通常在性生活中，女人难以获得性高潮，而男人只要射精就达到性高潮。这种观念已经被推翻了，射精只是男人到达性生活极限的生理反应，与性高潮没有直接联系。一项科学调查表示，男人性高潮障碍已经是普遍情况，甚至与性功能障碍有关系。具体来说，有4种情况会引发男人性高潮障碍。
1、故意憋精不射
青壮年男性往往为了控制性生活时间，延长快乐而憋精不射。这么做的确可以相对延长
据《生命时报》报道，调查显示，约40%的女性遭受过性欲下降带来的痛苦。玛丽安·林德伯格在《性饮食》一书中主张，应该指导女性通过4个步骤调整饮食，积极提高性生活质量。
提高鱼油摄入量。玛丽安称，鱼油中含有两种重要的化学物质，能促进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种和欲望相关的化学物质，大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效。但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果。此外，女性应每天适量吃些优质黑巧克力，也能促进多巴胺释放。 >>>性爱之前千万别吃大餐
控制香烟和咖啡。对大脑来说，色拉托宁是一种重要的化学物质，能提高敏捷度，改善情绪。但色拉托宁含量过高，不仅让人难以提起“性”趣，反而会把注意力集中在紧张的工作上。一般，香烟、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高，要谨慎。
控制碳水化合物。许多研究表明，性欲高昂的妇女，其体内睾丸激素的水平也比较高。如果想让睾丸激素达到理想水平，最好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。
吃增“性”食物。多吃富含镁和锌的食物;脂肪摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜。
导读：躺在床上性爱，享受快感的同时也会受到一定的压力。若伴侣体形较重，这份压力可能会降低性爱的快感，令激情难以攀升。此刻需要及时改变性爱体位，更换性技巧。放弃正常的卧姿，很多人会采取跪姿后入式，然而，后入式性爱并不受所有女性欢迎，甚至有些人把它列入最不尽人意的性技巧，所以不建议使用。试试“飞天”式，它可以让快感直冲云霄。
飞天第一式：凤凰双飞
飞天式性爱就是让女方处于半悬空状态，“凤凰双飞”是指男女两人都不坐，也不卧，男方站立，正面抱住女方，若力气够大可以不依靠任何东西，若力气偏小可以让女方依靠住墙壁。女方双腿可以架在男方肩膀或臂膀之上，此刻，女方私处完全打开，可供与男性耸立的“小弟弟”很好地进入。这种姿势，犹如凤、凰结伴双飞。
“我不想跟没谈过半次恋爱的男人交往，当他的女友还得教他怎么谈恋爱，我又不是他妈！”
“白纸男对女人只会幻想，对爱情只有理想，一点都不懂爱情的现实面，跟他们谈恋爱很累！我才不要！”
没想到众姊妹的反应这么激烈，我只不过是想介绍一个条件优、个性单纯可靠，没有任何抽烟、赌博、酗酒等坏习惯，随和好相处的好男人给她们认识。一开始大家还很感兴趣，但是一听到此男28岁还没交过女朋友，态度立刻不一样了。
像一张纯洁无垢的白纸般完全没有恋爱经验的男人，居然被女人嫌得像吃剩的厨余，没有人想碰！
“28岁，没交过女友，听起来像是有毛病吗？”我想起数天前白纸男的问话。“老实说不是什么毛病，但的确像个污点。”我诚实地答。
大多数女人都认为，男人到了28岁就该要有那么一点感情经历才会散发成熟魅力，也才懂得怎么去爱女人。“有点年纪却没交过女友的男人，要不是个性古怪难相处，就是自私鬼，再不然就是有隐疾！”这是姊妹们的结论。
当我把这个结论告诉白纸男，他竟哽咽：“难道没谈过恋爱的男人就不配被爱吗？我也很想付出，全心全意爱一个女人。”
白纸男湿润的眼眶使我想起另一个男性友人阿权。阿权直到35岁都还没交过女友，很多朋友以为他是同性恋，每次聚会，大家总是暧昧地交换眼神，开玩笑说他是城里最后一个35岁处男。
我曾问过阿权：“没胆量向女人表白吗？”他摇头。
“一定是眼光太高，太挑剔了！”朋友们说，阿权却觉得自己只是很理智，不轻易爱上人，“我对爱情很认真，可不想随便玩玩就算了，我在找寻和我牵手走一辈子的人生伴侣，能不谨慎吗？”
他的眼神充分宣告他非常清楚自己想要的是什么样的感情，还没交过任何女友只是他的选择，不是失败。果不其然，37岁那年他踏入礼堂，对象是他的第一个女朋友，两人结婚至今5年多了，感情好得令人嫉妒。
“看吧，谁说爱情一定要在几岁以前报到，就算迟到，也会幸福啊！”我把阿权的例子讲给白纸男听，希望激励他，没想到白纸男却忧虑地说：“我的爱情该不会50岁才来吧？”
亲爱的白纸男，像你这样愿意全心付出的男人，其实就是条件最好的男人，只是很多女人不懂，以为有丰富恋爱经验的男人才懂得如何对待女人。事实上，许多男人即使谈了一百次恋爱，也没有学会和女人相处的智慧，因为他们没有一颗强烈渴望经营感情的心，“追女人又不难，要是合不来，大不了换个女人，何必太执著？”他们常这样以为。
白纸男不同，他们盈满了二十几年的感情比一般男人更丰沛，更渴望付出，就等待一个女人来汲取。“只是需要多一点耐性，才能找到愿意在你的白纸上写字的女人。”我安慰地说。
后来我帮白纸男报名参加了瑜珈课程。
“瑜珈都是女人学的，男人去很奇怪！”白纸男抱怨。
“嘿，就是女人多，恋爱的可能性才高嘛！”唉，这么不懂得把握机会，难怪到现在还是一张白纸！
“可是，看到一堆女人，我眼睛都不知道该看哪里，连呼吸都困难……”白纸男一脸别扭。
哈哈哈，我笑，这样单纯的男人，其实还蛮可爱的嘛！
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