男性该如何培育优质的精子

　　感觉寒冷

　　在炎热的夏天，你确觉得不是热，这可不是什么好现象。如果人体阳气虚弱，就会产生寒冷的感觉。肾是阳气产生的根源，治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色发黑、小便次数多等症状。另外，男性会有阳痿、早泄、滑精的问题，平时夫妻性生活有很大的障碍或者一直无法令女性怀孕。

　　心怀恐惧

　　平时在处理事情中，无缘无故产生恐惧的感觉，这也是肾虚一大表现。这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，在性爱时偶尔会感觉力不从心。

　　肾阴虚的人，除了无怨无尤感觉恐惧，明明已经有过

　　“女上男下”让你爱不停

　　Judy深受先生喜欢变化性交姿势的困扰，在性行为中，她的丈夫似乎变了一个样，总是无所不用其极来耍花样，使身为太太的Judy深感厌烦。她不明白白天稳重得体的先生，到了晚上怎么像换了一个人。

　　先生声称，只有这样才能得到“解放”，而Judy却深感压抑。这是不是变态或精神上的“强迫”行为呢?事实上，结婚已经7年的Judy，先生今年36岁。对于这把年纪的男人，在性中是会有所改变的。而他们在性爱中能否依然得到高潮或满足?作为太太是否能享受过做爱的乐趣?那又是什么样的姿势?才是我们该讨论的重点。

　　年龄的因素对夫妻的性质量很重要。36岁的男人勃起的时机要比18岁的男人差一大截。当一位丈夫开始做爱时，他的位置在上面，勃起后为了维持持久，他可能转到下面，这或许是夫妻有了默契才换位置。如果维系在20分钟左右时，他们还可能侧着面对面，那就有3种姿势，而就只是这些变化，有的女人便想象是自己的丈夫在恣意而为了，甚或对自己不够在意。所以，一个人的得意之作，在另一方看来或许不可忍受。先生在做爱中的行为不可能视之为变态，只不过是双方缺少沟通的表现，以至不能够分享性的乐趣。只有先生觉得享受，太太却觉得厌烦，久而久之，就会造成夫妻失和，甚至性功能的障碍了。

　　但是，另一方面，一些太太过于保守，只希望“一招半式闯江湖”，也成为丈夫在长年婚姻生活中产生倦怠，甚或是性趣缺乏的主因。夫妻感情再好，一些观念的“解放”还是有一定的必要的。因为男人到一定的年纪，控制勃起的能力会打折扣，换换姿势也好，换换地点也好，就是不要换“人”的原则下，应该什么都能谈。看过一篇文章，题目是女人说“让我做上面好吗?”事实上，在性中，“拜托你做上面好吗?”还真是好多男人的心声呢。

　　据台湾一项调查研究发现，“男上女下”的性交姿势比“女上男下”的姿势对男士的心脏造成更大的负荷。一般男性若采取“男上女下”的姿势性交，心跳增加至一百二十七下，比起采取“女上男下”的姿势多出十七下。而在耗氧方面，未有性行为前的平均水准为每分钟三点七至四点五公升，到了采用“男上女下”姿势性交时，耗氧量增加达四成。因此，当男人希望女人在上面，有时也是他感到有点累的一点暗示，当男人减少了体力消耗，就能在性爱中勃起更长的时间。

　　女上位是一个基本的性交姿势，也可以演变为不同的方式，女上位时女性腿可以是跪式分别放在男性身体两侧，身位可以直立、后仰或腑卧于男性胸前，面向或背向男性;双上臂可置于男性双肩之前或两侧腋下，也可在后仰时支撑于双侧，男方可半坐半躺也可全躺，等等。同时，男性可以抚摸女性的乳房或阴蒂或略做骨盆向上的运动，提高性快感。既然女上位同样可以带来如此多的新鲜感，男人说“拜托你做上面好吗?”也就是情理之中的事情了。

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　　8大绝招让你们激起欲望越做越想做的技巧

　　保持适度兴奋。性xing爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

　　勤做“性锻炼”。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

　　顶住阴蒂，不要抽插。两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

　　有明确对象的性幻想。你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化做爱冲动，能保持15分钟不射精。

　　适量使用药物。73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。

　　频率支招：二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。

　　体位支招：让妻子在上面。采用女上位时，阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样性爱时间会明显延长。

　　关注当下。幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的性高潮。

两性私房话

　　乳腺增生的发病原因有许多，因此虽然它是一种很常见的疾病但仍是专家们的研究热点。乳腺增生现在已经普遍存在与妇科疾病当中，但很多患者还不了解其中的原因。下面就给大家介绍一下乳腺增生的原因，希望可以对大家有所帮助。

　　乳腺增生病的原因主要是由于内分泌激素失调所致，这一点已得到了学术界的共识。但是究竟是哪些激素在什么样的环境下发生了怎样的失调，尚无统一而明确的认识。比较经典的病因学说是，雌激素与孕激素平衡失调,表现为黄体期孕激素分泌减少，雌激素的量相对增多，致使雌激素长期刺激乳腺组织，而缺乏孕激素的节制与保护作用，乳腺导管和小叶在周而复始的月经周期中，增生过渡而复旧不全，从而导致乳腺增生病的发生。近年来，许多学者认为，催乳素升高也是引起乳腺增生病的一个重要因素。此外，有研究表明，激素受体在乳腺增生病的发病过程中也起着重要作用。

　　那么究竟是何种原因导致的内分泌激素紊乱呢?一般认为，神经、免疫及微量元素等多种因素均可造成机体各种内分泌激素的失衡。人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能，进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。比如，在长期的紧张焦虑状态下，阿片能张力增高，神经传递介质环境改变，发生雌激素/多巴胺不协调，则导致PRL分泌增加，而可能引起或加重乳腺增生病。