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       做爱是一门技术活,光是生殖器的优势不见得能取悦对方,弄不好还会得到负面效果.总的来讲,只有性生活技巧才是占领性爱高地的绝招!

        性学专家总结出以下12条性爱秘诀,有助于更容易地享受性高潮的美妙感受,让性高潮更加妙不可言.

       1、锻炼"高潮肌". 性教育专家表示,"高潮肌"练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感.简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩.每天训练几次最理想.

       2、夫妻攀岩或看恐怖片. 研究表明,夫妻一起进行"寻求刺激"的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受.

        3、延迟快感. 性专家说:"性唤起时间越长,性爱高潮爆发就越猛烈."让自己接近性快感,之后"换成小火"放慢节奏,反复几次后,性高潮会更畅快淋漓.

       4、表达感受. 专家表示,在性爱过程中,男人的确需要指导.妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫,或者通过呻吟的方式表达出来.

        5、自慰高潮. 如果你不知道高潮的感受,那么自然无法说出来.专家表示,要想训练身体对性高潮的感受,最好学学自慰.

       6、摩擦"热点". 性爱过程中关键"热点"的摩擦有助于达到性高潮.比如,女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦.如果采取女下位,在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂.美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授,性学专家劳拉·伯曼博士表示,性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜.

        7、调节呼吸. 调节呼吸有助于促进性快感.性教育专家说:"可以利用呼吸引导性能量."善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙"一泄了之",而是蓄势待发,高潮快感更强烈.

        8、看看情色电影或书籍. 夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动,性唤起越多,达到高潮的几率就越大.

        9、创新前戏. 专家表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始.

       10、检查药物. 女性比男性更可能服用抗抑郁药物.这类药物会破坏正常性生活.如果正在服用此类药物,最好找医生咨询.

        11、尽早寻求帮助. 专家表示,如果性爱无法获得性高潮,可寻求专业医生的帮助.医生可进行医学评估或细查其它相关因素.神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结.

         12、放松身心. 法国一项涉及500多名女性的近期调查发现,超过70%的参试妇女表示,工作压力让她们失去性趣.性欲低下显然难以达到性高潮.因此,性爱前应该排除一切干扰,彻底放松身心,轻松上阵,性爱质量会更高.

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　　倾诉者：柳叶(化名) 性别：女 年龄：40岁左右

　　事到如今，我是欲哭无泪，我真的不知道该怎么办！恨她吗？怨他吗？该，似乎又不该，因为这场悲剧的总导演就是我自己。但是我万万没有想到事情会发展到今天这个地步。当初，我就是害怕出现这一幕，才精心策划了这出戏。期间，我劳心伤神，忍辱负重，可是结局却是我将自己推进了深渊，送入火坑！我一直不敢把这事说给别人，太丢人了，简直就是缺德的事情！可是，我憋在心里太难受，太委屈。今天，我鼓足勇气把一切都抖搂出来，也可能有人会笑话我是自作自受，可我自己也觉得很委屈很痛苦。或许我只能恨自己，恨自己的命实在太不好！

　　我是家中老大，下面有3个弟弟，当年家境不好，更糟糕的是，在最小的弟弟3岁时，母亲又因为子宫癌而离开了人世。真是“屋漏偏逢连阴雨”，没了母亲，一个家就坍塌了一半。为了我们，父亲一生都没有再婚，他辛辛苦苦地支撑着这个家。特殊的家境，让11岁的我早早就成熟了，除了刻苦学习，我特别能吃苦，几乎包揽了全部的家务活，洗衣、做饭、缝缝补补样样精通，有时甚至还帮助父亲打零工。真是穷人的孩子早当家。那时，虽然苦了点累了点，但是却造就了我生命中不可多得的品质———坚强、吃苦耐劳、勤俭持家等等，多年以后，也正是因为这些，让他和他的家庭看上了我。

　　1993年，我大专刚刚毕业，他们家就催着21岁的我和他结婚了。他是家中惟一的男孩，所以，婚后我们和他父母住在一起，两位老人通情达理，对我不错，大家相处很融洽。丈夫除了有点大男子主义，各方面还都令我满意。相比从前的苦日子，婚后的我挺幸福的，不再像以前那么辛苦，经济条件也好多了，而且又有丈夫的疼爱和公婆的关心。那时我做梦都在笑，我是吃苦长大的，所以不会轻易忘本，我很珍惜幸福的生活。在单位，我任劳任怨地工作；在家里，我包揽了所有的家务活，对公婆我尊敬孝顺，对丈夫更是没的说，关心体贴，甚至伺候他我都心甘情愿。那时，我们家年年被评为“五好家庭”，邻居都夸我是个好媳妇。

 

　　我丈夫非常能干，在单位他是绝对的骨干，后来，生性不安分的他辞职了。拿出家中的所有积蓄，又借了5万元的外债，他承包了一个工厂。当时的5万元不是个小数目，背上这么个沉重的债务，他的心理压力和肩上的重担可想而知。我只有安慰他、鼓励他。很快，我也从单位出来了，决定和他一起干，我觉得这才是我对他最大的帮助。刚开始我们非常辛苦，没明没黑地干，把全部的心血、精力都倾注到那个厂子，它就是我俩的全部。有时他都累得休息了，我还停不下来。我这人天生就是不怕苦不怕累！那时，他对我说的最多的一句话就是：“这个厂多亏有你，我也多亏有了你。”

 

　　上天有眼，我俩的辛苦和努力都没有白费！5年的时间，经历了亏损、持平、赢利，再后来，原来的小厂也一步一步变成了拥有几百员工的企业。看着眼前的成果，本来应该很欣慰的，可是……

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　　1、养成良好的生活习惯和饮食习惯

　　在日常生活中，患者应该戒除一些烟酒，我们说适当的饮酒和吸烟，也不能大惊小怪，但是大量的酗酒、吸烟，长期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性爱的时候，也会出现射精疼痛。还有少食辛辣、肥腻的食品。

　　2、如患有疾病要及时治疗

　　如果说有炎症或者是生殖泌尿系统的疾病，应该尽快的治疗。因为这些炎症或泌尿系疾病可能会引起射精疼痛。怎样避免性爱疼痛的发生，这是一个相当严肃的问题，是关系到人们性福的关键性问题，需要及时处理。

　　3、避免细菌的感染

　　泌尿系统炎症是非常普遍的。还有近些年性传播疾病有增长的趋势，非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎症造成充血，也能造成射精疼痛，所以说我们要预防，就注意在性生活这块要注意性生活的卫生，避免感染和性传播疾病的发生。

　　4、规律性生活

　　在日常生活中应该避免性爱过度，减少性生活的次数，比如说某些人性生活过于频繁，有些人性生活一天两到三次，这样特别容易造成一些充血过度，或者是慢性炎症得不到缓解，射精疼痛。所以应该避免性爱过度，减少性生活的次数。

　　

　　一见钟情是一个很古老的传说，一见钟情也是一种爱情的产生方式。

　　一见钟情大致的意思是说：男女之间初次的见面就产生了爱情，并且见一面就喜欢上了对方。

　　一见钟情的情书写作往往需要注意很多方面，包括：自我介绍、感情倾诉、未来向往。

　　自我介绍，写出你的个人情况，你来自哪里，你爱好有什么，你性格怎么样，总之你要尽量让对方能够了解你。

　　感情倾诉，写出你对对方的感觉，你为什么喜欢，又是产生了怎么样的喜爱之情，喜爱之情是否强烈。

　　未来向往，写出你对于这段感情的未来规划，如果没有规划，那就是一段没有结果的感情，所以你要认真写好未来向往。

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