男女在性爱前戏时都有忘不了手口并用！但是前戏结束，正式插入后，全心全意地注意活塞运动，就很少让手玩的。

不要太单调女性对男性性器的爱抚，首先，来看用手的方法，一般来讲，用手握住阴茎，进行伸结合实际运动，尤其在龟头附近更有效果。但是，相同的动作带来的相同的刺激，缺乏趣味性。接触阴茎身体部分的皮肤，或者在伸缩运动时加上转圆圈运动，下点功夫，会比只单纯的结阴茎部分刺激的效果好上几倍。

女性当中，有人无意中发现男性的乳头，也会因刺激而勃起。因此，男性的乳头是很好的性感带。但是，尚未被开发，可说是隐藏的性感带。刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚，能让男性体验到复合快感，对女性来讲，也是另一种欢乐。对阴茎刺激，除了用手之外，女性身体其他部分也可以加以利用。例如：腋窝。腋下本身一搔动就会痒，还有腋毛和体臭，无论是视觉上或触觉上都能造成充分快乐的地方。把阴茎挟在腋窝里，摩擦、压迫的运动将给予阴茎异样的感觉刺激。

乳房对阴茎的刺激法把阴茎放在乳房之间，也是刺激阴茎的方法之一。这样的爱抚从男性立场来看的话，是刺激乳房的动作，而站在女性立场而言，应该是对阴茎的爱抚，拥有互相做为性游戏的特色。做这样的爱抚时，女性必须面朝上躺着。男性跨坐在女性胸部下方，把阴茎放在双乳之间，腰部前后运动。男性用手捏住两边乳房外侧，乳房的温暖会传到整个阴茎上。当然，女性自己用手抓紧乳房也可。脸稍微往前抬的话，女性用舌头舐阴茎，使阴茎酥痒。

阴茎与乳房相对的爱抚，又称为半身性交。稍微做点变化，也可以考虑男性面朝上横躺，女性匍匐在男性的两腿间，用乳房挟勃起的阴茎。在半身性交里，男性藉着用精液污秽女性酥胸的动作，体会到征服感。

　　炎炎盛夏，皮肤如何阻挡紫外线的强烈攻势?摄入适量的防晒美食，开始你水润嫩滑的肌肤革命吧。

　　维生素C

　　维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

　　番茄

　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬

　　含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　坚果

　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　中老年性观念：40岁激情的性爱年龄

　　年轻人的性是迫切的，探索性的，生物性的和本能的，带有躯体快感和有生育目的的。而对中老年人来说，性是有情感的，交流性的和躯体的;它主要是学习得来的，而非完全本能的，有充分创造性的和想象性的，而且是在给予与接受的多年经验中慢慢发展起来的。你知道吗?对大多数人而言，性生活会随着年龄的增加而变得更加美好，在性生活方面，我们的社会过分强调年青人，这样容易使人产生“过了40岁，性生活就结束了”的误解。

　　诚然，我们的身体机能随年龄的增长而逐渐减缓，而我们也不能以完全一样的方式做年青时的事情;但是我们却变得更加成熟和富有智慧。我们已领悟到性生活并不是一项简单的体力活动，除了包括感官的快乐之外还有丰富的其它内涵。

性生活，青年人与成年人之间是有差异的。

　　当我们年青时，性生活通常是规律的日常生活的一部分。它经常浮现于我们的脑海之中，它是我们体验快乐、释放紧张压力和向伴侣表达情感的一种方式。对多数年青人而言，性生活更像是肉体活动。

　　但是，在我们成熟之后，随着我们建立起的长期的关系。性生活早已不再仅仅是一种躯体运动，它充满情感而且意义重大，作为结果，性生活在我们的生活中扮演着更深刻和更明显的角色。

　　正如巴特勒博士所言，性生活随着我们年龄的增长，频率可能减少了，但是其质量与特色却显著不同。当我们年青时，性是轰轰烈烈的，激动人心的，它是我们从未经历的或知之甚少的事情。在我们成熟之后，性成了我们的经验，增加了发展我们人格的可能性，使我们也更加欣赏和感激对方。

　　性不再是纯生理方面的内容。

　　当然，不能因为年龄增加了，就认为不必要再发展性了。要知道性并不是自发的。它不一定随着每个人的年龄而自然到来，非纯生理方面的内涵要在成熟后才能出现。

　　人到中年身体还行吗?

　　我们已听到不胜枚举的关于影响性能力的各种问题，令人感到奇异的是许多“坏”消息。

　　20岁的花园多伴的烦恼

　　从妇科门诊的病例来看，这个年龄段是尿路感染的多发年龄。细菌通过做爱进入尿道，最终导致尿路感染，症状是尿频和尿赤痛。

　　私密内功：

　　专家建议，为了保持尿道不受任何不良细菌的入侵，要养成做爱后上厕所、洗澡的习惯，便后由前至后清洁私处的习惯也是有效的办法。还有多喝水多排尿，细菌也容易排出体外。

　　不用安全套的男人是不可靠的男人，爱护自己，避免意外怀孕比什么都重要。

　　TIPS：喝点果汁

　　酸性较强的果汁能够降低尿路感染的几率。如果你每天喝一杯不加糖的新鲜果汁，会比不喝果汁的女性减少34%的感染机会。性生活后马上喝一杯效果最显著。

　　30岁的花园当透支悄然袭来

　　30岁的女性同样是性生活频繁的时期，如果经常更换性伴侣或者同时有多个性伴侣，私处健康面临着巨大的透支。

　　细菌性阴道感染

　　这是在育龄年纪最易得的一种疾病，几乎每个此年龄段的女性都或多或少地有不同程度的感染。其症状为痒，分泌物增多、尿赤痛。症状或轻或重。

　　私密内功：

　　如果你发现自己有上述症状，一定记得及时就诊，医生会有针对性地开些口服或者外用的抗生素。如果任之不进行及时治疗，有可能发展成性病或尿路感染，严重的会引起流产。

　　TIPS：养成喝酸奶的习惯

　　经过临床实验证实，喝酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。酸奶含有大量活乳酸菌，可抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖。

　　慢性盆腔炎重在预防

　　盆腔炎也是这个年龄段女性的高发病。由于细菌从阴道上行感染引起盆腔组织的炎症。症状为腹痛、分泌物增多。急性盆腔炎痊愈非常快，但是最恼人的就是急性治疗不彻底从而转为慢性盆腔炎，主要表现下腹部坠胀，疼痛及腰部酸痛，常在劳累、性生活后及月经前后加剧。其次是月经异常，月经不规则，往往经久不愈，反复发作。

　　私密内功：

　　对于盆腔炎来说，预防更胜一筹。杜绝各种感染途径，特别是阴道炎症。女性排尿或大便后，一定要注意轻轻从尿道口向肛门方向擦拭。激情的时候别忘了使用安全套。