医学研究表明，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼。人过40岁后，骨的生成减少，吸收增多，骨皮质变薄，髓腔增宽。这时的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，充满髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清，脆弱易碎。国外营养学家发现，40岁以上的人几乎都有骨质减少现象，尤以妇女为甚。

　　我国学者调查显示：45岁以上者中，29%的妇女患有骨质疏松症，而男子只有18%患此症。

　　骨骼是由钙和磷混合构成，如果饮食中缺少含硼的食物，钙就会大量消耗，特别是骨质中钙的排出增多，吸收减少，人体一旦出现缺钙就容易患软骨症。虽然硼在人体内的含量极少，但其生理功用却不容忽视。近年来的观察发现，中年妇女软骨症患者增多。因此，中年妇女要注意选择含硼的食物，平时应多注意水果的摄入，苹果、雪梨含硼量最丰富。其次，蔬菜中的萝卜缨及萝卜、雪里蕻、油菜、香菜等的含硼量也很丰富。其它含硼比较丰富的食物还有核桃、豆类及豆制品、花生、牛奶、鸡蛋、海带等。因此，步入中年的女性朋友们应注意在日常膳食中摄入含硼食物，此外还应该多做健身运动。

　　但需要注意的是，如果光吃含硼的药物，而不吃含硼的食品，仍会损伤骨气。而吃进含硼足够的食物后，不宜吃含硼的药物。

          我只爱对你发脾气，因为我潜意识相信你不会离开我。胡闹原来是一种依赖。

         《第一封》我很想知道，当我的名字滑过你耳朵，你脑海中会闪现些什么？

         《第二封》如果全世界都背叛了你，我会站在你背后背叛全世界。

         《第三封》我最幸福的时刻，就是找对了人。你纵容我的习惯，并爱着我的一切！

        《第四封》有一种爱，明明是深爱，却说不出来。有一种爱，明明想放手，却无法离弃。有一种爱，明知是煎熬，却又躲不开。有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。

         《第五封》当我真正爱上了你，我发现，最终我想要的，只是你能快乐。

         哪怕，不是与你。《第六封》很多时候，男人会让你觉得他爱上了你，其实他真没有；而女人会让你觉得她不可能会爱上你，结果她却动了心。《第七封》很奇妙的一种感觉是，曾经的陌生人，突然之间成为了我的整个世界。《第八封》如果有一天我不再烦你，如果有一天，你的生活中没有了我，没有了每天的电话，每天的留言，每天的关心，每天的小脾气。我把一切一切都表现了出来，你知道了，清楚了，了解了，最终感动了，可是我却离开了。

         《第九封》每晚睡前听你说晚安，是属于我的，最简单而持久的幸福。 《第十封》喜欢记忆中，你拥抱我的温度。喜欢记忆中，你体贴的话语。喜欢记忆中，你给我依靠的肩膀。《第十一封》你以为，我可以什么都不在乎。其实，我也只是一个女孩，也是会偷偷地掉泪的。《第十二封》有时候，露出笑脸，只是不想让你担心或难过。但其实，我没有你想象中那么坚强。《第十三封》在乎才会乱想，不在乎连想都不会想。《第十四封》别忘了答应自己要做的事情，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，有多远。不要忘了，曾经对自己许下的爱的承诺。《第十五封》你会不会忽然的出现，在街角的咖啡店。

          对你说一句，只是说一句，好久不见。《第十六封》当你真的在乎一个人，多么微不足道的小细节，也变得重要起来。因为爱，所以在乎，因为重要，所以爱。《第十七封》我可以一个人唱歌，一个人喝咖啡，一个人涂鸦，一个人旅行，一个人逛大街，一个人在雨中漫步，一个人听音乐，一个人自言自语，一个人发呆，一个人跳舞，一个人看电视，一个人翻杂志……只有爱你，是我一个人做不到的。《第十八封》不要说爱我，除非你是认真的；因为我也许会做出疯狂的事，比如——相信你。《第十九封》有时候，日夜思念。可是当思念的人出现在眼前，你却安之若素。《第二十封》别因为知道我会等你，就把我晾在那儿等。

　　导读：我们都知道，喝酒伤身。但是，这是大量喝酒的情况。其实，酒是个好东西，适量的喝酒，结合最佳方式也能起到养生效果哦。

　　下面分享最佳喝酒的4个品种和4种最佳方式，让你喝出健康体魄。

　　喝白葡萄酒的好处：

　　大脑：适量饮用白葡萄酒能帮助预防脑部老化，能有效降低中风的风险。

　　眼睛：能降低因眼睛黄斑退化而导致中央视野会逐渐丧失的病变。

　　心脏：能有效降低心脏病和郁血性心衰竭风险。

　　肺脏：能有效降低炎症和慢性肺部疾病。

　　胃：可降低胃溃疡的风险，并能杀死幽门杆菌。

　　血液循环系统：能让血管保持健康，降低腿部动脉硬化的风险。

　　皮肤：葡萄皮里的某些成份能预防晒伤、皮肤癌和减少疤痕组织，白葡萄酒含有多种维生素，营养丰富，具有舒筋、活血、养颜、润肺之功效。

　　白葡萄酒正确喝法：

　　1.在葡萄酒中兑入雪碧、可乐等碳酸类饮料是不正确的。这样一方面破坏了原有的纯正果香，另一方面也因大量糖分和气体的加入影响了原有的营养和功效。

　　2.加冰块饮用也是不正确的。因为加冰之后葡萄酒被稀释，太适合胃酸过多和患溃疡病的消费者饮用。

　　喝红葡萄酒的好处：

　　1、葡萄酒含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质，对人体发育有不同的补益；

　　2、葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化；

　　3、葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用；

　　4、红葡萄酒中含有丰富的单宁酸，可预防蛀牙及防止辐射伤害。饮用葡萄酒对女性有很好的美容养颜的功效，可养气活血，使皮肤富有弹性。

　　正确饮用量：葡萄酒的度数一般为10°—12°，饮用葡萄酒以200毫升为宜，最多不要超过300毫升。

　　喝啤酒的好处：

　　1、含酒精度最低，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。

　　2、啤酒是由发醇的谷物制成的，因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素，并具有一定的热量。

　　星期五，飘着秋雨的午后，在西湖边的钱柜，我见到了小茹。妆容很精致，可那满脸的憔悴与落寞却是怎么也掩饰不住。

　　她说：“本来应该去咖啡馆的，可我现在很讨厌那些安静又浪漫的地方，我现在喜欢热闹。”

　　她点的歌，几乎都是情歌。因为要聊天，所以大多数的时间我们都是在听歌。缠绵的音乐里，我能感觉到小茹心里的纠结——“沉默取代了依赖”，“我们成了世上最熟悉的陌生人”，“我想哭你可不可以暂时别要睡，陪着我像最初相识我当时未怕累”……

　　听到《她来听我的演唱会》时，她的眼泪已经控制不住了，一滴一滴的落下，掉落在黑色大理石桌子上，碎成一片片。

　　不知道该用什么样的语言安慰她，只能把纸巾推到她触手可及的地方，然后静静地陪她听歌。

　　克服了重重困难，我们才结了婚姻的果

　　和LG结婚，说起来也算是困难重重了。我们是在一次活动里认识的，之后就交往起来。那时候我们很相爱，到哪里都要一起去，一天不见对方就难受得要命。

　　虽然我们很相爱，对于LG，我爸爸妈妈是很不满意的，觉得他是个做生意的，不稳定，他们希望我找一个工作稳定的人，这样生活才会比较安稳。事实证明，爸爸妈妈的见解是比较正确的。可是，我当时很坚持，我觉得只要人好、我们相爱就够了，工作什么的都是次要的，做生意的也没什么不好的，挣大钱的可都是做生意的人呢。

　　爸爸妈妈逼着我和他分手，甚至还想把我关在家里不让我见他，拖着我出去相亲，给我介绍工作稳定的男人。我每次都告诉相亲对象，其实我已经有了喜欢的人了。

　　爸爸妈妈抵死反对，我抵死反抗，我爸爸气得要和我断绝关系，可我还是坚持要嫁给他。我觉得，这辈子只能嫁给他，嫁给别人我会死掉的。最后，我爸妈也只能是妥协了。

　　他的爸爸妈妈对我也不是很满意，他们希望找一个能协助他创业的女人，说白了就是希望他能找个富家女。不过LG很坚持要和我在一起，他们最后也就不说什么了。