其实做爱有很多种方法;学会了这七种性交方式有助于减肥、美容、防衰老等功效.
1、快捷式 益处:减肥 辅导:你有很多机会可以突然袭击--在她看电视、接电话…毫无准备的时候.这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里--接近马拉松的程度了!
2、侧进式 益处:锻炼骨盆底肌 辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉.日常只需要在小便中间停下再 放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量.当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼.当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到性高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈.
3、女上位式 益处:锻炼腹肌和腰背肌肉 辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可.但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼.
4、传教式 益处:锻炼胸肌 辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求.
5、后进式 益处:臀部肌肉 辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉.如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些.
6、69式 益处:锻炼面部肌肉 辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛.
7、站立式 益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌 这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情.双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重.借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去.
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（网友口述 私房话整理）
网络是一个很有意思的东西，它能满足人的偷窥痹或是倾诉欲，尤其是当你知道没有人知道你正在对什么感兴趣或是讲的故事没有人知道其实就是你的时候。当人在黑暗里讲诉或是看者别人的经历时，大家的内心都得到了满足。
在帖子的开头讲这些，是想说明我就是这样的人。我愿意在这里讲讲我的经历是因为这里没有人认识真实世界里的我。当然我讲的都是我的亲身经历，因为这里没有人认识真实世界里的我。
首先要声明一下的是：到目前为止，我有且只有一位性伙伴，他也是我目前的BF，为了称呼他方便，就用他的英文名字称呼他为加森吧。
一、性早熟不只我一个
我其实是一个在性方面比较早熟的人。早在上小学，我就对动物之间的交媾就很感兴趣，常常追着看猫猫狗狗的相关行为。上中学后我做过几次很有意义的春梦，之后我就开始自慰。我曾经对我的这一见不得人的爱好感到很羞耻，以为全世界只有我这样心理不正常。直到我上大学后发现同寝室的一个学姐居然和我有一样的爱好。
那位学姐跟我一个年级却比我大3岁。她是工作过几年后才参加高考的，所以她的阅历比我深很多。我要说明一下的是，她是一个很正派的人，为人谦和，对感情也很忠贞。但是这并不妨碍她和我一样对性的兴趣。我们都是行为上很守规矩的女大学生，除了我们自己，谁也不知道在我们在性方面的渴望。
我的第一本科学意义上的性读物是在这位学姐手中读到的。这本书里图文并冒的详细讲解了古代中国的十几种性交姿势极其避孕的几种常识。我偷偷在她那儿反复的看过了几遍后，感到自己在心理上发生了很大的变化，感到从那时我在心理上告别了我的处女时代。
大学那几年，我心理淫荡，行为端庄的行走在校园的每一个角落。我是该校的土著，熟人众多且家教又非常严谨，使我没有任何去尝试一下的机会，于是，我自己都觉得不可思议的带着我的处女膜走完了我的大学生活。
做爱的时候不能少了情调，否则本来应该激情无限的美事就变成白开水一样的平淡。可能有些人不知道如何增加做爱的情调，其实很简单，做一些小游戏就可以了。
跳舞助性
如果你对你的身材足够自信的话，那么你可以穿上丝质、轻薄并且多层的舞衣，在爱人面前跳一段艳舞。把卧室的灯光调暗，让他躺在床上，播放你们最喜欢听的音乐。然后你开始伴着音乐跳一段充满诱惑的舞蹈，每隔几分钟就脱掉一件衣服，直到露出你的肌肤。
“强奸”游戏
“强奸”在很多人眼里是一个可怕的代名词，人们多都来不及，更没有人会抢着去尝试。但是，在夫妻做爱时，以调情为目的的“强奸游戏”和那种真正的强奸是不一样的，两者有本质的区别。用这个游戏调情，男女双方均可受到极大的刺激。这种刺激足以超越各种形式的感官上刺激。
它突破人们固有的做爱模式，新的、带有暴力色彩却又不失情感的“强奸”，有些时候或可成为调情的第一“好手”。值得注意的是，“强奸”并非真的强奸，过程中双方都要掌握好“度”，以避免带来了不必要的麻烦。
裸体游戏
双方赤身裸体，在轻柔浪漫的音乐中翩翩起舞，跳着裸体舞蹈，享受着那份宁静之美;或者赤裸这身体相拥而卧，谈着情，说着爱，相互抚摸着身体;再或者玩一把扑克牌，输一盘脱一件;最有意境和情调的当属夫妻二人略备薄酒。边吃边爱，为她撩起撒落的发丝，帮他拭去嘴边的菜屑。“游戏”的味儿够了，才能真真正正感受那种夜的缠绵。
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中医养生学称痛经病为“经行腹痛”。有虚实之分，临床可分气滞血瘀、寒湿凝脂、气血虚弱、湿热下注四个证型。项针对14~25岁的年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰，其中最常见的为痛经。首先，让我们来详细了解一下痛经吧!
恐惧加重痛经的发作
调查中发现，很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，妇科专家、上海市第一妇婴保健院邵教授告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。据邵教授介绍，调查中不少女孩都属于原发性痛经，一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。
这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
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