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  生活中,常常听到有些人抱怨自己的身材不好,在性事方面比较缺乏自信。殊不知,一次大汗淋漓的性爱与到健身房锻炼有异曲同工之妙。下面是《印度时报》推出的4种性爱姿势,让你享受激情的同时也能够燃烧你身体上多余的脂肪。大家不妨来学习一下。

  对坐相拥式

  这种姿势相信很多人都使用过,但未必姿势正确。具体做法是两个人面对面相拥而坐,女人把脚缠在男方的腰部。这种体位有利于拉伸小腿的肌肉。但要注意的是,这种姿势一定要保持坐姿平稳,如果你的背部肌肉比较弱,那么就不要采用这种体位锻炼,容易拉伤肌肉。

  靠墙站立式

  这种姿势可以大大提高性爱时的快感。具体做法是,女方背部稍稍弯曲,男方身体微微向前倾,而且在实施该体位时,南方也可以把女方抱起来,这种激情的性爱体位会消耗更多的热量。同时,这种姿势能有效地锻炼双方的大腿及腿部肌肉,也可以有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。

  扛腿式体位

  这种姿势可以极大的刺激男方的战斗力。具体做法是女方将双腿抬高架在男方双肩上。这种姿势可以有效地锻炼女方腿部肌肉,也可以锻炼腹部肌肉,是很理想的有氧运动,相当于在健身房运动30分钟。

  蹲伏弯腰式

  这种动作可以有效地延长性爱前戏时间。但是它需要大量的弯腰和卷曲动作,坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,也能很好地锻炼大腿内侧肌肉,令身材更匀称。要提醒的是,有腰部疼痛者,不宜选择该体位。

 

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  性爱体位一:开门见山

  我侧躺,一只腿高高抬起,当然最好抬起的这只腿可以踏在床头或抵在墙上,这样比较轻松。老公可以选择各种方式来做爱,比如从后面,从前面,侧卧或趴在床沿,都可以。这种体位也是完全开放型的,同时两人辅以手的动作,感觉不错。

  性爱体位二:鼎举九天

  这是我们俩至今唯一一个尝试不成功的体位。它的难度系数确实太大,尤其对亚州男人,是一个很大的考验。就是把我高高举起,并且高举过头,老公要完全靠他手臂的力量支撑我的身体重量,使我的阴户刚好对着他的嘴。

  虽然我身材娇小,体重也是偏轻的,但以他一米七几的个子和亚州人种的体力,仍然是一件不能完成的重任。呵呵,这个体位是我们俩做爱中不能承受之重,由于我总是担心摔成重伤,也不想再试了。

  性爱体位三:侧躺69式

  这个体位的好处有二,一是两个人都比较轻松,二是可以互相。凡是有过经历的人我想都用过这种体位的。由于是侧吻(吮吸),所以即使他用再大的力气吮吸阴蒂我都不会因为过份刺激而不适(其他的体位有时就会因过份刺激使我有些不适,比如想尿尿)。女方最好把腿放在有支撑物的方向,比如床头,这样可以尽量打开私处而不至于太累。老公的头枕在我的大腿上往往会再垫一个小枕头,这样他的嘴的高度与我的私处刚好合适。

  这种体位想玩多久都可以,不过我每次好象都比他辛苦,因为当他的小DD还是软的时候我还能把头正常枕在他的大腿上,可当他的小DD变硬变粗之后,由于入嘴的角度问题使我不得不悬着脑袋为他,这样才不至于让我的牙齿伤到他。

  性爱体位四:悦人独欢

  这是一种很平常的体位,就是我站着老公跪或坐在地上,直接亲吻我的下面。这种体位需要女方配合动作,以达到感观上的互相刺激,比如抚摸自己的乳房。但因为站立的姿势使我的阴户是闭合的,即使他用手翻开也还是不如我躺着私处完全开放时那么爽。不过,这都是因人而异,就我个人来说,每一次性交或做爱除了肉体的愉悦之外我非常重视精神的感受,并且尊重这种感受。

  不论是粗暴狂野的还是温柔细致的,在他温暖的手掌或身体下,在他充满情欲和爱恋的湿润的唇舌下,我的身体都那么娇小无助,一种被宠溺的幸福感由然而生。这种体位也是,看着他那么专注痴迷地亲吻,就算我的阴户闭合,我依然快乐。

  性爱体位五:原始交欢

  以后入式的姿势跪在床上,他从后面舔过来。喜欢刺激GM的这种体位很方便,嗯,这种体位很原始,使人想到动物发情交配时的情景,尤其是当他的舌头坚韧有力地挑开阴户,更象一个急切寻着入口的雄性动物。可也许正是因为原始,激发了我内心最本能的野性欲望,并且这种欲望迸发出不可遏制的力量,使我的呻吟都变成一种近乎母兽的低吼。

  这种时候我是完全开放的,也是完全放开的———前者指的是肉体,后者指的是心灵。平时所有的含蓄害羞、妗持内敛统统放弃了,只剩下生命最本真的体验和享受。这个时候最好不要把自己当成人看,就是动物,真的,放下人的所谓尊严和一切虚伪的面具,你就是动物,一个正在交欢的动物,幸福而快乐。

   1与“小师妹”一见钟情

    在农村长大的我,高考落榜后就在乡玻璃厂上了班。那年,我刚好十九岁。在我的老家,有早婚的习俗。一般的男孩在二十岁左右就要订婚。否则,就会被别人看不起,成为被爱情遗忘的“牺牲品”。随着岁月的增长,我在不知不觉中也到了“谈婚论嫁”的年龄。

    在我进厂近一年时,有一个叫梅的女孩分到了我的班上。从一见面,她就引起了我的注意。洁净而合体的衣服勾勒出她颀长美丽的身材,端庄而漂亮的脸庞上洋溢着青春的气息。她笑着说:“班长,从今天开始,我就是你的‘部属’了,以后请多多关照呀!”在这样的气氛中,我们很自然地互相熟悉起来了。但从她来后,我心里总是七上八下的,做什么事情也打不起精神,用“魂不守舍”来形容当时的状态是最恰当不过的了。

    她的家在我的邻村,我们两家相距大约2000米。由于工作需要,她分到了我的机台上。当时,我负责第一道工序,她负责第二道。由于我俩配合默契,我们出的成品数量最多、质量最好,在全厂中名列前茅。没多久,我们就被厂评为技术骨干,并被定为一级工资。时间长了,我们产生了那种说不清、道不明,却时时刻刻占据心头的朦胧情愫,总有一种相见恨晚的感觉。我想:这就是初恋的滋味吧!

    被初恋光环笼罩的我们,也同样编织着关于未来五彩缤纷的梦。我们渴望着约会,渴望着沟通,渴望着拥有。我们无话不谈。有一次,我们来到了厂区外的小河边,肩并肩坐在柳荫下。她忽然轻声问我:“你喜欢我吗?”我毫不犹豫地说:“喜欢!从第一次见到你,你就‘掠’去了我的心!”我接着问她:“我家庭条件不好,你乐意跟着我吃苦受罪吗?”她微笑着说:“过去不是有《天仙配》吗?我嫁的是你这个人,又不是你的家庭。只要我们真心相爱,我愿意当一回‘七仙女’。”我又说:“如果你的家里反对,你可不要反悔呀?”她回答:“我才不管家里呢。这辈子,我就是跟定你了!海枯石烂,我心不变!”

    在相互的接触中,我感觉她很会体贴、关心人。我家条件不好,吃的基本上都是粗粮。她经常把家里好吃的带给我。这样的事情多了,我急了,就对她说:“一个男人,怎么能从女人口中夺吃的呢?多没出息。”她却说:“看到你吃了,比我自己吃了还高兴!”我立刻感动得热泪盈眶。尽管现在看起来,米面和鱼肉之类的算不上什么,但这些,对当时连温饱还没有解决的家乡来说,已经是非常奢侈了。

    有次赶集时,我精心给她挑选了一件衬衫,在上夜班时偷偷塞给了她。她看到衣服,兴奋地扑到了我的怀中。在我的记忆中,这是我们恋爱以来唯一的一次拥抱。那次,我们紧紧拥抱着,尽情享受着快乐、美好的时光……在半年多的交往中,我们两颗炽热的心牢牢地拴在了一起。我们私自订下了终身。

    2父母眼中的“门不当,户不对”

    当时,家乡还是比较封闭和保守的,特别是婚姻大事,没有双方父母的同意是很难成婚的。为稳妥起见,我们商量:托媒人去她家说媒。可媒人一去就吃了个闭门羹,因为门不当户不对。她父亲在乡粮站上班,母亲在乡里教学,哥哥在乡储蓄所上班,一家都是“上班族”。而我的父母是普通农民。后来,我们找的媒人多次出面,但每次都是不欢而散。

    我们并没有心灰意冷。她和她的父母果断地摊了牌,说:“我活着是他的人,死了是他的鬼。你们无权这样干涉我的自由。”结果她的父母下了与我断绝关系的死命令。他们指派和我们一起上班的一个堂姐,来监视我们的行踪,规定下班后,她必须和她的堂姐一同回家。他们还和厂里协商,将她调离了我的班组。我们见面的机会越来越少了,只好通过写信来相互联系。经过几个月的折腾,当她的父母确信无法将她从我身边拉回时,就下了死心:不许她再去上班了。#p#分页标题#e#

    这样,我们见面的机会几乎没有了。她父母的决定,给了她致命的打击,也将她逼上了“绝路”。她在彻底绝望的时候,痛苦地喝下了农药。被发现时已经不省人事了。尽管她父母极力封锁消息,但第二天,我还是听说了这件事。

    我想:自己心爱的人,为了自己连死都不怕,我还怕什么呢?我下班后,就立即赶到了医院。可她的家人却不让我进去。天黑后,我趁着她家人去厕所的功夫,快速钻进了病房,可眼前的景况令我惊呆了。她躺在床上,脸色苍白,昏迷不醒,呼吸机在悲切地运转着。我偷偷找到主治医生,问清楚她不会有生命危险后才走。回家时,3公里的路途,我硬是走了近两个小时。到家后,我一头倒在炕上,眼睁睁地看着屋顶,一点睡意也没有。想着我们的快乐,想着我们的感情,想着我们的未来,直到天明……那时,我不再奢望什么,只盼老天能保佑她平安无事。

  

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   3私奔,并未换回“善果”

    20多天后的一个中午,她突然出现在我的面前,气喘吁吁地说:“我趁家里不注意逃出来了。我们出去躲一躲吧。过一段时间,兴许我的父母会回心转意。”就这样,我拿上家里仅有的300元钱,也没和厂子、家人打声招呼,就和她一起逃到了县城。我们开始了漂泊流浪的生活。

    白天,我们无所事事,只能到处游荡;饿了,就在大街上随便吃点东西。晚上,只能在树林里或候车室睡上一会儿。因为担心被她的家人抓到,我们俩只好一个睡觉,一个值班。没几天,我们就明显地憔悴、苍老了。后来,我们觉得这样下去也不是办法,就商量着在城郊租了间房子。房东大娘得知我们的遭遇后,非常同情我们,只要了很少的房租,还给我们提供了必要的生活用品。我们就暂时住了下来。虽然很苦,但我们还是感到了家的温暖。我找了个搬运工的活,每月能拿到200块。她没法出去干,就把我们那个“不像样”的家收拾得井井有条。

    我们每天只吃两顿饭,也尽量减少不必要的开支。这样的日子,对我这个过惯了穷日子的人来说算不了什么,可对娇生惯养的她实在是太不公平了。有一天,我伤心地对她说:“梅,是我连累了你。你跟着我,我不但没给你幸福,反而让你受了不少苦,对不起你啦!”她却安慰我说:“跟着你,吃苦受罪我乐意。今生今世,我要和你在一起!”当时,尽管生活很清苦,但我们相亲相爱,相敬如宾。那段时日,应该是我们结识后最阳光、最温馨、最浪漫的日子。

    我们在外面过了两个月后,我家人告诉我,她父母对我们的婚事似乎有了“根本性”的转变。我们想:既然父母已经同意,就没必要再过这种痛苦不堪的日子了。我们兴高采烈地回到了她家,可她的父母突然由“晴”转“阴”,说我们私奔,让他们丢尽了脸面,说我们孤男寡女住在一起,败坏了他家的名声。我恳切地对她父母说:“我们是真心相爱的。我会好好待她的。请你们相信我,也给我一次机会吧!”然而,我近乎乞求的话,也没能打动她父母顽固不化的心。 4立业时,爱人已成他人妇

    后来,她的父母把我毫不客气地赶出了门,还把她看了起来。我做梦也没想到,这竟是我和梅的最后一别。失魂落魄的我回到家里,父母问长问短,我无言以对。由于我走时没和厂领导解释,早被开除了。恋人没了,工作丢了,我痛苦到了极点,甚至想到了死。但转念一想,死又能解决什么呢?

    一个多月没有她的音信,我病倒了……等我病好后,已经到了年底,征兵工作开始了。我想:不如到外面闯一闯,干出点事业来,兴许我们的婚事能有个转机。我毫不犹豫地在村里报了名。结果,我如愿以偿,被应征入伍了。#p#分页标题#e#

    到军营后,紧张的部队生活并没有冲淡我对她的思念和眷恋。我试着给她父母写去了推心置腹的信,希望得到他们的谅解和宽容。但每封信都像石沉大海。尽管如此,我仍然坚信,我们的爱情总有开花结果的那一天。后来,我考上了军校。我想,这下总有希望了,她的父母不会再嫌弃了吧。

    但就在这时,我从朋友那里听说,她在父母的逼迫下,半年前就嫁到了外地。听说提亲时,她死活不同意,但终究没能反抗到底。我还听说出嫁那天,她流着泪走上了迎婚车。听到这些,我就像跌下无底深渊,万念俱灰。她真的就这样走了吗?从今以后,我再也不能见她的面了,再也不能牵她的手了,再也不能听她的笑了。那天晚上,我再也抑制不住心中积蓄已久的悲伤,独自跑到了校园深处。欲哭无泪的我对着天空大声呐喊:“老天呀!老天!为什么这样捉弄我。不是说‘有情人终成眷属吗’?这都是骗人的‘鬼话’!”我喊累了,就靠着围墙坐了下来。那一夜,我大脑一片空白,竟一直呆坐到部队出操……

    现在,从院校毕业的我留在了省城工作,也开始了新的生活,但她在我心中的位置却始终未变。细算起来,已经很长时间没有她的音信了。但我不忍心打乱她平淡宁静的生活。她过得还好吗?一如既往牵挂她的我只能默默地祈祷:祝她在遥远的家乡平安、幸福、快乐。今天,我把埋藏在心底的秘密说出来,是一种心绪的释放,也算是一种精神的解脱吧!因为,初恋是我心中永远的伤痛!

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  对于中老年男性来说,前列腺是出问题最多的器官,若想保证它的健康,必须做好自我保健工作。

  前列腺自我保健措施

  第一、多喝白开水。每个人每天要喝2~2.5升的水,最好是白开水,这样利于排尿。前列腺很害怕浓度高的尿液,若长期给它“吃荤”容易引发炎症。而白开水能稀释尿液,故需要多喝。

  第二、万不得已不憋尿。中老年人不比年轻人,膀胱、前列腺也没有年轻人那么强大,憋尿很可能憋“坏了”。所以,不是万不得已的情况,最好立刻如厕。

  第三、性生活要节制。随着前列腺机能的衰退,中老年人的性生活也需要节制。若荒淫无度,前列腺会长期处于充血状态,进而转变成前列腺肥大,也很有可能发炎。

  第四、放松心情减少压力。多数中老年人基本都该享受天伦之乐了,在此时期一定要保证心理健康,减少生活中的压力,这么做可以使前列腺也得到舒缓。

  第五、洗澡用温水。过热、过冷的水温都能令肌肉受到刺激,温水才最合适。温水能缓解身体肌肉紧张度,前列腺也因此完全放松下来。若患有某种前列腺疾病,更需要温水的滋润。

  第六、保持身体清洁。人体“不见天日”的私处很容易藏污纳垢,若细菌趁虚而入,很容易导致前列腺炎。因此,坚持搞好个人卫生是预防前列腺疾病的重要缓解,同时在性生活过后,也要及时清洁私处。

  第七、注意保暖别受寒。冬天一定要注意保暖,即使座椅也最好垫上棉垫,因为寒气可使交感神经兴奋增强,引发尿潴留,对前列腺不利。

  第八、减少私处的摩擦。私处的摩擦会加重前列腺的负担,因此,像骑自行车、骑摩托等活动最好减少。

  第九、戒除不利健康的嗜好。吸烟、喝酒都对身体健康有影响,油腻、辛辣的食物也会刺激前列腺。所以,平时要多吃蔬菜、水果,减少代谢的负担。

  第十、多锻炼身体。平日要多锻炼身体,提高身体的机能,杜绝久坐的情况。

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