人到中年正值壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应注意“四防”。

　　防生活无规律

　　工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?

　　防暴饮暴食

　　据b超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。

　　防焦虑

　　中年人不仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在目前心理专科比较薄弱的情况下，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。

　　防有病不求医

　　工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因，正是错过了疾病初发的最佳治疗期。

　　男人都喜欢狐狸精式的女人，也都希望自己的女人在家里是贤良淑德，在床上时媚态百出，风情万种。那么，要想成为狐狸精式的女人，还需要好好修炼一番。

　　虽然狐狸精说起来容易，做起来难。但只要掌握以下3个调情法，你的修炼就不远了。完美的性爱，是可以通过各种花样达到的。所以，女人若像成为狐狸精，在性爱的温床上游刃有余，就要学会各种花样了。

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　　搞对造型

　　搞对造型，也就是在床上穿对衣服，是每个狐狸精的首要装备。如果你一直都是一成不变的卸完妆、穿上舒适的睡衣再进行爱爱的话，任何一个男人都会产生视觉疲劳的。所以，偶尔，不妨画点艳丽的妆，不定时换上不同的小裤裤让他在剥下前有惊喜感。例如附有绳带的内裤，可以让男人有打开礼物的惊喜，你只要宽松其中一边的绳带，就够了。火辣辣的丁字裤，也是狐狸精衣橱中必定要有的佳物。它可以让蜜臀被一条细线分割成一半，吸引男人，伸手骚弄光滑的臀部，甚至大口咬之亲之，两人都能得到甜美的快感。最好是穿前面的阴毛能若隐若现的款式，对视觉来说大有挑逗，用手直接触摸浓密的毛发，也是乐事。还有一种开裆的丝袜，在阴部有大的开口，男人可以毫无阻碍地探手挑逗，做爱时也不必脱下。

　　找对时机

　　狐狸精除了有眼界之外，还要有灵敏的嗅觉，随时都能够嗅出做爱的气息。在敏感的每一分秒中，抓住时机舞动魅力。

　　例如你与情人正要回家，在黑暗的楼梯间里，正在找钥匙时，你就可以顺势挑逗他。在那样黑暗与随时都有人出现的地方，在他耳边娇喘，用身体最圆润的地方触抚他，伸手探进他的衬衫里，眼神写了一些只有你们知道的秘密。那是一种允许，只要再上几层楼，他便想全然拥有你。或是在他出差回来，沉重的思念或许需要更多的爱才能弥补，一点小小的挑逗，能唤起你们的热情，一个温暖的拥抱，是他此刻最需要的。如果平常都是他主动求欢，那么，今天就改由你来主动放电吧

　　选对玩具

　　情趣用品，对于羞涩的良家妇女来说绝对是摇头说no的东西。但对于狐狸精来说，却是必用杀手锏。女人若能引导男人善用性爱玩具，在前戏前巧妙的让自己达到高潮，那么在性爱的过程中，男人应该可以更能感觉到阴部的弹性与活力。

　　不过这对于害羞女来说，是一大挑战，毕竟要玩的东西，包括蛋形多功能情趣按摩器、多速振动棒、双驱双振按摩器等等，不胜枚举。

　　你可以先从简单的玩具着手，先用中等的速度，拿着玩具在胸部、大腿、阴户等处磨擦，最后再滑动到花蕊本身，藉由玩具的震动，可以让你异常湿滑，让体内产生一种无与伦比的热度。那种媚惑会在体态与表情中展现，让你更娇媚更有女人味。甚至当男人进入时，也能感受到里面激情夹缩，那是一种视觉与触觉的盛宴，也带有一种主奴的戏耍感。

　　狐狸精的修炼其实非常简单，关键看你是否愿意卸下心防，勇于挑战。

　　一夜情直白地解释就是在性冲动的驱使下，与陌生或熟悉的异性发生性行为，并不涉及任何责任和感情。可以将它理解为各求所需的性交易，其安全性几乎为零。更有一些极度危险的隐患存在其中。

　　意外怀孕

　　尽管大家都有避孕的观念，但是很多一夜情是在酒后发生，在没有准备的情况下，可能当时不会采取措施。紧急避孕药一个月只能吃一次，如果频繁的进行没有安全措施的一夜情，女方怀孕，可能连孩子的父亲是谁都不知道。这种事，媒体上披露的已经不少了。而且，避孕套也有破掉的可能，即使有个裂缝也可能导致怀孕。堕胎的危害很大，容易造成各种终身的妇科炎症，造成习惯性流产，不孕不育。还有心理上的严重问题，一夜情换来的是无尽的痛苦。

　　安全系数极低

　　那一夜是那么的幸福与陶醉，但是，快乐总是要用痛苦来偿还，在第二天早上起来的时候，很可能他(她)连同你的钱包，贵重物品一起消失了。有的人去开了房。但是正在宽衣解带的时候，冲进来几个彪形大汉，说是欺负了他的女人(男人)。这个时候他(她)也故作委屈状，好像真的是欺负了她。结果他们一伙人就洗劫了，最后，不仅人财两空，还会遭受一顿暴打。这样的遭遇将伤害的身心，甚至影响将来的生活。

　　疾病的传播

　　一夜情的性行为其实是极其危险的。有的人认为使用了避孕工具就不会感染性传播疾病。其实避孕套并不能保证完全防止疾病。任何防护的有效性都不是百分之百的，在忘情的关系中，任何意外都是有可能发生的。

　　一夜情的泛滥必然会带来性病的泛滥，据香港的一项调查显示，由于一夜情具有突发性特点，大多数男女在发生关系时都没有采取必要的安全措施，这使得一夜激情后感染性病的可能性大大地提高。

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　　人到中年，患上前列腺增生的几率就越来越大。但很多中老年人对疾病缺乏必要的认识，以至于出现前列腺增生的症状时不知道是怎么回事，更无从下手治疗。那前列腺增生的症状主要有哪些呢?

　　前列腺增生的症状有哪些?

　　频繁排尿：无论白天、晚上，排尿次数变得越来越多，远远超过正常的次数：白天3—4次，晚上1—2次。

　　排尿困难：排尿时，会有尿等待、排尿不畅的情况。有时候要在厕所旁站好一会才能排出尿。

　　排尿无力：虽然尿很急，但排尿时没有冲力，尿液的射程和速度会受到影响。前列腺增生患者的尿流不仅很细，而且排出时会有无力感，导致尿液不能成为一条抛物线，甚至会出现中断的情况。

　　排尿中断：会导致膀胱内的尿液无法完全排出，“囤积”在膀胱里，导致尿液浓度过高，晶体集结容易形成结石，结石又会导致尿液中断。

　　尿痛、尿急：前列腺怎生患者由于尿液无法完全排出，容易滋生细菌，发生尿路感染，导致排尿疼痛，一有尿意就想排尿，但排尿又不通畅，恶性循环。

　　血尿：前列腺肥大充血，容易引起血尿。

　　精神问题：疾病同时会给患者的精神造成严重影响，容易出现萎靡不振、精神恍惚等症状。

　　提醒：前列腺增生是男性的常见病，特别是中老年男性，更容易因为抵抗力下降导致前列腺增生。