过考证后认为，这些做爱术中的一半以上的内容最早来源于中国古代的房中术。

　　四、裸体游戏

　　夫妻双方赤裸全身，要么在轻柔浪漫音乐的伴奏下，跳着裸体舞蹈；要么相拥而卧说着情话，相互抚摸身体；要么进行下棋比赛，输一盘脱一件衣服；还可以在柔和的灯光下，准备一些酒菜，边吃喝边聊天，聊天的时候别让眼睛闲着。需要的时候，为她撩撩发梢，帮他抹去唇边残留的菜屑。或许这只是一个纯谈心的夜晚，或许是一夜缠绵。

　　五、幻想游戏

　　人与动物的差别就在于人有想象力。性生活中若缺乏了幻想，性行为只能沦为一系列单调乏味的机械化动作。因此，夫妻可以把对方幻想为热恋中的情侣，或一见钟情的陌生男女，做着各种动作挑逗对方。但夫妻双方应树立这样的信念：“淫”只存在于婚外无耻的乱交之中，夫妻性爱无“淫”可言。早在20世纪初，著名的性医学家海密尔顿就告诉我们：“无论何种性的戏耍方式；就心理的立场说，是没有禁忌的。夫妻之间，一切相互的亲昵行为是没有不对的。

　　夫妻在做性游戏时，要注意一点：不要在做之前和之中想着把它引向性交活动。因为一旦有了这种心理，做起来就会心不在焉，就想尽快结束性游戏，就使对方有种被利用的感觉。#p#分页标题#e#

　　性游戏可是性交的“前奏”，也可以是性活动的“独奏”。双方应把注意力集中在快乐亲密的情感体验中，而非时刻关心它是否会带来性交。当一方没有性交愿望时，另一方应把它当成一种独特的性体验，不能强求对方；当双方情致高昂时，性交则会水到渠成。总之，一切要顺其自然，只重视其过程而非结局。