很多女性因为工作或者其他原因需要熬夜，熬夜伤身，怎样才能改善呢？熬夜吃什么好？

　　熬夜女性：精力复原美食法则

　　法则一：晚餐热量提高

　　可占全天膳食总热量的30%-40%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不会特别需要额外补充。

　　法则二：补充维生素A

　　熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能保护眼睛。

　　法则三：药膳调养

　　适当补充药膳，能更有效地缓解疲劳，补充精力。

　　熬夜女性拒绝熬夜伪提神食品

　　伪提神一：咖啡

　　因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。

　　伪提神二：甜食

　　可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

　　伪提神三：方便面、薯片

　　这些垃圾食品不易消化，还会使血脂增高，对健康不利。

　　伪提神四：提神口服液

　　市场上所谓专门针对熬夜人士的提神口服液，其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖，而且其潜在负面影响尚未可知，因此最好敬而远之。

　　对于熬夜女性来说，喝哪些果汁对身体最有利？

　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

　　在这纵欲的社会里，如果说男人出轨是肉体上的，那女人的出轨也就是精神上的了。肉体出轨并不可怕，可怕的是精神上的出轨，那就很难再挽回了。实际上，两者的出轨都有着不容忽视的诱因，那就是职业。据分析表明，某些职业和场合会加大女人的出轨几率，我们把这些职业称为高危职业，那么究竟有哪几种职业属于高危职业呢？

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　　演员

　　光鲜外表下的演员，实际上有着永远都不能曝光的潜规则存在。实际上，选择这样一个职业，虽然可以避免压力和辛苦，又可以收获更多的利益。但这个行业一直都被认为是最“水深火热”的职业。在这里，想不到的、能想到的都会在这里发生。这是一个刺激而又危险的舞台，其中的“内幕”也就不言而喻了，为了上位，也就成了怂恿女人出轨的危险职业了。

　　文秘公关

　　不得不说，这个职业对于漂亮的女人来说，是很有发挥空间的，也会相对的容易上手。不用说，这里头的关键就在于“交际”2字，当然也就有了其独有的门道了。也就是说，善用自己的美貌、不正当的“交际”，才能更好的展现出此种门道。如果想要在这个职位上做的好，那也就只能靠“危险关系”了。

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　　销售

　　做销售这个行业，一直有个四字真言，那就是“拿下客户”，当然也就不管你用什么方法了。要知道，做销售的底薪都很低，也只能靠着提成。要“拿下客户”，就必须要做到让客户满意。其实大部分也就是让客户在肉体上满意。不得不说，销售行业里的潜规则，透明度是相当的高的。谁让客户就是我们的“衣食父母”呢。

　　两年前吧，我过生日的那天，那天自己在街上逛，突然一辆车停在身边，车上跳下来的人。是我的初恋。叫他s吧，记得那是第一次喜欢的人，纠缠不清了快到两年，不详细说他了，他跳下车一把把我拽进怀里。

　　我不知道当时他心里怎么想的，我心里是激动地，因为真的很久不见，过年的时候听说他到处疯狂的找我.s问我，这么久你跑到哪去了， 知不知道我找你找的很辛苦。

　　我就笑了，大概我笑的太刺眼，他直接给我抱上了车。车开到了海边，这个城市的海边这个季节人还很少，心里是感动的，他还记得我喜欢海。

　　s自己坐到一块石头上，把我拉到他腿上，头埋在我肩上，声音很难过，问我，能不能回来，我还是想要和你在一起。

　　我记得我当时还是笑。心里想说别再纠缠我，我对你早已死了心。但是这种话对他好像说不出口。只是沉默。我说放开我，我要回去过生日了。他说别走，我陪你过好吗，给我一次机会，说完直接拉起我，往饭店开车。

　　路上他打了很多电话，好像叫了很多他的朋友，听起来很高兴，说终于找到我了，我在一边什么都没说，我始终不知道这么尴尬的见面应该跟他说什么。

　　到了饭店的时候他的朋友都在门口等着了，进去坐下之久他给我挨个介绍，然后揽着我的肩说，这就是我找了这么久的女人，终于再见到她了。

　　我象征性的对着那些人笑了一下。不经意的瞥见一个发型很ok的男人，这里就叫他b吧，他就坐在我对面，就那一撇，我惊艳了好久，真的是个好看的男人，大概是看见我在看他，抬头对我笑了下，眼睛不大，笑起来很像郑日宇。真的很像。我真的没想到，这个男人就是此后和我纠缠不清两年之多的男人。

　　一顿饭吃的很尴尬，s一直在跟我说话，祝我生日快乐什么的，他好像真的很高兴，喝了不少酒，我也喝了一点，本身不是很能喝，也没逞强，那时候情绪还是很平静，只是吃饭的时候b一直在对面盯着我笑，我不知道他什么意思，心里有点期待有点慌张，我拉着s说，陪我出去买糖吃，我想吃糖，s说好，走吧，出去了。

　　s搂着我，我直接推开了，我说我们没有关系，别这么亲密，s好像很受伤，盯着我看了一会，什么都没说，拉着我的手腕，给我去买糖了，就不到一百米的路，我们好像走了很久，到饭店门口的时候s问我，真的不能给他一次机会了吗。我说走吧进去吧，我很冷。

　　进去之后一眼就看见b笑着看我的眼睛，我不知道为什么那么关注他。后来知道那叫一见钟情。我是冷漠疏离的人，没想过见一次面就会爱上谁，没想过突然出现这么一个人。

　　饭大概就那么吃完了，完了他说要去唱歌。

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　　她突然间看到一名让自己兴奋不已的白马王子，还没向他打招呼，大脑就已经对这名男子的声音、面部特征和外激素（男性体表释放出来的化学物质，能影响到异性的相关性行为）进行了预加工处理

　　当女性对一名英俊潇洒、风度翩翩的男子“一见钟情”时，这种“我难以自拔地爱上他”的情感，其实包含着多方面、多阶段的生理反应。此时，大脑会将女性的欲望调整到最兴奋的状态。近日，美国《女性健康》杂志就为我们介绍了女人不同时间段发生的各种生理反应。

　　她突然间看到一名让自己兴奋不已的白马王子，还没向他打招呼，大脑就已经对这名男子的声音、面部特征和外激素（男性体表释放出来的化学物质，能影响到异性的相关性行为）进行了预加工处理。男性体表散发出的雄性激素味道越浓厚，女性的性欲就越容易被调动起来。

　　就在这一刹那，大脑开始释放大量多巴胺。这种化学物质让人变得兴奋，产生类似服用助性药物后的感觉。同时，大脑中处理消极情绪的部分受到了抑制，让女性不易察觉这名男子的其他一些不良习惯。

　　如果女性正处于排卵期，她更容易被男子的雄性化特征吸引，如轮廓分明的下颌和低沉的声音；如果正处于月经期，稍显柔性气质的花样美男则更令女人心动。

　　此外，女性大脑深处负责记忆的部位，会对这名男子的一举一动和容貌特征进行详细记录，并在暗中把他与过去的情人相比较，并最终提示：他看起来就像是我所迷恋的第一个男人！

　　此时，女性的大脑会要求激素控制中心加快运转，向卵巢发出大量化学信号——这名男子让我欲火中烧；还会向肾上腺发出分泌肾上腺素的信号，导致女性心脏怦怦跳动，手心出汗，产生对这名男子的强烈关注。同时，分泌出睾丸激素，它通常与挑衅好斗和冒险行为相关。较男性而言，女性在性挑逗方面稍显羞涩，很难首先发起调情，因此需要借助睾丸激素进行催情。

　　此时，女性会因为体内充斥着大量强效的肾上腺素、多巴胺和睾丸激素而神魂颠倒，其大脑会促使脑垂体分泌出后叶催产素，这种激素能促进两性的结合。

　　如果女性完全醉心于这名男性，其大脑会加速生成神经生长因子，这种蛋白质能增强人们的心智能力。然而，令人遗憾的是，神经生长因子会在女性对男性如胶似漆的爱恋后一年逐渐衰退到正常水平。久别后再次相遇时所产生的新激情，也会引发肾上腺分泌出压力激素，但这种短期的压力激素不同于通常状态下所分泌的长期慢性压力激素，它能让女性变得更为柔情似水和痴迷，并提高性欲。