1.心理保健

　　现代人的压力多由精神紧张、情绪不良所致，因此中医要求减少欲望，保持心平气和。在如何缓解压力方面，中医认为，情绪舒发有度，当喜则喜，当怒则怒，及时而不太过是养生之道。

　　2.劳逸结合

　　现代人工作压力大，睡眠不足，是导致身心健康受损的主要原因。那么，该如何缓解压力呢?中医认为，起居有常，不过劳，也不好逸恶劳，保证劳逸结合才是缓解压力的良方。

　　3.饮食均衡

　　中医在如何缓解压力方面，比较注重饮食方面的调整，讲究饮食均衡、营养丰富。因为只有饮食均衡，才能保持五脏功能平衡，人体机能才健康。并且，饮食要多样化，保证营养丰富，还要防止暴饮暴食。

　　4.及时调理

　　中医认为，如何缓解压力，重在及时调理。压力引起的不适，不外为机能亢进和减退。中医认为是气血不足，阴阳失调。使用中药调理，或者采用针灸、按摩等方法，以保持阴阳平衡气血通，就可减轻压力。

　　专家提醒，中医如何缓解压力，内容还有很多，有兴趣的朋友可通过咨询专业医生加以了解。并且，中医缓解压力的方法，也最好在医生的指导下进行，以免使用不当，不但达不到效果，有可能适得其反。

　　七大食物帮你远离压力

　　蕃茄

　　热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。

　　全谷类食品

　　含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。

　　酸奶

　　每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。要提醒的是，一般酸奶热量并不低，因此适量很重要。

　　茉莉

　　茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。

　　综合色拉

　　蔬菜水果中含丰富纤维质可帮助肠道正常消化，还有抗氧化效果超优的维生素C，搭配优格做为调酱，来场无负担的轻饮食运动。

　　菠萝

　　除了丰富的维他命B、C，可消除疲劳、释放压力之外，菠萝中还含有酵素成份，能够帮助蛋白质消化分解，减轻肠胃道负担。

　　薄荷

　　草本植物中的薄荷，散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果。

　　导读：“失恋博物馆”是不是很新奇呢没错这里是珍藏恋爱过程中最难忘爱情遗物的场所。失恋了，曾经的他送的东西该如何处置有的人想要忘却，却又舍不得丢弃;有的人想要珍藏，却又担心无法遗忘。这些逝去的恋情的“遗物”，有时就像一个烫手的山芋。

　　日前，厦门出现了一家失恋博物馆”，专门搜集这些让人纠结的爱情 遗物”。昨天下午，记者就来到了这家位于角滨路上的失恋博物馆”一探究竟。

　　爱情遗物”免费寄存

　　这个 失恋博物馆”位于角滨路上的一个住宅小区内，没有大肆的宣传，也没有醒目的招牌，藏身”在一家小小的服装店的楼上，让人感觉特别低调。

　　迈入店门，一个颇具亲和力的女店员就迎了上来。这儿是失恋博物馆吗”哦，有的，在楼上，你们可以上去看看。”

　　据介绍，这个博物馆欢迎大家将和上一段恋情有关的物品，放到这个博物馆中寄存，不收取任何费用，而失恋者把物品拿来寄存的同时，还可以向店员倾诉。在半年之内，如果恋情有了转机，寄存者可以把寄存的东西拿回去;如果彻底分开了，我们还可以把这些东西转赠给其他有缘人。前几天还有一个女孩子哭得稀里哗啦的，拿了一大堆东西来。”

　　在这个10平方米左右的小空间里，记者看到了一些博物馆已经搜集到的爱情遗物”，如一对小熊公仔、一个精致的小烛台等。在这个小空间里有一只大布偶熊坐”在沙发上，特别醒目。据店员介绍，这是前不久一名女孩送过来的。她在自己失恋85天的时候，将这只熊送过来了。那天，这名女孩坐在失恋博物馆”里哭了许久，讲述自己和男友将近两年的恋情。

　　创意来自一个失恋女孩

　　店员向记者介绍，博物馆的创意来自服装店的一个股东，这个股东来自南京，今年25岁。当时她失恋了，挺难过的，而她身边有一些朋友正好也失恋了，于是就有了这个想法。”提出这个创意的股东说，那个月身边很多人分手，就想到很多过去的东西就像鸡肋，弃之可惜，留也无用，还有一些人会触景生情。所以我们替你保管，你失去爱情的半年里，如果你拿回去了，半年内你们和好了，恭喜你;如果没有，那也可以把这些东西捐赠给需要的人。”

　　原来，这家服装店总共有22个股东，股东们是在网络上互相认识的年轻人，最多的人在店里投资了2万元，最少的投资了5000元，或许是大家都有些文艺青年”的范儿”，这个想法很快就得到了大家的支持。

　　提醒您：博物馆的捐赠者在捐赠的同时应该也很需要情感宣泄，因此创办者可以去学习一些心理学知识，这样还可以为捐赠者提供一些心理疏导。

　　爱情面前要保持头脑冷静你喜欢他，而且看上去他也很喜欢你。不过这并不意味着你必须做他希望你做的事。

　　这是个慵懒的周末午后，你们伴着阳光在他家的客厅里闲聊，然后他问你是否想喝点什么？你们来到了厨房，他出其不意地抓住你的手，把你引向他的卧室。他开始亲吻你，这感觉很美妙——你有那种颤抖的感觉，一半期待，一半兴奋。接着他开始摸索你的衣服……

　　可你却有些惊慌了。你确实很喜欢他，希望他也同样喜欢你。不过你希望一切都进展得慢一些。可是到底该如何控制住局面又不会让他感觉到你太正经了呢？你应该惊醒：有很多女孩觉得，她们在约会中被男朋友强迫，当然这不能等同于强奸，但是这样的性爱也是缺少感觉的。

　　我们知道，这样的话你以前听过无数遍，但是性的确不只是男人的需要，这是有关你们俩的事，关于这件事何时(是否)在你们之间发生，你们可以做出有意识的决定。你可以不越雷池一步，但后果必须是，这样做不会影响你们之间的感情。你要做的是：保持头脑冷静，并控制情形的发展。他的感受是什么？你在想什么？

　　当他呼吸急促，咄咄逼人时，你可能会想：

　　1、我真的喜欢他，如果我马上停止，他就会不喜欢我了，那怎么办？2、我已经吻了他，其他的事也让他做了，如果我现在停下，他会觉得我假正经。3、他说我漂亮，那么他真的喜欢我，他并不是在利用我，他会再约我的。

　　也许你想得跟这些不同，不过也八九不离十。最普遍的想法是，你希望和他在一起——不仅仅是肉体上，而且是情感上，这可能就是你考虑跟他产生性的原因。因为如果你不希望他做你的男朋友，只需简单对他说，“我想这样不行。”

　　在你犹豫不决之际与之发生性关系可能会一下拉近你们的距离，不过你也得想想负面效果：他有可能装作什么也没发生；也许他并不想跟你出双入对；也许他会在熟人面前假装跟你没关系。这些都会让你心碎，让你苦恼的。

　　小庄就是一个有过类似经历的女孩，在男友伟的甜言蜜语和信誓旦旦面前没能把持住自己。一夜情之后，男友对她的态度来了一个180度的大转弯，拒不承认与小庄发生过关系，反倒诬陷小庄是因为要达到某种目的而要挟他，甚至为了摆脱她的纠缠而不惜大打出手，弄得小庄有口难辩，伤心欲绝。底线……

　　跟一个男孩交往并不意味着你必须跟他上床。当然也不是说你不可以主动做什么。所以，大胆地做你喜欢做的事。他会发现你的自信和诚实，这才是真正的性感—— 他会不仅爱你的身体，也会爱上你的灵魂的。#p#分页标题#e#

　　改变你的想法你需要接受的第一件事是：没有感情基础的性，就像在圣诞节第二天卖的圣诞卡，三折就可以得到了。所以你的格言应该是：没感情？不做爱。如果你总是能够如此，就不会让自己陷入进退两难的困境了：“我是不是该这么做呢？”

　　你的回答应该是一声“不”，无论他是谁。还有疑惑吗？那你再想想：如果你难以到手，男孩子会觉得你更具价值。我们不是要你装作难以到手，而是让你真正做到难以到手，就像一块稀有的宝石。稀有的就是特别的，而你就是独一无二的。

　　所以说，他怎么对待你，取决于你采取什么样的应对方法。金鑫与男友已经交往了3个月，但她始终不让他越雷池半步。“我并不是一个保守的人，但却总是觉得，性这件事应当慎重，尤其对于我们这些单纯的女孩儿来说，付出身体的同时也就付出了心，心要是受了伤，医治起来会相当的困难。

　　所以，在他证明对我确实是真心诚意之前，我不会轻易与他发生性关系。” 控制局面。现在你有一些法宝来坚守你的阵地了。他劝你上床的每个理由，你都可以找出相反的依据。如果兵临城下，而你又没做好准备的话，教你三招，让你的语言和行动保持一致：

　　1、不再吻他。2、对他说：“我真的喜欢你，但是我不想这么小就做这件事。”即使他再催促也不要屈服。对于男孩来说，性就像糖果。而你应该成为那个理智的大人，对他说：“不能再多了。”3、说话时起身，扣上你的衣服，并离开。

　　如果你说不出口，使用你的肢体语言向他表示你不想继续。转过你的头表示你不想再吻他，或者把他的手从你的身体上挪开。不过你还是得说点什么，“我想回家了，让我走吧。”然后离开，这样他就能明白你的态度。如果你犹豫，他可觉得只需再劝劝你，你会就范的。这可能会令你们争执不休。

　　你当然并不想如此，所以坚决是最重要的。如果他为此而恼羞成怒，也没关系。你只要想清楚：他是个暴躁的人，你总不想和一个暴躁的人约会吧。不管你曾经听说过什么，男人并不仅仅需要性。不过他们的荷尔蒙促使他们跃跃欲试(18至21岁之间是他们荷尔蒙分泌最高的阶段)，这就意味着：有时，男孩子的行为更多地被荷尔蒙，而不是他的大脑支配。

　　当他开始兴奋时，他会觉得非常好，而不愿意停下来。那是一种强烈的生理反应——并不是谨慎思考而做出的决定。所以，除非你说些什么，让他明白他不该急于求成，否则他就不会停下来。他可能会说很多动听的话，比如：“你真漂亮”、“我很喜欢你”甚至是“我爱你”。#p#分页标题#e#

　　不过这些话并不像你想像的那样，特别是当你们的感情并不深厚的情况下。当然，在那时，你在他眼里是美丽和性感的，他确实“爱”你，因为觉得你一定会让他感觉很好。

　　但是不能保证他在那以后仍然这么想，尤其是当他可以用自己的大脑思考而不受荷尔蒙支配的时候。所以最重要的事情之一就是，当你们非常陶醉的时候，永远不要相信他说的任何话。如果他在其后仍然一直这么对你说，那么你可以开始相信他是认真的。

杨媚说：我渴望爱情的浪漫、真诚和激情，可是爱情已经被这个时代注入了太多太多的实际内容，所以，我一次又一次无奈地与婚姻擦肩而过！

一、有了一位护花使者

　　我是一位性格开朗的女孩，敢说、敢想、敢做，95年大学毕业后，应聘到外省的一家外贸公司工作，在一次新年联欢晚会上，认识了陈华。那年，他刚好28岁，独生子，父母退休在家，一家人的生活过得比较轻松。新年一过，陈华就对我展开了强烈的爱情攻势。

　　由于我是外地人，没有什么朋友，于是，很快地我就把当他做朋友相处起来。那时候，因工作需要，经常加夜班，而住的地方离公司又远，下夜班回家的安全成了我的心头一痛。在一次交谈中，我无意中向陈华抱怨下班回家的不便。说者无心，但听者有意。后来，每次我加班时，陈华都会来护送我回家。有一次加班很晚，外面又是打雷，又是下雨，正当我为回家发愁时，陈华出现了。那一瞬，我好震惊，也好感动，久藏在心中的情愫被这个男孩的执着点燃了。那一刻，我想他就是我厮守一生的人。那晚，我毫不犹豫地把他留在了我的单身宿舍里。从此，我俩掉入了深深的爱河之中。

　　两个星期后，陈华把我带到他家，他的父母见到我后，高兴得不得了，因为这是他儿子第一次把女孩子带回家。

　　得到陈华的父母的认可后，陈很快就把我接出了单身宿舍。同居后，仿佛生活才真正拉开了帷幕，显示出了它本来的面目，我才真正的发现，他其实并不是我梦中的白马王子那种类型的男人。他虽拥有很多优点：冷静而克制、踏实而谦逊、严肃而拘谨。但我并不向往这些，我要的是激情和浪漫，需要男子汉的气概，让我的生活从一个浪尖走向另一个浪尖。日子就这样平淡如水般地过着，渐渐地我也接受了这个现实。半年后，我和陈华开始着手布置我们的新房，开始张罗着我们的婚姻，我们这对男才女貌的匹配一时也成为同事和朋友的佳话。如果没有吴敏的出现，也许我和陈华已一对老夫妻了。

二、一夜情让我离开了他

　　在认识吴敏之前，我一直固执地认为世上是没有一见钟情，但认识吴敏后，才意识自己以前那种固执的认识是多么苍白无力。