你身为一名女性，你有没有观察到，自己在每次月事之前，心情会莫明棋妙变差，诸如不安、焦躁都会一下子涌入心田，为什么到了月经前女性会焦躁呢?
月经来之前，情绪为何总是焦躁不安?
它发病的原因是在月经前一段时期体内雌激素与孕激素平衡失调，以致引起内分泌和神经系统功能失调，而出现了上述一系列的表现。一旦月经来潮，激素比例迅速自动调节，症状也很快得到缓解。因此，对患有经前烦躁的妇女，若注意自我保健，可明显减轻症状。
由于本病病因及发病机理还不清楚，目前还缺乏特异的、规范的治疗方法，主要是对症治疗。因而，首先明确症状的主要方面，因人而异，对症施治，包括2个方面：
①是针对病人的心理病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反应，再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状;
②是药物治疗，应用调整中枢神经系统神经介质活性药物，以消退心理、情绪障碍，或应用激素抑制排卵以消除乳房胀痛等严重PMS症状。
具体做法如下：
(1)多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
(2)多吃稳定情绪食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。
许多妇女在月经来潮前一周左右表现出情绪波动，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。
健康提示：女性焦躁虽然是一种特殊时期的反应，但是也不是不可以预防和缓解，如果你对此有兴趣，可以照着小编所说一一来试试。
??????óú?y3￡??D?μ?ò??￥￡???òa???????μ??μààí￡??a3y????????à′?áó°?ìD?éú??μ?òé??￡?ó??ê??ü1??a???????êìaμ??￡ê?êμé???D?μ?ò?μàê?ò???éì???üáoü??μ???èaD?1üμà￡???ê±ò?μà?°oó±ú??ìù￡?D?éú??ê±?1·￠éú????μ?3??a?×?í￡?2￠?úò?μà?ú2??ì3é?á?-￡??ü??ò??￥2úéúò????°?????±×÷ó?￡o′?ía￡?ò?μàμ?é??-??éò?÷òa?ˉ?D?úò?μàμ?íaèy·???ò?μ?1ü±úé?￡????úèy·????t??o???óD?D??é??-??éò￡??ùò?3¤ò??￥2￠2??á±è?ìò??￥2úéú?ü?àμ?D?′ì×??￡′óò?D??-à′×?è??aD?ò??￥μ?è??ú?á?é·?μ??é??à′?′￡???òa??·??D?éèú?￠￡???o?????￡?D?éú??ê??éò??úòaoíD3μ??￡
D??÷?ìD????éò?2éè?ò???????D???×?ê?￡o
￡¨1￡??ü?ú×?ê?ó????ü×?ê??￡?aá???·?ê??éê1D??÷?áo?μ?3ì?è?óé?????D????ó?ì?D￡?ê1?DD???éù×?±°?￡?úD???1y3ì?D￡???D?????ì§?ù??íè￡??DD??ò???×???a??íè?ú??D?μ?á?íè????￡?2￠ó???ê?±§×???D?μ??ü2??￡
￡¨2￡?oó×?×??￡ê?ò???D?μ?í?2?3é?××?à′??DD?￡è??1ê?2??üêêo??ˉ?÷?ìD?μ??DD?￡??í±?D??ò?°ò?ò?D?￡?è?oó?ùí????ü￡?±??éê1D?????oí×?è?￡??áo?3ì?èò2??é??￡
￡¨3￡???3?×?ê??￡ê??DD?????￡???D???×???é??￡??D?é?°?éí?±á￠￡??éê1×ó1????μ￡?óéóú?y??íè???a??×?￡?ò?μà?ú′ó?a???a￡?ò??￥ò×óú2?è??￡???ò2?è???oó￡?ò??￥μ??°???ü′￥?°×ó1??±2?￡?òò′??é′ù????D??ì?D?￡μ??ó?ü??3±ê±￡???D?è?éíμ???èa?áê???￡?è?éí??é?????ò???éíì??òoóò?￡?òò′??úμ?′???3±ê±?á2úéúò??￥ò×óúí?3?μ?è±μ?￡??aê?ó?óò?×￠òaμ??￡
导读：我以前射精的时候，都是很有冲劲的。今年我发现自己的射精能力不行了，一点力也没有，精液几乎都是流出来的，快感也大不如前。本来我并没有太在意，可是与哥们一切磋，才发现自己的问题大了。妻子也似乎有所察觉，有些不满情绪。射精到底射多远才算正常我是不是有病啊
中老年人，流精”多于射精”
射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性痉挛催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并给人带来快感。
男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。许多性功能低下和性欲减退的男性，尤其是中老年男性在向医生咨询时，常诉说射精能力不行了，以往是射”出去的，而现在是流”或淌”出去的，因而几乎没有什么性快感。
但是，射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上;有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。
有的男性吹嘘自己射精如何强劲”，往往含有很大的浮夸成分，听者不必因此产生自卑情绪。
锻炼盆底肌，增强射精能力
射精距离的远近会随着情绪和性”趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力的男人，在排除了年龄因素后，进行必要的自我调整，多可获得显著效果。
积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。
积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。
锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活频率，让精液多积累一些。此外，调整工作强度、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人，才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。
值得提醒的是，不要企图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能乱用，只是为了纵情享受而盲目使用助性药物，对身体是有害的。有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分，会给服用者造成不良影响。所以，不要迷信和盲目服用壮阳保健品。
温馨提示：通常来说，男性射精的力量、距离和性能力成正比。正常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射精距离可达到1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性高潮时的反应也会有退化的现象。男性射精的力量与距离逐渐减小、缩短，精液不是喷射出来，而是溢出或流出的，称为射精无力。50岁以后男性的射精距离大约在10～20厘米，甚至更短。射精无力的人往往伴随快感的下降或消失，甚至无射精感觉。祝您身体健康。
一、核桃
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
二、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
三、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
四、泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
五、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
更多信息您可以关注两性私房话网： 孕期美妙性爱 姿势大全手册 夫妻一起看A片做爱只为了提高性技巧 情人节礼物——性爱专用椅 性交中潜在的五个坏处 经常修剪阴毛的女性很性福 迷你车内爱爱的全过程攻略（有配图） 古代的恋童癖男人之汉武帝 你关注性爱时间与器官大小么？ 一般来说男性用具哪种好呢 决定性前戏成败的关键因素 做爱并不只是技术技巧的掌握？ G点高潮后 应创造阴核高潮 女性阴道松驰是不是因为做爱次数太多呢？ 夫妻技巧：性爱升温10招 性高潮决定伴侣忠诚度 男性阴茎发育的生理常识 怎样巧用舌尖柔抚他的敏感处(图) 给力老婆性爱不止 五种妇科病与他有关 别让疾病毁了你的性福 但女人一见钟情时会有什么样的生理反应-单身男人必学 三种性游戏，让爱做的有滋味 大牌明星都玩的车震 让床上的激情不顾一切地崩溃 女性高潮的困惑你知多少 有性高潮的人死亡率较低 为什么恩爱多年漂亮的老婆会出轨 两性教育性技巧让你轻易就勃起为性爱添动力 性知识：什么是意淫式的性爱 四大技巧刺激你的性高潮 过分强调性技巧不利性生活 性爱5礼仪让爱爱变得和谐 卫生巾的使用误区 口述：我和女邻居的疯狂一夜情 这些现象预示这她已经高潮了 你有同性的爱情吗 女人更在乎男人的硬度 卫生棉会捅破处女膜吗？ 男性阳痿疾病的常见危害须知 前列腺囊肿如何分类 慎：穿过紧胸罩易导致便秘 女人应该如何看自已的分泌物呢？ 男人心里性功能障碍如何治疗？ 引发前列腺充血的5大因素 男性永葆年轻小妙招 大胆而贪婪的要求营造高潮氛围 尝试世界各地不同的性技巧 常吃哪些食物能够增加精子量 巧用浴室来进行调情性爱(图) 十个子宫保健常识你知多少？ 四种睡姿出卖夫妻性满意度哪种睡姿满意度95% 男人没性趣是阳痿还是性冷淡 8性爱技巧调动性爱欲望 补什么营养对男人养生极好 哪些父母较容易生女孩？ 找到自己适合的避孕方式 专家讲解经典的性爱体位 男人心理健康有啥标准 伪装性高潮迫不得已？ 我爱的人性冷淡该怎么办 让女朋友欲仙欲死的口交技巧指南 看看你的性福能打几分？ 宝马车中爱爱的“战斗”攻略 挺准的性格测试 女人注意！别对老公性冷战 女人的性与爱是矛盾的吗？ 如何瘦脸最快最有效 包皮也会患上结石疾病 教你如何科学处理不堪回首的婚外情 最令男人讨厌的女人哪些性反应 年过四十适时调整性观念 恋爱4大忌你犯了吗 丧失活泼的精子 维持老年和谐性爱的两要素 性知识必知：男人要学控制射精 男人对不起我不是你的AV女郎 性爱文化：古代皇宫里的性管理 多半夫妻都会进入的性爱误区 健康五运动防治男性肾虚 迎接性爱高潮要注意什么？ 女性经期饮食有“潜规则” 试纸测不出怀孕是怎么回事 夫妻间想过性生活怎样表达呢 性爱的历史也很悠久 夫妻如何避孕安全效果最好 预防障碍需要注意几件事 中年女性防“假性衰老” 心理健康之心态调整 食疗方法 男人吃什么才能不早泄 决定胸部大小的因素 怎样能提高性能力？巧晒太阳可有效提升男人性能力 少女内裤要勤换私处才会更健康 男性多久排尿一次最健康？ 女人多少次性爱才不会影响健康 阴茎勃起障碍的症状有哪些呢？ 雄激素壮阳的可行性 传说阿黛尔性爱视频流出 床上枯燥的性生活应该如何改进呢？ 脱发增多提示肾有虚 避孕：女人服用紧急避孕药需要注意哪些呢？ 性爱过频可导致浑身酸痛？ 印小天疑被卷入色诱勾引女制片事件 article-6688175.html article-15914500.html article-2866643.html article-28673326.html article-24850808.html article-17804551.html article-795085.html article-6919992.html article-15424232.html article-18621336.html article-11034501.html article-1770691.html article-5681990.html article-17354727.html article-20453186.html article-4134240.html article-6735525.html article-29156689.html article-32081532.html article-21081558.html article-13534182.html article-20692895.html article-463636.html article-11197267.html article-4865204.html article-7115311.html article-25602487.html article-13876482.html article-8002135.html article-19738005.html article-29717983.html article-20028023.html article-1732219.html article-9064548.html article-15840516.html article-4398610.html article-13328999.html article-6409008.html article-3162580.html article-22545460.html article-21579719.html article-26923352.html article-27038768.html article-16891092.html article-21433723.html article-4949053.html article-9688975.html article-10668526.html article-24002455.html article-20286475.html article-18791993.html article-10948680.html article-24235259.html article-7277089.html article-8891918.html article-8640372.html article-919379.html article-13397064.html article-15343342.html article-10814522.html article-13652556.html article-5312069.html article-25014560.html article-8379947.html article-8897837.html article-30498270.html article-8611765.html article-8407568.html article-13928764.html article-23297139.html article-17651650.html article-1806203.html article-7532582.html article-31184844.html article-22840410.html article-27970969.html article-16982833.html article-20827053.html article-11046339.html article-13162287.html article-21066762.html article-7375735.html article-17624029.html article-29099475.html article-14733712.html article-22144958.html article-29441775.html article-2042952.html article-9095128.html article-15638293.html article-17205772.html article-3712036.html article-31424552.html article-19169806.html article-108512.html article-25015546.html article-28185030.html article-15567268.html article-13504588.html article-8376002.html article-26650104.html article-3820547.html article-11938095.html article-9350620.html article-5607019.html article-31405810.html article-30763627.html article-2686122.html article-24653517.html article-340329.html article-24525277.html article-11615524.html article-30252642.html article-22748670.html article-28577640.html article-10885546.html article-17353740.html article-648103.html article-29789008.html article-23729207.html article-29392452.html article-13838996.html article-31189776.html article-24893225.html article-28993924.html article-28987019.html article-19648237.html article-5286421.html article-27269599.html article-28919940.html article-30518986.html article-4303910.html article-19168820.html article-12627628.html article-18346115.html article-12854513.html article-15803031.html article-27586251.html article-18484219.html article-5684949.html article-12121576.html article-8137279.html article-17801591.html article-6028236.html article-19235899.html article-1756880.html article-19328626.html article-20955292.html article-32095343.html article-7434922.html 两性用品 婚后保鲜 丝袜美腿 夫妻心理 快乐情侣