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  中年期男性一定要抵制3大诱惑,过好美酒关、金钱关、美女关。只有顺利过好这“三关”,度过中年期,才能真正成长为一个成熟的男人,为幸福生活过百年提供可靠的保证。

  第一大诱惑:美酒

  不少中年男性因为人际关系、发展事业,需要频繁应酬,吃饭请客。常言说“无酒不成宴席,无色路断人稀”,酒色不可缺,但对酒色的诱惑一定要提防,不可过度。男子汉千万要懂得,酗酒最严重的后果是伤肾,包括对男人命根睾丸的损伤,还容易造成性功能障碍和不育症。所以,为了健康长寿,一定要抵制美酒的诱惑,少饮或不饮酒。常言道:“只要感情有,喝什么都是酒。”

  第二大诱惑:金钱

  中年男人有四大追求:事业、金钱、爱情、健康。不少人为了事业的成功,为了金钱的积累,每天工作12小时甚至16小时,他们是用健康的身体换取金钱,这是当前社会上中年男人时尚的一种生活方式。我身为一名男科医生、男性健康的卫士,要郑重地提醒广大中年男性:这招棋使不得,绝对使不得。男人的四大追求中,健康是核心,是基础,健康是“1”,其他都是“0”,有了这个“1”,其他的“0”可多可少,没了这个“1”,其他的“0”再多,也仅仅是0而已,没有任何价值。所以,只有健康才是最大的本钱、最大的财富。中年人一定要抵制发财的诱惑,处理好发愤工作与透支健康的关系。

  第三大诱惑:美女

  中年男人经过十几年或几十年的拼搏奋斗,既有丰富的经验和知识,又有社会上如何处世做人的阅历,事业有成,魅力大增。有的中年男子,因为有了点钱,或者有了点权,就经不住美女的诱惑,经常泡歌厅酒吧,灯红酒绿,寻欢作乐。他们求新欢、换性伴,追求新奇的性刺激,这是很危险的。我们不仅要从道德上谴责这些人,而且单从性生活的卫生、和谐方面,也要指出它的危害。在夫妻性生活之外的性活动都是不正当的,因此,在进行这些不正当的性活动时,往往是提心吊胆,精神紧张,并不能真正达到性的和谐美满,对人的身体也没有益处。而且,因为频繁变换性伙伴,还容易沾染性病,给自己和配偶带来终生不可弥补的痛苦和不幸。有一位老板,因为找美女寻欢作乐,结果染上性病,找我看病。他还瞒着妻子,结果把性病传给他妻子,他妻子和女儿一起洗澡,又把性病传给女儿,真是有钱找罪受。所以我要忠告中年人不要去干寻花问柳的风流事,要遵守社会道德的规范,和自己的妻子过好性生活,这种有规律的,心情平和、舒畅的性生活才能真正有益于身心健康。

  中年人正处在承上启下的时期,不管是事业、家庭等方面。所以负担大,压力大成为了他们健康问,在拒绝诱惑的同时也要注意保养好身体,才能以后过更好的生活。

  月经期间,女性抵抗力会下降,加上情绪易波动因此会导致女性朋友会出现食欲差、腰酸腰隐痛、易疲劳等症状。这些症状会在月经过后就自动消失的。那么为了很好的度过生理期,女性在饮食上要注意什么呢?下面,寻医问药小编来介绍。

  女性经期宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,为保持营养平衡,同时搭配适量新鲜蔬菜和水果,达到美容保健又调理的效果,

  这些食谱适合早餐,晚餐及其加班宵夜的使用,只是吃的分量有所加减,供大家参考。

  1、水果的选择有讲究

  月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

  2、“经水之行”,温补为主,兼顾健运脾胃

  在月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮,而以温补为宜,如选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。

  3、清淡易消化是首选

  月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡及选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、苹果汁(现榨)、食醋等,宜选用如大枣、粗粮面条、(炒)薏苡仁粥等食品。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  4、防止缺铁,荤素搭配

  铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  5、亲睐黑色食物

  新鲜的水果不仅可以美容养颜、还可以起到补脾气、养胃阴、生津解渴等作用,而不同的水果起到的作用更是不同,想要呵护身体健康,看看水果该如何吃。

  苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

  百果之宗——梨

  梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。

  大夫第一药——苹果

  苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

  甜腻美味——柿子

  柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

  西域佳果——石榴

  石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于咽喉燥渴很有疗效。

  干果之王——板栗

  板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。

  维C之王——猕猴桃

  猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

  天堂之果——橄榄

  这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。

  酸甜适中——柚子

  柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

  长寿食品——山楂

  山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。

  维生素丸——大枣

  新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

  黑米,黑豆,黑芝麻,粳米糙米,燕麦米,这些粗粮是非常好的食物,可以做成米糊吃,也可以打成豆浆喝,补肾又营养。

  夫妻生活中,男性最害怕的就是早泄。早泄有可能是因病而发,也有可能是心理问题,总归一点,它令性生活十分不爽。因此,不少男性为了避免早泄情况,会服用一些助性药物,或者采取饮食进补来提高身体既能。

  不过,助性药物不能长期服用,当人体对它产生依赖,或出现免疫的时候,不仅没有效果,还会伤害健康。饮食进补方法虽然无害,但面对心理障碍引发的早泄,并不能起到很好效果。

  其实,想要避免早泄不一定非要借助外物,有4种性技巧可以帮助男人缓解早泄情况。

  第一、放松肌肉,控制呼吸

  男性在性交过程中,放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,抽插动作宜缓。同时要控制自己的呼吸,把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精,而且对于病理性的早泄也有疗效。

  第二、使用特殊体位

  性爱不光是男女性器官的接触,身体各个部位也会出现摩擦。这样会提高性兴奋,增加两人的性冲动,“把持不住”自己的男性会很容达到性高潮,并且射精。因此,性爱时男性需要减少与女性身体、性器官的摩擦。

  后入式性交体位是减少身体摩擦的最好方法。如女方跪在床上、男方膝立位的后进式,或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上,男方在床下)。减少性器官摩擦最好的手段就是戴安全套。

  第三、思想转移

  性爱需要投入100%的注意力,但对于有早泄情况的男性来说,可以适当转移思想。不如在抽动的时候,脑子里想着其它事物。但是,当女性即将高潮时,一定要收回思绪全力“冲刺”。

  第四、间断性交

  间断性交是比较常用的防止射精手段,当男性有射精欲望时,停止抽动,对女性进行爱抚、亲吻,以保持甜蜜度。稍息片刻,等射精欲望退去时,再开始运动。

 

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  一个女人的诉说:

  走进我的心理咨询室的艾榕就遭遇过这样的困惑和难题。

  她是一家外企公司的行政助理,一年前,和她的男友结婚了。老公各方面不错,就是可能习惯了单身时代无拘无束的自由生活,经常深夜不归。

  有一天,老公半夜3点钟还没回来。艾榕给丈夫哥们儿的女友打电话,得知他们一起去网吧打游戏去了。两个女人在电话里惺惺相惜,女友怂恿艾榕“等你老公回来,一定要好好教训他一顿啊!不然男人这样下去,以后岂不无法无天,不服管教了?”

  女友火上浇油,艾榕的肺都要气炸了。

  这已经不是老公第一次犯这样的毛病了。以前他也经常这样半夜三更不归家,每次半夜溜进家门来,艾榕都和他又闹又吵,可是一点效果也没有。老公天生属于那种嘴上抹油的男人,艾榕和他闹得天翻地覆,他就是只管低头认错,进而嬉皮笑脸,动手动脚。搞到最后,大都是他把艾榕哄上了床,一番小心温柔的身体伺候宣告当天的战争结束。

  这样的一番身体伺候,艾榕自己的气往往也就消了。事后艾榕想;我怎么能这样呢,又一次被他螳了浑水,原则问题一丁点没有解决?所以那天晚上,艾榕决定无论怎样都得顶住老公的身体进攻,一定要把事情和老公辩个清清楚楚,他如果再不改,她和他离婚的心都有了。

  老公那天进了家门差不多天都快亮了,艾榕在客厅里坐了一夜,老公显然知道大事不妙。艾榕对他说,我也不和你讲什么道理了,我知道你听不进去,我想我们不太合适,还是离婚吧。

  老公显然害怕和艾榕离婚,他又一次例行嬉皮笑脸地上来纠缠艾榕。在艾榕看来,这是个让她又爱又恨的男人:他永远像没有长大的孩子一样,不可以严肃认真地坐下来和她谈点什么。可是这次她准备铁了心。老公抚弄她的头发时,她一掌推开了他;老公不罢休,继续上来吻她的耳根时,她差点扇了他一耳光;老公锲而不舍,从她身后抱住她,抚摸她最敏感的地方时,这一次,她发现又有点不行了。多年的情人做成了人精,他最懂得她哪里最脆弱,薄弱得经不起任何进攻。

  那天晚上,她又一次彻底投降。老公心满意足地睡过去了,他不但成功地阻止了艾榕的离婚威胁,而且达到了身体上的快乐。只有艾榕事后躺在黑暗中睡不着。她想,怎么又一次身体不听意志的召唤?我怎么又投降于他的诱惑,要是这样下去,我和他的矛盾是否永无解决的可能,难道我就这样让他一次次地得逞吗?

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