衰老是人类的大敌，随着身体的衰老，性能力也会衰退。虽然目前的科学水平，无法将衰老这个敌人彻底打败，但是采取一些手段，让身体更加健康，让衰老的脚步放慢还是可以的。让性衰老的脚步延缓一些，房事就更给力了。延缓性衰老的方法如下。

　　良好的性心理

　　建立良好的性心理，是延缓性衰老的关键。无论何时，都要坚信自己能行，要端正性观念、树立延缓性衰老的良好心态。只有具备正确的性观念，才能有正确的性态度，才能走出性的误区。

　　性生活要保持适度原则

　　适度的性生活是人体健康的标志，也是夫妻性心理健康的体现。和谐的性生活，让夫妻之间感情更甜蜜，也让夫妻的身体更加健康。这不仅仅是理论假设，有机构曾对大量的有性经验的夫妻进行了调查，而人们通过自己的经验给出了肯定的答复：良好房事有利于健康。

　　确实，当夫妻进行性生活时，涉及一系列生理、心理的微妙变化，每次性生活需要调动一系列肌肉、骨骼、内分泌、大脑、情绪等生理心理的活动。一次和谐的性生活，是夫妻间一次全身机体协调运动的锻炼。

婚姻是一双华丽高贵的鞋子

我不是处女，很早的时候就不是了，而那仅仅是年少无知的一次荒唐。

当我26岁的时候，在一个月光如水的夜晚，我和男友肖立终于结合在一起。激情过后，肖立的目光停留在干净的床单上，我看到了他眼里一闪而过的失望。我心里明白他在找什么，但我想以他的阅历和智慧应该能够理解我。结婚后，我在心里暗暗感激肖立对我的宽容。

但我错了，在我们结婚五年的时候，事业上一帆风顺的肖立开始绯闻不断，一个个全是青翠欲滴的女孩。我愤怒地质问肖立，他竟然很无耻地说，他喜欢和处女在一起的感觉。肖立的话刺痛了我，我歇斯底里地嚷：“你也不是处男，凭什么我就得是处女！”

我一直以为肖立真心地接纳了我，是不是处男或处女并不是最重要的，重要的是我们彼此相爱，并且愿意彼此忠诚地走过一生，事实上却是，他对我不是处女一直耿耿于怀，隐忍到今天，他有了资本，终于可以加倍地讨回来了。

在世人眼中，我们是年轻富有恩爱幸福的夫妻，可是又有谁知道我在暗夜里流下的那些眼泪呢。我反复想过离婚，可是到最后还是放弃了这个想法。我的婚姻是一双外表华丽高贵的鞋子，我不想脱下它。

痛苦过后，我渐渐平静下来。我看透了男人的虚伪和无情，这一生，我不会再奢谈什么爱情了，没有了爱，我的身体里似乎便只剩下了欲。我想，我为什么不能放纵自己呢，我的身体是我自己的，快乐也将是我自己的。

我成了处男终结者

我迷恋上了酒吧。酒吧是暧昧的温床，若有所思地端上一杯酒，再慢慢地吸上一支烟，眼神飘渺一点儿，头发凌乱一点儿，一个女人的寂寞便突现出来了，然后就会有男人上来搭讪，彼此心照不宣。在酒吧里来来往往的人谁不知道“一夜性”这三个字呢？

不久，我认识了一个叫森的男孩。森长着一张年轻光滑的脸，看上去最多22岁吧，年轻得让我想起初恋，想起我的那个处女终结者。彼时我正靠在吧台喝着朗姆酒和调酒师调着情。

森的表情拘谨。我以调笑的语气问他：“小朋友，是不是第一次来？”他指指不远处喧闹的一桌，说是和同事们一起来的，喝不过他们，所以过来溜达溜达。我不再理他，继续和调酒师聊着，说一些猛然一听很一般回头一想吓一跳的暧昧段子。

森在旁边饶有兴趣地听着，不明白我们为什么会为一句很平淡的话笑得那么暧昧。他的天真让我不忍心逗他，我问他：“有女朋友吗？”他羞涩地微笑：“曾经有过，后来她出国了，就断了。”

那天我在酒吧呆到深夜，不时有男人前来搭讪，却没有一个让我心旷神怡的男人出现，人来人往热闹喧哗的酒吧里，也只有森一个看着顺眼，可是，他还只是个大男孩。

但就是这个大男孩，在我离开酒吧的时候追出来要送我，我摆摆手说不必，他很认真地说：“你酒喝多了，一个人回家会不安全的。”

森认真的表情让我忍不住想笑，他所说的“不安全”应该是担心我被男人侵犯吧，可是那会儿我还想侵犯男人呢！心里却微微地犯酸——为一个陌生男孩的关心。

森送我回家，到了门口我礼貌地说“谢谢”，然后进屋。但我的一声尖叫让刚刚走出几步的森折返而来。卫生间的水龙头坏了，家里已经汪洋一片。森自告奋勇地帮我修水龙头，收拾残局。我在一边给他打下手。看到他年轻健壮的身体，我的呼吸急促起来。#p#分页标题#e#

森那样年轻，那样干净。是的，干净，他有着干净的眼神，干净的身体，他会不会是处男呢？突如其来的念头让我莫名地兴奋，似乎有一股火热的感觉涌遍全身。于是，我从身后抱住了他，我用自己丰满的身体紧紧地贴着他，我在他的背上轻轻地哈着气。我的身体渐渐滚烫，我的双手开始不受控制地在他身上游移。森的身体僵硬着，好大一会儿他一动不动任我紧紧贴着，也许是因为紧张，也许是因为不知所措吧。

我在森耳边轻声说：“你不想吗？我会让你快乐的！”在我的诱惑下，森的呼吸急促起来，他猛然回身，疯狂地吻我。

森把我压在身下，很急切的样子，可是他的动作却是那么的笨拙。我咬着他的耳朵问他：“宝贝，是不是第一次？”他羞涩地点头。

我从心底发出欢呼，他真的是处男，年轻英俊的他竟然还是个处男。现在这个社会，和处女相较而言，处男更是珍稀物种了。我轻吻着森，安慰他不要紧张，然后慢慢地靠近他……从极乐的巅峰回归平静，我看着身边这个刚刚结束处男之身的男人，相对于其他男人的熟练和技巧，森的青涩带给我更大的快乐，原来，开启一个男人竟然是如此快乐的一件事。

女人永远都记得那个终结她处女时代的男人，那么男人呢，是不是也会永远记得他生命中的第一个女人？

森在床上的表现越来越熟练，他问我：“姐姐，我现在是不是很棒？”可是他不知道，他的技巧越来越好，我的快感却越来越低，我一遍遍地回味着我们刚开始在一起时，他的青涩和笨拙带给我的极大快乐。

我发现自己迷恋上了和处男在一起时的那种感觉。

失去拥有纯洁爱情的资格

我不再到酒吧之类的声色场所流连忘返。在那些欲望场所，处男的出现概率极低，森只是我无意间拾到的一个宝。我开始在一些高校的网站上流连，那里有着大把大把的男孩，一些刚满18岁就满世界叫嚣着要结束自己处男时代的男孩。

我在那里结交男生，然后在QQ上聊天，唤起男孩的欲望，然后我们见面，完成从男孩到男人的这一过程。我热衷于在床上指导他们，循循善诱地告诉他们如何理解女性的需要，如何在床上尊重对方并且让对方得到快乐。

每当一个笨拙的男孩被我调教成风情的男人，就是我和他们挥手说拜拜的时候。

峰是大一新生，一个害羞的男孩。是他资料里的个性签名吸引了我。他说，他想在自己20岁生日的时候得到一份特别礼物——“成人礼”。凌晨一点，他的头像还在闪烁，我在心里偷笑，又是一个对性跃跃欲试的懵懂男孩。

很快通过了他的验证，凌晨两点，一个成熟的女人和一个青涩的男人开始了暧昧的聊天。我问他，没有女朋友吗？他打过来一个害羞的表情。

我涮他，是不是长得像青蛙，女孩子见了你都绕着道儿走。

他说，就算是青蛙，那我也是青蛙王子。

一个害羞的却又不乏幽默的男孩。嗯，我喜欢。

峰不像别的男孩那样一上来就笨拙地调情，他似乎忘记了初衷，喋喋不休地讲诉着他的大学生活，简单而又快乐。我的思绪开始渐渐飘渺，我被他猝不及防地带回到曾经的年轻岁月，我好像又看见了那个初恋的女孩，短短的甜蜜过后便是无尽的忧伤。

我一向都是直奔主题的。但是，那夜，我违背了自己的初衷。我无意伪装，却在不知不觉中好似一个情窦初开的少女，和峰撒娇装痴，告诉他我的大学生活那些搞笑尴尬的片断。下线的时候，峰意犹未尽。#p#分页标题#e#

第二天晚上，我一上线，峰便急急地迎了上来。本来，我和峰能够交集的只有“性”。但是，那些随意轻松的聊天不动声色地改变了欲望的走向。当峰说他爱上了我，要和我拍拖的时候，峰的20岁生日到了。我果断地说，我们见面吧。

我送他的生日礼物就是“成人礼”。为了改变自己无意之中给他留下的清纯印象，我在床上刻意疯狂，并且以一种经验老到的样子吩咐他这样那样。峰有些局促，但是依然兴奋，毕竟他从男孩变成了男人。

我想上过床之后，峰应该明白我和他想象中的女人大相径庭，不会再对我说爱了。没想到，峰回到学校后，给我发了一封长长的邮件。他用极其诗化的语言把我的身体描述得完美无缺，梦呓般地回味着我们在一起时的每一个细节。

峰真的是一个很特别的男孩，他的感情十分细腻。在我们亲密接触后，他开始用一些小男孩的花招逗我开心。他给我发情意绵绵的短信，送我玫瑰花、巧克力。年轻男孩热情的表白不是没打动我，他那么美好，那么阳光。但是我知道我和他是不可能的，我是个有丈夫有家庭的女人，而他还那么年轻，他的人生才刚刚开始。

我明明白白地告诉他完全没有必要花费这么多心思，我们在一起上床就够了。

峰倔犟地说：“不，我爱你，你是我生命中的第一个女人，我爱你。”我努力想让他明白他爱的并不是我，他爱的只是我的身体，或者说是爱上了“做爱”这种快乐。

我嘲笑着峰的所谓爱情，他眼含着泪对我说：“你根本就不懂什么叫‘爱情’，我真的爱你，你不明白这种感情。”

峰的执着让我恐惧。也许峰是爱上了我，但这种爱情来得快去得也快，我不想他沉沦，更不想被他无休无止地纠缠。不顾他的恳求，我坚决和他断绝了来往。我不再接峰的电话，他发来的短信我直接删掉，我把他拉进了QQ黑名单。做这一切的时候，我的心在颤抖。想起峰说我爱时的眼神，那么干净，那么天真，我的心就隐隐地疼，假如我再年轻十岁，我和峰，也会有纯真美好的爱情吧？

为我自杀的那条年轻生命

没有想到的是，执着而脆弱的峰竟然自杀了。幸亏被宿舍的同学发现，抢救及时，才没有枉送性命。

医院里，我看着躺在病床上的峰，他那么年轻，如果不是我诱惑了他，他会有自己的人生，有适合自己的爱情。白色被单下的峰，脸色苍白，看到我，努力地笑着。我说：“对不起，都是我的错，你恨我吗？”他摇摇头，转过脸去，我看见一颗泪珠从他的眼角渗出来，流进了他的嘴里。

那一刻，我的心深深地颤栗了。

从森到峰，我一直奢望他们会记得我，记得他们生命中的第一个女人，可是我从来没有想过，我在他们的生命里留下了什么样的痕迹。峰的事让我恍然明白，我带给他们的记忆并不是美好，而是永远的痛苦和青春被撕裂的记忆。

其实，记得或是不记得又有什么区别呢？寂寞的永远是我自己，我的处男宝贝们，短暂的快乐过后，留给他们的是遗憾和伤痛，带给我的却是更大的空虚和寂寞。女人骨子里需要的还是一个家，一个爱她的丈夫。只是我不知道，属于我的幸福在哪里？

　　痛经可分为原发性和继发性两种，很多原因都是由日常的不良因素和饮食习惯造成的，痛经让很多女性都苦不堪言。下面就来为大家介绍下缓解痛经的方法，希望对大家有帮助。

　　◆平躺，用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖呈90度角，可边躺边听音乐来放松心情。

　　◆正面脸朝下，胸部贴在地面或床上，屁股抬高，使大腿与小腿呈90度角。这种膝胸卧式方法，可每日进行，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。这是一种缓解痛经的方法。

　　◆平躺后两手抱膝，用力使膝盖往腹部贴近。可以反复做数次，但不用太勉强。

　　◆平躺后四肢张开成大字型，将右腿举起放向左手边(腰部不动，只转动下半身)，左腿亦同。反复数次。

　　一般在月经期间，食欲会减低，对于容易出现经痛者，也要尽量维持三餐正常饮食，食物则以温热为主，并注意以下的饮食禁忌就可以了。

　　◆不要吃冰品、喝冰饮。食物中的西瓜、水梨、白菜、白萝卜、苦瓜、蕃茄、橘子、柚子、椰子、葡萄柚以及绿茶等，较凉性的食物也最好避免。忌吃生冷、油腻、酸涩的食物，因为较易阻碍气血畅通。这也是缓解痛经的方法之一。

　　以上就是对缓解女性痛经的方法介绍，若病情严重一定要去医院就诊。如果想了解更多痛经方面的知识，请咨询在线专家。

　　人到中年不仅要面临心态的变化，还要面临的就是身体机能的一些问题，在性问题上，中年夫妻的“阴盛阳衰”,要面对一个问题：“性爱剪刀差”。

　　什么是“性爱剪刀差”呢?一般来说，男性在18～25岁性欲强于女性，25～30岁达到顶峰，在性生活上多属主动型，35岁以后性欲开始下降。法国的一项研究曾对1408例20～60岁的健康男性进行调查，发现40岁以后的男性雄激素浓度至少下降25%。雄激素浓度一下降，男性对性生活的兴趣、要求和频度均明显减退。

　　35岁以后的男性由于工作劳累、全身血流缓慢，肌肉张力减退，阴茎不像以前那样容易勃起，即使有过性生活的要求，阴茎勃起也需要较长时间，硬度降低，持续时间缩短，射精力量减弱。

　　相反，女性在18～25岁处于性欲的朦胧阶段，到了35岁左右性欲逐渐增强，并超过男性，从被动转向主动。老话说“女人三十如狼，四十如虎”，道理也就在此。

　　由此可见，35岁是个分水岭，男人性欲由高变低，而女人性欲由低变高，两性生理上呈现出像剪刀一样的变化，这就叫“性爱剪刀差”。有专家形象地说，中年夫妻变得“阴盛阳衰”，这是对“性爱剪刀差”的另一种诠释。

　　人到中年，怎样保持high到最高点的能力?

　　“性爱剪刀差”可以缩小

　　一般来说，多数男性达到性高潮需要2~6分钟，而女性达到性高潮需要的时间略长于男性，多数在10分钟左右。可见，男女在迎接性感受的巅峰状态时，本来就存在着四五分钟的“时差”。步入中年以后，“性爱剪刀差”的出现又让“时差”表现得更为明显。

　　不过，这一问题并非是不可改变的。男性可以通过各种手段和技巧，刻意推迟性高潮到来的时间，因为男女最佳的性生活状态应该是同步的。中国古代的房中术就强调，男性可以掌握、控制性节奏，让夫妻双方都获得充分的愉悦。

　　想实现性爱同步，夫妻双方必须做好交流和沟通。丈夫应尽量增加爱抚和性前戏。若感觉到自己“箭在弦上”，但妻子还没有进入状态，丈夫不妨放慢节奏，做两次深呼吸，调整自己受到的性刺激强度，等待和妻子同时到达最佳状态。

　　需要注意的是，性高潮对女性来说不是性生活的唯一目的。很多女性更看重亲吻、爱抚、热烈的感情交流等。男性可以用拥抱、爱抚等方式代替狭义上的性爱。

　　有时候，深情的爱抚反而更能让女性兴奋起来。专家认为，女人的性需求比男人广泛得多，完全可以用情感上的亲密交流作为补偿。

　　如果男性实在“硬”不起来，不妨编个和工作有关的借口，但不要忘了允诺妻子“很快就会补偿她”。只要夫妻双方都能得到相当程度的欣慰感，就不失为成功的性爱，而性高潮则是额外的奖赏。

　　男性性欲下降，有各方面的原因，包括不良生活习惯、体力不支等。男性应尽量减少不良生活习惯，少熬夜，尽量少吸烟、喝酒，因为这些不良嗜好都会抑制勃起。

　　“女人应该知道，三四十岁是自己的性黄金时代，但男人的性黄金时代正在跟他们说再见。因此，一旦发现丈夫没那么‘威猛’了，应该马上找机会和他沟通。”专家说，妻子最好能陪丈夫到正规医院接受治疗。女人还应该告诉男人，性功能衰退是正常生理现象，自己并不在乎他是否“疲软”，而在乎他是否爱自己。