45岁以后争取最佳性生活的诀窍：

　　一、协调节奏：一位生理学家形容“‘性’在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。”20多岁的男子在性交开临后2-5分钟即达到性高潮；而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，并图强度也不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步 ”，她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究，妇女的各年龄段相比，20多岁性交时最难达到高潮，而40岁-44岁最容易-并且差幅很大。可见，中年男子由于更关注妻子的性快乐，同时也增加了自己的性快乐。

　　二、辅以动作：20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但45岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”——即更重视触觉刺激（如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位），性生活就能够显著改善。

　　三、平衡“翘翘板”：一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动；但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。

　　四、以“质”补“量”：据芝加哥大学的一项调查，25-29岁的夫妇每周故爱至少2-3次，其中11%的人达4次以上，40-44岁的人则只有30%的人能保持这个水平，45%的人回答“每月三次左右”（部分原因是疲劳和照顾孩子）。然而认为做爱带来身、心满足感的，40多岁的男友中所占比例超过任何一个年龄段的男友。

　　随着做爱频率的下降，配偶们需要认识到：每次性交都是珍贵的，应该成为双右积极参与和充分享目的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量，朱丝曼说：“40多岁的人会对这一次或那一次做爱记忆犹新、回味不尽，而年轻夫妇们总是一片模糊：“当做爱不再是家常便饭时，每一次对你显然变得至为重要。”

　　总之， 45岁以后的性生活需要一系列的调整，但是，对懂得变化是难免的和正常的，并且对于携手对付它们的夫妻来说，往快乐却可能超过以往任何时候，并且，他们的性生活在40多岁、50多岁，甚至更老的时候也仍然完美完充实。

　　越想越愤懑，我在场他还这样，我要是不守在他身边，说不定还会干出什么荒唐滑稽的事情呢？！正当我准备开口揭发他的那一刻，他转过身，捂住我的嘴巴，说，“这不是什么光彩的事情，你想让我变得臭名昭著吗？这对你自己的脸上有光彩吗？……”听着他的条缕分析，不愧是当会计的，我恶狠狠的投过去一瞥，然后就匆匆下了公交车。

　　他对我穷追不舍，还在我身后是一个劲儿的解释，“请你相信我，这是第一次，也是最后一次，你就给我一次悔过自新的机会吧。”

　　我没有理睬他，刚才的那一幕在我的眼前挥来挥去，让我有点意乱神迷，他竟然如此的堂而皇之，把我视为空气，悄悄的向前面的那个年轻漂亮的女士揩油，我用胳膊肘捅捅他，他还对我很不乐意的说，“昨天晚上加班了，你让我小憩一会儿，别打搅我。”

　　所以，我只好把头扭向一边，就在这个时候，拥挤的公交车上一阵骚乱，想必此刻他有了下手的机会，突然有个女人就气呼呼的说，“谁这么不要脸，有种干，难道就是个孬种，就不敢承认……”

　　我看见老公双颊憋的红彤彤的，最后，他向我这边靠拢，眼神有乞求。

　　我本来是打算今天是到百货大楼购物的，心情蓦地一下坏到了极点。我们农村有句世俗俚语“种不好庄稼一季子，嫁不到好人后悔一辈子”我现在真的是肠子都悔青了。

　　他经常说，“我是个有花心，但是没有花胆的，虽然在婚前是个典型的花花公子，但是在婚后我已经立地成佛，你应该相信我，我会诚心实意的对你好，哪怕是仙女下凡，我也不会多瞥一眼……”

　　婚前的真情告白还历历在目，声声响在耳畔，可是转眼之间就已经变得那么遥不可及，像是别人为我编织的一个华丽的梦，更像是蜗居在一个五色的泡泡里，轻轻一碰，就会破碎掉。

　　　1与“小师妹”一见钟情

　　　　在农村长大的我，高考落榜后就在乡玻璃厂上了班。那年，我刚好十九岁。在我的老家，有早婚的习俗。一般的男孩在二十岁左右就要订婚。否则，就会被别人看不起，成为被爱情遗忘的“牺牲品”。随着岁月的增长，我在不知不觉中也到了“谈婚论嫁”的年龄。

　　　　在我进厂近一年时，有一个叫梅的女孩分到了我的班上。从一见面，她就引起了我的注意。洁净而合体的衣服勾勒出她颀长美丽的身材，端庄而漂亮的脸庞上洋溢着青春的气息。她笑着说：“班长，从今天开始，我就是你的‘部属’了，以后请多多关照呀！”在这样的气氛中，我们很自然地互相熟悉起来了。但从她来后，我心里总是七上八下的，做什么事情也打不起精神，用“魂不守舍”来形容当时的状态是最恰当不过的了。

　　　　她的家在我的邻村，我们两家相距大约2000米。由于工作需要，她分到了我的机台上。当时，我负责第一道工序，她负责第二道。由于我俩配合默契，我们出的成品数量最多、质量最好，在全厂中名列前茅。没多久，我们就被厂评为技术骨干，并被定为一级工资。时间长了，我们产生了那种说不清、道不明，却时时刻刻占据心头的朦胧情愫，总有一种相见恨晚的感觉。我想：这就是初恋的滋味吧！

　　　　被初恋光环笼罩的我们，也同样编织着关于未来五彩缤纷的梦。我们渴望着约会，渴望着沟通，渴望着拥有。我们无话不谈。有一次，我们来到了厂区外的小河边，肩并肩坐在柳荫下。她忽然轻声问我：“你喜欢我吗？”我毫不犹豫地说：“喜欢！从第一次见到你，你就‘掠’去了我的心！”我接着问她：“我家庭条件不好，你乐意跟着我吃苦受罪吗？”她微笑着说：“过去不是有《天仙配》吗？我嫁的是你这个人，又不是你的家庭。只要我们真心相爱，我愿意当一回‘七仙女’。”我又说：“如果你的家里反对，你可不要反悔呀？”她回答：“我才不管家里呢。这辈子，我就是跟定你了！海枯石烂，我心不变！”

　　　　在相互的接触中，我感觉她很会体贴、关心人。我家条件不好，吃的基本上都是粗粮。她经常把家里好吃的带给我。这样的事情多了，我急了，就对她说：“一个男人，怎么能从女人口中夺吃的呢？多没出息。”她却说：“看到你吃了，比我自己吃了还高兴！”我立刻感动得热泪盈眶。尽管现在看起来，米面和鱼肉之类的算不上什么，但这些，对当时连温饱还没有解决的家乡来说，已经是非常奢侈了。

　　　　有次赶集时，我精心给她挑选了一件衬衫，在上夜班时偷偷塞给了她。她看到衣服，兴奋地扑到了我的怀中。在我的记忆中，这是我们恋爱以来唯一的一次拥抱。那次，我们紧紧拥抱着，尽情享受着快乐、美好的时光……在半年多的交往中，我们两颗炽热的心牢牢地拴在了一起。我们私自订下了终身。

　　　　2父母眼中的“门不当，户不对”

　　　　当时，家乡还是比较封闭和保守的，特别是婚姻大事，没有双方父母的同意是很难成婚的。为稳妥起见，我们商量：托媒人去她家说媒。可媒人一去就吃了个闭门羹，因为门不当户不对。她父亲在乡粮站上班，母亲在乡里教学，哥哥在乡储蓄所上班，一家都是“上班族”。而我的父母是普通农民。后来，我们找的媒人多次出面，但每次都是不欢而散。

　　　　我们并没有心灰意冷。她和她的父母果断地摊了牌，说：“我活着是他的人，死了是他的鬼。你们无权这样干涉我的自由。”结果她的父母下了与我断绝关系的死命令。他们指派和我们一起上班的一个堂姐，来监视我们的行踪，规定下班后，她必须和她的堂姐一同回家。他们还和厂里协商，将她调离了我的班组。我们见面的机会越来越少了，只好通过写信来相互联系。经过几个月的折腾，当她的父母确信无法将她从我身边拉回时，就下了死心：不许她再去上班了。#p#分页标题#e#

　　　　这样，我们见面的机会几乎没有了。她父母的决定，给了她致命的打击，也将她逼上了“绝路”。她在彻底绝望的时候，痛苦地喝下了农药。被发现时已经不省人事了。尽管她父母极力封锁消息，但第二天，我还是听说了这件事。

　　　　我想：自己心爱的人，为了自己连死都不怕，我还怕什么呢？我下班后，就立即赶到了医院。可她的家人却不让我进去。天黑后，我趁着她家人去厕所的功夫，快速钻进了病房，可眼前的景况令我惊呆了。她躺在床上，脸色苍白，昏迷不醒，呼吸机在悲切地运转着。我偷偷找到主治医生，问清楚她不会有生命危险后才走。回家时，3公里的路途，我硬是走了近两个小时。到家后，我一头倒在炕上，眼睁睁地看着屋顶，一点睡意也没有。想着我们的快乐，想着我们的感情，想着我们的未来，直到天明……那时，我不再奢望什么，只盼老天能保佑她平安无事。

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　　　3私奔，并未换回“善果”

　　　　20多天后的一个中午，她突然出现在我的面前，气喘吁吁地说：“我趁家里不注意逃出来了。我们出去躲一躲吧。过一段时间，兴许我的父母会回心转意。”就这样，我拿上家里仅有的300元钱，也没和厂子、家人打声招呼，就和她一起逃到了县城。我们开始了漂泊流浪的生活。

　　　　白天，我们无所事事，只能到处游荡；饿了，就在大街上随便吃点东西。晚上，只能在树林里或候车室睡上一会儿。因为担心被她的家人抓到，我们俩只好一个睡觉，一个值班。没几天，我们就明显地憔悴、苍老了。后来，我们觉得这样下去也不是办法，就商量着在城郊租了间房子。房东大娘得知我们的遭遇后，非常同情我们，只要了很少的房租，还给我们提供了必要的生活用品。我们就暂时住了下来。虽然很苦，但我们还是感到了家的温暖。我找了个搬运工的活，每月能拿到200块。她没法出去干，就把我们那个“不像样”的家收拾得井井有条。

　　　　我们每天只吃两顿饭，也尽量减少不必要的开支。这样的日子，对我这个过惯了穷日子的人来说算不了什么，可对娇生惯养的她实在是太不公平了。有一天，我伤心地对她说：“梅，是我连累了你。你跟着我，我不但没给你幸福，反而让你受了不少苦，对不起你啦！”她却安慰我说：“跟着你，吃苦受罪我乐意。今生今世，我要和你在一起！”当时，尽管生活很清苦，但我们相亲相爱，相敬如宾。那段时日，应该是我们结识后最阳光、最温馨、最浪漫的日子。

　　　　我们在外面过了两个月后，我家人告诉我，她父母对我们的婚事似乎有了“根本性”的转变。我们想：既然父母已经同意，就没必要再过这种痛苦不堪的日子了。我们兴高采烈地回到了她家，可她的父母突然由“晴”转“阴”，说我们私奔，让他们丢尽了脸面，说我们孤男寡女住在一起，败坏了他家的名声。我恳切地对她父母说：“我们是真心相爱的。我会好好待她的。请你们相信我，也给我一次机会吧！”然而，我近乎乞求的话，也没能打动她父母顽固不化的心。　4立业时，爱人已成他人妇

　　　　后来，她的父母把我毫不客气地赶出了门，还把她看了起来。我做梦也没想到，这竟是我和梅的最后一别。失魂落魄的我回到家里，父母问长问短，我无言以对。由于我走时没和厂领导解释，早被开除了。恋人没了，工作丢了，我痛苦到了极点，甚至想到了死。但转念一想，死又能解决什么呢？

　　　　一个多月没有她的音信，我病倒了……等我病好后，已经到了年底，征兵工作开始了。我想：不如到外面闯一闯，干出点事业来，兴许我们的婚事能有个转机。我毫不犹豫地在村里报了名。结果，我如愿以偿，被应征入伍了。#p#分页标题#e#

　　　　到军营后，紧张的部队生活并没有冲淡我对她的思念和眷恋。我试着给她父母写去了推心置腹的信，希望得到他们的谅解和宽容。但每封信都像石沉大海。尽管如此，我仍然坚信，我们的爱情总有开花结果的那一天。后来，我考上了军校。我想，这下总有希望了，她的父母不会再嫌弃了吧。

　　　　但就在这时，我从朋友那里听说，她在父母的逼迫下，半年前就嫁到了外地。听说提亲时，她死活不同意，但终究没能反抗到底。我还听说出嫁那天，她流着泪走上了迎婚车。听到这些，我就像跌下无底深渊，万念俱灰。她真的就这样走了吗？从今以后，我再也不能见她的面了，再也不能牵她的手了，再也不能听她的笑了。那天晚上，我再也抑制不住心中积蓄已久的悲伤，独自跑到了校园深处。欲哭无泪的我对着天空大声呐喊：“老天呀！老天！为什么这样捉弄我。不是说‘有情人终成眷属吗’？这都是骗人的‘鬼话’！”我喊累了，就靠着围墙坐了下来。那一夜，我大脑一片空白，竟一直呆坐到部队出操……

　　　　现在，从院校毕业的我留在了省城工作，也开始了新的生活，但她在我心中的位置却始终未变。细算起来，已经很长时间没有她的音信了。但我不忍心打乱她平淡宁静的生活。她过得还好吗？一如既往牵挂她的我只能默默地祈祷：祝她在遥远的家乡平安、幸福、快乐。今天，我把埋藏在心底的秘密说出来，是一种心绪的释放，也算是一种精神的解脱吧！因为，初恋是我心中永远的伤痛！

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        第一,夫妻性生活应建立在柔情蜜意的感情上.性学专家经常听到病员这样说:"夫妻双方完全了解之后,对性生活有一种就那么回事的感觉,有时甚至感到厌烦." 针对这种现象,专家们开的良方是:增加几分亲密,几分体贴,几分温柔.美满婚姻的标准不是性生活次数的多少,而是夫妻间亲密的程度.

        事实上,只要仔细想一想你需要亲近配偶时的原因,你就会发现不完全是情欲,而是对配偶全部的依恋和热爱. 第二,夫妻应经常交谈性生活的感受.研究人性行为的医学专家伊夫琳·S·金德尔博士说:"我让我的病人多多回味新婚时的幸福情景.

        我要求夫妇一起向我表述他们何时相处得最好."有理智的激情,如胶似漆的亲密是夫妻情爱的纽带,更是夫妻性生活和谐的关键. 第三,夫妻应掌握性知识,并不断总结经验.专家们指出,每对夫妇都有最美好的时光,性爱欲缺乏的夫妇应经常将目前这种乏味的日子与以前相比.

        这样你们就会发现,现在很少做以前做过的事--依偎在一起谈心,手挽手一起散步.那么,你们现在需要做的,就是你们过去常做的那些事情. 第四,夫妻双方应多为对方着想.性学专家皮特尔·柯曼采用一种"演戏法",让他的病员领悟配偶的感觉.

         比如,妻子正要去做事,而丈夫却要亲吻拥抱她. 这时,妻子总是说:"别闹,不要这样."丈夫对此总是怏怏不乐,反之亦然.改变配偶在夫妻生活中的角色,可以帮助夫妻体会配偶的内心感受和需要. 第五,正确对待性欲缺乏.专家调查结果表明,即使在婚姻美满的夫妻中,也会时常出现性欲缺乏.我们现在应该摒弃过去的观点---如果婚姻美满,就会始终像新婚蜜月一样. 其实,夫妻性生活和谐与持久,全靠夫妻相互体贴、亲密交谈和理智节欲.只需夫妻通力合作,情爱之火定会永不熄灭.

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