一年中秋又来到，吃月饼虽然是一个传统的习俗，但是月饼却可不能多吃。但随着我们生活水平的提高，面对高糖高脂肪高热量月饼，人们开始纠结，月饼怎么吃最健康？看看专家教你如何吃的更健康。

　　月饼的热量

　　目前，市面上最常见的月饼主要有广式、苏式、京式3种，虽然制作工艺有差异，但其主要原料都是面粉、糖和食用油，它们的不同主要体现在月饼馅的差别上，常见的有果仁类、蓉沙类、肉禽制品类、蛋黄类和果酱类等。

　　对于月饼的营养价值，如果撇开中华民族深层次的文化意义，就很简单了，基本上是糖和油的混合物，其最大的特点就是高热量，普通月饼平均每100克能带来400千卡的热量，而普通成年女性平均每餐所需的热量也不过600千卡，也就是说吃一个半月饼就能满足1餐的热量需求了，因此月饼虽然蕴含着团圆与吉祥，但从营养角度讲，它无疑就是一堆高糖高脂高热量的食物！

　　“无糖”月饼真相

　　打着健康的旗号，“无糖”月饼的广告满天飞，让不少糖尿病人以为这样的月饼是专为自己定做的，也就心安理得吃着月饼了。那“无糖”月饼真无糖吗，对于特殊人群真的可以高枕无忧的吃吗？

　　市场上存在两类“无糖”月饼，一类是无蔗糖月饼，一类是无糖月饼。国标规定，“无糖”的要求是指食品中每100克含糖量不高于0.5克，而实际上能够达到这要求的月饼基本上没有。作为消费者需要特别注意的是糖包括了单糖和双糖，像葡萄糖（浆），果糖，蔗糖，麦芽糖（浆）等都属于这两类糖，在食品标签上很多人搞不清这些名词，这也是厂家商家胡乱做广告的原因之一。

　　对于“无蔗糖”月饼，他虽然没有添加传统意义上的白糖，但他可能添加了葡萄糖浆，麦芽糖浆等，而这些糖对于血糖的升糖指数甚至比蔗糖还要高，对于糖尿病人来说无疑是雪上加霜。而另一类所谓的“无糖”月饼，则是采用甜味剂来替代蔗糖，例如木糖醇、麦芽糖醇等，虽然这些甜味剂不会引起血糖指数的飙升，但月饼材料本身也含有不少糖，吃多了一样会快速的升高血糖。

　　所以对于无糖月饼，消费者们一定慎重对待，特别是糖尿病人，不要因此而导致问题。

　　怎样健康地吃月饼

　　虽然月饼并不像那些健康食品可以经常吃，偶尔吃一点，适量的吃一些还是不会有问题的。很多人也会踌躇，中秋节，亲朋好友送了一大堆的月饼，吃又吃不下，仍了又可惜，那能不能健康的吃了？以下就给大家提几点建议：

　　1、月饼是高能量食品，有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足，不妨把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼（100g），还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。

　　2、月饼本身的口感不错，可以切成小块当作两餐中间的甜点来享用。一个月饼切成4小块或8小块，三五个家人或同事，你一块我一块，谈谈工作，扯扯家常，也别有一番韵味。

　　3、当然月饼也可作为应急食品，在外出旅游携带食物不方便的时候，月饼就是个不错的选择。想想，当你筋疲力尽，饥肠辘辘的时候，吃上一块月饼还算是很享受的事情的。

　　4、月饼高糖高脂肪，可以在粗粮，杂豆一起熬成粥，也不失为一种美味。

　　总的来说，月饼是高糖高脂肪高热量的食品，对于高血糖高血脂和糖尿病人群都是可以吃的，关键是要控制好量，掌握好等量互换的原则，适量的吃点月饼同时减少主食的摄入，就既不会影响到健康又能满足我们的心理需求。

         处女的第一次做爱,伴随着处女膜的破裂和阴道的阵痛,无论在生理上和心理上都是刻骨铭心的.所以对男性来说,这是对您是否是一个好丈夫、一个好男友的考验. 首选在心理上,您要给她足够的抚慰.要爱她,安慰她.告诉她要想成为真正的女人,这是必不可少的步骤.如果她说不,您千万不要勉强.更不能干"强奸"她的蠢事.

        这不但伤害了她,而且您也从中得不到快乐,只有发泄. 那么当她羞答答同意后,您们采用什么做爱姿势呢?其实没有定法.但从爱护女性的角度考虑(因为刺破处女膜的疼痛是难免的)建议采用以下方法:女性仰面平躺在床沿上,高举双腿.男性正面站在床下女性两腿之间.

       这种做爱方式有以下优点:阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜. 第一次就到此为止,不要再做猛烈的抽插.女孩只会有疼痛.等下次吧.关于这点您可以看看马尔萨斯.加西亚《霍乱时期的爱情》,里面的男主人公在新婚之夜,为了消除妻子对房事的恐惧,特意让妻子欣赏了自己的阴茎一夜,而没有行房.

      很有经验的情人平时做爱也可采用这种方式.这个方式还有个优点:男性比较容易用力. 这种姿势还可做适当的变化,例如:将女性的双腿搭在男性的肩膀上;或男性用胳膊夹住女性的双腿;这样阴茎对阴道的刺激部位有些变化,所以感受也有所不同.

       另外特别强调的是这种方式男性可以很清楚地看见自己的阴茎进出阴道,那感觉真是美妙无比.为了让女性也能感受到这种快乐,可以让她手持一面镜子放在身体侧面观看,非常有助于女性达到高潮.

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网：

与寒是在聊天室里认识的。平时很喜欢上网的我极少上聊天室。也只有心血来潮时才会干出那么蠢事。一连休息两天，郁闷着两天的时间该怎么打发。想想，还是上网吧，上网消磨的时间比较快些。不愿意每次一上网就埋头写日记，提不起兴趣，也不知道要写些什么了。就上了＊＊聊天室的一个“白领情爱吧”的栏目里，试图找个人聊聊。我一直在想，能在将近三百多人里面找到一个能聊得来的人，也挺难得的，也算是一种缘份。

很显明的表达他们来意，很突出，但太俗。我用鼠标不停的滚动名称栏，找了许久也没找到一个能吸引自己主动的人。鼠标继续在不停的滚动，继续寻找目标“享受孤独的男人”享受孤独的男人？真正懂得享受孤独并能在孤独中寻找快乐的人并不多。我知道我来这里的目的，所以并不想让别人知道我什么，也并不想知道别人更多。于是我们没有像其它人一样先用礼貌的招呼或自我介绍之类的话来做开场白。我先开始说话的：“懂得享受孤独的人是快乐的。”　　……

　　就这样的一个开场白，我们聊了起来。他的话总是很有深度，虽然始终保持某种距离，但却不会令彼此的谈话失去兴趣。到快下线时，他突然提议说：“什么时候有空一起喝一杯！”这个提议令我感到意外。但我为了保持风度，仍然爽外的回答说：“没问题！”然后相互约好了大概的时间，我没有移动电话，所以最后他留下他的手机号码给我。然后说：“这样吧，我还是留我的号码给你，如果你愿意，你就打我电话吧！……”

晚上回去想了一个晚上，该不该赴这个约？我们是否真的能够很单纯的只是喝喝酒？虽然不是第一次跟网友见面，但还不是很放心，毕竟才认识一天都不到的时间就见面。太快了，这是第一次。但答应了，不可能跟人家说又不去了吧？但对这样高傲自负的我来说。无疑是一种玩笑。开玩笑，我温大小姐什么时候怕过人了？就算是个大男人也吃不了我的。再说，凭感觉，他并不像那种有很大欲望的男人。彼此彼此嘛，只是找个人喝酒聊天，无所谓了。再说是一位黄金单身汉。就这样想好了后，第二天下午就凭记忆中的那个号码拨过去，接电话的是他。他的声音很温和，第一次发现，他有张能言善辩的嘴巴。可真不是吃闲饭的呢！后来他说他要上网，问如果我有时间就一起上。我上了，因为闲着没事。

上线后，很快就能找到他。我们又聊了起来，现在已经记不得都聊了些什么了。但或许我问了我不该问的话，那对于一位三十岁的男人来说，无疑会误解。我问他：“如果我真的去见你，你会有什么想法？”他回了一句我之前想都没想过的话。“如果你的乳房大的话，我会跟你上床！”我就差点没破口大骂。但我犹豫了一会，猜想他可能故意这样说在吓唬我。我也故意逗他说：“不算大，但如果你长得帅的话，我也会答应跟你上床。”“呵￣”……

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网：

         危险前奏一:酒精 危险指数: 不知道真的源自古代习俗,还是哪个导演灵光一现的浪漫杜撰,总之,酒精成为了电影中惯用的情欲刺激剂.莎士比亚最先指出"酒刺激了情欲,却使行动化成泡影".的确如此,酒精表面助性,实则败性.中医自古便认为,酒后行房耗气伤精.

         饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强,性功能却暂时减退.女性可能出现卵巢功能障碍,影响正常排卵;男性则勃起困难或坚持时间缩短.酒后性爱还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加,损伤睾丸,减弱其产生睾丸酮性激素的能力.

         另外,酒后70%的精子可能发育不全,若在此情况下受孕,26%的胎儿会出现健康问题,尤其是智力障碍. 支招:不论你选择的是进口香槟、烈性白酒、大众扎啤,还是一贯被贴以健康标志的葡萄酒,酒后2小时内统统"禁欲".

         危险前奏二:热水浴 危险指数: 在做爱做的事情前,爱清洁、讲卫生,先洗个澡,当然无可厚非,但有不少人把缠绵数十分钟的双人共浴当做性爱前奏.实际上,超过5分钟的热水浴就消耗掉大量体能,而性爱是需要足够体能储备的,这种情况下做爱,坚持时间往往缩短.

         同时,人体在热水作用下逐渐放松,全身进入到休息状态,各器官很难迅速兴奋,激烈的性爱会造成性器官急剧充血受损,迅速牵拉动作还容易损伤肌纤维.最重要的是,长时间的热水浴会降低人体敏感度,尤其是女性性器官的敏感度,这时想到达性高潮可就难上加难了.

          支招:若在性爱前做身体清洁工作,请将时间控制在5分钟以内;如果想享受浪漫双人浴,请将缠绵时间移至性爱后. 危险前奏三:电影 危险指数: 如果追根溯源,情色电影之所以出现,原因之一本就是为了在性爱前给体内的性激素含量增加几个百分点.

         但最新研究发现,越来越香艳的视觉刺激使人体神经系统极度兴奋,在这样高刺激下做爱,大脑往往处于缺氧状态.虽然暂时的脑部缺氧更能给一部分人增添梦幻般的性快感,但时间一长、脑缺氧超过生理限度,人就会感到头昏、虚脱,不要再把这些症状看成激烈性爱的正常后续,它们其实是人体内植物神经失控的表现,长此以往,心脏和大脑功能都会受损. 支招:不妨更多运用抚摸、亲吻这些"天然"刺激来激发情欲,当然还有你的绵绵情话.

温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！

更多信息您可以关注两性私房话网： 最易勾起男人性幻想的职业 正确的夫妻生活爱抚步骤让性爱更新鲜刺激 老年人也可以有性生活 性爱误区：床戏性爱让夫妻都会感到不安的恐惧 惊爆！帝王是如何享用三千佳丽 男人的射精对女人的性高潮有什么帮助 一般成人发情用品是什么样子呢 男人要学的七个性技巧 情趣四招找回你初夜的感觉 支招：做个床上坏女人更性福 中老年性观念：老年人是如何看待性的？ 性高潮：男人性高潮为什么来的总是那么慢呢？ 前戏：性爱还没开始她的私处就淫水不绝了 饮食与性：保养要学会这样深呼吸 25岁前后的乳房保养 男人如何避免在床上的恐慌 情爱用品：最具高效力的气味提情药 从A到Z性爱技巧 性感集中治疗 男欢女爱时的“互攻”性技巧 三式经典按摩手法迅速唤起你的性欲 印度性学大师支招：让性爱更激情 对待同性恋需要正确透视 性生活注意事项 早泄药国外使用记 老婆叫“小三”还钱出轨男提供“账目清单” 女人秀乳只为张扬性魅力 女人在性交时有什么样的私密问题 女大学生的“同性恋”困惑 用湿巾擦洗私处易患生殖器疱疹 男人的气质是对女人最致命的诱惑 学习性爱大师的技巧让婚姻生活更多彩 性知识：私处体毛是否要剃掉？ 新花样“玩”出来性爱小情调 房事后过度清洗阴道影响健康 男人下体短小的四个原因 保证乳房健康女性应吃6种食物 因为一次一夜情造成了日后的心理障碍 打断性交的三个危害 性冷淡会诱发乳癌？ 怎样才能克服性摩擦癖这种性心理障碍呢？ 性知识：男女生理有差异勿苛求同步高潮 高手说：男人爱抚乳房的方法 正确的认识阳萎的症状 环切包皮手术环切包皮术的优势 勿将性生活变成“口水战” 心理疏导对于阳痿的治疗是很有帮助的 性生活中女性乳房的真实生理反应 口述：我被妈妈的情人压在身下 女大学生的手淫经历 梨子有什么功效作用呢？ 男人裤带紧会导致膝盖疼 治疗梅毒的有效药物有哪些 阳痿病人异常表现最常见的有哪些 女人肾虚症状 提不起“性趣”的原因竟是这些 生食板栗的补肾壮阳的效果更佳 性生活前别喝咖啡 注意个人卫生严防盆腔疾病 注射药物阴茎增大术 警惕包皮包茎带来的危害 推荐女性“养阴”妙法 经期食谱打造诱人“事业线” 肌肉越发达精力越旺盛 妈妈，我看到女同学想摸“鸡鸡” 夫妻间女人的六大“焦虑” 如何延长性生活时间呢？ 闺房情趣：用口滋润她 女人易肾虚中医讨说法 痛并快乐的性生活不能要！ 肾虚要注意什么 改善夫妻性生活的另类小技巧 女人的肾亏的表现有哪些 女人最渴望的做爱性交体位大揭秘 男人饮食保健早泄患者的福音 男性提高性功能最好先戒烟 警惕：不要让性心理障碍吓换自己 世界前十美胸的明星排行榜 同居男女：堕胎对男人来说又是怎样呢？ 性爱养生：性生活的14种健康常识 疾病认识误区肾虚绝非肾病 女人须知：床上的四大败性行径 女人应选择哪些避孕方式较可靠 女生的阴毛剃掉了有好处吗 女人九种心思最受男人讨厌 性爱时男人最爱犯的7个错误 必读：揭晓五种严重损害健康的食物 男性性交障碍包括哪些方面 妇科盆腔积液abc 出差时的风流事 什么是适度和不适度的自慰？ 性高潮是一种身心具备的享受 安全期：这种安全的避孕方法你尝试过没？ 中医教你炎炎夏日同样要壮阳 尖锐湿疣的疾病常识介绍 爱神必看：女性爱技巧经典集合 点燃夫妻性爱欲火的心灵性技巧 传统体位的5种变形 婚后妻子为什么没有了性欲？ 药物与性：专家说男性饮石榴汁功效胜过伟哥 处女膜在阴道具体什么位置？ article-6967342.html article-28666421.html article-15512026.html article-3442734.html article-22778263.html article-8570334.html article-17023277.html article-24730460.html article-25899411.html article-27553698.html article-11400477.html article-11863125.html article-23401704.html article-15917460.html article-29957692.html article-16357419.html article-6193960.html article-17097262.html article-23198494.html article-8919539.html article-13671299.html article-26042447.html article-22436949.html article-8741977.html article-4418339.html article-21540261.html article-10500828.html article-18855127.html article-17830199.html article-30864245.html article-18704199.html article-26127282.html article-12491497.html article-477446.html article-29874830.html article-1264638.html article-27797353.html article-22301805.html article-10678391.html article-28108086.html article-22332385.html article-10476167.html article-8591049.html article-12715423.html article-3167513.html article-24598275.html article-22602674.html article-6603340.html article-25859953.html article-11131174.html article-3216835.html article-12802231.html article-508026.html article-29672606.html article-14071800.html article-18180391.html article-14993150.html article-26685616.html article-5671139.html article-25768212.html article-11737845.html article-29443748.html article-9328918.html article-22433990.html article-13975127.html article-16734246.html article-7872909.html article-11208118.html article-28775917.html article-15830652.html article-292979.html article-11283088.html article-14724834.html article-5520211.html article-1741097.html article-25689296.html article-11216996.html article-13076466.html article-11207131.html article-8970835.html article-9161221.html article-17286661.html article-11518851.html article-28806497.html article-15628428.html article-13100141.html article-1666126.html article-7416180.html article-21527437.html article-11628348.html article-29125123.html article-12478673.html article-1604966.html article-7820627.html article-28237312.html article-30862272.html article-11418233.html article-12788421.html article-14154662.html article-948972.html article-25713957.html article-21481073.html article-18191242.html article-6579665.html article-3076759.html article-12685829.html article-23174819.html article-18460544.html article-15225954.html article-13676231.html article-28095262.html article-23459904.html article-20746163.html article-3239524.html article-15780342.html article-24608140.html article-26708305.html article-8649250.html article-17544126.html article-8773544.html article-24021198.html article-8692654.html article-16214383.html article-11310709.html article-19755761.html article-30643279.html article-10780982.html article-19087930.html article-4820813.html article-20964170.html article-16395891.html article-2811402.html article-18611472.html article-6928870.html article-32048979.html article-13997816.html article-19712357.html article-31973022.html article-8243817.html article-23353367.html article-15194387.html article-26397571.html article-8618670.html article-17746350.html article-28290581.html article-1313961.html article-16001309.html article-207157.html article-1423458.html article-16319934.html 乳头夹 快乐情侣 房中性事 开裆丝袜 婚恋私语