炎炎盛夏，皮肤如何阻挡紫外线的强烈攻势？摄入适量的防晒美食，开始你水润嫩滑的肌肤革命吧。

　　维生素C

　　维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

　　番茄

　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好

　　柠檬

　　含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　坚果

　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

 　　去年，打工的我与一位营销员随公司老板参加全国进出口贸易会议。半个月的唇枪舌剑，我俩协助老板争取了不少订单，正当我们准备凯旋而归时，老板忽然决定派那位营销员去湖北开拓市场。

　　送走那位营销员，我与老板一起等宾馆服务员送当天的火车票，很不凑巧，当天的车票没有了。

　　晚饭时分，整个城市一片灯红酒绿，令人眼花缭乱，出来这么多天，第一次留意这繁华的夜景，不禁心旷神怡，与老板一路说着轻松的话题，不觉中来到一家四星级酒店。在服务小姐热情的招呼下，我们坐了下来，一会儿，小姐端来几盆名菜及一瓶白兰地。我为老板斟了一杯酒，他也准备为我斟酒，我谢绝了，他吩咐小姐送来一听饮料，边吃边谈这些天接触的人和事，我和他均有一种旗开得胜的喜悦。忽然他话锋一转冒出一句：“明年的出国学习，你是不是愿意去?”我笑答：“我恐怕不够资格”“问题是你自己想不想去?”

　　他的话容不得我兜圈子，我实话实说：“那当然想。”“女人想干一番事业是要付出代价的，特别像你有才气，又有高雅的气质。”说到这里，他依旧泰然自若的样子，像是在生意场上稳操胜券似的。我明白了一切，但还是克制住了愤怒。

　　我淡淡一笑：“如果那样，我宁愿过平淡的生活。”“你不用发展的眼光看自己?”看得出老板坦率的脸上掠过一丝阴影，我赶忙扯开了这个棘手的话题：“出来这么多天了，不知你爱人和女儿怎样?”我想让他明白自己的身份和责任。

　　我们离开酒店已是深夜1时，送他进了客房，我为他倒了一杯茶，礼节性地说声再见便退出了房间，因为当我的视线与他尖锐的目光相遇时，我发现他的眼睛像是在对我说话，表情虽严肃却流露出某种伤感和期待。我的心里隐隐蠕动着对这个人复杂的理不清的思绪，那或许是一种茫然的吸引力，可是我不能为了某个人某次无聊的娱乐享受而在自己心头背上一个沉沉的阴影。

导语：你怎样做会令他欲火燃烧？是一个销魂的眼神，还是一句意味深长的话，又或是一个俏皮的微笑？你是否尝试让他在两秒之内就为你而疯狂？参与法国《女性》网调查的这些女性的绝招，或许能让你的魅力指数上一个台阶。

法国女性的诱惑高招

1、给他热情的亲昵。

方法一：轻轻地靠近他，温柔地摸索他的身体，轻咬他的耳朵，他立即会意识到你的行动意味着“我想要你”，这是简单却又行之有效的方法。

方法二：热烈的吻。不是浅尝辄止的吻，而是充满热情的舌吻，这个方法让他体会到你们蠢蠢欲动的欲望。

2、激起他的无限想象。

方法一：躺在床上准备入睡时，取出一本浪漫小说，为他读读其中充满情色和欲望的段落，不到两页，他就可能兴奋起来。

方法二：以性感的方式吃冰淇淋、酸奶或者巧克力，用手指轻蘸这些食品，用舌头慢慢地舔着手指和嘴唇，表现得很自然，很无辜的样子，一切就水到渠成了。

方法三：做家务时，穿一件他喜欢的衣服，不穿内衣，穿条可以衬托臀部曲线的裤子，在弯腰或者活动时露出性感，额头微微渗出的汗水都会让他禁不住想抱抱你。

3、发挥内衣的魔力。

方法一：只要身材够火辣，不用穿吊带袜，渔网丝袜或者其他性感内衣，只要在洗澡后穿一件纯白色的三角内裤，外加一个小套衫就足以。

方法二：如果你是内衣控，当老公回家后，每天都变换样式给他惊喜，或性感，或可爱，或神秘，让他沉醉于你的百变和魔力之中。

方法三：备件桑蚕丝睡衣。这的确是一件秘密“武器”。因为丝绸有柔软光滑的触感，又不会起静电。坐在他怀里，让他触摸自己温润而柔滑的肌肤，一切就顺理成章了。

4、唤醒他的感官。

方法一：变换使用香水，带给他新鲜感和兴奋感。有些时候在身上涂抹乳液，或者洒点古龙水，就会立刻激起他的兴奋反应。

方法二：吃饭时，充分发挥手指的作用。用干净温柔的手指喂他烤肉、蔬菜沙拉、小点心，在满足食欲的同时提高了性趣。尤其在品尝美酒时，纤细而白嫩的手让红酒衬托得更美，会让他热血沸腾。

方法三：睡前给他做套按摩。用带有镇静香味的柔滑乳液抚摸他的肩膀，胸肌以及整个身体，让他身心平静放松，喜悦从心而生。

方法四：睡前，偷偷溜进厨房，拿奶油在身上画幅画，如内裤形状，对他说，这是百分百可食用内裤，开饭啦！这些类似的妙招可以让他从视觉、触觉和嗅觉上陷入你的诱惑之中。

　　做爱技巧：上班族快速必会的高潮性爱

　　时间就是金钱的时代，为了钱就一定要牺牲自己享受性爱的权利么?NO!就算你忙得只有10分钟，一样可以享受性爱乐趣。

　　有很多喜欢在新婚之后闲于之时,研究夫妻性生活九九之归一法,相信人的性福当中少不了这九种神奇的技巧力量!

　　性交时，应该先浅插7次—只让阴茎的尖端进入你然后是2次深深地插入;下一次则改为6次浅插入和3次深插入;继续改变浅插入和深插入的数目，直至达到9次深入。

　　10分钟提神式—适用于：上班之前

　　有一种很激情的方式叫做“九九归一”这种技巧源自道家。相信9这个数字带有神秘的力量。

　　性交时，应该先浅插7次—只让阴茎的尖端进入你然后是2次深深地插入;下一次则改为6次浅插入和3次深插入;继续改变浅插入和深插入的数目，直至达到9次深入。

　　20分钟迷情式—适用于：重新提起性趣

　　这是心灵交流的好方法，既能培养你性爱情绪，又能使你两个人在情感上更贴近，两人交坐在床上—要么衣着舒适的睡衣，要么不穿。四手交挽，四目对视，开始一起呼吸。吸气的时候，呼气，而你呼气时他吸气。不要谈话，注意力集中于他对于你意义以及你俩为何会在一起。开头你可能会觉得很傻，甚至会笑出声，但没关系，通常过了这个阶段之后你会有这样一种感觉：想做爱，想要你进入我体内。一旦有了这种念头“乎你性爱也就会变得更精彩。