一年中秋又来到，吃月饼虽然是一个传统的习俗，但是月饼却可不能多吃。但随着我们生活水平的提高，面对高糖高脂肪高热量月饼，人们开始纠结，月饼怎么吃最健康？看看专家教你如何吃的更健康。

　　月饼的热量

　　目前，市面上最常见的月饼主要有广式、苏式、京式3种，虽然制作工艺有差异，但其主要原料都是面粉、糖和食用油，它们的不同主要体现在月饼馅的差别上，常见的有果仁类、蓉沙类、肉禽制品类、蛋黄类和果酱类等。

　　对于月饼的营养价值，如果撇开中华民族深层次的文化意义，就很简单了，基本上是糖和油的混合物，其最大的特点就是高热量，普通月饼平均每100克能带来400千卡的热量，而普通成年女性平均每餐所需的热量也不过600千卡，也就是说吃一个半月饼就能满足1餐的热量需求了，因此月饼虽然蕴含着团圆与吉祥，但从营养角度讲，它无疑就是一堆高糖高脂高热量的食物！

　　“无糖”月饼真相

　　打着健康的旗号，“无糖”月饼的广告满天飞，让不少糖尿病人以为这样的月饼是专为自己定做的，也就心安理得吃着月饼了。那“无糖”月饼真无糖吗，对于特殊人群真的可以高枕无忧的吃吗？

　　市场上存在两类“无糖”月饼，一类是无蔗糖月饼，一类是无糖月饼。国标规定，“无糖”的要求是指食品中每100克含糖量不高于0.5克，而实际上能够达到这要求的月饼基本上没有。作为消费者需要特别注意的是糖包括了单糖和双糖，像葡萄糖（浆），果糖，蔗糖，麦芽糖（浆）等都属于这两类糖，在食品标签上很多人搞不清这些名词，这也是厂家商家胡乱做广告的原因之一。

　　对于“无蔗糖”月饼，他虽然没有添加传统意义上的白糖，但他可能添加了葡萄糖浆，麦芽糖浆等，而这些糖对于血糖的升糖指数甚至比蔗糖还要高，对于糖尿病人来说无疑是雪上加霜。而另一类所谓的“无糖”月饼，则是采用甜味剂来替代蔗糖，例如木糖醇、麦芽糖醇等，虽然这些甜味剂不会引起血糖指数的飙升，但月饼材料本身也含有不少糖，吃多了一样会快速的升高血糖。

　　所以对于无糖月饼，消费者们一定慎重对待，特别是糖尿病人，不要因此而导致问题。

　　怎样健康地吃月饼

　　虽然月饼并不像那些健康食品可以经常吃，偶尔吃一点，适量的吃一些还是不会有问题的。很多人也会踌躇，中秋节，亲朋好友送了一大堆的月饼，吃又吃不下，仍了又可惜，那能不能健康的吃了？以下就给大家提几点建议：

　　1、月饼是高能量食品，有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足，不妨把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼（100g），还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。

　　2、月饼本身的口感不错，可以切成小块当作两餐中间的甜点来享用。一个月饼切成4小块或8小块，三五个家人或同事，你一块我一块，谈谈工作，扯扯家常，也别有一番韵味。

　　3、当然月饼也可作为应急食品，在外出旅游携带食物不方便的时候，月饼就是个不错的选择。想想，当你筋疲力尽，饥肠辘辘的时候，吃上一块月饼还算是很享受的事情的。

　　4、月饼高糖高脂肪，可以在粗粮，杂豆一起熬成粥，也不失为一种美味。

　　总的来说，月饼是高糖高脂肪高热量的食品，对于高血糖高血脂和糖尿病人群都是可以吃的，关键是要控制好量，掌握好等量互换的原则，适量的吃点月饼同时减少主食的摄入，就既不会影响到健康又能满足我们的心理需求。

导语：多数女人会在恋爱期间对男朋友进行考验和观察，这也是许多男人对女人观察的一个期间，他们会通过自己的观察来决定是否与对方结婚。大多数情况下，男性都害怕与以下八类女人结婚。

男人害怕和八种女人结婚

1、嫌男人穷的女人

许多女人在和男人恋爱的过程中，嫌对方经济条件不是太好，老拿这个话题来打击对方。对一个男人来说，这是没齿难忘的事情，就像一个女人永远不能原谅别人说她长得丑一样。因为压抑和自尊心的原因，男人一般不会和这样的女人结婚。

2、为了钱嫁人的女人

很多女孩嫁人都不是为了感情，而是为了对方的钱，这就导致许多有钱的男人因为自己是个有钱人，对于太漂亮、年轻的女孩都不敢娶，怕人家图他的钱;年纪大的，姿色一般的，又不甘心。所以，在恋爱中，我们千万不要表现出因为钱才会嫁人。

现代社会里出现一种女人傍大款的现象，好多男人也愿意养着一个女人，但不愿意和她结婚，就因为知道对方喜欢钱，所以，他们为了彼此的需要结合到一起。但是，过了一定的时间，男人的新鲜感结束后，就会提出分手，这就是许多喜欢钱的女人的结局。有许多女人在双方关系结束后，可能是既损失了青春，也没有得到钱。

3、贪婪的女人

女孩子贪婪起来很可怕，贪得无厌的架势足以把男人榨干。而且贪婪也是一种非常缺乏品位的性格特点，自诩有些贵族气的男人都害怕娶回这样的女人。就是家里面有根“贤内助”帮自己揽钱。贪婪女人有时候会变得可怕，也许透支你的健康和生命，造成难以预料的恶果。

4、整天去招惹男人的女人

这类女人一般十分漂亮，身旁总是有一群男人，她或许是有名的交际花，她的身旁从来就不缺少男人，这样的女人你最好不要去想，因为她迟早要给你戴绿帽子，而且在她的眼里和男人鬼混还理所当然，一句话还会把你噎死，让你进退两难。

5、表里不一的女人

有些女人天生是最好的演员，口袋里揣着几副面具，随用随换。刚才还是一副天真质朴、不谙世事的样子令男人着迷，转过身就口吐烟圈，在女友中间冷笑着大谈如何对付男人的经验。对男人来说，这样的女人比魔鬼还可怕。

　　越来越多的产妇患上乳腺炎，这让更多女性开始关注乳腺炎的预防措施。有过乳腺炎病史的患者都了解，其治疗过程对患者也是一种煎熬。为了避免身体受到乳腺炎的滋扰，赶快来学习下列乳腺炎的食疗偏方，帮你摆脱乳腺炎的纠缠。

　　可以防止乳腺炎的食疗验方：

　　1.马兰头适量，盐、醋各少许，共捣烂敷患处，日换2次。同时饮服马兰头鲜汁，或以马兰头汁，加水及甜酒煮沸温服，日2次。

　　2.鲜金针菜、醋各适量，共捣烂外敷患处，日换2次。

　　3.鲜葱，洗净捣烂，加入冷开水少量取汁，用纱布吸取葱汁，包敷乳房。外加热毛巾敷，经常更换。

　　4.鹿角片30克，粳米150克。制法：将鹿角片用纱布包好，入粳米加水适量，文火煎煮成粥。用法：取出鹿角片包，放糖调味，食粥。以上为1日量，2-3次食完，连服1周。

　　5.猪蹄1只，黄花菜50克。制法：将猪蹄去杂毛洗净，和黄花菜一同加水文火炖煮，至猪蹄熟后，放盐少许调味。用法：饮汤食蹄及黄花菜，分顿随意食用，不拘次数。l周为1疗程。

　　6.白木耳与黑木耳各20克，青皮10克，鲜马齿苋30克，通草3克。先把中药煎取药汁。白木耳与黑木耳先用水泡发，然后与药汁一起入锅，武火烧沸;移至文火炖熬2～3小时(若药液少，可适量加水)，至双耳熟烂、汁稠为度，加红糖少量调匀食用。

　　7.甲鱼1只(约500克左右)，炒山甲15克，炒皂刺10克，蒲公英15克，连翘10克。将甲鱼去除内脏、爪尾、头颈，切块放入大汤碗内。把以上4味药碾碎入纱布袋，码在甲鱼周围，再加入葱、姜、黄酒、盐、生板油等调味品，兑入清汤没过碗内诸物为度，上笼蒸2小时。待甲鱼烂熟，拣去药袋，分顿食用。适于乳腺炎脓肿期。

　　8.猪蹄1只，银花30克，白芷、桔梗、漏芦、赤芍各10克，茅根15克。将药物入纱布袋与猪蹄同煮汤，食时加盐调味。亦适于脓肿期。

　　9.鲫鱼1条，生黄芪15克，党参10克，白芍10克，陈皮5克。将鱼去除鳞及内脏，药物塞在腹中，用线缝好以水炖煮。

　　[性福谈网温馨提示]

　　上面介绍的9种食谱是中医学专家针对乳腺炎的诱因所研究出的相应食疗方法。有乳腺炎困扰的朋友可以在医生指导下进行一些饮食治疗法，健康的女性也可食用以上食谱，预防乳腺炎的骚扰。

　　中老年性观念：初尝“禁果”的心理反应

　　“禁果”就像一个带刺的仙人球，匆匆忙忙采摘，也许会带给你满手的伤刺。

　　一般来说，恋爱中的男女双方，对初次性交后的心理反应是很不相同的。在多数情况下，如果男方对女方有好感，那么在几次约会以后，就很容易产生要和女方发生性关系的冲动。而对女方来说，内心则要复杂得多。

　　许多人会产生一种莫名的性恐惧，面对男方的性冲动，陷入了矛盾的漩涡。有些男子认为，出现这种情况是同为女性怕羞的缘故，只要大胆占有，打破了第一次的心理障碍，以后就自然了。其实，这是一种对女性心理的无知和粗暴，在这种认识的背后，往往潜伏着今后冲突的种子，是酿成悲剧的根源。

　　对女子来说，初次性交后产生的对贞操和自我的失落感，是造成女子害怕婚前性交的隐秘心理因素。一个女孩从13-14岁进入性发育期，产生性意识后，到20多岁结婚，前后需要经历10年时间。

　　在这10年内，女子在保持自己贞操的同时，也形成了一种完整的自立心理和独立人格。这种长达1O年之久、盘踞在女子内心深处的贞操观念，不是一下子就可以改变的。即使有些女子当时可能出于冲破传统观念束缚的动机，但事后隐藏在心灵深处的贞操观念会突然

　　鲜来，使她感到恐惧不安，表现出一种强烈的依赖心理，唯恐对方疏远自己。只要男方稍有疏忽，或热情减退，女方就会产生焦虑、失落感。这种心理变化，初恋男子在尝“禁果”后，往往毫无所知，也不知道应该如何去进行调解。

　　对男子来说，初次性交的冲动往往是强烈而难以自制的。在多数情况下，男方性高潮已结束，女方的性欲还未唤起，加之处女膜破裂会使女方感到一些疼痛，这就更加剧了女方的紧张心理。

　　尤其是婚前的初次性交，由于受到客观条件的限制和干扰，女方更难感受到愉快。所以，初次性交可能会给男方带来一种冲动与占有的满足，而对女方来说却并不快乐。有些女子甚至因此而害怕性交，可又无法解释这其中的原因，于是双方产生猜疑、不安。结果，婚前性交非但没能促进两人感情的深化，反而增加了许多心理障碍，使双方陷入困惑之中。

　　因此，恋爱中的青年男女，为了保护好自己的爱情，也为了今后的婚姻幸福，千万不要无知而冒失地匆匆品尝“禁果”。