两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。 
　　1.精神保健 

　　(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。 

　　(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。 

　　(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。 

　　2.身体保健 

　　腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。 

　　3.饮食保健 

　　锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
 

“性游戏”要适度

丽怡很爱丈夫林希。在她眼里，林希有才华并长得潇洒，她也觉得林希深爱着自己。可姐姐的婚变使她对自己的婚姻失去自信。谁也想不到姐夫会背着姐姐找了个情人。“男人都是喜欢偷腥的！”姐姐这样对丽怡说。丽怡想，姐姐比自己更漂亮，可姐夫还是要偷腥。那么林希更有理由、也更有条件去找另外的女人。她想起了过去丈夫说给她听的顺口溜：男人喜欢的女人是“在客厅是个淑女，在床上是个荡妇……”由此，她寻思征服丈夫只有靠两条，一是自己对他更温柔体贴;二是在性方面满足他。

丽怡开始在脑子里回想过去从杂志和影碟上看过的做爱画面，回味着各式各样的做爱方法，然后诱导丈夫与她一起做“性游戏”。她认为男人之所以找其他的女人不就是寻刺激吗？自己与他各种游戏都做过了，他还会有什么不满足的？起初，林希对丽怡的变化并没有太在意，觉得夫妻间玩玩这些也没有什么不对的。可后来他发现妻子乐于此道，并且做爱的频率提高了许多，常常自己身心疲倦，可她却“斗志昂扬”。他这才明白，所谓男人最怕女人说“我还要”的笑话并不是没有道理的。因为碍于男人的面子，林希常常疲于应付，以致出现了阳痿和早泄。为了让丈夫治好“病”，过去连买避孕药具都觉得难为情的丽怡一反常态，买来供丈夫用的“神油”和自己口服的“夜夜娇”。

后来，丽怡居然买回了售价极高的所谓情趣用品真皮手铐脚镣等东西，把自己当作被虐待狂似的。到此，林希不得不拉下脸来与她认真谈话。他告诉妻子自己并没有花心，世上并不是所有的男人都想搞婚外恋找刺激，他爱她并希望能恩爱地生活着，而“性游戏”虽说有助于增进性感受，可如果是想用这种方式来约束对方就会适得其反。可惜，这席话对她只起了一时作用，不久她又用起了新招，而林希的躲避，则被她看作是婚外恋的征兆。后来林希对妻子失去了信心，觉得还是分开过为好，恰恰这时候丽怡怀孕了，离婚又谈何容易？

幸亏，有朋友建议林希携妻子找心理医生看看，丽怡也感觉到自己的心态有不妥之处，愿意看医生，经过一段时间治疗，她的心理渐渐恢复正常，两人的婚姻又美满如初。

可见，“性游戏”就像是一把双刃剑，恰当好处的娱乐，可以使夫妻性生活变得富有情趣，多点浪漫色彩;可若是玩得过火，则可能走火入魔，以至扼杀了婚姻。

在进行“性游戏”时，必须记住下面的忠告

1、掌握好适当的度，以双方都能接受并彼此都感到愉快，以彼此的身心都有益处为度。

2、充分考虑到对方的道德观念和性观念，不可强求对方。所选的游戏必须是双方均乐于接受的。

3、不要把玩“性游戏”当作是讨好对方或是控制对方的手段，否则会引起对方反感。

4、把“性游戏”牢牢地划定在婚姻内，不要为了寻找更大的刺激而走上婚外恋的险途，否则你的婚姻迟早会因此破裂。

5、不要把“性游戏”演绎成纯“武打片”，而应加进更多的“言情”色彩，通过夫妻间的嬉戏增进感情，这样做会更浪漫更值得双方回味。

　　随着人们生活饮食结构、工作压力环境的变化，我国肺心病患者有增无减，并且我国肺心病的死亡率却一直是居上不下。小编和你一起学习八个中医食疗方，补肾纳气，健脾益气。防治肺心病。

　　肺心病是一种什么病?

　　肺心病是由慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管扩张、肺结核、支气管哮喘及尘肺等反复发作，进而引起右心室肥大，以至发展成右心衰竭的心脏病。肺心病发展缓慢，常常要数年或数十年才发展成为肺心病，所以，多见于老年人，是心肺功能障碍所引起的一种全身性疾病。

　　肺心病咳嗽是怎么回事?

　　咳嗽是肺心病的症状之一，肺心病的主要临床症状还可表现为咯痰及不同程度的呼吸困难，特别是活动后或在阴冷季节里症状更为明显。在心肺功能代偿期，病人安静时可以没有症状，一旦稍微活动，就出现气短、呼吸急促、心悸、心前区疼痛、乏力、胸闷等症状。

　　肺心病怎么防治?专家教你八个中医秘方

　　食疗小方一：苏子12克，粳米100克，冰糖少许。先将苏子洗净，捣碎，与粳米、冰糖一同入锅内，加水适量，先用武火煮沸，再改为文火煮成粥，每日分早晚二次温服。本方具有健脾燥湿、化痰止咳之功效。适用于咳嗽痰多、胸闷纳呆者。

　　食疗小方二：冬虫夏草10克，鲜胎盘1个，放入盅内，加水适量，隔水炖熟服之。具有温补脾肾之功效，适用于喘咳遇冷加重，四肢不温者。

　　食疗小方三：人参3～6克，核桃5枚。加水适量，煎汤服用。本方有健脾益气、补益肺肾之功效。用于咳而少气、自汗、乏力、食少纳呆者。

　　食疗小方四：款冬花12克，冰糖10克，放入盅内，加适量水，隔水炖，去渣饮糖水。本方可起到益气养阴，润肺止咳的作用，适用于咳嗽气短，自汗盗汗者。

　　食疗小方五：炒白芥子6克，炒萝卜子9克，橘皮6克，甘草6克。水煎服。适用于肺心病急性发作时服用。

　　食疗小方六：经霜白萝卜适量，水煎代茶饮。萝卜有下气、止咳化痰的作用，适用于肺心病痰多者。

　　食疗小方七：牛肺150～200克切块，糯米适量。文火焖熟，起锅时加入生姜汁10～15毫升，拌匀调味服用。牛肺乃血肉有情之物，以脏养脏，适用于肺虚咳嗽的病人。

　　食疗小方八：黑芝麻15克，生姜15克，瓜蒌12克。水煎服，日服1剂。该方具有润肺清肺、温中化痰的作用。适用于老年慢性肺心病人常食。

近日，上海闵行区儿童一幼儿园发生猥亵案件，同一班级内至少有11名女童反映“被这个坏叔叔多次摸过尿尿的地方”，据悉女童反应的“坏叔叔”是幼儿园的保安，乘幼儿园午休时候老师离开教室，保安开始手管理工作，于是保安拍醒被害女童，脱下她裤子摸她下身。有时候，保安还会脱下自己的裤子，让孩子们看他。孩子们不懂事，有的双手捂着眼睛不敢看，有的嘻嘻哈哈，保安还让她们去摸他。家长们都很悲愤。并且表示不会在上该幼儿园，目前警方已经介入调查。

针对此次事件所衍生出来备受关注的儿童性教育话题，好孩子科学育儿网近日采访了儿童性教育研究方面的专家胡萍教授，帮广大父母们解疑答惑，以下是整理采访胡教授的一些建议。

6岁以前，要进行性教育

胡教授建议，家长们不要因为害羞而忽略了儿童的性教育问题，特别在6岁以前，要进行性教育，尤其是孩子在自我保护方面的一些知识一定要教。

幼儿园在儿童性教育中起关键作用

就此次事件，胡教授认为幼儿园方面存在着严重的管理问题，特别是当班的老师并没有尽到应尽的看护责任，正是由于一些老师对孩子在看护上面的疏忽，才造成了这样的恶性事件，因此幼儿园方面今后必须加强管理，明确老师的看护责任。

胡教授向编辑表示，幼儿园在儿童性教育方面承载着非常大的责任，建议幼儿园可以开设一个15分钟左右的小课堂，简单的教孩子们一些易懂的常识，比如老师可以在黑板上画一个小男孩，小女孩，并用红色笔画把身体部位哪些不可以摸标出来，同时还要告诉孩子们，如果有其他人触摸了这些地方，应该及时报告父母或者老师，形成自我保护意识。

同样，在家庭教育中，儿童性教育也必不可少，胡教授建议，4岁以前，父母可以简单的告诉孩子身体的哪些位置是别人不可以碰的，哪些位置是可以碰到。4岁以后，父母可以通过一些简单图画的形式，对宝宝开展自我保护方面的教育。

不同年龄段，性教育尺度要把握

香港曾经出过一套性教育绘本，对幼儿来说会不会尺度太大了，孩子会不会更加刨根问底，针对这个问题胡教授解释说：主要要看性教育绘本是针对哪个年龄段的孩子来说，孩子如果年龄偏小肯定不适宜，孩子也不适应，如果到了一定的年龄段，展开适时的性教育，同时不要怕孩子问，关键要加以正确的引导，我相信会对孩子的健康成长帮助一定很大。