专家教你如何延缓更年期，继续“青春期”?

　　很多要进入更年期的女性，都害怕更年期的到来，这是可以理解的，但是如果做好自我的保健就可以延迟更年期的到来，也许现在也有很多患者要问了：如何延迟更年期的到来呢?当然选择的方法很多，但是以下的方法供参考：

　　正确认识，稳定情绪

　　对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

　　注意卫生，定期检查

　　进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。

　　　　对丈夫的婚外恋我已无能为力了，如果不能容忍就只能离婚，但我不想离婚，我知道我是一个不能一个人生活的女人，离婚后我还得找。我对男人没有一点信心，我不相信会有专心致志爱一个女人的男人，这可能是男人的遗传基因所决定的，特别是他们家就有这种传统。当然这是一种无可奈何的自我安慰，本想借此平息自己时时升级的怒火，但想到这里更使我怒火中烧。作为一个女人我十分的悲哀，我不仅受着丈夫婚外恋的伤害，我还曾经受到过他父亲的性骚扰。

　　　　那是十多年前，婆婆重病打来加急电报，我和丈夫急忙赶往老家。婆婆奇迹般好了起来，但丈夫的假期已结束，必须回上海。我知道他的意思，于是主动让丈夫带正在吃奶的孩子回去交给我姐姐带，自己留下来照顾婆婆。

　　　　我的公公异常兴奋，似乎忘记了自己的老伴还在生病之中。做家务时，我做什么他就做什么，一开始让我感到不对劲的是，他的目光总是在我胸上停留很长时间，这使我开始警惕起来。我尽量躲着他。有一次婆婆睡着了，我们都没什么事可做，公公来到了我的房间，我尊敬地让了坐位，但很不自然。公公在拉了半天家常后，说到婆婆得了七八年的病，自己一个人怎样地操劳家务，我听着不由自主地从内心同情起公公的处境。那天公公给我讲了许多他们家的事情，和我丈夫小时候有趣的故事，讲到了原来家境特别的困难，又是黑五类，怎样受村里人的欺压，我们谈了很长时间。从那天起我对公公好像又有了一个新的认识，不太回避他了。

　　　　那是一个十分炎热的夏天，我只穿着一件薄薄的的确良短袖衫。有天我想起了孩子，当我发现公公的眼神后下意识地低下头时，我看到我的乳汁已浸透了衣服，因为我一想到孩子乳汁就不停地往下流。我立刻站了起来，回到我的房间将门关紧，不料换衣服时公公突然闯进来，我本能地用双手挡住胸部：“你，你要干什么!”我恼羞成怒，说不清当时是一种什么样的感觉，但我那时的感受是终生都不会忘记的。但他却若无其事地给我递过一条毛巾，我木偶一样将毛巾接过来，接着又如梦初醒般将毛巾狠狠地摔到地上。

　　　　我得走了!我不能再呆下去了!我将正在吃奶的孩子托给姐姐，自己时时牵肠挂肚地忍受着分离之苦，日夜为生病的婆婆煎药喂饭，换来的竟是公公对我的猥亵和侵犯!我跑到邮局，我要给丈夫打电话，我要回上海!不料却吃了闭门羹，我已经气得不知道邮局6点就下班了。无奈只得回到婆家。农村的房门没有插销，当晚我将一张烂桌子顶住门，和衣躺下，一夜没合眼。到天亮时我听到低低的敲门声，我一阵紧张。只听到屋外公公在出出进进，听到他呼唤着婆婆的小名，又听到村里的土医生来了，我感到婆婆大概不好，赶紧出来。这时家里已围了一大堆的人，婆婆奄奄一息，公公正从柜子里取出婆婆的寿衣。没多长时间，婆婆就永远地离开了这个世界。看到公公在婆婆的身边哭到突然休克时，我对男人的疑惑更加重了。

　　　　没有婆婆的日子，公公很快地变老了，丈夫一再说要接公公来，说公公一个人孤孤单单，现在日子好了，老人也活不了几年了。我有难言之隐，丈夫看到我的犹豫，还以为我怕增加负担，就和我急。我也想，公公已经老了，现在也许不会再像以前那样“胡作非为”，再说他确实是一个可怜的男人。就这样，公公来了。公公在我们家过得很郁闷，整日不出他那间小屋子，我也感到人老了就是可怜。丈夫上班孩子上学，家里就留下我和公公，我们暂且相安无事。我后来想，隐藏在人内心深处的东西真是一个魔鬼。不知是不是不由自主。

　　　　有一天，公公手柱着拐杖，颤巍巍地走到我的身边，坐了下来，哆嗦着嘴唇说：“杨柳，你别生气，我对不起你，我真的想和你过性生活，你能不能给我一次?不能你也不要生气，我不会强求的。我活不了几天了，你就让我高兴一次吧，我求求你！”我这时想到了书上的一句话：老人的爱是羞的!我十分反感，但我这次很客气地对他说：“性不是可怜谁就能给谁的，性是一种爱，你不要忘记我是你儿子的媳妇，你是你儿子的父亲。”后来公公执意要回老家，说是怕死后火葬，丈夫怎么劝也不行。#p#分页标题#e#

　　　　有时我也理解丈夫的婚外恋，男人和女人就是不一样，他的父亲那么老了还不安分，他没有工作没有交往，他的目标只能是我，而我的丈夫有那么多的女人追求和讨好他，他能在我已不年轻时对别的女人不动声色吗?女人，怎么才能活着不痛苦呢?

　　　　点评：有资料表明，在爱与性的关系上存在着性别的差异——女性相信爱应当成为性的理由的程度超过男性，这种差异的形成可能有多种原因。因此，女性会遵守单一性伴的规则，显得更重感情，而男性则较少受到单一性伴规则的约束，从而显得更加为性而性，而不是为情而性。有人甚至为男女这种双重标准找到所谓解剖学依据：精子有多个，卵于只有一个，因此男性就有找寻多个性伴的冲动，而女性只会守着一个对象。

　　　　尽管许多人对老人的性熟视无睹，但我们无法否认：虽然60岁以上老年人的性功能有了明显的退化，但他们性欲的下降速度却很慢，而且相当多人的性心理欲望和兴趣仍然很强。这就产生了身与心的矛盾。要想解决好这个问题，家属及亲人应给予关怀与帮助，而老年人自身也必须做出一些心理和行为的调整。