D??ì?D??????è?????μ??¨ò???2?ì??àí?￡?ò?èé??à′?μ￡?2?í?óúò?íùμ?D????￠?ú???￡ê?￡?′ì?¤?Dò2?í?à??ìáéy?￡áíía￡?òò?a?…D?2?1?′óμ?1??μ￡?òò′??úèé??μ?1y3ì?D￡?D?2??á???ˉ￡??a???DD?à′?μò2ê?ò???êó??é?μ?′ì?¤?D?￡???òòò?aèé??×?ê?μ??μ1ê￡?ò?μ??DD?′?μ???3±?òé???￡???òoóD?é?ü?á?±?ó???ò??D?μ?á32??￠éíì?￡???óú?DD?à′?μ￡?ò2óDò????÷·tμ??ì?D￡?í¨3￡èé????ê?ò????ú×??DD?ó?í?μ?1üμà￡?????D?à′?μ￡?2￠?′???y?éò?′?μ??ù??μ???3±?ì?D￡??ùò??¨òé?…￡??????a??μ±×÷??è??Tá?μ?D?ó??·?éò?￡?è??????yì??éD??ì?D￡??1ê??yí3μ?×?°??￡ê??á±è????μ±￡?
你永远无法用性爱替代健身，然而，一些特定的性交姿势却可以对女性的肌肉组有锻炼作用。当然，无论如何，你还是不可能在健身房做这些“健身动作”的。
一、传教士式
对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy‘s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西·伯尔曼表示，“如果你的伴侣向你猛插，你也希望同样猛插对方，那就需要很多核心肌肉群得作用，而且可以燃烧很多热量。”
《性爱艺术教练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂·布里顿则指出，做这个动作时你可以感觉到腰腹非常费力：“你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量，而不是后背。这是不少女性的误区，她们总是用后背来推动自己，这样是有风险的，不是开玩笑。你可能扭伤背部肌肉，或者造成其他损伤，而且达到的兴奋效果也不好。”
传教士式性交姿势还能锻炼臀部，“女性的臀部做挤压动作越多，就跟能通过与他的撞击来为自己带来更好的健身效果。”
为何不吃早餐会引起月经不调？
因为不吃早饭，人体“火力”不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。
如果女性长期不吃早饭，会引起很多疾病。但是，却很少有女性明白，不吃早饭会影响月经。为什么不吃早饭会影响女性月经呢？为了女性朋友的健康，下面具体介绍。
早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。
近年来的一项调查还发现：相当比例的月经失调者不吃早饭或简单对付。
月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
据专家介绍，女性不吃早饭，有的是为了减肥，有的是因为上班时间很紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早饭对女性身体损害较大，尤其是冬天，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。
因此，现代女性特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯，尤其是一定要按时吃早餐。冬季里，女性需要保持美丽，应该坚持科学饮食，特别是不能不吃早饭而空腹外出，最容易影响身体健康。
8个让夫妻性生活美满的绝技
高质量的性爱能让人精神焕发，心情愉快，对夫妻关系也能起到很好地促进作用。那么，如何才能获得满意的性xing爱呢?美国《妇女日》杂志刊文给出了8大秘诀。
1.列个做爱时间表。给性生活设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性爱充满期待，并为此做好准备。到了性爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让做爱变得平淡无味。调查显示，有性爱时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。
2.把卧室门锁起来。詹尼弗·弗兰德斯结婚24年了，有很多个孩子，最小的孩子才11个月，最大的23岁。
她开玩笑说不管全家搬到哪里，最要紧的事就是给主卧室换把新锁。
这对 夫妻告诉孩子，当他们把卧室门关上后，如果没有紧急情况，孩子们不能随意进入。
锁上卧室门，把空间留给自己，是他们保持性爱质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。
3.珍惜每次性爱机会。忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间，让性生活变得匆忙。
此时，一定要珍惜每次性爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。
性生活太急切小心磨破阴茎！ 自慰手淫：在教室里用双手帮男友来高潮 面对哥哥的性侵犯：我该怎么办 舌技高手：勾住男人的性爱命根 裸睡能预防阳痿是真是假 使用水性润滑剂的好处是什么 揭出轨暴露的三大原因 情趣内衣什么牌子好 子宫后位与怀孕的联系有哪些 让女性更易高潮的几种女上位姿势 缓慢能让女人更好的感受高潮 房事过度的信号 亲身体验情趣套套什么样的最安全 给力性爱：背后式的3种升级姿势 最最有“资历”的性爱迎送方式 告诉你浴室做爱的方式？ 男人为何提不起性趣 目前来说买成人用品那个网好一些呢 女人处女膜的成长变化一生的经历 三招教你成功引起男人欲望 老公喜欢早上爱爱 怎么办？ 永不磨灭的性技巧——爱抚 最好的 延时喷剂功效有哪些呢？ 男女性前戏需怎样脱衣服 性爱不给力吃壮阳食物呀！ 做爱的十大原则让你更能进入状况 女人9件事要把握最佳时间 男人用化妆品会让精子“受伤” 4种家庭类型夫妻之间最易发生矛盾 适度手淫可缓解男女性紧张 夫妻那些事儿维系婚姻的几大法宝 乱性的老公和陪酒女鬼混在一起 少女青春期应注意乳房保健 男人最爱：六大超快感自慰方法 女性达到性高潮的五大表现 性知识：从他的行为与表情看他的性态度 男人没性欲和睡眠息息相关 男人肾虚的常见表现，你虚了吗 好男人一生总要自慰一次 前列腺囊肿怎么治疗好？ 学会倾听 夫妻关系更和美 浴室做爱，别只顾激情忘记安全 爱人抛弃过别人，你如何对待？ 夫妻闺房运动三大集训 早泄：如何提升“耐力” 男人的性负担有多重？ 从购物选择看你对爱情的态度 什么原因造成了阳痿的发生？ 逆行射精治疗有哪五方面呢 治疗前列腺增生的十大保健秘方 男人吃牛肉对身体健康好处多 情感揭秘：女性大学生常见的恋爱误区 看看你适合和什么样的人同居 十种女人男人不敢抱上床 一个家庭的“魔咒”爸妈会遗传给你10种病 什么样的的性爱体位堪称精湛 夫妻“床上操”可增强勃起能力 老年人怎么预防前列腺增生 更年期的危害有哪些女性更年期的危害 揭秘助性4招让性生活持续激情 按摩有助于性福美满 揭秘：男女一夜情背后的真实真相 女人性爱时的心理 雌激素和润滑剂，女性使用注意 让男性精力旺盛的锻炼法 怎样写第一封情书 未婚夫竟然因为我的嫁妆少而悔婚 前列腺液化验单如何来看 大蒜吃多了当心会杀精 有氧运动可提高男人的能力 什么是精道梗阻 三类男人急需马上护肝 青春期少女也会需看妇科疾病 自卑——早衰的催化剂 男人必须了解的女性9个心理特点 震撼！十大性爱吉尼斯纪录 情感调解：女人莫无理取闹 男人出轨之后都有哪些心理状态 困扰性生活的梦魇 提升白癜风患者性欲的饮食验方 五种运动方法轻松预防早泄 你知道男性阳痿疾病有哪些危害吗 男女性朋友避孕应该注意什么呢？ 阴茎短小的成因及增长训练操 韭菜和蒲公英可以壮阳吗？ 当婚礼花童更易导致性早熟 市面上的男性伟哥好用吗？ 巧妙改变才能提升女性的快感 男人的精液能喝吗有什么好处呢 揭秘！性欲最强的3种女人 小编教你如何正确使用早孕试纸 男人们诱导女人的几句谎话 一起来看看美女舌吻吧 性病应该如何检查 全面剖析女人阴道内部结构 夫妻在过性生活到底什么时候最HIGH 夫妻之间和谐性生活岂可一成不变呢 99%男女不知道的一些常识 中年夫妻如何让生活更甜蜜 别让性洁癖让你不“性”福 揭！自来水怎样才算健康？ article-26697454.html article-17062736.html article-8828785.html article-1758853.html article-26614592.html article-1969955.html article-30432177.html article-6963396.html article-14094489.html article-21158502.html article-6769064.html article-23721315.html article-248588.html article-25131948.html article-5518238.html article-26779330.html article-12350434.html article-12880161.html article-13547992.html article-7046259.html article-29187270.html article-31879309.html article-1564521.html article-3917219.html article-13384240.html article-16470862.html article-21084518.html article-8301031.html article-8376988.html article-14130988.html article-10489977.html article-27268612.html article-9114857.html article-23849555.html article-21297592.html article-19404583.html article-26709291.html article-28454333.html article-24213557.html article-24104060.html article-23785435.html article-26935190.html article-6106166.html article-32275864.html article-11454732.html article-2119896.html article-2330011.html article-18666713.html article-16990724.html article-17646718.html article-32077586.html article-6509626.html article-19180657.html article-24019225.html article-1406688.html article-2875522.html article-12973874.html article-20227287.html article-26482406.html article-30997417.html article-9481819.html article-21422872.html article-13362538.html article-973634.html article-3653836.html article-26595849.html article-13563775.html article-685589.html article-6601367.html article-18573987.html article-30116511.html article-4880001.html article-13273757.html article-28671353.html article-17564842.html article-4465689.html article-2458251.html article-7391518.html article-11263359.html article-6513572.html article-1428390.html article-18372749.html article-30404557.html article-1932469.html article-21295619.html article-12118617.html article-13370430.html article-30117498.html article-24685083.html article-19943188.html article-11677671.html article-17329079.html article-22708225.html article-24674232.html article-28356673.html article-2962330.html article-10314388.html article-25301618.html article-17951533.html article-10250269.html article-30939216.html article-4653116.html article-15816841.html article-13939615.html article-14883654.html article-26366991.html article-8820893.html article-4939188.html article-5583344.html article-8622616.html article-32318282.html article-22644105.html article-30311830.html article-15058256.html article-8528902.html article-25638986.html article-3207957.html article-28501682.html article-5131547.html article-20994750.html article-16193668.html article-15618564.html article-8994510.html article-31944415.html article-15732006.html article-23885067.html article-23148184.html article-910501.html article-29096516.html article-19966863.html article-2136666.html article-15774424.html article-2750242.html article-19015919.html article-13638746.html article-18958705.html article-28615125.html article-20022104.html article-12198520.html article-1372162.html article-20830012.html article-5813188.html article-846381.html article-2409914.html article-6668446.html article-7703238.html article-31099022.html article-12980780.html article-29566069.html article-8520024.html 缩阴护阴 锁精延时 实体玩偶 女用避孕套 性心理分析