导读：牛奶，是最古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。

　　中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。

　　1.牛奶粥。鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。

　　2.牛奶大枣汤。牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。

　　3.羊肉奶羹。羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。

　　4.鲜奶玉液。粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。

　　5.姜韭牛奶羹。韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。

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　　除了生活习惯、性格、基因等因素会引发乳腺增生外，女性体内的一些激素也会成为乳腺增生的发病原因。很多女性常常受到乳腺增生的困扰。因此，了解乳腺增生的原因，可以让广大女性了解并有效防止乳腺增生，就变的很重要了。

　　目前普遍认为导致乳腺增生的原因主要有内分泌失调和精神因素。如果黄体素分泌量减少，那么雌激素就会增多，这是导致乳腺增生的主要原因。乳腺增生可发生在腺管周围，会伴有大小不同的囊肿，也可能会发生在腺管内，上皮的乳头样增生，有乳管囊性扩张，另外还有一种小叶实质性增生的类别。

　　此外，催乳素的升高也是造成乳腺增生的原因之一，研究表明，激素受体在乳腺增生的过程中也起着重要作用。

　　通常神经、免疫以及微量元素都可能会造成机体的内分泌失调。在我们生存的环境中的存在着各种造成神经精神因素的原因，像工作和生活的环境、各种压力和人际关系等，这些因素都有可能会改变人体内的环境，从而会影响到内分泌的情况，甚至会使某一种激素的分泌出现了异常。例如，长期处于焦虑紧张的状态中，改变了神经传递介质的环境，使雌激素多巴胺不平衡，从而导致增多prl的分泌量，最终会导致或加重乳腺增生。

　　从中医上来说，肝肾与乳房有着密切的关系，肝郁气滞、情志内伤对乳癖的发病率起着重要的作用。经常气滞不舒、情志抑郁、气血周流失度会使乳房受到影响，使乳络静脉造成堵塞，从而产生疼痛。肝气横逆犯胃、痰浊内生、脾失健运，使循经留聚乳中，造成乳房中出现硬块。

　　通常人们认为，最理想的夫妻感情是由爱情、亲情和友情组成的，既是亲人，又是朋友，更是爱人，这样的夫妻关系更和谐，婚姻更幸福。

　　近日，据英国《每日邮报》报道，《社会与人际关系杂志》刊登美国一项新研究发现，夫妻间牢靠的友情是婚姻长久的秘密，重视与伴侣的友情有助于拉近两人距离，能提高亲密度和 性满意度。

　　研究中，美国普渡大学的科学家对190名年轻参试者进行了问卷调查，参试者都与恋人保持了18个月左右的恋爱关系。调查涉及 参试者对两人关系的总体投入、两人关系的不同方面以及对未来的期望等内容。4个月后，27%的参试者与恋人分道扬镳。此时，所有参试者再次接受问卷调查。 结果发现，在恋人身上投入友情较多的参试者，更可能与恋人保持长久的浪漫关系，性爱更和谐，性满意度也更高。

　　心理学家劳拉·范德狄福特 博士表示，这项研究发现，在两性关系中，过分看重个人需求或欲望的人，很难保持长久、和谐的夫妻关系。浪漫夫妻关系的核心是友情，它在夫妻关系中起到“减 震器”的作用，可以防止夫妻关系产生裂痕。重视夫妻间的友情可以巩固夫妻关系，而一旦失去友情，必然会导致情绪消极、有不安全感和身体健康水平下降。

　　1、养成良好的生活习惯和饮食习惯

　　在日常生活中，患者应该戒除一些烟酒，我们说适当的饮酒和吸烟，也不能大惊小怪，但是大量的酗酒、吸烟，长期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性爱的时候，也会出现射精疼痛。还有少食辛辣、肥腻的食品。

　　2、如患有疾病要及时治疗

　　如果说有炎症或者是生殖泌尿系统的疾病，应该尽快的治疗。因为这些炎症或泌尿系疾病可能会引起射精疼痛。怎样避免性爱疼痛的发生，这是一个相当严肃的问题，是关系到人们性福的关键性问题，需要及时处理。

　　3、避免细菌的感染

　　泌尿系统炎症是非常普遍的。还有近些年性传播疾病有增长的趋势，非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎症造成充血，也能造成射精疼痛，所以说我们要预防，就注意在性生活这块要注意性生活的卫生，避免感染和性传播疾病的发生。

　　4、规律性生活

　　在日常生活中应该避免性爱过度，减少性生活的次数，比如说某些人性生活过于频繁，有些人性生活一天两到三次，这样特别容易造成一些充血过度，或者是慢性炎症得不到缓解，射精疼痛。所以应该避免性爱过度，减少性生活的次数。