五色蔬果让女性吃出健康性疑惑：做爱多少才算足够？

　　口述：娟子，28岁

　　下班回来，撞见老公和表妹...

　　我怪我自己早回了，我应该退出去，或许，我再次原路返回，这是我的家，我是这里的女主人，可为什么眼前的这一切却让我如此陌生，让我有种局外人的错觉。

　　床上那个低低沉吟的女子，乱发遮面，但那双灵澈的眸子让我一下子意识到她就是我最最亲爱的表妹。在她身边，黝黑的皮肤，健身下的六块腹肌凸棱着，他吗？变成灰我也能辨识得出，我的男人，之所思强调“我的”是因为我发现有可能在下一秒他就变了归属，是他人的，更明确的说是表妹的。这算不算是一种悲哀，是独属我的杯具。

　　轻轻的掩上门，我习惯这样，我不喜欢大吵大闹，或者现场捉奸，我要让自己隐身，最好伪装，对，就是伪装，装也要装出一副无所谓轻松的样子。

　　表妹，漂亮性感迷人，面对她我能想到的只有这些连我都觉得恶心的词汇，但是只有这些才能准确的表达出自己的观点。她的母亲，也就是我的三姨去世了，她从外地回老家奔丧，短短三天就回了城，和我住在一起。

　　我对她很是照顾，毕竟小的时候母亲嫌弃我是个女儿，碍眼心烦，从我会跑就把我寄宿在三姨家里，在那里我和她亲如姐妹，三姨对我也很好，有时表妹会当面抱怨，妈妈，我肯定是你领养的，你偏心……这个时候，我会宽厚的一笑，把自己所有的玩具和零食都拿给她，还会讨好似地帮她写作文，一遍遍默写单词等等，假如我要是不存在，三姨一定会毫无保留把全部的爱给她，但是因为我平分到她身边的爱少了很多，这是我欠她的。

　　一直到我考入重点高中，母亲才被迫接受了我，因为这个时候父亲跟她离婚了，我成了她生命的全部，换句话说我的价值这时才得以体现，她没了男人，她还有个女儿啊，可此时，我对母亲的概念就太模棱两可了，我看着这个陌生的女人，我笑的很勉强。

　　不过，从小就深谙世事的我很快就融入了本该属于我的家庭，却整整迟了16年，我已是18岁的大姑娘了。我有大把的零花钱，我有很多奢侈的衣服和用妆，但我全部不舍得，每年暑假我都会大包小包给三姨带去，也就是给我表妹捎去。

　　表妹初中就毕业了，一直在外打工，她受欺负了，我揪心，她恋爱了，我开心，她涨工资了，我祝贺，她遭到无耻上司的揩油了，我恨不能插上翅膀到她身边给她宽慰，替她报复那个恶心的贱男。表妹是我这个世界上唯一疼爱的人。

　　导读：我以前射精的时候，都是很有冲劲的。今年我发现自己的射精能力不行了，一点力也没有，精液几乎都是流出来的，快感也大不如前。本来我并没有太在意，可是与哥们一切磋，才发现自己的问题大了。妻子也似乎有所察觉，有些不满情绪。射精到底射多远才算正常我是不是有病啊

　　中老年人，流精”多于射精”

　　射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性痉挛催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并给人带来快感。

　　男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。许多性功能低下和性欲减退的男性，尤其是中老年男性在向医生咨询时，常诉说射精能力不行了，以往是射”出去的，而现在是流”或淌”出去的，因而几乎没有什么性快感。

　　但是，射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上;有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。

　　有的男性吹嘘自己射精如何强劲”，往往含有很大的浮夸成分，听者不必因此产生自卑情绪。

　　锻炼盆底肌，增强射精能力

　　射精距离的远近会随着情绪和性”趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力的男人，在排除了年龄因素后，进行必要的自我调整，多可获得显著效果。

　　积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。

　　积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。

　　锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活频率，让精液多积累一些。此外，调整工作强度、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人，才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。

　　值得提醒的是，不要企图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能乱用，只是为了纵情享受而盲目使用助性药物，对身体是有害的。有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分，会给服用者造成不良影响。所以，不要迷信和盲目服用壮阳保健品。

　　温馨提示：通常来说，男性射精的力量、距离和性能力成正比。正常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射精距离可达到1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性高潮时的反应也会有退化的现象。男性射精的力量与距离逐渐减小、缩短，精液不是喷射出来，而是溢出或流出的，称为射精无力。50岁以后男性的射精距离大约在10～20厘米，甚至更短。射精无力的人往往伴随快感的下降或消失，甚至无射精感觉。祝您身体健康。

　　美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：

　　一、性格不稳定者

　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

　　二、喋喋不休者

　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

　　三、易怒者

　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

　　四、怕事者

　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

　　五、怕交际者

　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

　　六、优柔寡断者

　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

　　七、消极依赖者

　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

　　八、做事虎头蛇尾者

　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

　　九、固执者

　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

　　十、焦虑不安者

　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

　　十一、恐惧抑郁者

　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

　　更多内容请关注性福谈：

　　由于某些因素，很多情侣初经人事根本无从下手，男方无头苍蝇般地“碰撞”，常常令女方痛苦不已;女方“呆若木鸡”的表现，使男方手足无措。面对此种情况，做爱前有必要先学习性技巧。

　　两种非常实用的性技巧

　　游龙戏凤

　　女子仰面向上躺卧，男子伏卧在对方身上，男股在女子两腿中间。女子Y户上迎Y具，Y具刺激Y蒂，攻击Y户上部。然后在插入Y道时，疏缓摇动，行九浅一深之法。

　　此技巧男子压伏在女子身上，女子正面的一对乳房和Y部，承受男方压力，产生肌肤相亲的独特快感，同时，也给女子带来身临交合的状态。对男子而言，压伏女子，可以满足男人的那种“征服欲”，这种欲望是一种潜意思的优越感，虽然口中没说出来，却普遍存于大多数男人的意识里。

　　攀龙附凤

　　女子仰躺，高举双腿。男子面向女子，跪在她股间，双手握住女子双腿扛在肩上，使女双膝高度过胸，并略提高对方臀部、脊背。此时先浅插数次，刺激性器，女子就会快乐无比，津液如雨滴，再深深插入，则会更加坚挺硬壮，待女子高潮后即大功告成。

　　这种姿势，女子双腿由男子双肩来承担，喜欢此做爱姿势的男子为方便动、更刺激性欲，就会偏爱窈窕型女子和小脚女子，臀腿脚硕大壮肥不易产生美感。据说，这也是五代、宋以后男子爱缠足苗条女子的性审美心理根源之一。

　　小编总结：

　　上述两种“龙凤交合”的性技巧非常相似，都是以女性仰躺，男性伏其上进行的。只不过性器的进入与女性腿部的摆放存在区别，总体来看还是非常有用的。

　　对于性爱“小白”来说，花哨的性技巧纯属“浪费”且没有实际效果。“游龙戏凤”与“攀龙附凤”属于很基础的做爱姿势，简单易学，利于双方体验快感，值得情侣学习。