导读：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

　　水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。但吃水果还是要有个度。

　　有害观念1：水果什么时候吃都有益无害

　　专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

　　实用策略：选择水果因人而异。

　　有害观念2：水果可以代替蔬菜

　　专家提醒：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。

　　廉价蔬菜有时优于水果。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。

　　水果胜过蔬菜的地方。水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。

　　有害观念3：水果含的维生素特别多

　　专家提醒：大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。

　　富含维生素C的水果：富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。

　　富含胡萝卜素的水果：芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。

　　实用策略：普通水果、野生水果都要吃。

　　有害观念4：水果代餐有益健康和美容

　　专家提醒：人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。

　　越来越多的产妇患上乳腺炎，这让更多女性开始关注乳腺炎的预防措施。有过乳腺炎病史的患者都了解，其治疗过程对患者也是一种煎熬。为了避免身体受到乳腺炎的滋扰，赶快来学习下列乳腺炎的食疗偏方，帮你摆脱乳腺炎的纠缠。

　　可以防止乳腺炎的食疗验方：

　　1.马兰头适量，盐、醋各少许，共捣烂敷患处，日换2次。同时饮服马兰头鲜汁，或以马兰头汁，加水及甜酒煮沸温服，日2次。

　　2.鲜金针菜、醋各适量，共捣烂外敷患处，日换2次。

　　3.鲜葱，洗净捣烂，加入冷开水少量取汁，用纱布吸取葱汁，包敷乳房。外加热毛巾敷，经常更换。

　　4.鹿角片30克，粳米150克。制法：将鹿角片用纱布包好，入粳米加水适量，文火煎煮成粥。用法：取出鹿角片包，放糖调味，食粥。以上为1日量，2-3次食完，连服1周。

　　5.猪蹄1只，黄花菜50克。制法：将猪蹄去杂毛洗净，和黄花菜一同加水文火炖煮，至猪蹄熟后，放盐少许调味。用法：饮汤食蹄及黄花菜，分顿随意食用，不拘次数。l周为1疗程。

　　6.白木耳与黑木耳各20克，青皮10克，鲜马齿苋30克，通草3克。先把中药煎取药汁。白木耳与黑木耳先用水泡发，然后与药汁一起入锅，武火烧沸;移至文火炖熬2～3小时(若药液少，可适量加水)，至双耳熟烂、汁稠为度，加红糖少量调匀食用。

　　7.甲鱼1只(约500克左右)，炒山甲15克，炒皂刺10克，蒲公英15克，连翘10克。将甲鱼去除内脏、爪尾、头颈，切块放入大汤碗内。把以上4味药碾碎入纱布袋，码在甲鱼周围，再加入葱、姜、黄酒、盐、生板油等调味品，兑入清汤没过碗内诸物为度，上笼蒸2小时。待甲鱼烂熟，拣去药袋，分顿食用。适于乳腺炎脓肿期。

　　8.猪蹄1只，银花30克，白芷、桔梗、漏芦、赤芍各10克，茅根15克。将药物入纱布袋与猪蹄同煮汤，食时加盐调味。亦适于脓肿期。

　　9.鲫鱼1条，生黄芪15克，党参10克，白芍10克，陈皮5克。将鱼去除鳞及内脏，药物塞在腹中，用线缝好以水炖煮。

　　[性福谈网温馨提示]

　　上面介绍的9种食谱是中医学专家针对乳腺炎的诱因所研究出的相应食疗方法。有乳腺炎困扰的朋友可以在医生指导下进行一些饮食治疗法，健康的女性也可食用以上食谱，预防乳腺炎的骚扰。

　　一夜情对大多数男人而言就像是天堂，而对大多数女人而言则很消极。这项调查还进一步研究了偶然性行为的细微差别和其在男女关系中的不稳定性。

　　这项调查的发现指出，女人吸引男人并不是为了使对方成为自己的终生伴侣，而因为她们被一起过夜这一提议所打动。所以说，在这个问题她们过去被人误解了。在一夜情中男人往往会降低他们选择的标准。所以这时男人对女人的赞美和奉承只不过是假象而已。

　　达拉谟大学的心理学家坎贝尔说，在这样的景遇中，女人通常会说诸如此类的话，如“我感觉自己受到了极大的赞美，并十分高兴他被我所吸引。被人如此需要的确令人很愉快”。但实际上，大多数女性并未意识到在一夜情中男人很大程度上降低了自己的选择标准。她还指出，男人不应该这样奉承女人，因为他只想和她上一次床。

　　对于女性来说一夜情的潜在风险更大，因此并不奇怪研究结果指出一夜情并不那么激动人心反而有点令人沮丧。从进化学的角度来看多性伴的关系又为女性提供了某种自然优势。这种自然优势可以解释为什么很多女性在一夜情后觉得很恶心但是仍旧不悔改。月经周期峰值期间的生化反应可能会使女性产生性冲动，而多性伴的性关系则能让女性为后代挑选最优质的基因。

　　研究人员对3300人进行了调查，其中大多数人的年龄在17到40之间。在异性恋的被调查者中半数以上承认发生过一夜情，并且一夜情的几率在男女之间基本是均等的。

　　总体上，在一夜情之后女人的感觉比男人更消极，而80%的男性总体上觉得很愉悦。只有54%的女性觉得事后很愉悦。绝大多数女性在一夜情后都声称感觉自己被利用了，并有诸如“自己很贱”、“很后悔”、“我觉得很抱歉。这样的行为让自己很掉价并且让自己看起来很随便。”之类的想法。

　　和一般的观点相反，女人并不把随意的性行为看作是长期交往的开始。女人和男人发生一夜情的时候并不是因为女人想让这个男人和她结婚，而是她想让男人明白她通常并不是这样的，今晚的一夜情是她特别为这个男人所做的。

　　如果对方很有吸引力，男人在一夜情之后会觉得很有成就感，而且男人比女人更能从一夜情中获得性满足。对于一夜情，男人的典型的积极评论包括，极乐、兴奋和激情并认为一夜情有助于释放压力。而男人对一夜情的消极评论则主要是空虚和寂寞。

　　男人都喜欢狐狸精式的女人，也都希望自己的女人在家里是贤良淑德，在床上时媚态百出，风情万种。那么，要想成为狐狸精式的女人，还需要好好修炼一番。

　　虽然狐狸精说起来容易，做起来难。但只要掌握以下3个调情法，你的修炼就不远了。完美的性爱，是可以通过各种花样达到的。所以，女人若像成为狐狸精，在性爱的温床上游刃有余，就要学会各种花样了。

　　小编推荐:

　　搞对造型

　　搞对造型，也就是在床上穿对衣服，是每个狐狸精的首要装备。如果你一直都是一成不变的卸完妆、穿上舒适的睡衣再进行爱爱的话，任何一个男人都会产生视觉疲劳的。所以，偶尔，不妨画点艳丽的妆，不定时换上不同的小裤裤让他在剥下前有惊喜感。例如附有绳带的内裤，可以让男人有打开礼物的惊喜，你只要宽松其中一边的绳带，就够了。火辣辣的丁字裤，也是狐狸精衣橱中必定要有的佳物。它可以让蜜臀被一条细线分割成一半，吸引男人，伸手骚弄光滑的臀部，甚至大口咬之亲之，两人都能得到甜美的快感。最好是穿前面的阴毛能若隐若现的款式，对视觉来说大有挑逗，用手直接触摸浓密的毛发，也是乐事。还有一种开裆的丝袜，在阴部有大的开口，男人可以毫无阻碍地探手挑逗，做爱时也不必脱下。

　　找对时机

　　狐狸精除了有眼界之外，还要有灵敏的嗅觉，随时都能够嗅出做爱的气息。在敏感的每一分秒中，抓住时机舞动魅力。

　　例如你与情人正要回家，在黑暗的楼梯间里，正在找钥匙时，你就可以顺势挑逗他。在那样黑暗与随时都有人出现的地方，在他耳边娇喘，用身体最圆润的地方触抚他，伸手探进他的衬衫里，眼神写了一些只有你们知道的秘密。那是一种允许，只要再上几层楼，他便想全然拥有你。或是在他出差回来，沉重的思念或许需要更多的爱才能弥补，一点小小的挑逗，能唤起你们的热情，一个温暖的拥抱，是他此刻最需要的。如果平常都是他主动求欢，那么，今天就改由你来主动放电吧

　　选对玩具

　　情趣用品，对于羞涩的良家妇女来说绝对是摇头说no的东西。但对于狐狸精来说，却是必用杀手锏。女人若能引导男人善用性爱玩具，在前戏前巧妙的让自己达到高潮，那么在性爱的过程中，男人应该可以更能感觉到阴部的弹性与活力。

　　不过这对于害羞女来说，是一大挑战，毕竟要玩的东西，包括蛋形多功能情趣按摩器、多速振动棒、双驱双振按摩器等等，不胜枚举。

　　你可以先从简单的玩具着手，先用中等的速度，拿着玩具在胸部、大腿、阴户等处磨擦，最后再滑动到花蕊本身，藉由玩具的震动，可以让你异常湿滑，让体内产生一种无与伦比的热度。那种媚惑会在体态与表情中展现，让你更娇媚更有女人味。甚至当男人进入时，也能感受到里面激情夹缩，那是一种视觉与触觉的盛宴，也带有一种主奴的戏耍感。

　　狐狸精的修炼其实非常简单，关键看你是否愿意卸下心防，勇于挑战。