中老年性观念：怎样让老年人延长性福呢?

　　受传统观念的影响，不少上了年纪的人认为，一旦进入老年期，性欲和性行为就该停止了，或者应该清心寡欲，全部停止性活动才符合老年人的 “性规范”，这种陈旧观念的影响所及，使许多老年夫妻避免性的接触，甚至忍受孤单的痛苦。

　　其实，人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。

　　当然性功能与其他器官系统的生理一样，也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病，但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果，如阳痿等。因此，不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致，便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则，精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。医学研究认为，导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。妇科疾病等)和精神因素(如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等)三个方面。

　　老年期的性反应并非两性与以往有什么截然不同或不正常，只是反应强度弱了，有“来慢去速”的趋势。同时，单单心理刺激往往不够，需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变，这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏，许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶，结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

　　一对性兴趣浓厚的老年夫妇，他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80，乃至90岁。性爱和爱情一样，不受年龄的限制，绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样，跟生命同在。

　　时代在前进，观念在变化。根据曙光男科门诊统计，现在自觉追求性乐趣的老年男性朋友不断增加。那么，老年人怎样才能确保拥有正常的性生活?

　　1、优化性环境：可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。

　　性感强的镜头，一些书刊中有关色情的描写，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。

　　2、科学锻炼身体：健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

　　3、合理饮食，适当进补：老年人应注意膳食平衡，营养合理。除了饮食要荤 素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了，性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋补养身体，增强性功能的作用。

　　4、定期接受男科医院的帮助：俗话说，“公欲善其事，必先利其器。”老年有友要获得满意的性生活，首先自然得让自己的“老根”勃发生机。人体就像一部机器，日夜不停地运转，各个零件难免会有所损伤，自然需要及时的修补、复原。男性生殖器官作自然也不例外。#p#分页标题#e#

　　青壮年男性往往是在生殖健康现现障碍后才去就医，而老年男性朋友由于体质上的特殊原因，应定期去男科医院，就老年人的性健康问题与专业医生进行交流沟通，多掌握性保健知识，并适时进行专项健康体检，以求防患未然。

　　必须提醒各位老年男性朋友的是，千万不要为了“图方便”，自行服用各种“助性”药品。生活中，青壮年男性朋友乱服壮阳药后，曾经导致不良后果。老年男性朋友由于身体相对虚弱，擅服药物更易引发严重后果，甚至危及生命。广大老年朋友应充分认识到男科学这一新兴学科的重大意义，认识到专业男科医院对呵护男性性健康的巨大优势，如对男科疾病理解透彻，科学规范化的管理，过硬的专业技术水平，全方位的服务;拥有权威的男科专家队伍和稳定高效的专业男科医疗团队;拥有专业的男科检测治疗设备等。

　　总之，性器官虽然也有一个缓慢的衰老过程，作为老年朋友，他完全可以通过自身的努力和专业国科医院的呵护，最大程度地延长自己的“性”命、享受与生俱。

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　　老公阿信（化名）高大帅气，对我温柔体贴，而且能说会道，所以我对他死心塌地也是很正常的事。可是，这个花心的男人，却并没有把我的痴心当回事。整天招蜂引蝶讨一些女人欢心，从来不干正经事。于是家里的一切事务全交给了我，而他惟一做的事就是泡妞。结婚五年来，我终于发现，他唯一的特长就围着女人转，当初我就是这样被他骗到手的。

　　从婚后第三年开始，老公逐渐变得私欲膨胀，与情人的丑闻也一次又一次地曝光，连我都替他觉得累，他却依然如故，乐此不彼。看在孩子份上，我每次都原谅了他，他却丝毫都不争气，曾经在一年内光在我们家里就有8次抓到他和别的女人鬼混，那种场面至今让我感到丑陋不堪。

　　无奈之下，我们只好分居。因为他不安分，我没敢让孩子跟他过，他苦苦地求我不要将实情告诉家人。我也不想告诉家里，因为当初爸妈在极力反对我的婚姻，而我选择了一意孤行，现在想来，这些苦果应该由我自己咽下。

　　分居后老公不但不来看孩子，竟然连分居时说好的生活费也开始拖着不给，让我彻底寒了心。越是这样，我越是不停地催促，每次他都无赖地说没钱。后来了解到，他的钱都花在女人身上，还欠好多人好多钱。知道这个消息，我的肺都要气炸了。

　　思前想后，我下定决心，要和阿信好好谈一谈，可是当我回到那曾经熟悉的家，眼前的景象却让我头皮发麻：只见一左一右俩女人披头散发地坐在地上，在拼命扭打，衣服已经撕得乱七八糟，她们彼此骂着对方“贱人、臭小三”，看到我，她们俩吃了一惊，而王阿信这个贱男人却像流氓一样坐在旁边看着他的两个情人打架，那陶醉的神情完全像在欣赏一部电影。

　　看到这鸡飞狗跳的一幕，我彻底没兴趣和王阿信再说一句话，我当即拉上他去民政局办了离婚手续。当我把离婚证拿到手里，我竟激动的哭了，和让自己寒心的男人分手，本身就是一件明智的事，只是可惜在一起的这些年，耽误了自己的青春。我的眼泪，大概也因此而来吧。俩人没有了爱和责任，分手就是最开心的事！

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　　青少年，性知识从哪里而来 ？有人说我国的青少年早熟，加上受西方社会风气影响，他们的性观念真的很开放、很随便吗？

　　青少年与性，一向是社会人士关注的课题。唯有了解青少年“性”知识的来源，并掌握他们对“性”课题的态度，大人才能引导他们。

　　针对这个话题，本报特别作了一项调查，通过电子邮件，请40名青年男女完成一个“本地青少年对性的认识和态度”问卷，希望通过这个微型调查，对青少年的性事，有多一点了解。

　　这40名年龄介于15至21岁的青少年，男女参半，各20人。他们目前还是学生，分别在中学、初级学院、理工学院或大学就读，家庭环境中上。

　　有高达80%的少男，不反对婚前性行为，却不愿意自己的太太是别人穿过的“旧鞋”。

　　有超过七成的少男，非常介意自己未来的老婆不是处女，这显示少男们的思想，仍相当保守。

　　至于女生，结果刚好相反，有70%的女生表示“不介意”自己的男友已不是处男。

　　这说明了，大多数新加坡的男生，思想比较保守，都不能接受一个有过性行为的女生，做自己的太太。相比之下，女生在这方面就比较开放，有70%的女生不介意自己的配偶已经不是处男了。

　　本报不久前，通过互联网向40名男女学生，进行了一项性调查，得出上述结果。

　　调查也显示，有65%的少男少女，不反对婚前性行为。有趣的是，虽然有高达80%的少男，不反对婚前性行为，却不愿意自己的太太是别人穿过的“旧鞋”！

　　另一方面，赞成婚前性行为的女生，只占50%。

　　95%父母没向孩子灌输性知识

　　调查也显示，95%的父母没有向孩子灌输性知识，他们对“性”课题“守口如瓶”，避而不谈！

　　其实，性课题是很基本而重要的生理知识。孩子在成长的过程中会在身、心两方面承受很大的变化，父母亲若不在这个最关键的时期给予引导，反而因为“难开口”，忽略了这方面的课题，那最终受害的，恐怕还是小孩本身。

　　新加坡华人社会是相当保守的一群，要父母公开地和孩子商讨诸如“性”之类的敏感话题，也并非容易。只是，与其让孩子继续猜疑揣测、或从其他不正统的资料获得不正确的答案和价值观，父母不如亲自参与“性”知识教育，和孩子摊开来谈，更加恰当。

　　30%女生愿和男生公开讨论性课题--女生比男生开放？

　　本地许多少男少女，求学时代已经谈恋爱，性观念却仍旧保守。

　　是的！在受访的女生当中，有30%的女生愿意和男生公开讨论“性”课题。

　　但是，男生则没有这么“勇敢”了，因为完全没有男生，会公开地和女生讨论这个敏感话题。

　　这是个有趣的现象。

　　另一方面，青少年不从父母口中得知“性”知识，那他们这方面的资料来自哪里呢？

　　从这个调查中发现，青少年从书刊杂志吸取“性知识”的情况最频繁；接下来就是和朋友交换意见。在众多参与调查的青少年里，只有2位表示她的“性”知识来自母亲，另外2位的资料来源是学校。

　　另外，青少年和同性朋友谈论“性”课题也十分常见。一共有65%的青年男女会和同性朋友讨论“性”课题，而女生在这方面比较开放。在每10个女生里，就有7个会主动并公开和同性朋友讨论；但是每10个男生里，只有6个人这么做。

　　但是，如果要青年男女和异性交换“性”课题的意见，就比较难了。调查中，完全没有男生会开放并公开地和女生讨论这个敏感话题；女生当中，则有30%的人愿意和男生公开讨论“性”课题。

　　参与调查者都没性经验

　　在参与调查的40人当中，没有人有过性经验，但是对避孕措施有所了解的人，有90%，占多数。

　　最后，90%的青年男女认为“性”是一种爱情的延续、或爱的表现。

　　由以上的调查结果看来，本地青年男女并非很“随便”或很“开放”，他们拥有一定的“性”知识。另一个值得大家注意的事项是，父母和孩子应该加强这方面的沟通，以免好奇的小孩，使用不恰当的方法，索取非正确的资料。#p#分页标题#e#

　前列腺是大多中年男性的难言之隐。据统计，50岁以上的男性中超过一半患有前列腺增生。

　前列腺是大多中年男性的难言之隐。据统计，50岁以上的男性中超过一半患有前列腺增生。对此，专家告诉《生命时报》记者，预防前列腺疾病，要从生活细节做起。

　　首先每天要喝2—2.5升水。可有效稀释尿液浓度，降低对前列腺的刺激；饮食要规律清淡，不要经常吃辛辣、酸性食物和饮烈性酒；要注意防寒保暖，避免受凉。前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋，影响排尿，反过来对前列腺产生不良影响；性生活要适度。过度纵欲或缺少正常性生活都可引发炎症；最后要避免挤压前列腺和憋尿，比如久坐或经常骑自行车都可使前列腺受到挤压，导致局部血液循环不畅，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，造成排尿困难。而经常憋尿，则使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

　　专家最后指出，坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40摄氏度左右的水中坐浴15—20分钟，有利于缓解不适。