如今社会，竞争力越来越强，生活压力越来越大，很多女性都会存在工作上或者家庭中的各种压力，这种现象也会造成大部分的女性常常会月经不调，月经不调不仅仅会让女性的经期时间不准，痛经等等，还会造成贫血等症状，那么月经不调怎么调理呢?跟着小编一起看看吧!

　　月经不调怎么调理1、莲藕：含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　2、乌鸡肉：具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

　　3、羊肉：味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　　4、银耳：性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　5、茄子：具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　6、鸡肉：有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

　　小编碎碎念：月经不调怎么调理?看了以上内容我想女性应该都有多了解了吧。食疗调理月经不调是一个很好的方法，女性朋友们千万不要忽视月经不调问题，要尽快改善月经不调，不要让月经不调伤害了你的身体。

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　　导读：18岁那年，尚不知情为何物的素素邂逅了她的爱情。相识第一天，她就把最珍贵的爱情连同自己给了那个男人。而他，却正是因为她第一天就肯把自己交给他，而觉得她太过轻率…

　　一份双方亲友都不看好的感情，在两个人的相互伤害和难舍难分中磕磕绊绊地一路走来，爱有多深，伤害就有多深。10年之后，素素终于觉得累了，倦了。

　　她开始向往自由的空气，向往披上白色婚纱、被爱人宠溺的感觉，可真的面对分离时，她发现自己内心深处对那个用伤害的方式来表达爱意的男人依然难以割舍。在人生的十字路口，她四顾茫然。

　　若有似无的音乐氤氲在咖啡的香气里，渲染出一缕伤感的气息，就像素素眉眼间那浓得化不开的忧郁。有着一张江南女子中少见的明丽面孔和一副高挑匀称身材的素素堪称美丽，还略微带着一点稚气，根本不像一个6岁小女孩的母亲。

　　近3个小时的谈话中，素素的泪水不时地夺眶而出，而她却在擦干泪水的一刹那努力绽出一朵微笑。微笑的时候，她漆黑的大眼睛里闪烁出极富感染力的光芒，让人对她悲伤的面容顿生怜惜……

　　太过仓促的开始，使我无缘披上少女时代就憧憬向往的白色婚纱

　　穿一身飘逸的白色婚纱，在亲朋好友的祝福声中与心爱的人牵手走过红地毯，在婚礼进行曲中走向人生的第一个彼岸，这几乎是每个女人从少女时代就开始做的梦。我对这个梦境的向往也许比一般女人更甚，可是那个太过仓促的开始，使我无缘披上少女时代就憧憬向往的白色婚纱。

　　我是义乌一户普通人家的女儿，父母是做蔬菜批发生意的，每天起早贪黑忙碌辛苦，家里境况还不错。我是家中的老大，父母最宠爱的孩子。初中毕业后，我就没有继续读书了，开始帮父母做生意，后来也尝试做过许多工作，自己也开过店。

　　性格直率的我不喜欢跟扭扭捏捏的小女生玩，而喜欢跟着一帮男孩子打打杀杀，所以我是在男孩堆里长大的，跟男孩子交往反而比跟女孩子交往更自在。当然，我也有几个特别知心的女友，是那种半夜两三点都可以从家里跑来陪我一起哭一起笑的朋友。

　　18岁那年，我身边已有不少好友开始恋爱了，也有不少男孩子开始拿着零食、小玩意等我下班，可是我对他们一点感觉都没有，只当他们是兄弟。后来跟朋友一起玩的时候，我认识了清越。他比我大8岁，当时我以为他在跟我的一个好朋友恋爱，可他俩都否认了。

　　见面第一天，我就喜欢上了这个男人，他个子不高，长得挺像刘德华。至今我也不知道我爱他什么，可我们第一次见面，我就对这个与我以前认识的男孩子完全不同的男人一见钟情了。与那些油腔滑调的男孩比，他应当是内敛、本分的一类吧，当时他刚刚开始自己创业，家境并不好，可我却不由自主地陷进去了。

　　认识第一天，我就把自己给了他。那是10年前那个初冬的一个阴雨天，我流了很多血，可他始终不肯相信那是我的第一次，理由是我怎么能把自己轻率地给一个认识才一天的人。面对那些鲜血，他只说："来月经也会出血。"

　　我羞于跟他解释，却不知我天真轻率的付出在他心上郁积成了一个结，那阴霾会扩散到10年之后。我只觉得自己的第一次给了他，就是他的人了，死活也要跟着他。

　　别人的恋爱中幸福的记忆总是多过忧伤，而我的恋爱故事里满是屈辱

　　可他始终不相信我，他觉得我跟那些男孩子天天混在一起，不可能清白。可我就像他的影子一样时时跟在他身后，任他怎么辱骂我，都不肯走开。有时候，他会对我很好，很亲热，可几分钟之后他就会用最低俗的语言辱骂我，叫我滚，说他不要我了。

　　　我哭过，求过，也曾经想过放弃，可每次当我觉得快要放下他时，他又来找我了。我摆脱不了他对我的吸引，父母、好友都骂我犯贱，可我还是会中了蛊似的回到他那里，直到他再一次叫我滚。#p#分页标题#e#

　　18岁那年，我怀孕了。懵懂无知的我，直到4个月时才发现。我谁都没有说，自己一个人去诊所做了手术，一个人忍着疼痛，回来看店。直到最近离婚后，我才把这件事情告诉了他。

　　恋爱4年，我的记忆里满是屈辱。明明我不会骑摩托车，他硬要我骑车去帮他买东西；19岁的时候，他让我去学开车，拿到驾照才一周，他就买了车叫我开车帮他运货，我害怕得发抖，却不敢违抗他……心灰意冷的时候，我也想过，他真的一点都不在乎我，他难道就不怕我出车祸？

　　我们恋爱时，他会跟我说，晚上他要出去跟女孩子玩，而且真的就去了。记得有一次，我的一个朋友从乌鲁木齐回来，我陪她一起去舞厅跳舞。她说去"银都"，我也答应了，可出了门却突然一闪念想改去"绿岛"，因为我直觉里认为可能在那里会碰到清越。结果他真的在那里，臂弯里搂着一个女孩，一副很宠爱她的样子。

　　我朋友先看见他们，她想用身体挡住我的视线，可我已经看见了，那一刻我真的心如刀绞———他从来没有用那样宠溺的姿态对待我。我在他们旁边坐了下来，后来走到他旁边在他耳边轻轻告诉他，我在楼下等他，让他10分钟后下去。可我等了很久他都没下来，我又上去好好跟他说，可他还是不肯下楼。

　　4年恋爱，我们分分合合无数次，最长的一次是半年，我真的下定决心要跟他断了。可他却常用新买的"大哥大"呼我的BP机，我电话打过去，他又一言不发。我生气地找到他家，希望他既然分手就干脆点，不要这么拖泥带水的。

　　可他说"大哥大"是他的，爱呼谁就呼谁，我一气之下把新买的BP机摔在地上，踩得粉碎。可也许是命中注定，分手后，我们时常在大街上碰到。半年后的一次，我们的自行车撞到了一起，我抬眼一看，才知道是他

　　。他约我去看电影，我不假思索地答应了。后来他才告诉我，分手的半年，他天天在我家门外蹲着，看我会去哪里野。

　　那几年，我做过几次人流，其中有一次是宫外孕。22岁那年，我又怀孕了，想去做手术，他不同意，说怕我以后不会生育了。当时，身边的朋友结婚的结婚，订婚的订婚，看得我眼红，他终于同意跟我订婚，而且反复强调只是订婚，其他的别想。很随便地挑了个日子，简单地订了婚。怀孕4个月后，他终于同意去结婚登记。

　　买结婚戒指时，我在商场门口等了半天他才来，扔给我一万多元钱，让我自己去买；他不同意举行婚礼，我的"白纱梦"碎了，我求他一起去拍婚纱照，好说歹说他才同意，也是磨蹭了许多时候才到影楼，到了以后也没个笑容，连摄影师都觉得诧异。结婚，好像是我一个人的独角戏。

　　临产前夕，因为开不了口叫我父母，他在我家和父母家来回走了4趟

　　婚后的日子仍是阴晴不定，可我爱他，一心一意想跟他在一起，觉得能够与他厮守就很满足了。为了跟他在一起，我说服自己不去计较那些委屈，我已经将自己低到尘埃里去了，可他仍抓住我第一次见面就跟他上床的事时常羞辱我。怀孕的时候我需要保胎，肚子疼极了的时候想让他陪我去医院，他说他要睡觉，让我妈妈陪我去。想到妈妈年纪大了，每天卖菜也很辛苦，我只好自己坐三轮车去。

　　最让我不能忘却的是生女儿的时候，我感觉到羊水破了，让他去我父母家叫人。可他来回走了3趟，都没叫来我父母。问他原因，他说不知怎么称呼我爸妈，他叫不出口。那是我的父母啊，我心里的疼痛远胜过身体的疼痛。第4次他刚好碰到我父亲卖完菜回家，才跟进去说我快要生了。

　　我家住三楼，他没有像别人的丈夫那样抱妻子下楼，而是我自己一步一步走下去，爬上父亲的三轮车，让父亲送去医院的。到了医院，因为羊水都快流光了，不得不做了剖腹产。第二天早上，他才站在我床边，跟我说了一句：“真的对不起。”#p#分页标题#e#

　　产后第三天，我去上厕所回来，听见女儿在哭，他已经伸出手要去抱女儿了，可一看见我进来，他马上说：“女儿哭了，你抱抱。”

　　女儿是我一手带大，生病上医院，哪怕是半夜三更，也都是我一个人张罗。

　　除了照顾女儿，我还要帮他一起照顾生意。这些年下来，我们生意越做越大，买了房子，还买了一辆宝马，可我们的日子依旧过得磕磕绊绊。

　　“怕他成了你的习惯。”朋友一语惊醒梦中人，我发现自己早已失去了自我

　　我性情活泼，跟朋友相处常常笑语连连，朋友都说我是个“开心果”。可只要清越在场，他的一个冷眼就可以冻住我的笑容。

　　一次跟朋友一起打牌，朋友一句戏言乐得大家开怀大笑，我无意识地朝他看了一眼，见他一脸冷峻，我的笑容也立刻僵住了。“怕他成了你的习惯。”朋友一语惊醒梦中人，我发现自己早已失去了自我。

　　跟他在一起，做主的一直是他，我只有做事的份。我想，这个婚姻是我自己选择、自己孜孜以求的，我该忍受他给我的一切。结婚后，他对我的爱应该说是有所增加，可他的表达方式却不是我能接受的。他喜欢静，除了工作就在家里，两点一线，他希望我也跟他一样。

　　而我不愿失去那帮朋友，也喜欢跟他们一起玩。开始我叫他一起去，可他去了总是让大家都不自在，他也不喜欢去。到后来，跟朋友出去玩，我只好以做面膜、逛街为由瞒天过海。

　　没有人是天生喜欢撒谎的，每次说谎我都很难过，可一想起实话实说后他的反应，我又不寒而栗，于是就一次次说谎。

　　不久前的一个晚上，8点钟时我去做面膜，跟清越说好两个小时以后回家。结果朋友约我去打麻将，说是三缺一，就在我做面膜的店隔壁。我不想扫朋友的兴，就答应了，可我不怎么会打，就另外约了一个他也认识的朋友去教我。

　　刚8点半，他就打电话问我在哪里，我骗他说在做面膜，面膜做好之后还要到隔壁看朋友打牌，大约11点回家。到11点了，我让那位朋友帮我打，自己先赶回家。因为清越的好友跟我的那些朋友不熟悉，我叫他帮我打，如果输了不好意思让他付钱，我就放了一些钱在桌上，还开玩笑让其他朋友帮我看着，如果输了钱由我付，赢了也不准他“贪污”。

　　可回家后清越劈头盖脸就骂我撒谎，还说我跟他那朋友已经好得连金钱方面都不分你我了。我觉得很失望，他如果连自己的妻子和好朋友都不信任，我还能怎么解释？

　　我们也曾有过短暂的甜蜜，那种时候我也想过，就这样过一辈子也不错。可往往温存不到几分钟他就会变脸，用不堪入耳的言辞辱骂我。

　　他无端的猜疑和时时想把我捏在手心里的控制欲让我觉得窒息般的痛苦。这两年，常有朋友补办结婚酒席，看着朋友披婚纱的样子，我总是羡慕不已，我也曾试着跟他提补办婚礼的事，哪怕全部自己掏钱，一个红包也不收，趁我现在还年轻，就让我披一次婚纱也行啊，可他一句话把我堵死：“你想都不要想。”

　　“没有爱的人是寂寞的，没有爱的空气是自由的”，这是我最喜欢的一句话。我曾想过要结束这种婚姻，可对他的爱和牵挂又让我难以割舍。

　　为了兑现带女儿重阳登高的承诺，我们的婚姻竟走到了尽头

　　过了没几天就到重阳节了。我突然想跟父母一起吃过晚饭后去登山，就让妈妈不要包饺子，大家一起去彼岸咖啡吃晚饭，然后去登山。可清越不肯去，我只好跟父母、女儿一起去吃饭。

　　饭后，父亲不愿意去爬山，说从小上山砍柴爬山都爬怕了，他整天在市场忙也很累了，让我跟女儿自己去。我本来也想就此打消念头，可女儿不依，说“妈妈不能说话不算数”。我只好给两个好友打电话，她们正穿着高跟鞋逛街，说次日再去。可我白天很忙去不了，只好给另外的朋友打电话。那个朋友很快来了，可我们两个女人晚上带孩子上山不安全不说，万一女儿走不动了要人背，我们都吃不消。#p#分页标题#e#

　　于是我给清越那个朋友打电话，他一听说爬山，很快就带了一男两女三个朋友开了一辆车过来。

　　爬山的时候，我们还遇到了几个客户，大家玩得很开心。在山上手机没有信号，下山时已经晚上11点多了，清越气急败坏地打来电话问我在哪里，扬言非打死我不可。本来我还要几个朋友陪我一起等清越来接，听了他这种话以后，我也心冷了，让大家各自回去，我直接回父母家住。电话里，我们又吵了几句，一气之下，我说：“既然你这么不相信我，我们离婚算了。”

　　第二天是重阳节，清越打电话让我回家，把一切都说说清楚。我不想在家里闹，就约他到外面咖啡厅里谈。当时我没真想离婚，我以为解释清楚后我们还可以好回去。可他根本无法控制自己的情绪，我们从大厅刚换进包厢，他就动手打我，用最难听的字眼辱骂我。

　　我绝望了，那一刻我只希望他打得更狠一点，好让我彻底死心，跟他离婚。他提出了离婚条件，女儿归我，现在我们住的房子归我，他再给我20万元，然后每月支付女儿3000元生活费。虽然这些年我一直在帮他打理生意，可为了这次能彻底离婚，为了自己不再动摇，我什么都不在乎了。我们去律师那里签协议，可在律师那里他居然都控制不住地动手打我。

　　出了律师事务所，他突然说了一句：“我可能都做了半年‘乌龟’了。”坐在后面心思纷乱的我听成“现在你觉得是不是很轻松”，便随口回了一句：“是啊。”他立刻一个耳光打过来。

　　那一路，他过一会儿就转身打我一个耳光，当我知道自己听错了答错了时，只好默默忍受着，我理解他那时的心情，但我不想再解释什么了，我只想快快从这样的婚姻桎梏里解脱出来。

　　下午4点多，我们到了办证大厅。背靠背填表时，我清楚地记得他和女儿的生日，唯独不知道我们的结婚纪念日，因为那个登记手续实在太过仓促。而他，居然不知道我和女儿的生日。在心中一阵又一阵的悲凉和绝望中，终于办完了离婚手续。

　　他坚持要送我回父母家，说要去取他的照片等物品。结果他把我们的结婚照和合影都撕碎了还踩上几脚。

　　我流着泪闭上双眼，不忍看那一地狼藉，我听到自己心碎的声音：“一切都结束了！”他走了，可是刚走到门口，他又回过头来泪流满面地说：“我现在什么都没有了！辛辛苦苦10多年，现在老婆没了，女儿没了，家没了，我活着还有什么意思？”

　　我心中最柔软的地方又重重地疼了一下，他为什么总要在我下决心放弃的时候又让我牵挂？

　　现在的我很迷茫，不知该何去何从。刚办完手续时，我觉得突然轻松了下来，我才27岁，我还想好好谈一次恋爱，想有个人疼我爱我，陪我欢笑陪我哭，让我披上梦寐以求的洁白婚纱；可看到他一蹶不振的样子，听到公公婆婆和亲朋好友苦苦相劝的话语，我又觉得心里还是不能完全放下他。可

　　如果就这样回头，去继续那种磕磕绊绊、用不断的伤害来表达爱的生活，我实在是心有不甘啊。

　　为什么焦虑、紧张容易破坏我们的性爱快乐呢?

　　为什么焦虑、紧张容易破坏我们的性爱快乐呢?这是因为人类的性能力、性体验除了受生理本能驱动之外，更多地受到大脑神经的影响。换句话说，一个人的精神状态、思想意识、道德观念，能够强有力地左右他(或她)的性幸福程度。如果某位丈夫或妻子在性生活时还心有旁骛，思虑其它，不能全身心投入，那他们是绝对无法获得性高潮体验的。

　　已婚男女面对性事产生焦虑、紧张常见有以下情况：一是对性生活从小受到错误的教育，将性生活视为羞耻淫荡之举;二是居住环境过于拥挤，缺乏宽松的私人空间，以至于时刻担心他人窥见自己最为隐蔽的私生活;三是对

　　痛经总是折磨着女性的身心，那么应该怎样解决痛经问题呢?有中医提醒，常揉肚脐与足三里，让你轻松摆脱痛经的困扰。

　　治痛经何必非吃药?按摩方法亦奏效引起月经不调的塬因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。

　　预备式平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1-3分种。

　　团摩下腹左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种，以皮肤发热为佳。

　　功效：益气壮阳，交通心肾。

　　团摩脐周左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳。

　　功效：温经散寒，调理气血。

　　揉按关元穴右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种。

　　功效：滋养肝肾，调经止痛。

　　搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰壮肾，活血通络。

　　揉按肾俞穴两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分种。

　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　按揉足三里穴将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。

　　功效：补脾健胃，调和气血。

　　掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。

　　功效：活血化淤，通络止痛。

　　小编提醒，月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。月经不调，痛经的女性按上述的按摩法，常给自己多揉揉，下次来例假的时候就不会那么痛了!