导读：每个月大姨妈拜访的日子，总会让无数女性陷入一种痛苦之中。绝大部分女性都忍受过痛经的苦，面对痛经的“虐待”，我们该如何反击？痛经怎么办？其实，痛经可以通过合理的饮食疗法来进行调理。今天，小编就为大家带来几种缓解痛经的健康食谱，让我们远离痛经！
大多数女性患的是轻度痛经，表现为月经时下腹部轻度疼痛、坠胀，伴有疲乏，但不影响工作、学习及睡眠；重者下腹部疼痛剧烈，痛感放射到外阴、肛门、腰骶部、耻骨联合处并扩散到大腿内侧，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻、烦躁、四肢厥冷、面色苍白、冷汗。
女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作和学习。痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。有些日常的食物就可缓解痛经，如喝山楂水。中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。
我们可以通过饮食的方法来调理痛经。今天，小编就为大家带来几种缓解痛经的饮食疗法，希望能够为各位爱美丽爱健康的女性带来“福音”。
1.山楂桂枝红糖汤
【制法】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
2.红酒炖苹果
【制法】苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
【功效】调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛。
3.姜艾薏苡仁粥
【制法】取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。
【功效】去湿、止痛，适用于寒湿凝滞型痛经者。
4.益母草香附汤
【制法】取益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
【功效】适用于痛经，并能使皮肤有光泽。
5.姜枣花椒汤
【制法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。
中医认为痛经的原因病机
的病机，首见于《诸病源候论》，认为妇人月水来腹痛者，由劳伤血气，以致体虚受风冷客于胞脉，损伤冲任之脉。后世医家对痛经的理论有重大的突破。总括起来，不外虚实两端。后前人认认识及临症诊治经验中，结合现代医学认为原发性痛经发生的病机主要为“不通”。不论是气滞血瘀、寒凝，还是气血虚弱、肝肾亏损，均可产生气血运行不畅，冲任失调，导致“不通则痛”，其中淤是本病病机的关键。更将本病分为五型。
1、气滞血瘀型，
2、寒凝血瘀型
3、湿热瘀阻型
4、气血虚弱型
5、肝肾亏损型
总之不论虚实，其病机最终皆演变为淤，实者因气滞、寒凝致气血运行不畅，淤而作痛;虚者因虚致淤，而致痛经。现代医学所述的宫内亚升高、血管收缩、血流量减少、局部缺血即中医所谓的“淤”，其病理机转与中医的认识是一致的。
中医认为痛经的发生与冲任、子宫的周期性生理变化有关，辨证论治如下：
一、虚证：不荣则痛，意思是气血虚弱或肝肾亏损造成。
由于气血不足或是脾胃功能不健运，气血运行无力，滞而不畅，或肝肾脏腑功能亏损所致的精亏血少，使妇女生理密切关系的冲任二脉失于濡养，造成痛经。
治法宜平时调补，补气养血或滋补肝肾。
二、实证：不通则痛，意思是气血运行不畅造成。
由于肝气不舒畅，气滞血淤，经血滞于子宫，或感受寒邪，平时过量吃寒凉生冷食物，使血为寒凝，或是因感受湿热之邪，湿热与血搏结，以致气血凝滞不畅。由于月经前或月经时，气血下注冲任、子宫，胞脉，造成壅滞，塞而不通，所以会痛。
治法宜祛淤止痛。在月经前3至5天，气滞者行气活血止痛，寒凝者温经散寒止痛，湿热者清热除湿止痛。
在治疗方面，中医是急则治其标，以止其痛;痛止后则治本为主。例如，慢性盆腔炎引起的痛经，如果治好盆腔炎，痛经自然痊愈。
痛经除求医辨证论治外，平时尚可配合食疗，减轻痛苦：
中医
一、气血虚弱型：羊肉炖当归黄芪当归50克、羊肉500克、黄芪30克，共炖汤，食肉喝汤。
二、肝肾亏损型：川芎丹参煲鸡蛋川芎6克、丹参12克、鸡蛋2粒。将川芎、丹参、鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
三、气滞血淤型：益母草煮鸡蛋益母草30克、鸡蛋2粒。将益母草、鸡蛋加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3至5天。
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现代人普遍认为，只要让女人获得性解放，她们的性要求甚至比男人更强烈，其实这是不正确的。人们想要表达的观点，可能就是因为女性在性爱中的被动态度，让人觉得女人的这种特性是受到了某种观念的束缚。
曾经有一则这样的故事，据说有一位叫古列治的总统，携夫人一起去参观一个农场。总统夫人私下问饲养员，公鸡隔多长时间向母鸡履行其义务?饲养员回答：“一星期十几次吧。”总统夫人很是感慨，并让饲养员把这件事情告诉总统。当饲养员把此事陈诉给总统后，总统问饲养员，公鸡每次履行义务时是否都是同一只母鸡?饲养员答曰：“不是。”总统笑曰：“把这事告诉给夫人听。”后来人们就把这种现象命名为“古列治效应”。
男人的“古列治效应”，与女人的性被动脱不开关系
具体来说，男人似乎都有“古列治效应”，不得不承认，男人更换性伴侣的愿望比女人要强烈许多，女人则倾向于维持一个性伴侣，尽管她们也享受到了性生活带来的快乐。可是，人们也不得不开始反思，为什么男人会有强烈的愿望更换性伴侣，想必，最主要的原因还是在于女人一成不变的被动，已经无法唤醒他们的性欲。
让男人刮目相看的“女王的一天”
男人在婚前以及婚姻初期，是性生活的主要发起者，但是数年之后，情况往往会倒过来，女人的“性趣”会越来越浓厚，正所谓“二十不浪，三十浪，四十正在浪尖上”。说到底，夫妻之间的性爱论年龄算就永远达不到和谐了。
年轻的女性朋友，如果不能充分展示你的性能力，不妨先从一种叫做“女王的一天”的性爱游戏开始玩起。毕竟很多男人都渴望自己的女人，能够在性爱方面来主宰他们，让他们在床上好好享受被动的乐趣。
因此，女人们在床上大可直接把你的男人当成你的奴隶，任由你来处置。例如你可以主动提出性爱的要求，一定会让他大吃一惊，性爱之前他就会想象你“放浪形骸”的样子。为了挑起他足够的性趣，在性爱之前，你可以先洗个泡泡澡，让他帮你做全身按摩，极尽所能的摆布他。在床上，可以肆意展示你娇柔的魅力，主动要求对方抚摸你的身体，告诉他怎样做才能让你更“爽”，告诉自己，这一刻你就是真正的“女王”，这一次性爱盛宴完全由你来主宰。
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