（网友口述 私房话整理）

　　网络是一个很有意思的东西，它能满足人的偷窥痹或是倾诉欲，尤其是当你知道没有人知道你正在对什么感兴趣或是讲的故事没有人知道其实就是你的时候。当人在黑暗里讲诉或是看者别人的经历时，大家的内心都得到了满足。

　　在帖子的开头讲这些，是想说明我就是这样的人。我愿意在这里讲讲我的经历是因为这里没有人认识真实世界里的我。当然我讲的都是我的亲身经历，因为这里没有人认识真实世界里的我。

　　首先要声明一下的是：到目前为止，我有且只有一位性伙伴，他也是我目前的BF，为了称呼他方便，就用他的英文名字称呼他为加森吧。

　　一、性早熟不只我一个

　　我其实是一个在性方面比较早熟的人。早在上小学，我就对动物之间的交媾就很感兴趣，常常追着看猫猫狗狗的相关行为。上中学后我做过几次很有意义的春梦，之后我就开始自慰。我曾经对我的这一见不得人的爱好感到很羞耻，以为全世界只有我这样心理不正常。直到我上大学后发现同寝室的一个学姐居然和我有一样的爱好。

　　那位学姐跟我一个年级却比我大3岁。她是工作过几年后才参加高考的，所以她的阅历比我深很多。我要说明一下的是，她是一个很正派的人，为人谦和，对感情也很忠贞。但是这并不妨碍她和我一样对性的兴趣。我们都是行为上很守规矩的女大学生，除了我们自己，谁也不知道在我们在性方面的渴望。

　　我的第一本科学意义上的性读物是在这位学姐手中读到的。这本书里图文并冒的详细讲解了古代中国的十几种性交姿势极其避孕的几种常识。我偷偷在她那儿反复的看过了几遍后，感到自己在心理上发生了很大的变化，感到从那时我在心理上告别了我的处女时代。

　　大学那几年，我心理淫荡，行为端庄的行走在校园的每一个角落。我是该校的土著，熟人众多且家教又非常严谨，使我没有任何去尝试一下的机会，于是，我自己都觉得不可思议的带着我的处女膜走完了我的大学生活。

　　我爱写日记，新婚夜也要写

　　新婚之夜，枕边趴着写日记的我，终于还是被“性”急的新郎霸占了，天亮后，我翻开那本粉红的日记，在落满阳光的书桌前，写了第一篇很乱很色的“遗情记”，有关我们夫妻床上的事，尤其是丈夫的“丑态”，而其实，我内心甜蜜而颤栗。

　　也就是从这一天开始，我第一次体味到写性爱周记的动人之处，仿佛再经历一次性爱，由内到外，从灵魂开始愉悦，然后一股暖流传遍全身。

　　从此，我给自己一个美丽的新任务，一般是每星期天晚上要记下当周丈夫光顾我的次数、质量、时间长短，以及我们的床上语言和彼此的兴奋度、快乐级别。有时，我干脆做完爱就写，而这也成了我们夫妻性爱后戏的一部分，甚至有时我丈夫也加入其中，他“口述”，我执笔，很有情趣。

　　这一写，就坚持了近20年。我42岁生日当天，刚好是周日，我趁丈夫出差不在家，重新翻出陈年“性周记”来看，不禁会心一笑，这是怎样的一叠“遗情记”呵！它记录了我和丈夫的爱情，也见证了我们的成长历程。

　　更有意义的是，它让我看清了自己的情欲变迁，以及丈夫性需求、性喜好的发展轨迹与特点。

　　我惊讶地发现，20多岁时，丈夫是进攻型的，攻城掠寨、气势如虹，这个阶段，他霸道、占有欲强，一味追求对方满足他的欲求。

　　30多岁这一时间跨度里，丈夫的性表现相对有些消极，激情日见平淡，这也是人之常情，不过他床上的礼仪及性爱修养却有所提升，喜欢相互配合取长补短，而且在乎我的感觉，常常问我“你快活吗”，这一阶段，他的私心没有那么重，重视两人互动交流。

　　之前，我的“遗情记”对他而言是公开的，所以，很多有关丈夫的性爱智商提高得归功于这些周记，因为潜移默化中，他会从我的只言片语中感受到我的喜悦、不满与期望，在和风细雨中，改变他一些不良的性观念。

　　让他明白，女人的性爱是广义的，是可以泛化到日常生活中的每一个细节的，而且高潮是一种很个人很主观的感受，从而促进了他为性而多爱，爱即是性。

　　大约40岁过后，事业有成的丈夫好像又有了新变化，这种事原来也与时俱进！很多时候，他只想抱抱我，或者做些边缘性的亲昵动作，好像有种强烈的保护欲，只想关心你，或轻拍你入睡，甚至对我们家的小保姆也关怀备至、问寒问暖，这时常让我莫名其妙地吃醋。

　　听同事说，男人40岁以后，特别喜欢去爱一些年轻的女孩儿，有种强烈的“帮助欲”，当然这里面也含有“爱”，以致有人会去娱乐场所“拯救”一些小姐……这天晚上，丈夫再次和衣抱我，我托着他的下巴，咄咄逼人地问：“老公，听说男人在更年期，总想找个干妹子关怀，你有这种欲望吗？”想不到丈夫出奇的坦白：“实话实说，还真有。不过，我的责任感会约束自己，我不想晚节不保，并且在你‘遗情记’中我不想有什么不良记录”。

　　我喜欢丈夫的回答，诚实、有勇气，是中年男子最需要发光的品德，我抱紧他，用体温感动他。可几天之后，我偶然发现垃圾袋里有团带精液的手纸。原来丈夫手淫！这犹如晴天霹雳，我非常震惊，他怎么可以这么单干而不需要我！我突然莫名地有些失落、不安和羞辱。

　　当时，我真恨不得马上抓住他，把他撕了吃掉。最后，我借着写“遗情记”，让自己的情绪平缓下来，当天午夜，我主动把自己写的东西翻给他看，丈夫不自然地笑了：“你真厉害！”

　　而我的问题只有3个字：“为什么？”难道我不够好？没有女人味？还是因为徐娘半老？丈夫在我的逼问下，终于说出了实情，原来都是我的“遗情记”惹的祸，他说，每次看我写的东西，总有一种被剥光裤子体检的感觉，特别是中年后，因为在自己性爱次数及质量下降的情况下，如果太太还津津有味儿地加以点评扣分，会产生一种自卑感与负疚感，总觉得自己已雄风不再，做得不够好，不能满足太太的欲求，而这是很累的。#p#分页标题#e#

　　男人很多时候，性爱只是为了摆脱工作压力或生活焦虑，而太太的“遗情记”显然已成了他沉重的十字架，无时不影响他的荷尔蒙分泌。至于婚内偶尔手淫，只是图一时之快，纯粹为了性，为了发泄，不必关照对方感受，只要“一个人把5个人打哭”(男人手淫)，就可以放松自己，而不会受太太批评、戏弄。

　　听了丈夫诚恳而可怜的内心独白，我的内心盛满了悲天悯人的水，也终于明白了男人为什么累，知道了他为什么会喜欢关心天真无邪的女孩儿，也许我太老到了，而且让他感觉我的要求太高、不好摆平或不易满足，他只好退却了。

　　也好，夫妻之间不可能没有问题存在，因为和谐的背后是永不停歇的调整与妥协，世事在变，人心在变，性需求也在变，“遗情记”曾经是我们引为骄傲的催情枕边书，而现在，也许我们已不需要它了，有时，性爱这东西，还真不能讲得太明白，难得糊涂也同样适用于情感保鲜。

　　我最终烧掉了“遗情记”，然后埋头在丈夫怀里，任他抚弄，白天那个高贵绝伦的发髻散了，在丈夫怀里，也许我只要发乱、心乱、迷乱在他怀里，让他给我指路，这是我全新的内心建设，由他做主，满足他的性领导地位！其实，我也喜欢这样。我们皆大欢喜。

　　据说，性爱姿势总共有200多种，有的简单可行，有些难度太大，不适合夫妻做爱。对男人来说，他们又喜欢什么样的性爱体位呢?让我们看看下面详细的介绍。

　　姿势1：后背体位

　　这种姿势很容易引发男人的征服欲，能够唤起从背后到臀部一条线上的性感带，而且会让男人感觉很爽。当男人从背后插入时，更多时候他们不用理会女人的感受，只是凭着自己内心的欲望去做即可。

　　姿势2：正常体位

　　男上女下的体位是最普通的一种体位。当男人贴在女人的肌肤之上，看着女人的脸，会让男人内心更加汹涌澎湃，身心都可以融为一体。当然，这种姿势也是很多女人最喜欢的体位，因为女人喜欢，男人也会更加喜欢。

　　姿势3：乘骑体位

　　在性爱中，其实很多男人想看到女人的表情，看见对方产生快感的那种感觉，而乘骑体位正好满足了男人内心的渴望。此外，还有，女人将要达到性高潮的表情，看着女人的乳房，会让男人有一种视觉上的享受。而且有男人说这种姿势不太费力气，很容易让彼此满足。

　　姿势4：对坐体位

　　当女人坐在男人的腿上，两个人相拥一起享受性爱的快乐，这也是男人最喜欢的体位。因为男人感觉着女人的乳房贴在自己的胸口，会让他们感觉到很刺激，而女人的娇滴滴的喘息声是如此的撩人，听起来会让男人更加兴奋。

　　姿势5：侧背体位

　　有些男人认为这种姿势最省力，在精神状态不佳的时候，即使没有激烈的动作，也能以轻轻的摩擦让女性得到快感，而且和女人的腿交缠在一起，让彼此都会有一种享受的感觉。

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　　不要以为每天出入健身房就一定有健康的身体，可能内在的健康流失你还没意识到，如果你的饮食没有包含以下这12种富含能量的食物，仍然不能满足健康所需。

　　强健骨骼：干奶酪

　　对于女性来说，钙是预防骨质疏松症的关键，尤其在你20多岁的时候，每天大约需要补充1000毫克的钙质。酸奶和脱脂牛奶虽然也有助于补钙，但是它们的钙含量往往只有奶酪的1/3，而含钙量最高的无疑是出产于意大利帕尔马的帕玛森干奶酪，每盎司340毫克的的钙含量远远高于其他奶酪的每盎司200毫克。

　　提高免疫力：苹果

　　苹果的营养价值毋庸置疑，它们富含的槲皮素，是一种抗氧化剂，能增强身体的抗病能力。阿巴拉契亚州立大学的一项研究发现，摄入足量的槲皮素后，在接下来超过两周的时间，仅有5%的人患呼吸道感染。

　　补充铁质：扁豆

　　扁豆的热量非常低，对于女性来说无疑是个好消息，但是更好的消息是240克煮熟的扁豆，就能满足你30%的铁需求。大约12%的年轻女性缺铁，在极端情况下可能导致贫血，但是，即便你不贫血也可能缺铁。

　　碳水化合物：土豆

　　土豆含有的抗性淀粉有助于减肥。一个中等大小的土豆只会带来100卡路里的热量。并且，土豆的钾含量比香蕉更丰富，有助于保持血压，对抗心脏疾病。

　　摄取叶酸：菠菜

　　菠菜富含维生素K，还有钙和镁，这三种物质有助于减缓老年女性骨质崩裂。而菠菜最适合孕妇食用，它富含的叶酸和B族维生素，有助于预防出生缺陷。