午睡养生又减压，现代都市生活压力大，如果睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，有助于心理减压，做起工作来也是事半功倍。但“午睡焦虑”你有吗?

　　生活中，我们总会给自己设定一些“非常在意”的标杆，如果处理不好，这个标杆便会给我们的生活造成困扰，这其中有性格因素，同时也是我们缓解压力的一种小把戏。比如生活中总有这样类似的想法：我能挣到xx钱我就高兴了!等我们拥有了自己的房子就幸福了……设想一下，当你真正达到这个目标时，真的就如原来设想般的高兴了吗?现在的想法其实是你在给自己一个忍受现在痛苦的理由而已。

　　通常来说，爱追求完美的人更容易产生如上所述的心理状态。他们在给自己设定某个标杆的同时，吹毛求疵的个性更容易在意过多的细节，从而在实现某种目的的过程中过于自我设限，影响最终的效果。

　　那么如何应对这种“午睡焦虑”呢?最好的方法就是顺其自然。无论你有没有睡够，是否睡着，都应该尽自己最大的努力做自己应该做的事情。就算你觉得中午没有休息好会影响下午的工作，也不要过度的在意，顺其自然并且努力工作才是最好的选择。当你做好后，这些好的结果本身也会反驳原有的消极暗示，形成一种良性循环。简单来说，就是用自己的行为解决问题，而不要总停留在消极的心理暗示中，一定要明白“睡半小时”不是标准，而是一个过程。

　　搜罗办公室减压窍门

　　确实，对于不少白领来说，中午的2个小时是非常宝贵的“减压”时间，当然，我们还可以有更多方式来进行午休，比如，逛街，又比如玩办公室小游戏，或者在办公室里进行“微健身”。

　　其实，只要是能让自己得到放松的方式，都可以拿来午休，例如，健身、按摩、散步聊天，哪怕只是整理一下办公桌或者箱子、柜子，也能让自己轻松不少。不仅能减少生理上的困乏感，还能减轻心理上的各种压力。

　　食物减压法

　　这个方法是最简单的，也是办公室同胞采用的最多的一个方法。医学研究发现，某些食物可以非常有效的缓解压力。工作的间隙，来一杯温热的咖啡或者奶茶，加上一点小点心之类的可以很好的舒缓心情。当然，绝对不能吃多了，不然不光不是解压的问题，而是肥胖的烦恼了。

　　暴力减压

　　“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

　　口述：猫吃树叶

　　当初觉得嫁给谁也无所谓，我20出头时便跟一个性格温吞的男人结了婚。老公对我还算体贴，我生活得很平静，曾以为就这样与一个人白头偕老何尝不是一种幸福。

　　那是一个星期天，是柳州入冬以来最冷的一天，我在市区最热闹的酒吧遇见了颖生。与颖生目光相触的那一瞬，我便爱上了这个外表帅气，气质忧郁的男人，我感到心里面擂着一面小鼓，将那片死水擂起了片片涟漪。在这个最冷的冬夜，我久违的感觉居然复苏了。

　　像所有的被爱火点燃的男女一样，我们经历了。天亮的时候，我们分手，这是的潜规则吧。虽然我不是个随便的女人，也是绝无仅有的一次经历，但是这种潜规则还是懂得。

　　我以为就这样此生再不会相见了，然而颖生却发信息到我的手机，说喜欢我，想再见到我。我没有矜持，没有推拒，开始了这段为人所不齿的恋情。与颖生一起眩晕的幸福感让我甘愿将自己的婚姻悬上刀刃。

　　颖生比我年长三岁，听说过男女相差三岁、六岁都会相冲，都是一个劫难，现在想来可能真是如此。颖生学识渊博，言辞风趣，还是一个规模较大的集团的副总，单身，负责华南10个地区的销售。他是吉林人，而我老家也在吉林。他经常到柳州出差，所以公司就在柳州为他购置了一套房子，用以他在柳州出差时居住。谁想到这房子会成为了我们密会的地方。

　　他在柳州的时间，我常常借口出差留在他的房子里，然而，他就要回吉林了，下一次不知何时才会再到柳州来出差。他走后，他的身影时刻充斥着我的脑海。隔一段时间，我就为他将房子打扫一番，将沾上灰尘的床单重新洗涤一遍，我希望，他无论走了多久回来，都可以住在舒适的一尘不染的房子里，而那个房子里有我的气息。

       从来没告诉过他我为他做了这些，我怕他知道了会有压力，我很爱他也很想他，但是我不敢说，因为我已是一个已婚的女人。当初颖生和我在一起，是不是也是因为知道我结婚了，不会逼他娶我，和我一起没有压力呢？越是这样想，我越是不敢将心底的爱向他坦白……

　　我有了自己的秘密，开始与老公疏远，甚至抗拒与老公亲热，我的世界里只有颖生。在两所房子之间周旋，在两个男人之间周旋，在谎言之间周旋，我却没有意识到自己罪孽深重。

　　颖生不在的时候，我便回家，睡回在老公身边。突然有一个晚上，我感到头晕恶心，整个人像掏空了一般难受，老公送我去医院做了检查，拿着化验单，他冷着脸一声不吭地抽烟。我没有任何解释，老公没有生育能力，我们也已经半年没有亲热过了，而现在我突然怀孕了，我还有什么可以解释的呢？

　　口述：猫吃树叶

　　当初觉得嫁给谁也无所谓，我20出头时便跟一个性格温吞的男人结了婚。老公对我还算体贴，我生活得很平静，曾以为就这样与一个人白头偕老何尝不是一种幸福。

　　那是一个星期天，是柳州入冬以来最冷的一天，我在市区最热闹的酒吧遇见了颖生。与颖生目光相触的那一瞬，我便爱上了这个外表帅气，气质忧郁的男人，我感到心里面擂着一面小鼓，将那片死水擂起了片片涟漪。在这个最冷的冬夜，我久违的感觉居然复苏了。

　　像所有的被爱火点燃的男女一样，我们经历了。天亮的时候，我们分手，这是的潜规则吧。虽然我不是个随便的女人，也是绝无仅有的一次经历，但是这种潜规则还是懂得。

　　我以为就这样此生再不会相见了，然而颖生却发信息到我的手机，说喜欢我，想再见到我。我没有矜持，没有推拒，开始了这段为人所不齿的恋情。与颖生一起眩晕的幸福感让我甘愿将自己的婚姻悬上刀刃。

　　颖生比我年长三岁，听说过男女相差三岁、六岁都会相冲，都是一个劫难，现在想来可能真是如此。颖生学识渊博，言辞风趣，还是一个规模较大的集团的副总，单身，负责华南10个地区的销售。他是吉林人，而我老家也在吉林。他经常到柳州出差，所以公司就在柳州为他购置了一套房子，用以他在柳州出差时居住。谁想到这房子会成为了我们密会的地方。

　　他在柳州的时间，我常常借口出差留在他的房子里，然而，他就要回吉林了，下一次不知何时才会再到柳州来出差。他走后，他的身影时刻充斥着我的脑海。隔一段时间，我就为他将房子打扫一番，将沾上灰尘的床单重新洗涤一遍，我希望，他无论走了多久回来，都可以住在舒适的一尘不染的房子里，而那个房子里有我的气息。

       从来没告诉过他我为他做了这些，我怕他知道了会有压力，我很爱他也很想他，但是我不敢说，因为我已是一个已婚的女人。当初颖生和我在一起，是不是也是因为知道我结婚了，不会逼他娶我，和我一起没有压力呢？越是这样想，我越是不敢将心底的爱向他坦白……

　　我有了自己的秘密，开始与老公疏远，甚至抗拒与老公亲热，我的世界里只有颖生。在两所房子之间周旋，在两个男人之间周旋，在谎言之间周旋，我却没有意识到自己罪孽深重。

　　颖生不在的时候，我便回家，睡回在老公身边。突然有一个晚上，我感到头晕恶心，整个人像掏空了一般难受，老公送我去医院做了检查，拿着化验单，他冷着脸一声不吭地抽烟。我没有任何解释，老公没有生育能力，我们也已经半年没有亲热过了，而现在我突然怀孕了，我还有什么可以解释的呢？

　　中老年性观念：新闻48岁妇女与23岁青年私奔

　　本报讯(记者陈保发 实习生王富理)48岁中年妇女爱上小她25岁的青年，在家人的反对声中，两人选择私奔，靠卖废品为生。不过，同行的风凉话“刺激”了这对少夫老妻，

　　他们一气之下将同行掐死。昨天，记者从万州区公安局获悉，他们近日破获了这起发生在8年前的命案。

　　市民江边钓鱼发现男尸

　　2003年12月17日上午，万州市民张先生在万县长江大桥附近垂钓，结果鱼竿被飘在江面的垃圾缠住。他用力拉扯了几下，竟“钓”起一只脚，再一拉竟扯出一具尸体。张先生赶忙报警。很快，万州区公安局水警支队的民警赶到现场。将尸体打捞起来后，民警勘验发现，这是一具男尸，约40多岁，身上缠有绳索，双手被反绑在背后，身上有钝器造成的伤痕，死亡原因为窒息死亡。从尸体的情况来看，民警初步判断为他杀!

　　破损名片查清死者身份

　　万州区公安局刑警支队也介入此案侦破。清理尸体时，办案民警没有发现钱包、手机等有价值的信息。再次检查时，民警从死者外衣里层的一口袋里发现了一张已泡烂的名片。经技术修复，民警提取到了名片上的信息。这张名片署名是涪陵区的李某。之后，民警找到了正在涪陵城区做生意的李某，经过调查，确认李某没有作案的可能性。把名片发给了哪些人?李某称他记不清了。民警将经技术修整的死者画像拿出来让李某辨认。经仔细辨认，李某回忆，此人是常到他店里来收废品的一农民工。随后，在涪陵警方的配合下，民警查实，死者叫余胜，丰都县人，曾在涪陵收购废品超过两年的时间。

　　命案因嫌犯“失踪”搁置

　　民警还从涪陵一小区居民处了解到，有一青年和一名中年妇女经常与余胜在一起收购废品，但自从余胜失踪后，这一男一女也不见了。深入调查后发现，该青年与中年妇女是同居关系，两人常与余胜外出收购废品。其中，男子操陕西口音，妇女操彭水口音。不久，警方摸排得知：女子叫梁芳(化名)，彭水人，案发时48岁，单身。一年前因家庭矛盾丢下子女离家出走，一直没有她的消息。

　　可从2003年到今年，过了8年的时间，梁芳却始终没有在彭水县出现过一次，案件暂时“搁浅”。

　　今年5月26日，公安部在全国公安机关启动为期一年的网上追逃专项督察清网行动，余胜案再次摆上万州警方的桌上。经过1个多月排查，民警获得重大发现。原来，8年前，梁芳从家里负气出走，是因为她在陕西省打工时认识了一个男青年王权(化名)，两人谈起了恋爱。带王权回家后，梁芳家人强烈反对，因为梁芳比那个年轻人大25岁。梁芳一气之下，带着王权私奔，再也没和家人联系。

　　难忍风凉话一怒杀同行

　　得知这一线索，专案组立即赶到王权的老家陕西省西乡县，但王权已多年没回家。不久，专案组获得王权在山西省阳泉市出现的消息。8月2日上午，民警赶赴阳泉，在一出租房里将王权和梁芳抓获。经突审，两人供述了案发经过：从彭水的家里出走后，两人来到涪陵区，以夫妻的名义租房住，从事收废品的工作。期间，他们认识了收废品的余胜。看到老妻少夫一起生活，余胜经常说他们的风凉话。

　　2003年11月下旬的一天，王权与梁芳商量好后，约余胜到长江边收别人偷来的废钢材。当余胜如约前来时，王权与他发生口角，王权抓起余胜挑废品用的扁担，将余胜打倒在地。之后，王权将余胜掐死。事后，王权用余胜收废品用的绳子将他双手反绑，塞进一个尼龙口袋里，然后与梁芳一起将尸体丢进长江。