多数女性都备受痛经的困扰，痛经吃什么好？红枣？黑豆？其实不同体质的痛经也是有所不同的，因此，小编提醒你，食疗法缓解痛经也要根据体质，对症下药才有效。

　　有些女性朋友在经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活。在中医里称气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏损。也就是老百姓常说的“痛经”。我们可通过食疗来缓解痛经，但是要注意的是，应先辨准自己证型，才有效果。

　　1、气血不足型

　　气血不足型主要是由于气血虚若导致的，常见的症状有：经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。

　　可多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。

　　2、气滞血瘀型

　　气滞血瘀型痛经主要是气血运行不畅导致的，常见的症状有：月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。

　　可多吃一些具有行气活血的食物，如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼、花生等。

　　3、寒湿凝滞型

　　寒凝血瘀型痛经主要是血瘀导致的，常见的症状有：经前或经期小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。

　　可多吃一些具有祛寒除湿、温经通脉的食物，如生姜、大葱、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、胡椒等。

　　4、阳虚内寒型

　　常见的症状有：经期或经后小腹冷痛，喜温喜按，得热则舒，经色淡量少，伴有腰痉腿软，手足欠温，小便清长，舌苔白。

　　可多吃一些具有温补脾肾、温阳散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草鱼、虾等。

　　5、湿热下注型

　　中医认为由湿热下注引起的带下病是很常见的。常见的症状有：阴道流出黄色或粉红色粘液，有腥臭气，或有外阴瘙痒，并有小腹胀痛、腰痛、小便黄热等症状。

　　可多吃一些具有清利下焦湿热的食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏仁、茶叶、紫菜、赤小豆、黄花菜、蚬等。

　　6、肝肾亏损型

　　常见的症状有：平时腰骶酸痛，头晕耳鸣，经期后小腹隐痛或空痛，经血量少色淡质稀.

　　可多吃一些具有补肝肾的食物，如枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鲍鱼、鸭蛋。

　　经期不该多吃的食物

　　专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、丝瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　更多内容请关注性福谈：

　　17岁女儿的房间门虚掩着，里面传来嘻笑声，我轻声唤女儿的名字，没有应我。推开女儿房门，只见一个头发乱乱的男孩正在和女儿打电脑游戏。女儿头都没回，甩出一句话：“我饿了!”

　　我十多年的婚姻生活是在被丈夫无休止的打骂中度过的，也许是因为我的软弱，也许是因为要顾全这个家，这么多年我一直忍受着，可最终丈夫还是抛弃我们母女，女儿成了我的全部希望。

　　在厨房，我看见女儿和一个男孩从房间里出来，男孩背着我。女儿一手搭在男孩肩上，有说有笑地出了门，我有点不知所措，慌乱地叫女儿准备吃饭，女儿却说她不想吃了。

　　女儿在学校谈恋爱的事情老师早就对我说过，希望学校和家长配合，毕竟马上就要面临高考，可是，女儿根本就听不进去，那天说急了，女儿竟这样对我说：“你不找男人，还不许我找啊?”气得我狠狠地打了女儿一巴掌，就这一巴掌，女儿竟一周没回过家。

　　女儿啊，你太不懂事，你知道当妈的苦心吗?你毕竟才17岁，不要懵懵懂懂做出让自己一辈子后悔的事情啊!最后，女儿虽然在我的好言相劝、甚至乞求下回了家，但明显感觉到女儿在有意疏远我。

　　我心想，只要能天天见着女儿，心里多少也放心一些。可是，今天来家的这个男孩是谁?看得出来男孩不像女儿的同学，难道，这个男孩就是……我不愿往下想，可心里一阵阵绞痛。

　　当晚，我又和女儿发生了激烈的争吵。“就是我的男朋友又怎么样?”女儿挑衅似的一遍遍在我面前重复着这句话，我不禁掩面而泣。“砰--”的一声，女儿摔门而去，我失声痛哭。

　　第二天，我从女儿老师那里打听到，那个和女儿在一起、头发乱乱的男孩子就是女儿所说的“男朋友”。这个男孩和女儿同岁，是外校的一个学生，后来，我辗转找到这个男孩，这个男孩子成熟的外表和他的年龄很不相称。

　　我苦口婆心，希望男孩不要再这么下去，不要耽搁了大好的学习时光，毕竟人生之路才刚刚开始。男孩子一言不发，最后弄得我很没趣。

　　可谁能料到，和男孩的这次谈话却引发了我和女儿更加激烈的争吵，女儿竟发狠一样对我说：“你等着，今晚我就把他带回家!”

　　那个男孩果然来了，我近乎哀求地对女儿说不要这样，可是，女儿却声嘶力竭地冲我喊：“你不要管我!”随后，女儿竟要男孩当着我的面说他们只要到了法定年龄就去办结婚证。男孩居然就这样说了，我气啊，我欲哭无泪，“啪”--我上前狠狠打了女儿一巴掌。

　　女儿捂着通红的脸，没有哭，居然冷笑着。

　　女儿拉着男孩摔门进了自己的房间，我站在门口，呆若木鸡。不一会儿，房间里竟传出女儿……我不知道该怎样说，女儿像在示威一样大声而夸张地呻吟着，一声声，就像一把把利刃，一刀刀割着我的心，我想扑上去砸开女儿的房门，可是，女儿的房门根本就没有关，眼前，男孩赤裸的背像一道白光灼伤了我的眼睛……

　　那晚，我想死的念头都有，老天啊，你为什么这样惩罚我?

　　五、不要酒后性交

　　一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐，且酒后受孕会危及胎儿。

　　六、不要不讲卫生

　　在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方的精神状态，干扰性生活的成功。如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。

　　七、不要让男尊女卑的思想作崇

　　在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。

　　下一页

　　性是人类繁衍生息的重要手段，与人的生存密切相关，对它的正确认识也就是对人类生存状态的正确认识。正如应把人理解为全面的人一样，我们对性的理解也应该是全面的，我们现阶段只是一个起步，要走的路还很长。在单纯的性生理知识的灌输外 ，还应辅之以健康的性心理、性生理、性道德以及健全的性人格的教育。正所谓“路漫漫其修远兮”，探讨这个潜藏在人类道德深处的思想难题，还需要一个耐心的过程。

　　由现在开始，我会为大家献上72式性爱姿势的动态演示，希望大家以健康和科学的态度对待此贴！

　　前16式请浏览：72式动态性交体位做爱姿势之前16式

　　第17式 后进式

　　男女双方打侧，女方双腿稍为屈曲，男方挺直身从女方后面，向前进攻。

　　□此法优点：可籍此抚摸女方臀部。

　　□此法缺点：阳具太小或屁股太大女性会有机会做不到这个动作。