导读：随着年龄的增长，皮肤也跟着老，这可是不容忽视的美丽大危机。如何保养皮肤？吃什么对皮肤好？小编分享9种食物，滋润抗氧化，赶紧给你的肌肤“减龄”吧。
你是否正在尝试找到能够改善肌肤的健康水果呢？Bingo！接下来这九种对肌肤有益的食物列表，将会向你展现哪些食物会对我们的美丽造成最大的影响。
1.干酪
干酪中除了含有钙，还含有大量的硒，而硒正是年轻有光泽的肌肤必不可少的矿物质。
2.低脂酸奶
低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。
如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮！
3.浆果
浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓。
这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。今天下班就去买吧。
4.鲑鱼
我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。
如果你不喜欢鱼肉，那么就尝试一下核桃、亚麻籽，或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍听起来也许不知为何物，但是这些脂肪酸对于漂亮，水润的肌肤来说，可是绝对绝对必需的！
5.绿茶
办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点。
除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力，顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。
6.杏仁
杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。
它同时还能保护你的肌肤免受伤害，远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒？
7.牛油果
牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。
它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味，想象一下，迫不及待了吧……
8.芒果
显然，这是一个非常好吃的水果！
它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。
每个女孩子都会有她心仪的对象，往往称之为“白马王子”;于是男孩子们便去思考，也许，我心仪的那个女孩子眼中，那个标准是那么的高，也许我永远也无法达到。其实不然，女孩子们的择偶标准并不是想象中的那么高，其实更多的时候，不是需要有多高，而是需要合适的。
如此说来，可能你长相不好，但是有的女孩子偏偏喜欢你的才华;也许你极有才华，长相也出众，但是那个女孩子就是不喜欢你说话时候的眼神没有盯着她，所以就不喜欢你，这种情况也说不定。
所以，我说的这个择偶标准并不是对所有人都适合，也不要有偏激的读者因此来找我，说我骗人。我只是想告诉大家，其实，女孩子心中的那个“白马王子”并不一定是真的王子，而是一个是和她的普通的男人。
而对于80后一言，是因为我接触的人群，大抵都是出生于83年到90年左右的，从我的眼睛或者耳朵里过掉的信息都是关于她们的，而出于此范围的不是很了解，于是，我便写了80后。
对于长相
其实，女孩子并不奢望你像刘德华或者梁朝伟那样帅到出门就担心被别的女孩子拐跑，也不可能选择那些睡觉的时候一翻身就可能会吓破胆子的，况且，这两种人是少之又少的。所以说来，女孩子对长相的需求并不是像男人那样苛刻，她往往能接受的是一个很大的范围，一般情况下的你都会被网罗进去。那么作为男孩子的你，并不要整日像女孩子那样，常常把自己不帅气放在嘴边。
不帅气，不是意味着你的穿着可以随意，你的打扮不拘小节。满脸胡子拉碴(可能有些会喜欢这种男人也说不准)，衣角褶皱，皮带卷起来，衣服一半漏在外面，一半掖在裤子里等等，这些都是女孩子所讨厌甚至一看就可以把你“定死罪”的，尤其是第一次。
帅气是你一辈子都很难改变的，但是整洁大方，打扮穿着这些细节不随便却是很容易就改正或者养成的。细节决定成败，也许选择配偶就像是一场面试，只不过这次的面试官却是个挑剔的妙龄少女。
快捷式(Quickie)
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
侧进式(Spooning)
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
女上位式(Girl on top)
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
传教式(Missionary)
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
两性网导语： 快捷式(Quickie)...
后进式(Doggy style)
益处：臀部肌肉
辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
我和老公以前是在同一个店里做事，慢慢就谈起了恋爱然后就结婚了。
用现在的话说老公就是一个吊丝男，嫁给他的时候他什么都没有，没钱没房还没有上进心，一个月两千他就满足了。
婚后我就怀孕了，因为老公总是动不动就来骚扰我，怀孕的人又不可以有房事，所以我都不愿跟他同床睡了。那时我还笑他，有本事去外面找去，因为我知道他这样的人没人能看上他，所以我故意激他。
哪知道，老公还真搞起了外遇。发现这个情况是在我怀孕快八个月的时候，老公总是回来越来越晚了。我问他付出哪了，他跟我说去谈业务。
我就知道有鬼了，他哪有这上进心啊，再说他就一个小业务员，轮得到他这样日理万机吗。我就想着让他把工资卡给我，没钱了看他能玩出什么花样。
卡是留下了，可是心却不知道在哪里。老公现在接电话都是背着我，以前不会这样。有一次电话响了，他又躲到厕所里去接，我留了个心眼，趁他不注意把那个号码记下了。
第二天我打了这个号码，果然是个女的接电话。听声音很年轻，她问我是谁。我灵机一动说是我老公的姐姐，然后跟他说父母催他结婚，他说现在有女朋友了，我们怕他是在骗，所以问问。
那个女孩子果然是年轻没戒备心，马上就说是啊，我就是他的女朋友，我们都交往二个多月了，他说要和我结婚，只是说现在还没的挣到钱，所以让我等等。其实我不在乎钱的，我家也不缺钱，我只想找个真心的男人就行了......
后面她还在说什么，我已经听不清了，没想到穷老公真的搞外遇了，对方还是个既年轻又有钱的小三，这世界真滑稽。
我现在不知道怎么办了，肚子里的孩子马上就要生了，老公又这样，我快要疯了。
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