1、快捷式(Quickie)

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

　　2、侧进式(Spooning)

　　益处：锻炼骨盆底肌

　　辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再 放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高 潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。

　　3、女上位式(Girlontop)

　　益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

　　辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

　　4、传教式(Missionary)

　　益处：锻炼胸肌

　　辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

　　你是否因为父母或亲朋好友的压力而准备走入婚姻呢？下面这些结婚理由只能带给你痛苦与折磨。

　　退而求其次，因伤心而结婚。

　　因为爱的人没有选择你，因为爱的人背叛了自己，于是便找个“备胎”算了，或许是出于报复或许是出于伤心。结婚只是为了完成一项任务。这样的婚姻怎么可能幸福？非常残忍。

　　生活所迫，为了脱离某种困境。

　　有的人是为了房子、户口，有的人是因为对方能在事业上帮助自己等现实的原因，出于利益心态结婚。这种人没想到，今后还可能面对其他困境，婚姻并不能成为避难所。

　　奉子完婚，因世俗舆论结婚。

　　尽管避孕方法很多，可依然有这样的事情重演。因为父母催逼、世俗舆论之类套牢了自己，匆匆完婚，却不知道今后能否套牢彼此的心。

　　为了违抗父母之命。

　　不少男女的婚事不被双方父母看好，越是反对越要在一起，逆反心理让他们失去理智判断，这次反抗或许就成了最危险最糟糕的决定。

　　为了拥有合法的性。

　　偷偷摸摸一段恋情过后，他们会特别渴望正大光明地享受欢娱。可是，有了名分，期望就高了，爱却减少了，昔日的鱼水之欢便没了地下情时的新鲜和刺激。

　　一个人太寂寞了。

　　一个人生活太无聊，找个人来恋爱结束单身。岂不知，真正的寂寞来自内心，两个人的伤感、压力比一个人独处更可怕。

　　恋爱就必须结婚。

　　如果恋爱时间一长却不结婚，怕别人会说自己另类或不正常。其实，也许就是这个要“正常”的观念成就了一段错误的姻缘。

　　不想被剩下。

　　其实，在爱情的字典里，年龄与幸福没有直接的关联，你要自信一点，不是你不优秀，更你不是被人挑剩下了，你只是对爱情和婚姻比别人要求更高，宁缺毋滥。

　　性爱中，我们习惯用一些简单的助性方式，让性爱充满激情与乐趣。然而，总是使用同一种助性方法，会让你在助性方面大打折扣。所以，这就要求我们要不断地变换助性方式，才能让爱爱更持久，不枯燥。如果你还不知道该用什么助性法比较好，不妨参考一下小编为大家推荐的按摩油助性法。

　　抚摸助性

　　如果阴茎是男人做爱的主要器具的话，那男人的手掌则是一个不折不扣的助性"器具"。很多时候，你的手掌可以起到非常大的助性作用。在你的手上或者女人身上倒足按摩油，然后均匀地涂抹女人的身体，不放过任何一个角落。而随着你手掌的游走，女人的身体已经开始颤抖了。而带着迷人的依兰花香按摩油，也能从嗅觉上刺激着你们，让性爱充满甜蜜的味道。

　　润滑助性

　　我们都知道，如果女人的阴道过于干涩的话，做爱的时候私处的疼痛就会让女人失去了最后的性爱希望。所以，不痛的性爱正式助性的一个基本要点。

　　所以，我们可以在女人的阴道中，用一些较为特殊的按摩液进行助性润滑。不过阴道是个非常敏感的地方，普通的按摩一定不能随便滴入，只有少数的二合一按摩油既有按摩作用，又有私处润滑作用的按摩液才能够正常使用的。

　　滑行助性

　　在床上铺上一个塑料垫子，然后在上面涂上一层按摩油，当男人的膝盖在上面用力的时候，栽倒的他已经是你的囊中之物了！这样的性爱，是不是充满着别样的味道呢？

　　试想，一个男人在女人身上本来已经做好了进攻的准备，但是因为床上的垫子非常光滑，一下子又滑到在了女人身上。这样的情景我们一般是不容易看到了，而如果这正是我们故意为之的，会给我们的性爱带来无穷的乐趣。

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　　80后男女之间,时常会感到性交乐趣的降低.这其实是人性的一种必然.人自诩为万物之灵,便不该否定这种人性,同时,人的聪明之处还应该在于,他可以越超这种本性.

　　80后男女闺房课 巧妙交流性幻想

　　这里的几点建议,志在改善配偶双方的性行为,促进其乐趣.夸奖对方性伴间的相互夸奖具有魔力.时常对性伴的性交能力表示赞赏,夸奖他(或她)很捧,往往会产生意想不到的效果.

　　男人会感激夸奖过她的女人

　　男人更需要这种夸奖.因为几乎所有的男人都对自己的性爱能力有所担心,而女人的夸奖无疑可以打消这种担心,增加他们的自信,而这种自信真的会影响到他们的性能力,使其有超越常态的性表现.此外,男人对那些时常夸奖他们性能力的女人会产生一种感激的心情,增进他对这个女人的感情,从而使两人真正达到精神与肉体的完美结合.

　　主动称赞他"真雄壮"

　　在她的努力下,他们的性生活越来越和谐.这个女人还知道,男人通常对自己性器的大小很关心,所以她在第一次与这位新丈夫进行性交时,使主动称赞他的性器"真雄壮".夸奖应该做到恰到好处,不失时机,过于勉强和造作可能会使事情变糟.

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