适当的性生活能帮助老年人保持身体健康，到了70岁，80岁也不例外。

　　性爱能给人提供生育、享乐和健康等三大主要益处。老年人虽然已经没有了生育要求，但仍然有享乐，特别是健康的要求。

　　研究表明，在70岁的人群中，50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活过程中，男女双方身体和精神得到全面兴奋，身体同时会分泌相关激素，这能锻炼心脏、美容养颜、促进睡眠。国外研究资料表明，与没有性生活的老人相比，性生活积极的老人记忆力更强。

　　性爱还能有效延长寿命。与没有性生活的男性相比，有规律性生活的男性寿命要长15—20年，性生活不和谐的女性平均寿命会缩短6年。

性生活还能帮助老年人保持积极乐观的心理。很多人到了晚年，因为身体的衰老、周围环境的改变，会有伤感、抑郁的倾向。坚持性爱则能使老年伴侣得到心理满足，增加自信心，获得精神上的愉悦。尤其是空巢老人，性爱能让夫妻感情更和睦，产生相互依存的亲密感，对心理健康十分重要。

　　不过，由于身体衰老等因素，老年人的性生活不同于年轻人，有其自身特点。老年男性受到性刺激后阴茎勃起较慢，硬度也不如年轻人；射精时间短、精液量少；不应期时间长，阴茎再次勃起需要至少数小时等。老年女性由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，出现阴道萎缩、阴道干涩等导致性交疼痛等。

　　针对以上这些特点，老年人应对性爱做出适当调整。首先，在次数上应适当减少，一般以性生活后感到身心愉悦，并且身体无不适感为宜。多数人每月1—2次即可。其次，老年人性生活时间不宜过长，强度不宜过大，性爱时注重情感需求，切忌一味追求感官刺激。再次，有些老年男人性生活中会出现不射精或勃起功能不佳的情况，此时可以增加亲吻、拥抱和爱抚等行为，同样能达到使双方身心愉悦的目的。男性还可以尝试适当自慰，但千万不要乱用“补药”，以免伤害身体健康。最后，在身体条件允许的情况下，多做一些调整，不要轻易放弃性爱，找到最适合自己的性爱方式。

　　当然，在心脏病康复期、血压不稳定时期以及有其他疾病发生时，最好先治疗疾病，性生活前先咨询医生。

　　导读：女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖…

　　下面就推荐给你调理气血的好食材，让你轻松养出红润脸色。

　　1.红枣：

　　红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

　　2.红豆：

　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

　　3.鱼胶：

　　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　　4.桂圆：

　　无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

　　5.阿胶：

　　阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！

　　阴道炎是困扰性福谈的常见"敌人"。由于发病于敏感部位，很多女性在选择药物时会很慎重。源于几千年来中国人对中西药的传统观念，有些人会认定"剂型温和、标本兼治的中药"，而担心"西药副作用大"不敢轻易尝试。

　　那么，治疗阴道炎的外用栓剂，中西药在疗效和安全性上，也会有的本质差异吗?下面，我们就以来自西安杨森的妇科达克宁为例，做一个与中药栓剂的客观解析。

　　中药西药，治疗阴道炎哪个更充分?

　　外阴阴道念珠菌病是因为阴道深处局部的念珠菌感染，最对症的方法是使用有明确杀菌机制的阴道内栓剂。而中华医学会在《外阴阴道念珠菌病治疗指南》中，就把硝酸咪康唑作为推荐药物，因为它能专门杀灭致病菌。中药栓剂多含有苦参黄柏，具有清热燥湿的作用，虽然性质温和，但理论上没有明确的杀菌机理，更有研究证明中药栓剂的主要成份在体外抗白色念珠菌的作用并不强。因此，对比中药，西药栓剂更能有针对性的治疗外阴阴道念珠菌病。

　　妇科达克宁就是硝酸咪康唑类药物，加之其独特的剂型优势，有效药物能够深入阴道深处各个角落，在源头处彻底杀菌，以更充分的治疗带来更持久的呵护。

　　治疗阴道炎西药真的不安全吗?

　　通常人们所担心的西药的副作用，多发生在口服药对肝肾、以及胃的影响。但同样是西药栓剂，妇科达克宁集中作用在阴道局部，不会被血液吸收，所以绝对不会对胃及肝肾造成影响。同时，妇科达克宁的有效成分硝酸咪康唑早在1977年就被列入WHO基本药物目录，作为阴道内给药，安全性明确无虞;更重要的是，妇科达克宁不含激素，性质温和不刺激阴道粘膜，杀菌同时不会影响阴道内环境，可帮助维持阴道正常PH值得，作为阴道用药尽可放心使用。

　　为什么西药起效更快?

　　对比中药，西药素有起效迅速的特点，在治疗阴道炎方面更是优势明显。为什么中药栓剂起效慢呢?一是因为中药栓剂没有明确的杀菌机制，二是其原料取自植物，无法完全溶解快速发挥作用。实验表明，中药栓剂的外壳在置入阴道内60分钟后仍然有大部分残留，这就使得药物无法迅速释放，药效不能马上呈现。妇科达克宁在阴道内仅需15分钟即可快速溶解，药物直达病灶杀菌，迅速缓解症状，其特含的卵磷脂成份更能加快药物渗透，快速杀菌，第一时间缓解症状。

　　选择哪种药物让治疗过程更轻松?

　　使用过中药栓剂的女性都有体会，中药栓剂多为棕褐色，且经常会有残留物流出体外，容易污染衣物，还带有较大的异味，虽然这些不是影响疗效的关键因素，但也给日常生活带来不便。在这一点上，妇科达克宁恰恰能满足你对方便使用上的要求。其独特的软胶囊剂型，柔软平滑有弹性，无色无味、不污染衣物，让使用者全无顾虑。

　　[女性健康网特别提醒]

　　综合以上几点分析，相信您对阴道炎的用药选择已经心中有数。谨慎选择最适合自己的药物，健康自信的笑容就可以很快重新绽放!

　　阴茎周长大于13.2厘米：男女性生活不和谐的一个突出问题，就是男性阴茎过粗而女性阴道过窄，由此引起女性性爱疼痛。阴茎过大的男性应花更多的时间进行前戏，充分唤起伴侣的性兴奋，增加阴道润滑度;开始进入时，动作要尽量柔缓些。

　　阴茎周长小于13.2厘米：这种情况下，双方的紧实感可能会受影响。下面的方法也许能有所帮助：妻子双膝并拢仰卧，使阴道尽量拉长而不是扩张;或者双腿蜷起并抬至胸部，让阴唇并拢，从而增加摩擦，提升快感。

　　阴茎长度小于11.2厘米：在女性性唤起的第一个阶段，阴道的扩张度非常大，此后会慢慢收紧。夫妻可以利用这个特点，以弥补长度的不足。比如在性爱开始时，先不要急于进入，等到彼此都激情似火时，这样将获得更紧实的感觉。此外，男性适当减肥、保持耻骨处的整洁、仔细修剪阴茎根部的阴毛，也能使阴茎看起来比实际长出2～3厘米。

　　阴茎长度在11.2厘米到16.5厘米之间：这是非常理想的长度。阴道的神经大多位于比较靠外的部分，这一长度的阴茎可以更好地刺激这个高度敏感的区域。此时夫妻可采用多数性爱体位。

　　阴茎长度大于16.5厘米：也许男性会为自己拥有这样的尺寸骄傲无比，但事实上，多数女人都认为，这会在性交时刺激阴道后部，引起疼痛。有时，这种感觉与男人撞到睾丸时的痛楚不相上下。对于这样的夫妻，建议采用女上位。女性可双膝跪在床上，控制节奏和插入的深度，不致使自己感到不舒服。