以下10种为皮肤最喜爱的食物，看看哪些食物上榜了，以后记得多吃点，对皮肤有好处的。
TOP1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
TOP2.牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效
TOP3.猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
TOP4.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
TOP5.大豆--防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
TOP6.肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
TOP7.西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
TOP8.蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
TOP9.三文鱼--防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
TOP10.海带--调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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性技巧：专家推荐刺激而又和谐的技巧
在生活中我们经常遇到难以启齿的问题，但那些问题你最好不要自己通过不正当的渠道解决，相信专家的建议会使你受益非浅，就象以下这位A小姐遇到这样一个问题时……
当我采用女 上男下的做爱姿势时，经常会遇到困难，在上下郁动期间无法套紧男女的阴茎，可有改善的方法?
专家建议性生活的和谐来自双方共同的坦诚相待，他更为A小姐做出了详细的解答。
拜色情电影所赐，令你有了先入为主的想法，以为采用女上体 位时要上下套弄才是的。在镜头中，虽然这种驾驭男人的姿势确实诱人，但在现实生活中却不中用。
性学治疗师指出，除非套动时女方身体可以维持在低贴的位置——不能离男方耻骨超过两寸，否则他的阴茎便容易滑脱出来。
如何在不滑脱的情况下，又能令男方亢奋的呢?首先，把双掌放在他的肩膊上作支撑，向后弯腰，同时将髋节部位推前，臀部向后。接着尝试臀部打圈，好像玩呼拉圈那样。为了获得额外的性爱乐趣。
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导读：女人要想别人爱你，首先就必须要爱自己多一点，如果平常都不好好爱自己，让自己在生理上或者心理上受到各种各样的伤害的话，你每个月做女人的那段时间你也会过得不开心，甚至还会危害到自己的身体健康。如果你以前都不爱护自己的身体，现在都已经出现了月经不调的问题，不用担心，让中医为你讲解月经不调，从危害到如何改善，还有老中医的调节月经不调的偏方哦！ 月经失调，也称月经不调，是泛指各种原因引起的月经改变包括初潮年龄的提前或者延后、月经周期延长和周期缩短、经量过多、经量过少等等，是妇科疾病最常见的症状之一。 月经是女性一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个女人的月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异，月经周期少至20天，多达36天，这期间都算正常。但是每次月经的间隔周期不规则的提前或延后都是不正常的，就是所谓的月经不调。 “月经不调”的危害 从青春期到成熟期再到衰老期，女人的一生都在内分泌激素的掌控中，增之一分，或者减之一分，都直接影响到正常的生理周期和生理功能。而女性内分泌系统主要由下丘脑—垂体—卵巢轴功能调节，任何一个环节出错，都会导致内分泌紊乱的发生。女性一旦出现月经不调，预示着女性正常的生理内分泌调节发生了故障，可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。月经不调对于女性健康的危害，主要包括以下几点： 1、月经不调致失血性贫血：月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者还有可能危及生命。 2、月经不调引起病情恶化：很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化。 3、月经不调导致不孕：月经不调往往是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕。 4、月经不调影响女性身心健康：30岁左右的女性：皮肤明显出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等不正常现象，不利与女性体内的代谢排毒，易衰老和引起不孕。30-40岁之间的女性：出现内分泌紊乱，女性第二性症明显衰退、减弱，甚至提前出现更年期症状。40-55岁之间的女性：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。55岁以上的女性：出现多汗、皮肤潮红等，肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩、卵巢功能衰退等。 第二天，买了一个早孕测试棒，结果，真的中招了！打电话给老公，老公心急火燎地赶来了，拉着我直奔医院。 医生问了我的基本情况，让我去做阴道镜B超。很快，B超出来了，诊断结果是：早孕，孕周为42天（+-）。 拿着B超单子回原来的诊室，医生让我躺在检查床上，用棉签刮取白带，然后让我拿去化验，化验完后再带着结果回来找她。 拿回化验单后，医生说：“我给你开几次灌洗液，两天后来人流。” 我吓坏了，哀求道：“能不能药流啊？” 医生白了我一眼：“药流不干净不还得再刮宫？那可是二次伤害！现在的人流是无痛的，l0分钟，你在那儿睡一小会就完事了！”医生的语气有点急。 拿着价值不菲的几瓶灌洗液，回到家中我就把它们丢在了一边——电视上、书上都说了多少遍了，阴道灌洗没好处。 两天后的上午，再来医院，还是那位医生，再次检查白带，和上次检查一样，两个“+”。怎么回事？你没有冲洗吗？”医生质问道。 “嗯，听说阴道冲洗会破坏正常菌群。”我小声嘀咕着。 “唉，你啊，不懂装懂。无痛人流也是手术啊，冲洗是冲掉细菌，否则感染了怎么办？不是更受罪？你看看，如果只有一个‘+’我就可以给你做了，现在两个，怎么敢做呢？！算了，你自己不愿意冲洗，那就在这里冲洗吧！”医生笔走龙蛇，刷刷地开了诊单，然后说道：“在楼下交了费，然后上来去隔壁冲洗室，今天在医院冲一次，晚上回家冲一次，明天上午到医院再冲一次，然后手术。早点来，病人少。记住，明天早上什么也不能吃，水也不能喝。”医生嘱咐道。 第二天一早，爬起床，习惯性地拿起水杯，刚喝了几口，便想起医生的话，赶紧停下了。来到医院，冲洗后，来到手术室，交了病历，填了表，医生问道：“有没有吃东西、喝水？” “喝了几口水。” “大概有多少毫升？” “100毫升吧。”我家的水杯是250毫升的，我喝了接近半杯。 医生回头商量了一会儿，然后说，那你先在一边呆一会儿，11点半再做手术。 晕，看表，才8点半，就因为那几口水，要多等3个小时。 11点28分。“杨小菲！垫好卫生巾然后进手术室！” 躺在手术床上，医生通过手背的静脉输好液，接着拿着本子问我有没有过敏史，喝不喝酒，多大了之类的问题，然后在静脉注射了点什么，我顿时感觉手背胀胀的，很快我就迷迷糊糊了。 醒来的时候，我已经在手术内室的门口了。医生扶着我来到休息室，躺下，给我盖好被子，然后说：“等你完全清醒了就可以走了。” 我静静地躺着，很快就完全清醒了，可我还是躺着没动。小腹有些疼痛，过了一会儿觉得通身热乎乎的，都快冒出汗来了，可是小腹还是疼痛。我赶紧问医生是怎么回事。医生说，是宫缩，很快就会好的。 老公搀扶着我小心翼翼地走出医院。坐在舒适的茶餐厅里，披着老公又肥又大的西装外套，喝着暖暖的鸡粥，我的额头上密密匝匝地渗出了一层汗。“太热了也不好吧？”老公用纸巾帮我擦着汗。我惊喜地发现，小腹已经不痛了。 回到家后，一切如常，行动也没有感觉到任何不便。不过，我还是按照医生说的，不要碰凉水，一个月之内不许盆浴，不许有性生活，按时吃医生开的药。 不过，还是发生了小意外。流产后两周的时候，下身出血已完全停止，身体感觉和人流前没什么两样，我便趁老公带宝宝出去玩的时候，给家里来了个大扫除。可大扫除进行到一半，我感觉有些累，又出血了！我吓坏了，蔫蔫地躺在床上。老公回来，直责怪我。好在两天后，出血终于停止了。 接下来，我心安理得地过了两周衣来伸手、饭来张口的悠闲牛活。