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　　痛经一直困扰很多女性，给她们的生活造成了很大的影响，自己也饱受痛苦。下面就来为大家介绍一些缓解痛经的方法，希望对大家有帮助。

　　1、饮食调理：

　　月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。

　　2、注意保暖：

　　女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。

　　专家提醒，严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。

　　3、注意休息：

　　有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质比较虚弱者。同时还应注意改善日常营养状态，并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。

　　以上就是对缓解痛经的方法介绍，若情况严重的话一定要去医院就诊。如果想了解更多痛经方面的知识，请咨询在线专家。

　　何为完美性爱？它没有硬性答案，毕竟完美的含义在每个人心中都是不同的。只能说男女两个人都对性生活满意，能把心灵的交汇上升到肢体碰撞，并从中感受浓情蜜意，享受到充足的身体快感，这种性爱可以算是完美的。

　　追求完美性爱不苛求客观事物，硬性地把它规划成"任务"不可能获得美满结局。性生活不需要条条框框的约束，它需要男女用心思去创造，不会消耗太多脑细胞，动点小脑筋就可以了。

　　方案一：增加视觉诱惑

　　男人都是视觉动物，看到美女就开始流口水，而平日总是跟伴侣生活在一起，视觉会产生疲劳。如果女人偷偷地买一身情趣内衣，让自己焕然一新，男人的性致肯定高涨无比。性感的蕾丝内衣，将女性胴体完美地展现在男性面前；护士服、职业装，衬托出女性纤细的腰肢，丰满的胸部与臀部，同时还增加了些许隐秘的诱惑。总之，爱侣之间增加对方视觉刺激的最佳方法就是穿着、打扮。情趣内衣、制服诱惑皆为最佳选择。

　　方案二：增长浪漫氛围

　　女人最喜欢有情调的性爱，有情调的男人不仅会渲染环境，他的内心感情也是细腻、温和的。当男人把气氛装饰得很温馨、很浪漫的时候，并不会表达出想上床的意思，只会让女人觉得你很有味道、很贴心、很绅士。在这种情意绵绵的气氛中，女人的身心得到充分放松，会不自禁地投入男人怀抱。

　　方案三：增添情趣元素

　　男女都能从性爱中感受到十足的快乐，那么这种性爱就可以说是完美的。情趣元素正是快乐的源泉，其中最突出的就是焕觉系列震动器。拿双驱双震情趣按摩器来说，它拥有神奇的"魔力"。

　　双驱双震情趣按摩器外表优雅美观，表面光滑、细腻、柔软，由高品质硅树脂制成，非常贴合身体敏感区，拥有强力的双重马达，打开它就能触发意想不到的愉悦。并且，可变换5种震动速率和模式，让你们融入到极致快感中。

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　　眼神最诱惑

　　眼神接触是自信的表现，尤其再到性，含羞答答恐怕派不上用场。如果她热爱捉住你的小兄弟睡觉的话，这绝对是一个好消息──她愿意作出任何新尝试，所以不要放弃机会跟她玩技巧。

　　嘴部运动要频密

　　请找寻热爱嘴部运动的女人(烟不离手、时常饮水、咬指甲、嗜吃如命)来作接吻对手，她们一般都在这方面技朮高超，事关她们练习无间兼喜欢刺激嘴部。要是你独爱纯情的女人，恐防只能如啄木般无瘾。

　　大腿要有劲

　　大腿结实有劲表示她精力旺盛，她不只是会叫你把灯亮着的大胆女人，而且她在灯光下的表现一般都不会令你失望。

　　衣着要时髦

　　请小心，如果她的别号叫"黑衣人"，当宽衣解带后，她过多的除了是肥肉外，更有可能是一眶眼泪。相反，衣着时髦的女人则表示愿意在床上下苦功。

　　短发最惊喜

　　长发女人表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情﹔但调皮的短发女人则更容易给你惊喜。满头乱发的女人要避忌﹔试问连自己仪表都不注重的人，

　　你还可以对她有何期望?深啡色及红色头发的热情如火，金发女郎则最能提高床第间的趣味性。而一头卷发的美少女，猜不到吧，她们可是爱收藏皮衣器具的热门人物。

　　露胸最拚命

　　爱把胸部展露人前的女人表示她对性的兴趣极浓厚，不过亦有可能是对自己样貌没信心的一个警号，所以如果你真的爱上这类型女人的话，请提防她的妆容是否过于完美，把一切在缺陷都掩盖了。

　　（责任编辑：张阳）

　　爱喝牛奶的朋友注意喽！这里提醒大家，有5种食物不好与牛奶同吃，有害健康。

　　巧克力牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　橘子在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

　　药由于牛奶容易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收，因此在服药前后1小时不宜喝奶。

　　果汁牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

　　糖牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

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