不少女人都有贫血症状，每月一次的月经也让我们大出血啊！因此，女性需补血。补血最有效的方法莫过于食补。你可知道，在生活中有些补血食物随处可见，不但物廉价美，而且效果不亚于阿胶哦。下面就和小编一起来看看7种平民补血食物吧。
炎炎夏日，女性总是纠结怎么补血好。每个月的月经，都消耗身体的元气，吃太补的药材，身体又受不了。想要在夏天补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，轻松简单就给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的首选。下面分享7种平民补血食物。
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！
2、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
3、南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
4、胡萝卜——补血极佳
俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。
5、甘蔗——补血果
在众多水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
6、红枣——补血养颜圣品
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
7.黑豆——补血圣品
我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定，在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡。
更多内容请关注性福谈：
想拥有面若桃花的肤色，与其花大笔钱买化妆品在脸上涂涂抹抹，不如泡点补益药酒喝，既能暖身驱寒，又可补气补血。
四物酒
很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方。除了用这四物煎饮外，也可以用来泡酒。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄，缺少红润，容易手脚冰冷，这时，可以用这四种药材来泡酒喝。
四物酒的制作方法是：取1000毫升黄酒或白酒，放入当归、熟地、川芎、白芍各50克，一个月后即可饮用。
玫瑰酒
不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见于肝郁气滞者，这类女性常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状，而玫瑰花就具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
玫瑰酒的制作方法是：取鲜玫瑰花350克，黄酒1500毫升，将玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分极易渗透出来，浸泡几天就可以喝了，其功效相对温和。
阿胶酒
阿胶有很好的补血、止血、滋阴、润燥的功效。另外，阿胶富含蛋白质降解成分，能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润，肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果。
阿胶酒的制作方法是：每天用25毫升的黄酒，放3~9克阿胶于酒中，炖热烊化后即可，可分早晚两次饮用。
四君子酒
以党参、炒白术、茯苓、炙甘草为主角的“四君子汤”也是药典中的经典药方，其主要功效是益气健脾。“四君子”可以煎饮，也可以泡酒喝，对女性面色苍白、脾胃虚弱等症状都会有明显改善。
四君子酒的制作方法是：取1000毫升黄酒或白酒，放入党参60克、炒白术60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡，一个月后即可饮用。
很多事情与性爱都有着千丝万缕的关系，可以说，性爱蕴藏很多很深奥的知识。这些知识对于人来说很重要，因为你不了解它又怎么做好？又怎能知道自己的错误和彼此的需求呢？擦亮双眼，一起看看与性爱有关的7个事实吧。
事实一：性爱是极消耗热量的运动
科学实践证明，在每二十分钟的激烈性爱中，男人大约消耗掉420000焦耳的热量。这比打球、跑步所消耗的热量多出数倍。所以，性爱绝对是很好的减肥运动哦！
事实二：男人性爱后必然会劳累
女人
倾诉者：柳叶(化名) 性别：女 年龄：40岁左右
事到如今，我是欲哭无泪，我真的不知道该怎么办！恨她吗？怨他吗？该，似乎又不该，因为这场悲剧的总导演就是我自己。但是我万万没有想到事情会发展到今天这个地步。当初，我就是害怕出现这一幕，才精心策划了这出戏。期间，我劳心伤神，忍辱负重，可是结局却是我将自己推进了深渊，送入火坑！我一直不敢把这事说给别人，太丢人了，简直就是缺德的事情！可是，我憋在心里太难受，太委屈。今天，我鼓足勇气把一切都抖搂出来，也可能有人会笑话我是自作自受，可我自己也觉得很委屈很痛苦。或许我只能恨自己，恨自己的命实在太不好！
我是家中老大，下面有3个弟弟，当年家境不好，更糟糕的是，在最小的弟弟3岁时，母亲又因为子宫癌而离开了人世。真是“屋漏偏逢连阴雨”，没了母亲，一个家就坍塌了一半。为了我们，父亲一生都没有再婚，他辛辛苦苦地支撑着这个家。特殊的家境，让11岁的我早早就成熟了，除了刻苦学习，我特别能吃苦，几乎包揽了全部的家务活，洗衣、做饭、缝缝补补样样精通，有时甚至还帮助父亲打零工。真是穷人的孩子早当家。那时，虽然苦了点累了点，但是却造就了我生命中不可多得的品质———坚强、吃苦耐劳、勤俭持家等等，多年以后，也正是因为这些，让他和他的家庭看上了我。
1993年，我大专刚刚毕业，他们家就催着21岁的我和他结婚了。他是家中惟一的男孩，所以，婚后我们和他父母住在一起，两位老人通情达理，对我不错，大家相处很融洽。丈夫除了有点大男子主义，各方面还都令我满意。相比从前的苦日子，婚后的我挺幸福的，不再像以前那么辛苦，经济条件也好多了，而且又有丈夫的疼爱和公婆的关心。那时我做梦都在笑，我是吃苦长大的，所以不会轻易忘本，我很珍惜幸福的生活。在单位，我任劳任怨地工作；在家里，我包揽了所有的家务活，对公婆我尊敬孝顺，对丈夫更是没的说，关心体贴，甚至伺候他我都心甘情愿。那时，我们家年年被评为“五好家庭”，邻居都夸我是个好媳妇。
我丈夫非常能干，在单位他是绝对的骨干，后来，生性不安分的他辞职了。拿出家中的所有积蓄，又借了5万元的外债，他承包了一个工厂。当时的5万元不是个小数目，背上这么个沉重的债务，他的心理压力和肩上的重担可想而知。我只有安慰他、鼓励他。很快，我也从单位出来了，决定和他一起干，我觉得这才是我对他最大的帮助。刚开始我们非常辛苦，没明没黑地干，把全部的心血、精力都倾注到那个厂子，它就是我俩的全部。有时他都累得休息了，我还停不下来。我这人天生就是不怕苦不怕累！那时，他对我说的最多的一句话就是：“这个厂多亏有你，我也多亏有了你。”
上天有眼，我俩的辛苦和努力都没有白费！5年的时间，经历了亏损、持平、赢利，再后来，原来的小厂也一步一步变成了拥有几百员工的企业。看着眼前的成果，本来应该很欣慰的，可是……
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！
更多信息您可以关注两性私房话网： 充气娃娃、倒模、名器、实体娃娃的优劣对比 改变做爱风格 让你激情不断 容易性饥渴的三种女人 利用乳房对阴茎进行刺激 吃伟哥到底能不能助性 只有做爱姿势正确才能感觉良好 谈谈女性衰老与卵巢的关系 国庆长假应怎样享受和谐行房？ 女人最喜欢男人亲她什么部位 螺纹的避孕套使用方法是什么呢？ 年龄越大，性能力越弱？ 年龄限制不了性生活 能让夫妻三步就进入性爱的技巧 多刺激，敏感点会增加 女性过度手淫易有哪些危害？ 给性爱变个戏法;尝试5种不同的情趣 6招点燃你的性爱激情 性爱后如何消除疲劳 清晨5大招为房事加分 周末人们“性”趣最大 专家视点：空巢老人更需健康呵护 房事4锦囊 让你们“如鱼得水” 什么性爱姿势最省力 房事情趣用品安全套怎么样呢？ 真人实战 爽到最High的口交方法 90后扬州美女太痴情分别一月瘦15斤 每周裸胸一天益于乳房健康 激情性爱游戏：使夫妻性欲不断旺盛 不幸的婚姻让我彻底的放纵自己 警惕：包皮不能随便割 什么样的男人被女人嫌弃 受不了老公欲望一来就偷袭我 高潮后为什么哭男女间的“性疑问” 性爱需要敞开身心 不可以服用紧急避孕药名字的女性 咬含吻吮简易达到性高潮 女人们最渴望的高潮插入技巧 女性养生：女人经期吃9食物当心痛死 支招：冬季男人壮阳养生的七个小方法 29岁的我被离过婚的男人夺取贞操 辨别女性“真高潮”的4方法 如何调情才能勾起男人de欲望 如何解除男性性心理障碍？ 各类阳痿的病因追究 你的阴道分泌物正常吗 公车艳遇，我被四个女人性骚扰 性知识：床上床下“爱”意同样浓 包茎与包皮过长有什么危害 现代男性的三大性问题 婚后男子性欲低下的原因都有哪些 8习惯让性欲大减性功能保健多吃5种食物 做好10件事远离妇科病 青春少女不宜喝酒 性爱新知：送花最能打动女人 享受美味的夏天生活 吃大蒜能强精吗？ 错误生活方式摧毁男人性能力 最谋杀健康的饭后八件事 接吻时尴尬事的大盘点 青春期适当自慰有好处 老年人性生活有哪些注意事项 最常见的补钙食物有哪些 两个简单小动作就能测出寿命 辟谷减肥法效果好不好 女性性欲唤起障碍寻因 已婚男子为何性焦虑 性的社会进化 有了孩子老公和男人同床 健康饮食推荐：花生豆浆狙击脂肪肝 拉环与拉罐的爱情 恋爱女人的九种低情商行为 6种习惯降低前列腺抵抗力 销魂武器：懂得卧室布置让做爱更疯狂 分析青春期女性的心理 如何预防和缓解前列腺痛 8类怪味食物有益女性健康 轻松解读男人性爱时的心理 女性朋友在月经期不能吃的食物 性生活别忘了最后的温存 要远离更年期，先远离肾虚！ 习惯性手淫很伤害人体性功能 夫妻感情更长久的五种爱语 女性最佳受孕时间什么时候 做爱中的珍贵的部分 性爱中女性优先更易达性高潮 婚后多年仍需注意的性礼仪 哪些养胃补肾茶效果比较明显？ 冬季女性调和气血应多喝羊肉汤 老用固定姿势性爱？也该变变花样了 平时男人吃什么菜壮阳效果好 性技巧：性交蠕动方法 男性肾亏有什么症状 精子质量和性生活次数有关？ 不要让“性”影响到恋爱的本身 教女性朋友 安全期避孕高招 别样技巧：学会巧妙利用身体特点 美女的性感内裤有哪几种危害 女人私处阴毛越多,性欲越强吗？ 哪种性姿势更易让女人高潮 水疗带你进入性高潮 情色穿戴间接挑起男人性欲 article-17568788.html article-19037621.html article-29135974.html article-4065188.html article-10320307.html article-14835317.html article-25643919.html article-5260773.html article-29524638.html article-17135733.html article-19815935.html article-10433749.html article-29725875.html article-16847688.html article-22763466.html article-2411887.html article-13954412.html article-21042100.html article-29435857.html article-12509253.html article-1402742.html article-20627789.html article-18620350.html article-23553618.html article-27425459.html article-22675672.html article-17590490.html article-2210650.html article-14242457.html article-18094569.html article-5133520.html article-28280716.html article-29532529.html article-13955398.html article-8522984.html article-3781088.html article-27839770.html article-1166979.html article-6546125.html article-8512133.html article-12194574.html article-19124429.html article-26476488.html article-9139519.html article-1789433.html article-26412368.html article-14777116.html article-20815215.html article-31978941.html article-30101715.html article-31045753.html article-10204892.html article-24982993.html article-21101288.html article-21745443.html article-24784715.html article-16156182.html article-6482006.html article-14149730.html article-31220356.html article-24691002.html article-9476887.html article-19370057.html article-12339583.html article-21293647.html article-4832651.html article-31568.html article-31780663.html article-25156609.html article-15782315.html article-31894106.html article-7722968.html article-6986085.html article-17072600.html article-12934416.html article-3804763.html article-18298765.html article-31936523.html article-18912341.html article-2853819.html article-29800845.html article-2796605.html article-12453025.html article-3860005.html article-28360619.html article-17534262.html article-4667913.html article-21975288.html article-17008480.html article-18572014.html article-22830545.html article-23865338.html article-14936922.html article-29142879.html article-13403969.html article-24682124.html article-25176338.html article-23993577.html article-3661727.html article-23415514.html article-2270824.html article-26357127.html article-4715262.html article-2893278.html article-13899170.html article-10980246.html article-11513919.html article-26753682.html article-14605473.html article-1095954.html article-2844941.html article-13176098.html article-7420126.html article-3775170.html article-5981872.html article-25798792.html article-11535621.html article-9926711.html article-32036155.html article-15125335.html article-29982353.html article-26621497.html article-11308736.html article-12469795.html article-17304417.html article-12444147.html article-19559456.html article-659941.html article-8856406.html article-6789780.html article-19413461.html article-11009840.html article-23830812.html article-567214.html article-21982193.html article-26347262.html article-609631.html article-847367.html article-22214997.html article-13337877.html article-23033755.html article-30863259.html article-31223315.html article-19457851.html article-29485179.html article-713209.html article-11632294.html article-11372856.html article-6832198.html article-30602834.html 震动棒 束缚工具 婚后保鲜 性爱姿势道具 仿真阳具