更年期是女性必须经历的一个重要人生阶段，一般是在45至55这个时期。但是有些女性一到40以后就会慢慢步入更年期的阶段，你知道更年期一般会有哪些症状吗？临床表现更年期一般会出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病等等。这样会令到女性的心情很不好。那么如何改善更年期的这些症状呢？下面，寻医问药小编和大家一起来看看下面的介绍。

　　1、热量

　　人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。一般以五谷为主。

　　岁月不饶人，转眼就步入更年期了，自从进入更年期后，你是否会感到一天到晚出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病，连带心情很不好，动不动就觉得烦躁，迁怒家人。人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。

　　2、蛋白质

　　一般每日供给0.7～1.0克每公斤体重，特别是要注意补充高质量蛋白质，包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。

　　3、脂肪

　　一般每天65克左右，少吃动物性脂肪，适当食用植物油。脂肪摄入过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。

　　岁月不饶人，转眼就步入更年期了，自从进入更年期后，你是否会感到一天到晚出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病，连带心情很不好，动不动就觉得烦躁，迁怒家人。人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。

　　4、维生素

　　维生素具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜水果、蔬菜。

　　岁月不饶人，转眼就步入更年期了，自从进入更年期后，你是否会感到一天到晚出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病，连带心情很不好，动不动就觉得烦躁，迁怒家人。人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低，女性更年期在营养方面同中老年期有相同之处，另外还有其特殊的要求。

　　5、矿物质

　　对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视，以减缓老年人常见的骨质疏松。铁对于造血有重要作用，不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用，应注意摄取。

　　使用科学用于回答问题

　　应用科学名词解释男女的生殖器，并告诉宝贝如何保护它，不能随便玩弄。每次回答宝贝的这些问题时，不要超过宝贝的好奇范围和理解能力，就具体问题回答，不要过深过细，应当通俗易懂，充满自信。

　　减少诱发性活动的刺激

　　父母要留意自己的行为。宝贝的内衣内裤应宽松些，不要让宝贝从事有可能刺激迷人活动，如爬树、抱枕头等。要避免跟宝贝同床睡眠，避免夜间不小心刺激到宝贝的敏感部位，产生性快感，形成宝贝喜欢摸弄性器官的习惯。

　　讲道理、正确引导

　　当父母发现宝贝与宝贝之间有互相观看、相互触摸等性游戏时，应及时加以阻止，但要注意方法，不要训斥、打骂，而要说明道理，正确引导。

　　一夜情可提高患阳痿几率，很多男人在结婚以后在慢慢变得平淡的婚姻中觉得无聊，想找一些刺激的事情做，往往在自己的潜意识里希望来一场以外的邂逅，一场让人激动的一夜情。并认为一两次一夜情不会带来什么危害。

　　男科医院专家介绍说，偶尔的一次出轨，在心理上造成的影响，可能使男性性欲明显下降。35岁的李先生做事规范、循规蹈矩、家庭感重、责任心强，堪称“模范丈夫”。不久前，晚上和朋友出去玩，也许是酒精起了作用，他在喝得昏昏沉沉之际，参加了饭后另有的“节目”，做了不该做的事情。

　　自此，他连续三天没有睡好觉，尽管怀着极度自责的心情向妻子坦白了这件事，然而，不但心理上的痛苦没有减轻，还感觉全身都不舒服，并怀疑自己染上了性传播疾病。为此，整日心神不宁，不仅不能上班，也不敢与妻子过正常的性生活。

　　医院专家解释道，李先生因一夜风流而突发心理障碍，导致性生活出现问题。因为他的完美心理很强，把名誉道德看得至关重要，不允许自己犯一点儿错，进而夸大了这次事件的后果。再加上性格太刻板，过于被动，“一夜情”在他的道德规范里比其他生活中易犯的小错更不可原谅，从而导致心理出现偏差。“看上去很美”的偶尔出轨，使得他甚至无法做一个正常人。

　　专家介绍说，像李先生这样因为一夜情导致的阳痿发生的例子并不罕见。大多时候，男人往往会高估了自己的抗压能力和心理承受能力，总是以为无人知道，心安理得。对生活不会造成什么危害。可万万没有想到心理上面的障碍会像一颗炸弹，随时都会爆发。

　　出轨的人轻者整天担心会被配偶发现，并将此事当做对配偶不忠的一个永远的污点，重者则会如高先生一般，不仅在极度自责的心理状态中备受煎熬，还可能导致别的严重后果。

　　通过本文的详细介绍，你是不是了解了一夜情带来的可怕后果，所以说，专家提醒男性朋友，当“审美疲劳”时，想想对待家人的责任感和一夜情带来的严重恶果。希望本文对你有所帮助!

　　　　【中华康网】她比约定时间晚了半个小时，她说是丈夫开车送她来的，但丈夫心里总是不情愿，于是开着车在路上绕圈……就像她和他的婚姻一样，越绕越远。

　　　　为事业“引色入室”

　　　　丈夫为家庭埋下祸根

　　　　我和潘果是在2002年结的婚，开始的两年中，我觉得自己是天下最幸福和幸运的女人，因为丈夫是那么体贴入微。当时，我们的经济条件不如现在十分之一的好。1999年丈夫遭遇下岗，但他首先想到的是帮我保住当时的工作，以便让我以后更有发展。他打算让我去学驾驶，好先比别人多一技之长，在竞争中脱颖而出。为了供我读驾校，面对找工作的困难，他选择了一个艰辛的职业——摩的司机。他每天天不亮就骑着摩托车出门，但等我醒来时，他已经为我做好了早餐，温热的饭菜从嘴里暖到心里。冬天，不管天气多么恶劣，他都会送我上班，为了温暖我冰凉的双手，他总是把摩托车发动起来，我们就一起在排气筒上烤手。直到两个人的手都暖和了，我们才骑上车，穿过瑟瑟寒风去上班。

　　　　看着丈夫每天都如此辛苦，我便提出想自己做点事。当时我们全家的积蓄只有2万元，潘果开始并不赞成：“要是我们亏了，我们可什么都没有了。”“我有把握，我已经考察过了，有十足的把握。”他还是不同意，我赌气两天没有理他，他心急了。第三天，他对我说：“好吧，家里的积蓄你拿去办公司吧。”

　　　　2002年7月，我们的公司开张了，我负责外部业务，潘果主持公司内部工作。可上半年生意并不好，仅员工的工资和日常开支这一部分，我们都得大笔大笔地借钱倒贴。“不用担心，没什么事一开始就顺利的。”丈夫安慰我说。“嗯，你也别太累了……”我说。在最艰难的时候，我们是靠着相互的安慰和鼓励熬过来的。

　　　　2002年9月份至2003年初，我们客户增加到了一百多名。见生意上渐渐有了起色，我们立马还了旧债，又装修了公司的硬件设施。但这之后，资金也所剩无几了。这时，潘果对我说：“现在公司稍有好转，我们更应该节约。”他建议把接送员工的事交给他，还要在用车油耗上进行节约，采取让晚上加班又居住较远的女员工轮流到我们家里暂住的方式来节约油钱。

　　　　我同意了，虽然有些担心，但一直非常信任潘果，觉得他如此坦然地提出来，心里不会有其它想法。再加上家里还住着他的父母，也不可能出什么乱子吧？但万万没想到的是，这却为他之后的屡次出轨埋下了定时炸弹。

　　　　2003年2月开始，6个固定在晚上加班的女职员就这样轮流着每晚到我们家住。5月，潘果告诉我说，6个女职员中有4个好吃懒住，在与我们的父母相处时不灵活，弄得老人时常不高兴。“我们干脆以后不让这4个职员过来……”他说。“哦，那好嘛！”考虑到老人的缘故，我同意了。过了一段时间，他又提出剩下两人中一个女职员太外向，弄不好在外面乱传是非。“我们就只留阿莉一个人好了。”他说。其实危机已经摆在了我面前，可我不愿意乱想，加上公司的业务缠身，我也根本顾不上这些。当我得知他和阿莉有染的时候，已经是2003年底的事了。

　　　　为偷情假装阳痿

　　　　丈夫再三与女下属有染

　　　　在那段日子里，我向丈夫示意女人的万般温柔，潘果总是以太累拒绝我。三番几次之后，他竟然称自己得了阳痿症，没办法再给我男人的温存。我在心里暗暗有了疑问，但嘴上还是催促他去医院看看。“没什么好看的，等一段时间心情好了，自然好了……”从那以后，我再也没有感受过被丈夫拥抱的幸福。

　　　　而丈夫的性情也是在那个时候开始转变的，从没对我发过火的他，在我回家后，总用一种厌烦的眼神看着我，常常有意无意地说：“你怎么回来也不做家务事?这么懒，连一个外人都不如……”的确，我比之前顾及家务事的时候少了，可我确实太累，回到家真的只想休息。开始，我还为此心存内疚。直到2003年12月，不少流言飞语传到耳边，我才知道丈夫对我的反感和生病是事出有因的。#p#分页标题#e#

　　　　首先传出不中听的话是我的几个客户，丈夫有时开车送客户时，常在车上与女职员打情骂俏。我想丈夫和下属们开开玩笑，也没什么好怀疑的，也没当回事。接着是我的一个熟人，他实在看不过去了，就善意地提醒我：“你又忙又累，可你的丈夫和下属跑出去耍安逸了……”那几天，为了调和我和丈夫、阿莉三人之间的明争暗斗，我对阿莉说：“我准你4天假，回去休息了再来吧。”我不想做得太过分，只想以这种方式希望她收敛一点。阿莉走后，丈夫整天跟我找岔，顾及在公司的影响，我干脆也放了丈夫的假。可没想到他却借此和阿莉双宿双飞了。

　　　　我隐忍到2004年2月，才借开会的机会旁敲侧击当着众人说到了丈夫的言行：“你作为我的丈夫，作为这个公司的管理层，要注意影响。”这是提醒丈夫，也给其他女职员敲了敲边鼓，可没想到丈夫和阿莉却更加变本加厉。不久，我便以阿莉与客户顶嘴给公司造成不良影响为由辞退了她。这使丈夫暴跳如雷：“你太没良心了，阿莉从公司开办起就在这里忙里忙外，帮了我们不少忙，算得上是公司的功臣，你却因小问题将她开了，你太狠了……”我以为这样丈夫应该不会再和阿莉来往了，谁知到了3月份，两人竟然跑到北京去了，直到6月份才回来。不久，两人又不知什么原因分开了。

　　　　阿莉走后，我又重新招聘了一个女职员张玲，主要负责和客户打交道。因为张玲的外形是公司女职员中最出众和漂亮的，丈夫又对张玲起了色心。

　　　　2004年10月，张玲突然从大家视线中消失了，张玲的父母着急得不得了。可能对丈夫言行有所耳闻，张父三番五次地找到我丈夫打听张玲的下落，可每回丈夫都矢口否认。张父便想办法将潘果哄到他家里，然后十分严肃地告诉他，如果女儿找不到，他就要立刻报警，到时不仅要丈夫负责任，还会在社会上造成不好的影响。丈夫可能是害怕了，才慢吞吞地说：“我带你们去。”张玲回到家时，被家人发现怀了孕，要我丈夫赔钱。要钱的威胁电话打到了我这里，我请了两个律师打官司，赔了8万元。在张玲父母的干预下，丈夫和张玲终于分道扬镳。

　　　　我原本以为这是个句号，但张玲只是丈夫勾搭的第二个女下属，当他勾搭第三个女下属时，竟然开始对家里的财产打起了主意，这是我今年从丈夫的日记中得知其中详情的。

[1][2]下一页

　　　　为“解密”发现阴谋

　　　　女老板手握“偷情日记”要离婚

　　　　2004年的时候，我得知丈夫有写日记的习惯，但他一直都将日记本藏在卧室抽屉里，我根本没有打算去翻看。一天，他拿来给我看，我说没兴趣。第二天，他忘记自己随手放在何处了，就来问我：“有没有看见我写的东西？”“扔了！”我只想气一下他，就随口回了一句。没想到他愤怒地瞪着我，过来扼住了我的脖子。幸好我反应快，反抓住他的领口，趁他分神之际挣脱了。没过几天，他找到了那本日记，可他没对我说过一句道歉的话。

　　　　2006年4月20日，我和潘果为他出轨的事争吵，但他打死都不承认自己出轨。他摔门离开后，我越想越气，突然想到了他的日记本，就砸烂了封锁了两年的抽屉，拿到了丈夫的日记。一页一页翻下去，我不仅看到阿莉、张玲与丈夫的种种私情，还在最近写的几页里发现了丈夫的可怕阴谋。原来，丈夫最近又勾搭上公司里一个叫菊娜的女下属，菊娜打起了和我丈夫结婚的主意，两人正在密谋如何刺激我提出离婚，以便得到可观的财产。

　　　　日记中写道，菊娜愿意牺牲与我丈夫潘果相处的时间，两人计划暂时不过密来往，避免被我发现，而丈夫回到家不与我发生任何争吵，只是数落我的性格和为人不好，来刺激我选择离婚。如此一来，丈夫在我面前就不再是婚姻过错方，在分割夫妻财产时就可以理直气壮，至少分得20万元左右的财产。#p#分页标题#e#

　　　　我看得心里害怕，丈夫的野心和罪恶竟都一一记录在这本日记中，我还有什么不相信的呢？我还有什么理由再给他机会呢？难道要让他将我送到绝路上去吗？丈夫得知我偷看了他的日记，反过来先声夺人地指责我：“你太没人品了，为什么偷看我的日记本呢？”“如果我不看，我这一辈子都不知道在我身边的丈夫到底是一个什么样的人！”我气愤地说。

　　　　见事已败露，丈夫同意和我离婚，但条件是让我把日记本归还给他。我没有同意，我决定拿着日记本和丈夫离婚。

上一页[1][2]