做爱中男人最需要的是“紧致度”，也就是极具包裹感的女性阴道。因为这样可以给阴茎带来强烈的刺激，让彼此的摩擦更有力。但对于很多生育过孩子或性生活比较频繁的女性来说，紧致的阴道已经成为过去式，若想重新拥有紧绷绷的感觉，试试两大缩阴法宝吧。

　　神乎其技的缩阴球

　　由于受到生育和年龄的影响，30岁成为女性阴道开始松弛的明显分界点，全球大概有90%的女性都受到阴道松弛的困扰。有一种中间大两头小的“缩阴球”，可以弥补女人因为阴道松弛而带来的遗憾，只要每天抽出30分钟的时间，利用“缩阴球”在阴道内的抽插，使女性的阴道紧缩，更加滋润顺滑，男人不再像在抽插空气，阴道会紧紧地“吸”住男人，触电般的酥麻快感一浪高过一浪。

　　最重要的是，“缩阴球”弯曲的尾端有个小圆点，女性朋友们在使用“缩阴球”收缩阴道的时候，每一次的收缩练习都会使用小圆点轻轻的按摩阴蒂，这样一来，大家不但不会认为锻炼乏味，甚至还会爱上这种锻炼方式。把它运用在性生活中，也一样能够给夫妻做爱增添无限情趣，你所期待的完美做爱马上就会实现。

　　奇妙无比的缩阴棒

　　缩阴棒能促进男女迅速进入高潮，尤其对性冷淡、性欲减退、性生活不协调、多胎生育、老年夫妇性生活障碍等有显著的调节和辅助功能。

　　功能：首先、帮助松弛阴道收缩，恢复新婚乐趣;第二、防止细菌感染、消除不良分泌物、异味，保持干爽舒适;第三、产后子宫、加快消除恶露、促进新陈代谢;第四、预防和治疗子宫感染、附件炎、盆腔炎、子宫糜烂;最后、预防夫妻生活交叉感染。

　　功效：生物活离子，更有利于阴道粘膜的吸收，作用于运动神经突触前膜，引起肌肉持续长久的紧缩;能加强阴道壁平滑肌纤维的活性，从而收阴缩阴，提高性欲，重现处女紧窄状态(只需2分钟，长期紧窄);刺激雌性激素分泌，丰满胸部，使用5-10次即可使乳房增大20%-30%;清理阴道内部环境及子宫内毒素(使用后24小时内排出毒素) ;调节内分泌，恢复年轻体态、淡化色素斑;缩阴棒可以有效地预防和治疗系列的慢性妇科疾病及性病;改善性冷淡，增强性快感，具有显著的调节作用和辅助作用。

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留在我心灵深处的，是一个永远无法抹平的伤口。心中难以言说的悲苦加上生活沉重的压力，使我处于一种麻木的状态。

    我今年18岁，原本是鲜花盛开得娇艳欲滴的年龄，原本生活应该充满阳光，然而，美好的生活对于我来说犹如昙花一现，我已经过早地承受了太多不该在这个年龄承受的事。含苞待放的花蕾，还未来得及展艳便匆匆凋谢了。

    在我16岁那年的冬季，发生了一些事情，那是我始料不及的，它造成了我生命中的转折，也成为我悲剧的开始。那时，我刚刚进入青春期。我时常感到，在自己的身体里有一种东西在蠢蠢欲动，我无法控制它，它总会在不经意中搅得我寝食难安，因为，每逢这个时候，我就会非常非常渴望跟异性接触，确切地说，我渴望着与异性的肌肤之亲。一次次的欲火使我不能自拔，连手淫也已经不能遏抑内心的冲动，我已经无力抵抗一切外来的诱惑。我开始出入于酒吧和迪斯科舞厅，我以为那昏暗的灯光、狂乱的舞步，会让我暂时忘却那欲火烧心的痛苦。

     那天，我彻底掉进了深渊。我认识了克军。他非常帅气，一举一动都焕发出一种不羁的魅力。跳舞的时候，他把我搂得很紧，我觉得他的下身有一个硬邦邦的东西一直顶着我。跳完舞之后，我们又喝了酒。走出舞厅的时候，我的头有点晕，迷迷糊糊之中，我做出了自己这一辈子最错误的决定，我跟他去了他的出租屋。他对我百般挑逗，我觉得内心那股火在燃烧，我情不自禁地跟他搂抱在一起……而接下来，下身的刺痛却使我清醒过来，我拼命挣扎，可我被他死死地压在身下，最终无力反抗。看着下身流出的鲜血，我明白自己失去了什么，那是一个女孩最宝贵的东西…

     可是，我发现只有跟他在一起，才能医治那欲火烧心的痛苦。所以，我和他有了第二次、第三次……在那个时候，他带给我的快感使我飘飘欲仙，什么伦理道德全都被抛在脑后。渐渐地，仿佛吸毒上瘾，我离不开他了，两三天不见他，我的情绪就很低落，而一旦见了面，得到了他的爱抚我就会恢复平静。

    就在我们的关系维持了将近两个月的时候，事情被人揭穿了。我只不过是个高中一年级的学生，我不知道该怎样去面对老师和父母，除了逃避别无选择，我因此辍学了。父母嫌我丢他们的脸，就连平日特别疼爱我的哥哥也骂我贱。

    无情的现实使我的头脑开始清醒，我痛恨自己的无知与轻浮，暗暗下决心要与他分手。可是他不听我的解释，不断地逼我、缠着我。

    为了彻底摆脱他，重新开始自己的新生活，我选择了外出打工。如今，我在外省做“家政”工作，十分辛苦，但我想以繁重的工作来麻醉自己。我以为，只要不停地干活，很快就能将那些不堪回首的往事从脑海中抹去，但那些事情却像幽灵似的总在我脑海里格晃。至今，我有时做梦都还会梦见他，有好几次，我梦见自己把他杀死了，然后自杀。现在的我很苦恼，一种深深的罪恶感常常折磨着自己那受伤的心。

    偷尝禁果，将使我抱恨终身。如何面对未来的一切，我不知道。由始至终，我不曾喜欢过他，他只是我泄欲的工具。苦酒是自己酿下的，现在得由自己来尝，现实就是如此残酷。

    我欲劝青少年朋友们，在处理问题时千万要谨慎，要为自己创造一个美好的环境，让自己度过一个完美的青春期。听完我的经历，希望大家引以为鉴，别再走这条路。祝愿每位青少年朋友永远开心，纯真无瑕。
文中人物均为化名

　　人们的身体蕴含着巨大的潜能，所以有人说男人四十一枝花，锻炼得当，好处多。所以，四十岁男人的当务之急是不要自己放弃自己，赶快行动起来。

　　第一弱：虚胖

　　四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢率降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。

　　针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练

　　在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间的40%，如先慢跑40分钟，再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑(即用膝盖撑在地上)开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。

　　第二弱：“三高”

　　四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。

　　针对健身方式：60%有氧运动+40%轻重量器械训练

　　首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为1组。

　　第三弱：消瘦

　　不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。

　　针对健身方式：30%有氧运动+70%器械训练

　　有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也有利于睡眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训练则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的60%~70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。

　　很多人夸我是个贤妻良母，夸我老公体贴温柔，夸我女儿聪明可爱，羡慕我们一家三口之间的温馨氛围，我也常常为此感动。似乎，我们这个家庭已经被大家当作了幸福的典范。谁也没料到，有一天我竟会用出轨来终结这段近乎完美的婚姻关系，包括我自己。 

　　公司派我和一个男同事到外地出差。提起这个男同事，我不得不羞愧地承认：其实很早以前，我就和他有一点说不清、道不明的暧昧。最初是因为他对我十分关照，在工作上帮了我不少。后来，我们互加了QQ，常在网上聊得不亦乐乎。渐渐地，随着两人对彼此内心世界越来越了解，也就多了一份难以言表的默契，或者也可说是异样的情愫。只因为我一直很冷静、很理智，每次谈到一定程度就会拒绝他再继续说下去，所以始终不曾捅破那层纸，但彼此心里都是有所触动的。

       没想到两人竟有一起出差的机会，一路上，我表面上和那个男同事相谈甚欢，其实内心十分忐忑不安。一方面担心会发生让自己应付不了的局面，一方面却又隐隐地在期待什么。我不知道该如何解释这种心态，也许是虚荣心在作祟，认为自己能够征服另一个男人是件了不起的事;也许是受强烈的好奇心驱使，想尝尝这种刺激的滋味;也许，我骨子里本就是一个花心、不知耻的女人。

　　想起那天晚上的事，我觉得自己真的很可耻。前一分钟还在扮演好妻子、好妈妈的角色，在电话里问候老公、女儿，嘴里兀自说着“很想你们”，后一分钟却已经和那个男同事拥抱到了一起。当然，脑海里闪现过“不可以这么做、不能对不起家人”的念头，但行动却没有受思维的控制。一直压抑着的暧昧情绪一经释放，就熊熊燃烧起来，烧得我完全没了理智，只想彻底放纵这一回。  

　　而当激情退去，我几乎是落荒而逃。我感到没脸面对那个男同事，生怕他在心里嘲笑我。更羞愧于自己的荒唐行为，觉得太对不起老公、女儿。直到这时候，我才意识到自己到底干了些什么，会带来怎样的后果?只是，我自己都不敢相信这是真的。

　　回宜昌后，那个男同事不停给我发短信，每一条都很煽情。我本该果断地删除，不予理睬才对，可偏偏狠不下这个心，尤其是看到他深情的表白话语，可怜兮兮地问我为何不回话时，我竟然还回了短信。虽然回的都是拒绝的话，但越是这样越是显得纠缠不清。

       很不幸，老公无意间翻看了我的手机，那些没有来得及删除的短信就像刺一样扎进了他的心里。别看他平时那么疼我，可他属于那种很有原则的男人，眼睛里容不得一粒沙子。虽然我拼命掩盖，谎称自己和男同事其实并没有什么实质性关系，但他还是无法接受。之后，他对我的态度明显变了，性情也越来越沉闷。