要想预防闭经，注意闭经时期的身体调养需要做到什么？其实，想要预防闭经，需要做到的就是几个内容，而这几个内容又是预防所有疾病中，必须做到的。废话不多说，直接跟您讲讲闭经的预防和调养。发预防闭经，就一定不能有心理上的负担，很多女性出现过一次的闭经表现，就会经常想会不会再次出现闭经现象。时间久了，就会有给自己一种心理上的负担，而这种负担，也就直接导致了女性闭经再次出现。闭经的女性，多数都会出现精神上的抑郁，极易烦躁，不少女性还会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸气短的表现。在闭经以后，会有头痛、泌乳的表现。在这样的情况下，最好是能够及时的去医院做一个检查，以此判断闭经是什么原因导致的，好及时的治疗。对于闭经，如果是下丘脑性闭经，可以通过心理和行为上的治疗来帮助消除闭经的症状，如果是因为长期服用避孕药导致的闭经，在停服了避孕药以后，月经多可自然恢复。预防闭经，就要保持心情的舒畅，要避免精神紧张，同时也要避免神经受到不良的刺激。这都会严重的影响到人体的气血，一旦气血紊乱，自然就会影响到月经的正常了。如果在心情愉快的情况下，在配合适当的运动锻炼，就能够保证气血的正常运行了。有闭经的女性要如何去调养自己的身体呢？在饮食上，需要适当的增加一些营养，多吃甲鱼、牡蛎等食物，青菜水果也要适当的补充一下。劳逸结合很重要，千万不要过度的劳累。这样对身体的伤害是很大的。对于肥胖的闭经者，一定要控制自己的饮食，少吃一些甜食和脂肪含量高的食物，同时，要积极的减肥。如果是因为慢性疾病所引起的闭经，最好就是积极的治疗。顺便提一下，已婚的女性不想要孩子就要做好避孕的工作，如果多吃的流产也会导致闭经的。除了这些以外，还需要说明的是，当在月经期的时候，一定要注意身体的保暖。女性应该都了解，在月经期的时候，如果接触冷水、冷饮等对身体是非常不好，及时是年轻的时候没有什么症状，到了老的时候，就会慢慢的体现出来了。要调理闭经的情况，就要通过调理气血、化瘀散结、补益冲任来着手，最好还能够辅助物理治疗，以调节女性内分泌为主要目的。

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　　Q：有哪些体位是能让男性轻松、女方尽性，双方都能达到高潮的呢？

　　A：女上男下卧姿、女上男下跨骑位、女上男下坐姿等体位，男方都不必主动；此外，男方还有空出来的双手可以抚摸女性的乳房及阴核等敏感处，上下同时挑逗的结果，不但可以加深她的兴奋程度，同时男性也能较省力，让双方达到高潮。

　　Q：传统男上女下的性交姿势，会不会让女性较不容易达到高潮？

　　A：基本上来说，每一种性交姿势都有可能会让女性达到高潮。以基本的男上女下姿势来说，男方可以采用抽送与压迫阴核同时进行的姿势，也就是说在抽送的同时，用耻骨或手指去压迫、刺激阴核，或是用手爱抚乳房等，这些都是在性爱过程中能够事半功倍的方法。最重要的是，擅用爱抚的技巧，让女性在前戏时就能感到高潮的到来，这样一来当你插入时，女性也就更有感觉，双方也就更high。　　正常体位

　　占压倒性的多数，大部分的理由是“肌肤可以紧贴在一起”；此外，还有“可以看到对方的脸”、“可以得到安心感”等理由。“基本上，和真正心爱的女性的最后一招，就是正常体位”，也有不少人持有上述的意见，身心都可以合为一体的正常体位，可说是想和心爱女子做爱的体位。

　　乘骑体位

　　“可以清楚看见女方的表情”、“可以看见对方会产生快感的姿势”，男性其实很想看见女性的表情；此外，还有“女方很努力想要达到高潮的神情，很具有挑逗性”、“看到乳房在眼前晃动就受不了”等视觉上的享受；当然也有人提出“不费力气”之类体力上的意见。

　　您好，我为什么过性生活会把龟头下边磨破呢，要不就水肿，去医院看了说没事，这是怎么回事?

　　专家解答：

　　有人认为包茎、包皮过长并不防碍性生活及生育，因此不是一种生殖器的疾病。其实，这种看法是不科学的。因为，不论是包茎还是包皮过长，对人体都有一定害处。

　　妨碍阴茎发育

　　影响性生活的和谐：包茎会影响阴茎的生长发育，在青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住，得不到外界的应有刺激，阴茎头的发育受到很大束缚，致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小，影响性快感。成年人会由于包皮过长或包茎，影响正常性生活。特别是包皮口径过小的男人，包皮上翻不能复原，包皮紧紧卡在冠状沟处，成嵌顿包茎，痛苦不甚。严重时，龟头会因血流不畅而发生水肿，甚至可发生龟头坏死。

　　使阴茎发炎

　　包皮内有丰富的皮脂腺，能分泌大量的皮脂。包茎或包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道还可以造成尿路感染。发生在尿道口的炎症，愈合后可引起尿道口狭小，造成排尿困难。

　　损害肾脏功能

　　由于阴茎发炎，可以引起尿道口或前尿道狭窄，造成排尿困难。长期排尿困难，肾脏的功能就会受到损害。

劳累了一天精疲力尽的丈夫回到家，已等了他两个小时的妻子见丈夫回家了，急忙热好菜端给丈夫。丈夫沉着脸，一言不发，对妻子的热情并无什么回应，只是闷着头吃饭。丈夫吃完饭后，妻子期待着与他说点话，谈谈今天遇到的事。 但丈夫又像往日一样，躺在沙发上将电视打开。最后，丈夫睡眼朦胧地对妻说了今天唯一的一句话：“困了，明天还得上班！”转眼间，卧室里传出他的阵阵鼾声，只剩下垂头丧气、怒火中烧的妻子自言自语地诉说着对丈夫不尽的抱怨。（私房话）

     妻子对丈夫可真是尽职尽责，但最终还是对丈夫的作法产生了抱怨，这种抱怨是出于不了解中年期男性生理心理特点。

     其实，处于中年的丈夫对妻子并没有恶意。一位男性到了35岁前后，生理状况开始从顶峰走向下坡，他们在45岁以后常感到精力、体力不如以往，当做着与自己年轻时同样的工作时感到疲劳或力不从心。中年的男子又常常是单位工作的顶梁柱，每天操心又受累，还要维系着同事间的复杂人际关系。在家庭生活中，上有老，下有小，他们事事操心。在家庭经济中，他们想办法在合理的范围里为家庭多创收。在精力、体力下降而种种负担加重的矛盾下，中年的男子们常感到疲惫不堪、精疲力尽。另外，面临来自较自己年轻一代、高学历青年人在工作和事业中的挑战，这也加大不少中年男子的心理负担。还有，随着身体出现逐渐衰退的趋势，性功能、记忆、思维能力等等也出现种种低下的痕迹，常引发中年男人的自信心不足和妻子的不满。

     既然上述种种变化是中年男子无法逆转的客观现实，作为他们的妻子也应明白，抱怨不如理解。在不理解丈夫的基础上，妻子对丈夫的冷淡产生一系列的负面情绪如愤怒、焦虑、抑郁，也会产生相对应的行为，如冷面相对、恶言相加。在这种情况下，或夫妻间发生口角，破坏了双方感情，或使丈夫更添烦恼，妻子气上加气，恶化家庭氛围，又于事无补。

     妻子对丈夫的理解是有益的，在理解中会产生体贴，体贴使妻子面色温柔，话语动听，当丈夫回到家中会感到温暖。妻子不妨在丈夫情绪低落时对他说一些好的评价，好的鼓励，最终会得到丈夫的热情回报。在丈夫感到疲劳时，体贴的妻子允许他沉默一会儿，做些他自己爱做的事，甚至也允许他独自呆上一阵子，因为这时正是他在充电、恢复精力的时候。耐心听丈夫倾诉他在事业中的不如意、在工作中的艰辛，这也是一种体贴，因为丈夫只把这倾诉说给体贴他的妻子听，并不是他意志衰退的表现。在性生活上，虽然中年夫妻的房事频率会减少，但夫妻性生活其实也包括夫妻间营造的温馨氛围、相互照顾和爱抚、共同活动等多方面内容，体贴的妻子也会利用这些满足双方性的需求。