导读：要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍2种牛肉的健康食法。

　　牛肉刺身

　　每日建议份量：5片(约85克)

　　牛肉含锌量：4.9毫克卡路里：367kcal

　　最佳配搭：加1杯豆浆更好，含锌量0.6毫克。

　　做法：熟牛肉切薄片装碟，用酱油、芥辣佐食。

　　牛肉炒蛋

　　每日建议份量：10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。

　　牛肉含锌量：2.5毫克卡路里：325kcal

　　最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。

　　做法：1、牛肉切片，用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。

　　2、鸡蛋一个，敲壳搅打均匀。3炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。

　　安全期避孕到底是怎样的呢？是很多性爱男女在性爱中最想要知道的。曾有英国的一个哲学家提出，安全期避孕法可能会增加胚胎早期死亡的风险，这在大西洋两岸引起强烈反响。

　　伦敦经济学院的一个哲学家露西·博文，他在医学伦理杂志上发文说，在女人每月最适合怀孕的时间段里避免性交，通过这种方式避孕，可能会怀上不会继续发育或植入子宫的死胚。他写道，如果是这样，那么“全球每年数以百万计用安全期避孕法的人应把他们的成功归结于大量的胚胎死亡”。

　　他声称，担心早期胚胎死亡就应该既关心安全期避孕法，也关心其他方式的避孕，及胚胎干细胞研究。文章马上激起了美国、英国反堕胎主义者的强烈反应，他们中的很多人是家庭自然避孕法的支持者--曾经叫做安全期避孕法的一个流派。

　　安全期避孕的害处

　　批评者们的矛头指向露西·博文在“可能由于性交时间选择导致的早期胚胎死亡”和“使用避孕导致的胚胎丢失”两者之间的分析。他们同时也质疑博文的假设：在子宫口着床的胚胎继续发育的可能性较小。生育专家认为，没有有力的论据支持这个假设，但是也有迹象表明它可能是正确的。

　　　　看着手中这杯淡绿色的水，我好像发现了一个新的世界：这是另一种香味，清淡悠远，碧绿的叶子轻巧地随着水波晃动，微微的苦涩中带着幽香，透着甘甜。

　　　　这是我和丈夫生活了三年的地方，曾经以为是我一辈子的归宿。可就在那一天，当我出长差提前回来，兴冲冲地打开房门时，看到的是躺在床上的丈夫，和他臂弯里的陌生女人……

　　　　搬出小屋的那一天，我又恢复到单身的日子。生活就像旋转上升的圆，有时经过几年的时间，划出一段段很美的弧线，但最终又两手空空地回到原点。

　　　　现在的我，又回到了当初，只身一人漂泊在这个异乡的城市。山盟海誓的爱情，转眼间灰飞烟灭。

　　　　想不到在30岁的时候，我竟然像青春期叛逆的孩子，开始抵触和怀疑这个世界。

　　　　好在，这次我并非真的两手空空，渐有起色的工作成了我生活的全部。

　　　　搬家后，我开始主动申请频繁的出差，并换了手机，整日的东奔西跑，然后回到偏僻的小屋，我的世界简单狭窄无人打扰。

　　　　丈夫几次到公司扑了空，同事们的关注和好奇也越来越多，可我不想有任何回应，只是一味地躲回那个封闭的世界。

　　　　明知这是逃避，也笑话自己的软弱，但是本能的保护让我不愿再面对痛苦的现实，以及过去的一切记忆。

　　　　对于丈夫和那个女人，我本应该奋力争夺，应该冲上去抢回自己的幸福。可是，已经残破的感情，即使抢回来，又有什么意义。

　　　　日子一天天过去，我就像一只鸵鸟，拼命埋头工作，不顾其他。我以为一辈子都会这样下去了，直到认识了存岩。

　　　　和存岩的相识，完全是个意外。那天傍晚出差回来，天空忽然落了雨点儿，又急又密。

　　　　楼下的小书店门口，有个人手忙脚乱地往店内搬书，来不及搬的书已被雨点打湿。情急之下，我丢下行李，跑去抱起一摞就往店里跑，一下子和那人撞个满怀。

　　　　“我不是来抢书的，外面雨大了，我只想帮你搬……”我忙不迭地辩白着，没说完，就被他呵呵笑着打断了，“当然知道，强盗是不抢书的。”我愣了一下，随即与他相视大笑。

　　　　就这样，两个陌生人的隔阂很快扫尽，开始了默契的合作，很快，所有的书都在大雨之前抢进了书店。

　　　　当我们坐下喘口气时，忽然记起了扔在外边的行李箱！于是两人再次奔出去抢救那只可怜巴巴的箱子。在为我擦箱子的时候，我知道了他的名字，存岩。

　　　　那晚我被大雨困在了书店。也正是在那晚，我喝到了有生以来第一杯雀舌。

　　　　以前，我只着迷于咖啡的香醇浓郁，觉得茶淡而无味，从不问津；而现在，看着手中这杯淡绿色的水，我好像发现了一个新的世界：这是另一种香味，清淡悠远，碧绿的叶子轻巧地随着水波晃动，微微的苦涩中带着幽香，透着甘甜。

　　　　从那以后，我封闭的世界里多了一个去处，只要有空，我都会去书店坐坐。来看书的人大多是固定的，时间长了，大家都成了朋友。

　　　　说不清为什么，这里总能带给我家的感觉，没有背叛欺骗，没有利害纷争，人、书、茶是那样和谐一致，舒适而自在。

　　　　每次坐在这里，看书喝茶谈天，过去那些痛苦的经历都会在不知不觉中离我远去，甚至淡忘。

　　　　和大家的闲聊中，我知道了许多存岩的故事。他出于对书的痴迷和对茶的钟爱，辞掉了大公司沉闷的工作，开了这家茶社性质的书店；他的女友在国外念书，等学成回来，就一起步入礼堂……

　　　　我痛苦而麻木的心在这个温暖的地方，也慢慢恢复了生气，开始对周围的事物产生兴趣，尤其是对茶。

　　　　从存岩那里，我学到了很多茶的知识，也学会了如何品茶，如何沉下心来，在清淡中品味区别。#p#分页标题#e#

　　　　每到特定的节气，存岩都会去原产地买回应时的新茶；我也会在每次出差带回当地特产的茶叶。我们分享着来自各地的香茗，这不仅是味觉的享受，更是心灵的滋养。

　　　　我和存岩的交往也像绿茶一样，清香纯净，回味无穷。多少个周末的下午，我们坐在一起看书，他总是沏好两杯雀舌，把其中一杯静静地放在我的手边。

　　　　我们的对话不多，有时整个下午都在沉静中度过。但从偶尔相遇的目光中，我总能读出其中的笃定和亲切。

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　　　　见证了甜言蜜语、山盟海誓的虚幻后，我更加体会出了这种无言中的真实。他也许永远想不到，正是这种真实把我从抵触和怀疑的泥沼中一点点拉了出来。

　　　　有好几次，存岩的目光落在了我左手的戒指上。我知道他的疑惑：一个已婚的女人，独自一人，租房单住。

　　　　我害怕因为他的好奇而要回到痛苦的记忆；但存岩只是深深地看着我，一次都没有问起。存岩是安全的，我想。

　　　　也许这样最好，彼此关心和挂念，却无关爱情。爱情会背叛，会欺骗，会不告而别，在被它的刀锋割伤后，我失去了再次沾染它的勇气。

　　　　那天出差回来，我的邮箱里多了封丈夫的MAIL，他希望约个时间，谈谈我们之间的事情。

　　　　这次，我没像往常那样删掉他的信。逃避了这么久，也许该是时候了结这段名存实亡的婚姻了。

　　　　第二天，我在约定的地点见到了他。

　　　　他还是那样口才出众，整个下午，他一直在竭力渲染着他的压力，无奈，以及对我的爱；而对自己的偷情，一句“酒后失控”，轻描淡写地带过。

　　　　我静静地听着，不知为什么想起了存岩，我抬起眼，也试图从面前这个男人的眼睛里找到那种真实，但，我最终什么也没有找到。

　　　　在起身离去之前，我慢慢退下指上的婚戒，和已写好的离婚协议一起，放在了他的面前。

　　　　就这样，一段感情走到了终点。我漫无目的地走在深夜的街上，独自辨认着复杂的感受。一切就这样结束了，而我的平静，连自己都感到意外。

　　　　小书店的灯依旧亮着，存岩在等我。不知何时起，我们总是要一起喝每天最后一杯茶。那晚，存岩的目光惊异地停在我空无一物的手上。我淡淡地告诉他，我离婚了。

　　　　日子无声无息地流走，我和存岩的交往，仍旧风清云淡的继续着。

　　　　有时，看着我们之间的默契与和谐，我也会想到未来，但随即便会想起大洋彼岸那个待嫁的女孩……

　　　　我想，我总有一天要离开，只是在等待一个合适的时机。在春分到来的时候，这个时机也到来了。

　　　　那次去D山买雀舌，存岩提议带我一起去。山峦怀抱的茶园里，我和存岩是那样开心，整个世界就像阳光一样简单明朗。

　　　　晚上，我们坐在客栈旁的山坡上漫无目的地喝茶聊天。一阵沉默后，存岩忽然把一个丝绒的盒子塞到我手中。

　　　　打开一看，是一枚简单而精致的戒指。“青苗，这是我在你离婚的第二天买的。我想让你带上它，永远都不再摘下来。”

　　　　我低头看着这枚戒指，银色的光泽一如天上的星斗。我忽然发现，自己其实一直都在期盼着这个时刻，但当它真的来临时，却选错了角色。

　　　　那晚，我的泪水爬满脸颊，为了失而复得的爱情，也为了不得不做的放弃。

　　　　我告诉了存岩我的故事：曾经的热恋，相爱，曾经的分隔两地，直到回来后看到丈夫臂弯里依偎着陌生的女人……我不想曾经的伤痛在另一个女孩身上重演，那样，我将无法面对自己。

　　　　最后，我把戒指放到存岩的手心，告诉他，这样美的戒指应该属于那个异国他乡的女孩……#p#分页标题#e#

　　　　D山回来后，我向公司申请到另一个城市任职。走之前，我没有再和存岩见面，也没有留给他任何联系方式。

　　　　自那以后的几年里，我一直保持着简单而忙碌的单身生活。其间也断断续续的谈过两次恋爱，但再也没找到那种清淳如茶的感觉。

　　　　每当想念存岩的时候，我都会沏上一杯雀舌，细细品味，逐渐的，喝茶成了我生活中最牢固的习惯。

　　　　每年的春分，我都会去D山买些新采的雀舌，然后去客栈旁的山坡上坐坐，清香的茶园和银色的星斗，总让我回到那个时间凝固的夜晚。

　　　　也许，存岩和那个女孩已经拥有了幸福的婚姻，也许，我放走的是一份最真实的感情，但我没有一丝后悔。

　　　　一次偶然的机会，我在出差的途中遇到了一位常去小书店看书的朋友，我们谈到了书店，也谈到了存岩，从他的口中我知道了离开后发生的一切。

　　　　就在我走的那个月，那个留学异国的女孩来信告诉存岩，她不会回国了，她已经深深爱上了一个美国男孩，两人即将举行婚礼。

　　　　缘分就是这样的杂乱无章。只是经过了这些年，我心里已没有任何的期盼，也许，我和存岩的缘分已经错过了，结束了。

　　　　又一个春分到来的时候，我照例去了D山。今年的雀舌格外地清香，我端着一杯向客栈旁的山坡走去。在洁净的月光里，我看到一个熟悉的身影已坐在了山坡上……

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　　对于很多男性来说，都会有性交中断的现象发生。或许是为了避免意外怀孕，或许是为了延长性交时间，也或许因为突发事情。总而言之，性交突然中断了。但这种突然性交中断对人体的危害，却是非常大的。男性们看到这些危害，一定会追悔莫及的。

　　阳痿

　　不要认为阳痿和性交中断毫无关系，那你就大错特错了。突然中断性交，只能终止性生活的动作，而性中枢神经活动和性器官都仍处在兴奋、充血状态之中，情绪仍然兴奋、紧张，就像引而不发的弓弦，不能很快松弛下来。当然性兴奋也会逐渐消退，但这时神经反射弧的解除和性器官兴奋的消退远没有射精后消退来得迅速，这样，就加重了性神经系统和性器官的负担。久而久之，便易诱发阳痿的发生。