让烦躁、失眠远离更年期

　　导读：莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

　　女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

　　更年期烦躁失眠吃莲子缓解

　　根据祖国医学理论，以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态，从而起到养心的作用。

　　百合既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。

　　莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

　　桑葚女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

　　甲鱼性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。

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　　性交是男女之间的欲望表现，现在人们经常把性交称为做爱。性交图片可以提高性生活的创造性和增强性高潮的欢快。帮助您更深入的认识性交，了解性交。

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　　一、蚕缠----女性仰卧，双手抱住男性的颈部。男的同样的俯下，或手入在女性的颈部，跪在女性的大腿中间，把阴茎插入。

　　打开同城交友平台，阿契有收到几个好友申请。看了对方的资料，她挑选头像最帅的一位男性作为朋友，并与他聊了起来。

　　两人谈话很投机，而且都是单身。阿契是很放得开的女孩，她觉得自己还年轻，不同的人能给予自己新鲜的感觉，不想被爱情约束。她喜欢追求刺激，享受不同肉体带来的快感。所以阿契沉迷于一夜情。

　　新认识的帅哥让阿契有了欲望，一段时间的网聊接触，她决定和对方发生性关系。男方当然不会拒绝这种“美差”，两人约定好地点见了面。帅哥没有让阿契失望，他的确是头像中的主人，于是便找了一家快捷酒店开房。

　　事后，阿契删掉了对方所有联系方式，她每次都是如此，一夜情就是一夜激情，过后不会存有任何留恋。但是，过了一段时间，在网上闲逛的阿契惊呆了。某个论坛中发表了一篇偷拍的帖子，里面的主人公虽然面部被遮挡，可她仍发现是自己，而所处的环境正是与帅哥开放的地方。

　　阿契呆呆地看着屏幕，她感觉自己如同被千万双眼睛关注着，自己已经毫无保留地暴露在大众眼前。恐惧与愤怒另阿契有些抓狂，但她没有任何解决办法......

　　一夜情容易被当作偷拍的目标

　　一夜情本身就是空虚与寂寞的寄托，它是满足一些人生理需求的方式，属于单纯追求性欲释放的手段。不受任何法律的保护，其后果都有当事人自己承担。

　　偷拍是以非法手段窃取他人隐私的行为，一夜情常常被当做目标。原因有两个，第一、接触一夜情的人本身行为很随意，甚至放荡，敢做这件事就不会在乎它的后果，对性伴侣的情况也是毫无所知，便于偷拍的施行;第二、一夜情过后，很少有人与暂时的性伴侣交往下去，大部分情况都是激情后“消声灭迹”。除了刑事案件，基本无法追究个人责任。

　　所以，沉迷一夜情的人，当自己发现被偷拍以后，无法采取有效的措施维护自己的权益。面对这种“敢做不敢当”的事情，也只能独自咽下苦水。

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　　美满和谐的性生活对健康有益 ,是增加生活幸福感 ,促进身心健康的重要内容之一，长期拥有美满性爱，还能延长寿命。

　　性爱功能 激发潜能舒缓压力

　　人的一生离不开性，“性福”是夫妻双方一直努力的追求。虽然不同年龄段，对性的认识、体验会有区别，但美满的性爱对健康是十分有益的。而长期的性压抑，对人的生理心理发展都会产生消极影响，直至损害身心健康。

　　专家介绍，从生理角度看，性是人的本能的追求，它既是一种发泄，也是欲望的满足。愉快的性爱过程，能调动身体的各个机能，激发潜能，刺激内分泌，特别是性激素分泌，加快新陈代谢，延缓大脑退化，让人有一颗不老的心。

　　从男性来说，性爱可强壮前列腺，保持生殖器官的健康；对女性而言，人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时，会充分释放，以保护乳腺，可预防乳房萎缩、下垂，规律的性生活还能调经。

　　美满性爱还是舒缓压力的最好渠道。现代社会，生活节奏快，工作、家庭、子女，无论哪方面压力都大，长期累积的压力没有宣泄，会加速衰老，导致多种疾病。和谐美满的性生活可缓解生活压力，放松神经。若能长期享有幸福、规律的性爱，寿命也会延长。

　　专家特别提醒，虽然性爱益处良多，但要注意，不是越多越频繁就好，要因人制宜。不可纵欲，也是中医养生学的基本内容之一。

　　性爱健康 不能勉强适当食补

　　日前，中华医学发展研究会发布的《中国男性性福指数调查报告》显示，70%的男性认为自己的性生活质量不及格。一项调查还发现，多数人的性爱模式偏向大众化、规律化、固定化，这容易使人丧失激情，抵消性爱的积极作用。

　　专家认为，性爱是感情的黏合剂，要得到美满的性爱，夫妻双方要有愉快的心情，不能勉强。没有好的心情投入，就不能真正体会到性爱的乐趣，甚至会有伤害。从临床看，性质量还与受教育程度高低有关，受教育程度越高，对性生活的质量要求越高。

　　关于正常性生活的时间，专家指出，要根据不同年龄段、自身身体状况，合理安排，应以第二天双方不感到疲劳为原则。

　　一般来说，生理正常的人群：20~30岁之间，每周3~4次；30~40岁之间，每周2~3次；40~50岁之间，每周1~2次；50~60岁，每月2~3次；60岁以上每月1次左右。

　　他还提醒说，患有疾病如糖尿病、高血压、妇科疾病、前列腺疾病等的人需要节制，并积极治病。

　　在合理量的前提下，要确保性的质，才能达到真正养生的目的。夫妻之间要体贴同步，要注重技巧与方法、营造浪漫氛围。

　　此外，进行适当的食补食疗也有助于性能力的提高，让性爱更美满。

　　正常情况下，男性可适当多吃核桃仁、韭菜、虾仁、鲍鱼、鹿茸、药酒等，女性可食枸杞、红枣、当归、阿胶等。

　　专家提醒：立冬后，进入冬藏季节，万物内敛，人也要顺应四时，可调养滋补，性生活也要控制一些。据他介绍，湖南中医附一医院正举办膏方节，可根据不同体质开出滋补膏方。如阳虚体质，可用正阳膏，阴虚体质食滋补养阴膏，气虚的开益气补血膏等，需要的人可适当进补。

　　作为著名男科专家，专家还推荐了两款私房菜：1.公鸡蛋(注：公鸡的睾丸)煮稀饭：适合阳虚症，对性功能下降、性欲减低的男性，生殖器发育不良，性症不明显的小男孩也适用。2.养生酒：将蛤蚧、枸杞、鹿茸泡在谷酒中一周后取适量饮用(每次不超过50毫升为宜)。该酒对男性性功能降低、阳虚、腰肌酸软、胃寒怕冷的人效果较明显。但酒精过敏或有高血压的人不能喝。

　　性爱观念 老年人也要过“性福”晚年

　　采访中，专家特别呼吁，要关注老年人的问题，这也是目前社会、学术界的焦点话题。

　　由于受传统观念和财产继承等方面的影响，出现了不少儿女阻扰丧偶父母再婚的现象。专家指出，这是不人道的，是对人性的摧残，对老年人的健康长寿是不利的。#p#分页标题#e#

　　传统观念认为，人过60岁以后，随着身体机能的衰退，对性的要求会越来越低，除自然衰老的原因外，心血管疾病、腺体和激素系统异常，以及多种药物作用都是重要原因。有些老年男性非常敏感，偶尔不行就产生自我否定，导致他们放弃性行为，女性也同样，很多人绝经后就想当然地认为，自己会丧失“性”趣，从心底压抑自己的愿望。

　　据研究，绝大部分老年人的性生活可持续到70岁以上，其中一部分人可保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。

　　专家指出，老年人应过积极适度的性生活，要知道，性生殖功能衰退与性需求是两回事，老年慢性病人可多进行包括亲吻、拥抱等抚摸、慰藉式的性活动，过一个“性福”的晚年。