导读：入秋后，天气越来越显得干燥，许多人的被捕和腰部周围的皮肤出现了阵阵瘙痒感，晚上甚至因为痒得受不了而无法入眠。

　　据南京市气象专家介绍，从目前的天气形势看，本周依旧无雨。“秋燥”相伴总有些不舒服，那么如何预防呢？昨天，本报记者特请市气象台、苏北医院专家进行支招，为广大读者送上“秋燥防护手册”。皮肤是人体最大的器官，在抵御外界不良刺激的同时，可以保护肌体内循环稳定，而且各种外在及内在疾患都容易通过皮肤表现出来。

　　中医：多吃梨子和荸荠润肺

　　冬天更干燥，为何没秋天那么容易痒痒？省中医院主任医师薛博瑜告诉记者，从中医上讲，冬天是寒为主，秋天是燥为主，干燥是秋天的主要特点，所以皮肤瘙痒更容易发生。而从中医上说，痒是皮肤供养不足、血脉不畅造成的。需要养津液、精血，养肝肾为主。中医认为，不同部位的瘙痒对应的是不同部位内脏有问题，需要区别对待，但肺主皮毛，秋季要尤其注意保养。他建议，除了多喝水以外，要多吃梨子、荸荠。

　　西医：减少洗澡次数水温控制在40-45℃

　　省人民医院皮肤科主任医师范卫新建议，别延续夏天的习惯，要适当减少洗澡次数，尤其是老人和婴幼儿，建议每周1~2次。尽量用含有滋润成分的沐浴露。水温也不要太高，秋季控制在40-45℃之间，洗完澡后最好涂抹含有保湿成分的润肤霜。一旦出现皮肤瘙痒、敏感等症状，要马上停用护肤保养品。此外，浴后使用保湿产品，最好使用天然产品，矿物油尽量不用。

　　特别提醒

　　当已出现皮肤瘙痒症状时，切勿搔抓。因为越痒越抓，越抓则会越痒，由此建立了一个恶性循环，导致瘙痒迁延不愈。严重的话还会出现皮肤损害，出现皮疹，演变为干性湿疹或慢性单纯性苔藓(神经性皮炎)。如果瘙痒严重，需要及时就医治疗。范卫新建议，用手拍是比较好的方法。

　　痛经可分为原发性和继发性两种，很多原因都是由日常的不良因素和饮食习惯造成的，痛经让很多女性都苦不堪言。下面就来为大家介绍下缓解痛经的方法，希望对大家有帮助。

　　◆平躺，用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖呈90度角，可边躺边听音乐来放松心情。

　　◆正面脸朝下，胸部贴在地面或床上，屁股抬高，使大腿与小腿呈90度角。这种膝胸卧式方法，可每日进行，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。这是一种缓解痛经的方法。

　　◆平躺后两手抱膝，用力使膝盖往腹部贴近。可以反复做数次，但不用太勉强。

　　◆平躺后四肢张开成大字型，将右腿举起放向左手边(腰部不动，只转动下半身)，左腿亦同。反复数次。

　　一般在月经期间，食欲会减低，对于容易出现经痛者，也要尽量维持三餐正常饮食，食物则以温热为主，并注意以下的饮食禁忌就可以了。

　　◆不要吃冰品、喝冰饮。食物中的西瓜、水梨、白菜、白萝卜、苦瓜、蕃茄、橘子、柚子、椰子、葡萄柚以及绿茶等，较凉性的食物也最好避免。忌吃生冷、油腻、酸涩的食物，因为较易阻碍气血畅通。这也是缓解痛经的方法之一。

　　以上就是对缓解女性痛经的方法介绍，若病情严重一定要去医院就诊。如果想了解更多痛经方面的知识，请咨询在线专家。

 　　有人说家庭就是被女人的多疑给破坏的，发现老公出轨以后，我首先想到的是如何收回他的心，我努力去做了，可换回的是他加倍的夜不归宿。于是当面找到小三理论，她确实觉得自己不对，收敛许多，但是老公却似乎已经到了不能没有她的地步......

　　人该是对情感十分直观的动物，喜欢与不喜欢，爱与厌倦都可以通过言行举止或某件事表达出来。只是有时，人往往会不自知而已。像我的男人，他就与婚前判若两人，而且动不动就要发脾气。我没有逆来顺受的性格，时常提醒他要降降火，他自己却不觉得，我们一句不和就吵在一起。但日子总不能就这样过下去，所以有些事我都承让他，男人，哪能没一点男子汉脾气?

　　但凡事都是要有个度的，近来我就发现他先是脾气暴躁地对我指东指西，然后突然没有了动静。就像一个歌者拉高音时突然戛然而止，让人提到嗓子眼的心再也放不下去，那是极不舒服的感觉。可他就这样。他经常连陪儿子的时间都省了，他说要把全力扑到工作上，可他是对工作那么认真的人么?这其中肯定有猫腻!

　　俗话说“没有不透风的墙”，果然，我一认真，什么事都容易露出真相。那天他上班，结果把手机忘在昨天的脏衣袋里，还是关机状态。我出于好心，开了机，还打算把手机给他送到单位去。可是，我发现一条奇怪的短信。上面只说了六个字：亲爱的，我想你。这真让人崩溃，看时间是昨晚十点左右发的，那时，他刚刚关机。我竭力想弄清真相，心底又有些害怕，怕事情真像我想的那样，可事实应该就是这样的。

　　据说很人家庭就是被女人多疑或多事而破坏的，我想先忍气吞声，收回他的心。先是陪他说一些工作上的事，接着又给他爸妈买了许多生活用品，他是很感恩，说一些激动的话，结果不过小时，人就又出去了。这情形让人实在忍受不下去。我，我，我真要爆发了。

　　我先查到那个女人的住址，然后直接找到她，我告诉她，你作为一个未婚女生，放着漂亮脸蛋优雅气质不珍惜，偏找我老公干什么?你知不知道这样做很不道德?你如果再不收敛，我也豁出去了，就到你单位全揭发出去!那女孩看我一眼，然后一句话不说转身就走了。我想，一定是我的狠话生了效，她一个小姑娘，能经起多大的打击?

　　导读：如厕，本是一件放松愉快的事情。然而，当你一看到马桶，往往担心座圈是否卫生；当你正惬意之时，马桶内水花四溅更是尴尬和无奈，还要担心不干净的水花是否已经“污染”了你的私密处。于是，“方便”的麻烦，让不少女性只得“望桶兴叹”。

　　不洁马桶垫可传播阴道炎

　　据了解，现在很多家庭都使用坐式马桶，像酒店、机场等一些公共场所也有坐式马桶。专家指出，公用的马桶坐垫也会造成阴道炎的传播，尤其是阴道毛滴虫和白色念珠菌所引起的阴道炎，较为常见。这是由于公用厕所由多人频繁使用，性传播疾病患者的臀部、会阴部和衣裤中的致病原可以通过污染厕所坐垫而传给他人。如梅毒螺旋体、白色念珠菌、阴虱、疥虫等都可从患者身上留落在厕所坐垫上，若短时间内另一人登厕，接触坐垫就有可能被传染。据测定，淋病双球菌在厕所坐垫上可以存活18个小时，阴道毛滴虫可在半干燥环境中存活6个小时。由此可见，马桶坐垫传播阴道炎不可忽视。

　　避免交叉感染，建议使用蹲位

　　为了呵护自己的健康，专家建议在一些公共场合如厕，应尽量使用蹲式马桶，不要选择坐式马桶，不然就选择一次性马桶坐垫。

　　如果是正规的公共场所，能保证消毒清洗，就不必太担心。当然，自我保护意识还是要有的。首先应该养成便前洗手的好习惯，因为性病可能通过手传染到身体的其他部位，如果用被污染的手揉眼睛，那么眼睛也会患淋病。另外，可以在上公共厕所时用纸巾将垫圈擦拭一下，具有消毒功能的湿纸巾更好。还要注意在公共卫生间不要到处乱摸，保证手部清洁。如果条件允许，可以使用一次性的马桶垫圈。