对于办公室一族来说零食是必不可少的，尤其是接近午休或下班时肚子难免会饿，甚至会影响工作效率。那么办公室零食的营养配比是否均衡，这个问题却没有人去关注。专家建议，当工作间隙出现饥饿感时不妨吃一点“绿色零食”，可以增进脑部血管活力，帮助集中注意力。
绿色零食补充营养不会胖
“绿色零食”是指含有丰富的营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果（水果食品）等。还有超市里销售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油（油食品）炸或者膨化的食品，而是高温烘干水分制成的，不仅营养损失小，脂肪热量也很低，不会导致肥胖。
因为大多数上班族早餐较为单调，基本上是牛奶、豆浆配面包，适当地吃点零食，像花生等，就可以补充粮食里没有的营养素。大部分人认为吃零食是非常不好的习惯，事实上只要配合健康（健康食品）的，低热量高营养的食物，适量的吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能做为日常均衡营养的一个补充。零食能帮助控制胃口，减少进餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量进餐，减少发生肥胖的几率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力（压力食品），对于一些高密度工作时间的人来说，是一种很好的选择。
绿色零食的补充也要遵循一定的时间
绿色零食”的补充也要遵循一定的时间，在上午的十点左右和下午的四点钟是吃零食的好时候，这时离正餐已经有了一段时间，容易产生饥饿感，也是工作最容易心慌的时候，适当吃点零食让工作更有效率。
《素女经》是我国最著名的性学宝典，它的内容非常广泛，两性健康、养生甚至于性技巧都归于其内。《素女经》的主旨是性开放，不压抑、不杜绝性，尤其是对人们在性生活中如何运用性技巧进行了详细的指导。
《素女经》中九大性技巧解析
《素女经》将性技巧分为九式：
第一式：龙翻
女性面向上躺卧，男性伏趴在对方身上，男股在女子两腿中间。女性上迎Y具 ，Y具刺戮Y核，攻击上部。然后疏缓摇动，行八浅二深之法，Y具坚硬时抽出，稍软时再行插人，这样Y具便能日益壮强;女性也会非常愉悦，春情荡漾。
第二式：虎步
女性面向下俯伏，屁股太高，头部向下。男性跪在女性臀部后，双手抱住女性腰腹，插人Y具直抵最深处。速抽速送，约四十次左右，自行适度控制，待女性私处一紧一缩，爱液溢流而出时，就可以呜金收兵，静静休息。
第三式：猿博
女性仰面躺在床上，高举双腿。男性面向女性，跪在股后，双手托举女性双腿放在肩上，使女性双膝高度过胸，并略提起对方屁股脊背。此时再插人Y具，女性就会快乐无比。待女性爱液如雨下滴。Y具就再深深插人，则会更坚挺硬壮;待女性性高潮后即大功告成。
第四式：蝉附
女性面朝下，身体正直俯卧。男性趴伏在女性后背之上，将Y具深深插入后，略抬高女股，反覆作五十四次，等到对方春情荡漾，黏津流溢， Y道颤动，花心大开，达到性高潮就可停止动作。
第五式：龟腾
女性面向上正躺，双膝提起弯曲至胸前。男性跪姿面对女性 ，双手将女性的弯曲的双腿推乳房处。Y具刺激大前庭腺，并刺戟Y核。在一抽一送之际，必须深浅适度，并充分爱抚摩擦Y核。
第六式：凤翔
女性面向上躺好，双脚弯曲打开。男性跪俯在女性两腿中间，双肘撑地。Y具探入Y道，并刺戟Y核。在Y具插人Y道时，让女性随其摇摆二十四次。务必要使女股密接Y具，Y道会因兴奋而大开，爱液如泉涌至。待女子达到性高潮后，便可偃旗息鼓。
有人说，女人的乳房就像是海绵里的水，在房事的时候越挤越温柔……也许这种观点并不是你认同的，但是今天我们以此引出话题，说的其实也与这种观点有相搏之意。女人的乳房虽然性感，但是脆弱的它们很多时候是需要我们保护的。
一、乳房疼痛
1、疼痛发生在哺乳期，呈胀痛或搏动性痛，兼有红、肿、热现象，患处变硬，且先期出现乳头皲裂，这多是乳腺炎。
2、若一侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛，或局限性隐痛、刺痛，且与月经周期和情绪变化有关联者，要考虑乳腺上皮增生病。
3、乳腺癌晚期因病灶侵击神经，可出现乳房剧痛。
此外，女人青春期、经前期、孕期、产后、性生活后以及人流后均可发生乳房胀痛，这多是生理性疼痛，会自行消失，而不需特殊治疗。如果疼痛比较严重，持续时间较长时应及时就诊检查有无其他疾病。
同一个体位使用次数过多必将减少快感，甚至不想再这么做爱。很多人开始学习新的姿势，实际上，我们在传统做爱姿势的基础上就可进行升级、改变，从而体验到不一般的快感。
卧龙附凤
女性躺在床上抬起双腿并紧靠腹部，其形态有些近似与“怀中揽月式”，只不过腿部要分开，小腿架在男性臂膀或肩膀上;男性跪在女性双腿之间，附在对方身上;此刻形态犹如一条“卧龙”趴在凤凰身上，而凤凰用羽翼包裹其上身。
采用这种性交姿势，女性会感到很大压迫感，但男性生殖器可顺利抵达“花心”。不过，使用“攀龙附凤”前，要衡量一下男性的体重，谨防压伤女性。另外，女性腰部也得具有一定柔韧性，太僵硬的腰部可能会受损。所以，需谨慎而为。
V字操控式
女性躺在床上，男性跪在其双腿之间，上身直立;双手抓住女性脚踝或小腿，令女性双腿成“V”字性;男人利用此做爱姿势完全掌控生殖器接触程度，纤纤玉足好像两支遥控杆，男人握住它可任意拉伸、分开、闭合。不过，使用此姿势要考虑女性腿部韧带伸展程度，以免拉伤。
怀中抱月
女性躺在床上屈膝，使小腿、大腿相并;男性跪在其双腿之前，用双臂抱住双腿，成“抱月”状;男性前身微微向前倾斜，令女性双腿也向腹部靠近，如此一来，性器官就出现接触的空隙;此姿势令女性双腿夹紧，促使yin道紧缩。男性yin茎进入时会感到压迫感，两性生殖器处于高度紧密“相容”状态，女方yin道壁会受到全面摩擦，性交快感就会提升。
但是，此做爱姿势最好在性器官“相容”后使用，以免造成“进不去”或疼痛、撕裂等不良状况。
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