众所周知，世间有很多食物具有催情作用，中外专家总结了作用居前的12大催情食物。

　　1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称起阳草，掺酒效果更佳。

　　2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　5.巧克力：巧克力中含有一种名为pea的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高!        

　　6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却有助长心理层面的作用，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长情趣的!

　　7.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　8.鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。

　　9.罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　10.鸡蛋：鸡蛋是爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。

　　11.果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……。

　　12.洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

性爱技巧：三大爱抚女人阴道的超爽法宝让她不想销魂都难

　　男性私处是最敏感的地带，爱抚需要一定技巧唇手齐用。不过，爱抚是要讲究技巧的，可以学习一下女人最想要的爱抚。

　　用手握住阴茎，进行伸结合实际运动，尤其在龟头附近更有效果。但是，相同的动作带来的相同的刺激，缺乏趣味性。接触阴茎身体部分的皮肤，或者在伸缩运动时加上转圆圈运动，下点功夫，会比只单纯的结阴茎部分刺激的效果好上几倍。

　　摩擦的快感来自上下的搓揉，而挤压的快感则是由于阴茎被握住，而且受到不断的紧握压迫及舒解，不管是上下搓揉还是紧握压迫，都可带给男人强烈的兴奋感。通常，不管女人用什么方式去刺激他的阴茎，男人都会觉得很快乐。

　　上下来回、推向顶端、紧握与放松，过一会儿后，她就可以开始变化她的动作、力道、握法与节奏，她可以从上下来回的动作改变成推向顶端(龟头)的动作，她将手往上推、罩住男人的阴茎，接下来，不要再向下推，而在顶端徘徊搓揉一下再往下推。之后，她可以重复几次这个动作。

　　等到男人的快感逐渐加剧，她再握住他的阴茎，并且不断的紧压与放松。当她做完这些动作，就可以用嘴巴含住他的阴茎;记住，要用嘴唇包住牙齿，以免伤害到它，然后，她就开始上下来回的吸吮它。她可以时而放慢时而加快速度。当她的嘴巴上下来回移动时，她的手也紧握着阴茎的下端;当她抬高她的头时，她的手也跟着上去，而当她的手住下推，她的嘴巴也跟着下来。

　　她再次放松咽喉，用手握着阴茎的底部下端，上下来回搓揉。这个动作可以帮助男人控制射精，因为它不像阴道性交那么强烈刺激。

　　再者，一边爱抚阴茎时，一边可用另一支手或口唇轻轻压迫阴部。

　　男性的乳头，也会因刺激而勃起。因此，男性的乳头是很好的性感带。但是，尚未被开发，可说是隐藏的性感带。刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚，能让男性体验到复合快感。

　　对阴茎刺激，除了用手之外，身体其他部分也可以加以利用。例如：腋窝。腋下本身一搔动就会痒，还有腋毛和体臭，无论是视觉上或触觉上都能造成充分快乐的地方。把阴茎挟在腋窝里，摩擦、压迫的运动将给予阴茎异样的感觉刺激。

　　我很生气，打了他一巴掌想让他住嘴，结果他居然回敬了我一耳光！我疯了，也彻底伤心了，原以为他很疼我绝对不会对我动手，没想到居然打我，我疯了似的打他，摔了镜子和乳液，继续要摔东西，被他抱住了，我就拼命打他，打耳光，坚决地说分手。

　　倾诉：

　　唉，早上我让他九点起床他不肯，睡到十一点才起来，还说我强迫症，我就睡到1点，可是又为了结婚买房的问题吵起来，各执己见，都说服不了对方，一直在争辩，我实在受不了了，烦死了，看着他一直说个没完没了，自以为很有道理的样子。

　　我很生气，打了他一巴掌想让他住嘴，结果他居然回敬了我一耳光！我疯了，也彻底伤心了，原以为他很疼我绝对不会对我动手，没想到居然打我，我疯了似的打他，摔了镜子和乳液，继续要摔东西，被他抱住了，我就拼命打他，打耳光，坚决地说分手。

　　当天我就找了房子搬出去了，也把他过年给我家的一万多买的钻戒给了他，他居然说钻戒是我要买的，所以给我，把钱给他，哈哈，真是讽刺，什么人啊。

　　我彻底绝望了，这回一定肯定要分手，绝对不心软，不回头。以前的各种美好都忘记吧……

　　晚上他帮我搬东西，发信息说我是他初恋，付出很多，很希望有结果，希望冷静后改变主意，他等我。

　　我不想回忆以前的任何事情了，争吵也好，甜蜜也罢，都散了吧，赶紧忘了吧！可是睡在床上一晚上没睡好，3年的朝夕相处不是一天就能忘掉的，好痛苦，好痛心！

　　他俩都得了婚前恐惧症。

　　男方对女方已经丧失了激情，已经没有爱了，他进入婚姻缺乏动力，只是因为是初恋，因为不想白白付出，也因为三年养成的习惯，女方催他结婚，他也就只能结了。可是，想到要跟一个自己不爱的女人生活一辈子，他感到恐惧。

　　女方也对结婚感到恐惧，因为她还爱他，而她的爱得不到满足，她怀疑他不爱她了，她怕结婚之后，他更加不在乎她，但是她又很想结婚，所以，她要努力在婚前重新找到被他千疼万爱的感觉，可是，她越索爱心切，他越不耐烦，她对婚姻就越感到恐惧。

我遇到的第一个男人叫章。我们是在朋友聚会上认识的。他高大、冷峻，是很有男人味的那种人。看着他棱角分明的侧面，我不禁怦然心动。我暗暗向朋友打听，原来他在一家集团公司从事管理工作。“这么出色的男人，居然没有女朋友!宁宁，我看你们挺合适的。”朋友对我说。我只笑不语，不好意思跟朋友说，早对章芳心暗许了，他正好是我欣赏和梦想的那种男人：少言、刚毅、冷峻。

我以为自己只是一相情愿。没料到一个星期后，我竟接到了章的电话。当话筒里传来他简短有力又略带磁性的声音时，我激动得几乎掉下泪来。那天章请我吃饭，望着一桌之隔从容布菜的他，我的脸禁不住红了。红通通的脸令我甜蜜的心事一下子暴露无疑，而章像洞悉一切似的，朝我微微地点头，说：“宁宁，我看过你写的文章，很有灵气。今天能和才女一起吃饭，真是荣幸之至。”然后他冲我拱手作揖，我扑哧一声乐了，笑声使先前那份紧张感和距离感瞬间荡然无存。

我和章恋爱了。那段时间因为爱情的突然降临，我灵感迸发，一篇又一篇灵动的文章变成了铅字。每次我拿着那些报纸给章看时，他都欣喜地拥抱我。终于有一天，我们情不自禁越过了雷池。那个晚上，面对自己生命里的第一个男人，除了羞涩，我心里满是期待。对我26岁仍是处女身，章明显有些惊讶和感动，但这种眼神也仅仅只是一闪而过，并没有任何言辞上的肯定和赞美。我隐隐有些失落，就像一个孩子失去了自己最心爱的宝贝，却没有得到相应的安慰一样。而接下来更叫我茫然，从章的轻车熟路上看，他显然不是第一次。其实我也没有要求他是第一次，29 岁的男人不可能没有过去。但对我这个“新手”，他却没有表现出一点“指导”和“照顾”的意思，自始至终，他的神情都是严峻而冷漠的。他只是自顾自地享受着，而我多么希望他能温柔地关心我一下，哪怕用怜爱的眼神问我一声“你疼不疼?”因为我是那么疼，疼得眼泪都流下来了。但是没有，他什么都没有说。我的第一次就这样在极度的失落和疼痛中过去了。

后来的几次，章更是直奔主题，根本不顾我的感受。我提醒他：“你能否温柔体贴一点?”他就皱起了眉。半晌，他说：“你别说话好不好?”我一愣，说：“不说话怎么能交流彼此的感受呢?”他闷着头，极不高兴地说：“我喜欢在床上安安静静的女孩子。”我真有点气恼了，说：“那你找个哑巴算了。”那是我们第一次发生争执，也是我第一次发现，我们在那方面根本不是一路人。但我还是试着同他交流，希望自己能改变他。

有一天他告诉我，在他家里有一条不成文的规矩，那就是无论大小事情，他母亲要绝对服从他父亲，而他嫂子也必须绝对服从他哥哥。我说：“这不是大男子主义吗?”没想到我很快也领教了他的这个“主义”。那天当我让他说点情话的时候，他就有点不耐烦，然后他说了句让我这辈子都无法忘记的话，他说：“你别指挥我!”这几个字彻底把我打入了地狱。我想哭，却没有眼泪。看着这个不体贴不懂风情的男人，我问自己，能和这种男人生活一辈子吗?

痛定思痛之后，我终于向章提出分手。他问为什么，我说在床上时他不疼我，他的大男子主义让我胆寒。他听后就笑，说我小题大做，其实男人都是这样的。

我主动和章分手了。分手后，我陷入了一种无法自拔的痛苦之中，尤其当朋友问我们为何分手时，我只能说感情不和。我能说什么呢，其实章什么都好，家世、相貌、前途，当然人品也不错。但他在床上却像个高高在上的统治者，我心冷，没有一点安全感。

半年后，我的情绪渐渐好转。那时通过同事，我认识了杨。杨是一家公司的经理，扮演社会角色的他精明而能干，但私下里他却是感性而温情的。无论手里拿着什么东西，他总是想方设法腾出一只手来牵住我的手。路过鲜花店，他多半会买一枝玫瑰送给我。我们去游泳时，他会先用手往我身上泼一些水，说先适应一下啊。我从这些细节里感受着他点点滴滴的体贴和细心。