导读：爱吃蔬菜水果益处多多，但是有些水果如果削了皮，价值则会大打折扣，九种蔬果一定不能削皮吃！

　　下面这些果蔬皮中有大量的营养物质，因此吃的时候记得将皮也一起吃掉哦！

　　苹果皮——抗氧化。苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高，还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

　　梨子皮——清心润肺。梨子皮能清心润肺、降火生津。将梨子皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　花生红皮——止血补血。花生的红皮，主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪和多酚类物质，其中还有芦丁，毛地黄黄酮，白藜芦醇等多种对预防癌症有益的活性成分，红皮（衣）一直都是一种药材，具有止血的作用，能够增加血小板的量。那些有出血危险的人应当带着红皮吃花生，但有血栓形成危险的人最好把这层红皮去掉再吃花生。

　　橘子皮——开胃化痰。橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。

　　西瓜皮——清热解暑。西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热利尿、泻火除烦、降血压、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。夏季收集西瓜皮，削去内层柔软部分，洗净，晒干。也有将外面青皮削去，仅取其中间部分者。可以凉拌、炒肉或做汤。

　　番茄皮——预防癌症。番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，预防癌症，在番茄皮中含量最多。因此，番茄带皮吃最营养。番茄属高营养、低热量食物。可以吃，但每天不宜食用太多，否则会胃酸太重。

　　芒果皮——保护心脏。芒果皮含有一种类似维他命P（PPARs）复合物的槲黄素，能增加血管的弹性、帮助维他命C维护胶原蛋白，多吃可增加血液循环，调节血液中的胆固醇和脂肪，保持心脏健康，可以保护人体免于新陈代谢失常疾病，例如糖尿病，并可防止部分癌症的形成。

　　茄子皮——保护心血管。茄子是心血管病人的食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还影响人体对铁的吸收。维生素P含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。

6月21日，端午节的前一天，我和叶涓坐在南坪“梦里水乡”茶坊里，清新的碧螺春恣意地舒展着。我面前的这个女孩青春可人,但却正承受着一段剪不断理还乱的畸形感情:她和她18年的好朋友，与同一个男人同榻而眠。这样的左拥右抱，她心力交瘁,痛苦不堪。

一见钟情　　22岁的女孩，34岁的男人，在毫不设防的情况下，她爱上他。这是她的初恋，她欢欣跳跃，满怀憧憬；他成熟潇洒，似乎一切尽在掌握。　　和陈刚相识于去年6月里的一个雨天，当时我在解放碑一家饭店做前台接待，陈刚和一帮朋友来吃饭。在一大群人里，他的帅气引人注目。　　吃完饭，陈刚跑到前台和我聊天，要了我的电话。我很欣喜，之后便是痴情地等待。然而，他却像消失了一般，杳无音信。　　在我快要放弃的时候，他的电话姗姗来迟。我们开始在网上聊天。每晚的9点到12点，我雷打不动地坐在电脑前敲打键盘，满心满眼的甜蜜幸福。然后，我们开始约会。他从未对别人说我是他女朋友，但两个人，就这样暧昧着，在这个城市里开始拥抱。

　　二人世界　　两个人相爱，彼此应该真诚坦白。她为他洗衣做饭收拾房间，他却对过去讳莫如深，只字不提。她以为，爱可以开启他尘封的心，谁知道，现实远比幻想现实。　9月底，我搬到陈刚家里，开始与他同居。他很有钱，家里的摆设及装修彰显着他的生活方式。我们经常一起出去玩，一起吃饭，然后回家聊天做爱看电视。他总是拿钱给我用，但我常常拒绝。　　他对我说，我们都不必为对方负责，我们只是因为寂寞和孤独走在一起。只有今天，没有未来。　　我很伤心，却挣不脱感情的牢笼。对于这份随时可能跑掉的感情，我选择了继续。　　没过多久，我便把陈刚介绍给好朋友微微。她是第一个知道我和陈刚关系的人。

　　三口之家　　叶涓和微微是从小玩到大的朋友，有18年的感情。小时侯一起分享糖果玩具，一起上学一起回家，长大后又一起工作。不是姐妹，胜似姐妹。叶涓会经常打电话问微微吃过饭没有，要不要带东西给她吃。她们有时候甚至怀疑自己是不是同性恋。　　微微对陈刚印象很好，私底下叫我不要离开陈刚，不然她就见不到他了。我和她都这样，有什么从不隐瞒对方。哪怕是这种在别人看来很忌讳的事。　　这时候，微微由于要到南坪上班，离家太远，于是问可不可以住我那里。我很开心，陈刚也答应了，于是，同一屋檐下就有了3个人的笑声。我们去买了锅碗瓢盆柴米油盐，开始了真正的居家生活。

　　我不知道，是不是所有的感情都会有激情退去的一天。渐渐地，我与陈刚有了隔阂。有时候同处一室，也各行其事，不发一语。我试着去改变，但陈刚始终保持沉默。　　这时候，微微辞职了，天天在家为我们洗衣煮饭，而我开始热衷去健身房，每晚运动到很晚。一个周末，我做完运动回家，打开门的刹那，发现微微和陈刚坐在沙发上，微微神色慌张，头发蓬乱，脸颊通红，而神色自若的陈刚则盯着电视，电视上正放着他最不喜欢看的广告。　　我有刹那的迟疑，然后便洗澡去了。我一直很信任他们，一个是我的好姐妹，一个是我的男朋友，难道会做出背叛我的事？

　　三角迷情　　古代有娥皇女英的传说，有大乔小乔的故事。但叶涓无法预料的是，这种事情也会发生在现代，而且就在身边，就在自己身上。一个男人同时得到了一对情同姐妹的女孩。　今年五一时，我和我的健身教练相约去北碚玩。　　第二天我便收到了微微给我的短信：涓涓，我要搬家。我追问发生了什么事，她只哭，不说话。　　我知道一定有事情发生，我立马赶了回去。一开门，微微就抱着我哭，说陈刚想非礼她，但她努力挣脱了。我去问陈刚，他满不在乎地说，是她自己跑到我床上来的。

我无言。自从微微搬来后，我们3人之间的相处一直很随便。微微经常会跑到我和陈刚的床上看电视，即便我不在，她也会如此。陈刚的理由让我有苦难言。　　由于我的挽留，微微没有搬走。其实我一直都知道，微微是喜欢陈刚的。我也不知道我为什么要留住她，难道在我眼中，友情真的比爱情重要？难道我宁愿牺牲自己的幸福，也要成全朋友的幸福？后来，我想过这个问题，答案是肯定的。为了微微，我可以让出一切，哪怕是这个我一直深爱的男人。　　微微也哭着对我说，她爱陈刚，好爱好爱，这个男人是她的初恋。#p#分页标题#e#

　　三人同床　同床共枕，按照我们一贯的理解应该是：一个男人和一个女人睡一张床，枕一个枕，共度黑夜，做爱做的事。但是，如果床上是3个人呢？他们又将如何相处？你见过比这更惊世骇俗的事吗？　　他们开始在我面前变得放肆，即便我在一旁，只要背对他们，他们也能拥抱、接吻，甚至，做爱。我的心痛得厉害。留微微下来，我似乎已经在某种程度上默许了他们的关系，但我想不通的是，我这样做是出于对友情的重视，但微微呢，她为什么就真的能够毫无愧疚地接受？她真的不怕伤害我，不怕伤害我们18年的感情吗？　　顺理成章，她直接把她睡觉的地点移到了我和陈刚的床上。我强自按捺心中的悲苦，说，我到隔壁睡。陈刚一把攥住了我，为什么走，就在这边睡。而微微则满怀歉意地说，涓涓不要走，你走了，我会很难过的。那实在是令人极度尴尬的状态。我不想让他们为难，惟有委屈自己。然后，我留了下来，陈刚睡中间，微微和我睡两边。半夜时候，我总会被他们发出的声响弄醒———他们以为我睡着了，其实，我什么都知道。　　这样畸形的生活让我发疯。

　　中医教你缓解痛经的妙方

　　如何缓解?期一般都比较焦躁，尤其是患有痛经的人，经常会是以影响工作、进修和安歇，假如您正受痛经困扰，考试测验过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取自得想不到的效果。所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的体式格局来疗养身体。

　　气滞血淤型

　　如何缓解痛经?其症状显示为经前或经期小腹胀痛，经赤色暗而带有血块。针对此类症状的人，应和谐气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并到场适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。到场约两升水，伍零毫升阁下的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，假如药液不足量，可加适量温水。脚在药中一向地活动，让足底接管药渣稍微的物理刺激，每次30分钟以上。

　　阳虚寒盛型

　　其症状显示为下腹冷痛，热敷痛减，四肢举动发冷。如何缓解痛经?需用温经散寒的道理止痛。因为中医有如许一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并到场适量引经药咸水，好比可用肉桂、丁喷鼻、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各陆克，食盐少许，煎水泡脚。

　　气亏贫血型

　　其症状显示为经期或经后小腹隐约作痛，用手按腹部也会有稍微的痛苦悲伤感，月经量少、色淡，需要经由过程补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并到场适量的引经药甜水，好比可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。主要从三种痛经类型出发对症下药，患者应根据自己情况用药。

　　要知道中年人的身体已经没有年轻时那般强壮，各方面的素质都处于瞎换状态，性爱虽然还有，但已经失去了狂野、凶猛的势头。如果年轻人性交犹如澎湃汹涌的江水，那么中年人性爱就像细水长流的河川。

　　年轻人的性欲说来就来、想做就做，中年人已经跟不上这个节奏，性欲仍在只是性唤起慢了半拍，坐起来也没有那么"惊天动地"了。这是不可抗拒的性爱自然规律，每个人必须遵从，但不代表我们要向性爱"低头"。

　　性交质量不在于多么地用力和猛烈，它是感情和肉体交汇的行为，是心灵与欲望产生共鸣的方式。只要是夫妻能体会性爱的乐趣，享受它所带来的美好和甜蜜就足够了。故此，中年人应基于彼此的状态指定性爱计划，以达到性福美满的目标。

　　计划合理的性爱时间表

　　中年人的压力比年轻时期更大，加上长久的婚姻生活，彼此之间很容易出现感情和身体上的冷淡。面对此种情况，应该制定一个合理的性爱时间表。比如在时间充裕的周末夜晚，把琐碎的事情暂且放下，安抚好子女后，享受甜蜜的二人世界。或者在某个大假期内，把子女安置稳妥（交付亲人或给他们安排一些安全活动），两个人在家中重温曾经的美好。

　　制定温和的性爱计划

　　除了要计划性爱的时间，老夫老妻还要计划性爱方式。实际上，性交不仅限于生殖器的交合，夫妻双方可以用口交、乳交、手淫、爱抚等方式发泄性欲。比如，今天上晚上由妻子亲自帮丈夫手淫、口交，明天晚上两个人互换角色。这种性爱方式可以减少身体上的压力，享受者可以完全放松，并且不会造成太大声响，整个过程也不会特别长，几乎每天晚上都能"来一次"。

　　其实，中年人已经不像年轻人似的，需要身体的剧烈碰撞才能感受对方的爱意。口交这类温和的性爱方式，同样能表达彼此的感情，实施者表达的含义：我仍然爱你，愿意接受你的一切；享受者的体会：他/她仍然愿意为我付出。长此以往，老夫老妻只会更加性福甜蜜。