性爱技巧：“凤凰4式”，享受天堂般的快感

　　高跟鞋做爱“凤凰4式”，享受天堂般的快感：

　　凤啄水：女人穿高跟鞋站稳，向前下弯腰，双手握住自己高跟鞋的两个鞋跟，自然翘臀，

　　男人在后面站好，揽住女人的腰胯部，后面进入。如果女人的柔韧性好，可以把头靠在膝盖上，双臂抱住小腿。女人弯曲收紧，感觉紧握感强烈。

　　注意事项：男人要抱紧女人，以免她被你冲击的向前倒。

　　凤反展翅：上面姿势，女人腰累了，男人扶女人抬腰至水平位，女人双手向后反伸，男人抓住女人的手腕或手臂，男人身体后仰，用力冲击，女人身体前倾，摇动臀部。女人象一只展翅的凤鸟，扭躯欲前飞，很美的感觉。

　　注意事项：一定要握紧女人的手臂，防止失衡摔倒。

　　凤抬头：上面姿势一会，女人的腰又累了，扶她站直，男人从后面环抱，握紧双乳，女人后仰头靠在男人胸前，反手抚摸男人的腰臀，由于这时女人自己可以平衡，因此可以上下运动腰胯，配合男人的冲击。

　　中医认为盆腔炎大多因湿、热、毒内蕴，肝脾气血淤滞，或因寒凝胞宫，痰湿内结所致。盆腔炎可同通过食疗来调理，盆腔炎食疗选择清淡饮食，少吃腌腊、油腻食品，生冷、辛辣也应控制，选择菜肴及药膳的组合宜以清热、解毒、温通、散结的中药，配以富含维生素、蛋白质及铁、钙等微量元素的食品。盆腔炎食疗有哪些方子呢?

　　苦菜莱菔汤

　　【材料】苦菜100克，金银花20克，蒲公英25克，青萝卜200克切片。

　　【用法】上四味共煎煮，去药后吃萝卜喝汤。每日1剂。

　　【功效】清热解毒

　　【主治】盆腔炎，属湿热瘀毒型，发热，下腹胀痛，小腹两侧疼痛拒按，带下色黄量多，舌质红、苔黄，脉滑数。

　　【附注】金银花对多种细菌如葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌以及皮肤真菌均有不同程度的抑制作用。

　　银花冬瓜仁蜜汤

　　【材料】冬瓜籽仁20克，金银花20克，黄连2克，蜂蜜50克。

　　【用法】先煎金银花，去渣取汁，用药汁煎冬瓜籽仁15分钟后人黄连、蜂蜜即可。每日l剂，连服1周。

　　我们春节后不久相识于网上，他已婚，我未婚 ，我们都是一个人在这个城市，见面的第一次我去了他的住处，没有谁说什么，我们很默契，因为彼此的感觉都不错，我们一直有联系，可能是女人容易爱人男人，特别是自己付出的男人，我很少主动找他，每次他打电话给我，我都是推掉其他的事见他，他开车来接我，每次我们都会做爱，我并不是随便的女子，在别人看来，我成熟稳重温情传统，根本不会想到我会这样，可能是在这个冷漠的城市呆的太久，可能是在心底本来就不愿压仰自己，我们一直保持着这种关系，他很多次说我真的很温柔，我说我是适合做老婆的人，我知道我们不会有什么，包括爱情或金钱交易。 

　　前几天我们见面，他说最近工作不太顺，还说没有工作了，我以为他开玩笑，因为他是个很聪明的人，在加拿大读MBA，现在做管理层，怎么说也算是不错的，可是那天见面后，我对他开始有牵挂和担心，偶尔发信息给他，昨天问他可好，他打电话过来，说明天就走了，晚上我们一起吃饭，最后一次去了他的住处，这一次我们还是像往常一样做爱，可是我泪流满面。

　　好像他是一个亲人，突然间要失去了的那种感觉，我心痛，失落，我不知道这是不是爱……… 晚上12点，他送我回来，在楼梯口，我们拥抱，之前我们一直没有吻过，可是这一次，我想吻他，想哭，他匆匆的下楼，可以感觉他在控制自己，因为之前他都会慢慢的下去，挥手，可是这次他没有回头……… 他去了另外一个城市，也许我们还会再见，只是不知道该怎么确定我们的感情………。

　　他说他们夫妻感觉很少，说他老婆是最合适他的，我也没想要破坏他的家庭，我们在网上聊天的时候，我名子是“红颜知已” 我愿我们会是一生的知已。

　　文章写到这里，我泪已不止，只想对他说：

　　忆你我共有的时光

　　期望着

　　也许还会经过

　　给我一段至美的邂逅

　　在走过的岁月里

　　有过生命的永恒

　　问何日君再来？

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　　美满和谐的性生活对健康有益 ,是增加生活幸福感 ,促进身心健康的重要内容之一，长期拥有美满性爱，还能延长寿命。

　　性爱功能 激发潜能舒缓压力

　　人的一生离不开性，“性福”是夫妻双方一直努力的追求。虽然不同年龄段，对性的认识、体验会有区别，但美满的性爱对健康是十分有益的。而长期的性压抑，对人的生理心理发展都会产生消极影响，直至损害身心健康。

　　专家介绍，从生理角度看，性是人的本能的追求，它既是一种发泄，也是欲望的满足。愉快的性爱过程，能调动身体的各个机能，激发潜能，刺激内分泌，特别是性激素分泌，加快新陈代谢，延缓大脑退化，让人有一颗不老的心。

　　从男性来说，性爱可强壮前列腺，保持生殖器官的健康；对女性而言，人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时，会充分释放，以保护乳腺，可预防乳房萎缩、下垂，规律的性生活还能调经。

　　美满性爱还是舒缓压力的最好渠道。现代社会，生活节奏快，工作、家庭、子女，无论哪方面压力都大，长期累积的压力没有宣泄，会加速衰老，导致多种疾病。和谐美满的性生活可缓解生活压力，放松神经。若能长期享有幸福、规律的性爱，寿命也会延长。

　　专家特别提醒，虽然性爱益处良多，但要注意，不是越多越频繁就好，要因人制宜。不可纵欲，也是中医养生学的基本内容之一。

　　性爱健康 不能勉强适当食补

　　日前，中华医学发展研究会发布的《中国男性性福指数调查报告》显示，70%的男性认为自己的性生活质量不及格。一项调查还发现，多数人的性爱模式偏向大众化、规律化、固定化，这容易使人丧失激情，抵消性爱的积极作用。

　　专家认为，性爱是感情的黏合剂，要得到美满的性爱，夫妻双方要有愉快的心情，不能勉强。没有好的心情投入，就不能真正体会到性爱的乐趣，甚至会有伤害。从临床看，性质量还与受教育程度高低有关，受教育程度越高，对性生活的质量要求越高。

　　关于正常性生活的时间，专家指出，要根据不同年龄段、自身身体状况，合理安排，应以第二天双方不感到疲劳为原则。

　　一般来说，生理正常的人群：20~30岁之间，每周3~4次；30~40岁之间，每周2~3次；40~50岁之间，每周1~2次；50~60岁，每月2~3次；60岁以上每月1次左右。

　　他还提醒说，患有疾病如糖尿病、高血压、妇科疾病、前列腺疾病等的人需要节制，并积极治病。

　　在合理量的前提下，要确保性的质，才能达到真正养生的目的。夫妻之间要体贴同步，要注重技巧与方法、营造浪漫氛围。

　　此外，进行适当的食补食疗也有助于性能力的提高，让性爱更美满。

　　正常情况下，男性可适当多吃核桃仁、韭菜、虾仁、鲍鱼、鹿茸、药酒等，女性可食枸杞、红枣、当归、阿胶等。

　　专家提醒：立冬后，进入冬藏季节，万物内敛，人也要顺应四时，可调养滋补，性生活也要控制一些。据他介绍，湖南中医附一医院正举办膏方节，可根据不同体质开出滋补膏方。如阳虚体质，可用正阳膏，阴虚体质食滋补养阴膏，气虚的开益气补血膏等，需要的人可适当进补。

　　作为著名男科专家，专家还推荐了两款私房菜：1.公鸡蛋(注：公鸡的睾丸)煮稀饭：适合阳虚症，对性功能下降、性欲减低的男性，生殖器发育不良，性症不明显的小男孩也适用。2.养生酒：将蛤蚧、枸杞、鹿茸泡在谷酒中一周后取适量饮用(每次不超过50毫升为宜)。该酒对男性性功能降低、阳虚、腰肌酸软、胃寒怕冷的人效果较明显。但酒精过敏或有高血压的人不能喝。

　　性爱观念 老年人也要过“性福”晚年

　　采访中，专家特别呼吁，要关注老年人的问题，这也是目前社会、学术界的焦点话题。

　　由于受传统观念和财产继承等方面的影响，出现了不少儿女阻扰丧偶父母再婚的现象。专家指出，这是不人道的，是对人性的摧残，对老年人的健康长寿是不利的。#p#分页标题#e#

　　传统观念认为，人过60岁以后，随着身体机能的衰退，对性的要求会越来越低，除自然衰老的原因外，心血管疾病、腺体和激素系统异常，以及多种药物作用都是重要原因。有些老年男性非常敏感，偶尔不行就产生自我否定，导致他们放弃性行为，女性也同样，很多人绝经后就想当然地认为，自己会丧失“性”趣，从心底压抑自己的愿望。

　　据研究，绝大部分老年人的性生活可持续到70岁以上，其中一部分人可保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。

　　专家指出，老年人应过积极适度的性生活，要知道，性生殖功能衰退与性需求是两回事，老年慢性病人可多进行包括亲吻、拥抱等抚摸、慰藉式的性活动，过一个“性福”的晚年。