有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经),与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命.

       这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中性交,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过. 这时候怎么办?

        可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了.停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了.

        当然,以后再性交时,应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱.在做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋.同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在"马杀鸡"(全身性按摩)之后立即做爱,应在做爱之后"马杀鸡",才能避免臀肌抽筋. 确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生.

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　　都说女人不好琢磨，其实很多时候，女人会由于种种原因轻信男人的话，甚至被男人欺骗了也不自知。而有些女人更是奇怪，面对真心爱她的男士却诸多疑虑，百般考验;而对于那些花言巧语的花花公子却深信不疑。从而容易遭受一夜情的伤害。

　　现在就让我们了解一下，5种最容易陷入一夜情陷阱的女人，以此为鉴吧。

　　寂寞的女人

　　寂寞很可怕，特别是对于那些长期两地分居或长期单身的女人，经常一个人生活的日子实在难熬。为了摆脱寂寞和空虚，这类女人多会因为忍受不了寂寞之苦，而委身于其他男人。

　　情绪化的女人

　　女人多变，情绪话的女人更是可怕，她们一会疾风暴雨，一会万里无云。这样的女人由于容易激动，很容易在与老公或男友大动干戈后做出错事——委身其他男人。都说冲动是魔鬼，这类女人你要注意了。

　　报复欲强的女人

　　女人大多心高气傲，一旦丈夫或男友做了对不起自己的事，这类个性较强的女人就会出于“你做初一，我做十五”的报复心理而委身其他男人。最令人感慨的是，这类女人很可能会因此而一发不可收拾，最后多半是以悲剧收场。

　　虚荣心强的女人

　　生活中虚荣心强的女人并不在少数，当她看到周围的女伴穿金戴银，难免她们心理也会痒痒，但是自己穷怎么办呢?一旦这个时候有个有钱男人引诱的话，上钩之事在所难免。可以说虚荣心是彻底摧毁一个女人所有东西的防线。

　　懒惰的女人

　　好吃懒惰是最容易让人堕落的根源。而存在懒惰心理女性并不在少数，所谓的二奶、情人、小蜜和小姐等这类女人中很多都是拍吃苦的人。

　　女女是女同性恋的网络用词，她们之间可以拥有坚贞不渝的爱情，但是在性爱方面就有些困难了，情趣神器的出现解决了这个难题。通常情况，女女会用震动棒、仿真器具进行性爱，但效果并不是特别好，直到情趣内裤和性爱魔球的出现，女女间的激情被提升到极点。

　　极度刺激的情趣内裤

　　正常般的情趣内裤只是装饰品，可以提高感官上的诱惑，或者给生殖器开辟顺畅的通道。但是有一款特别的情趣内裤不仅仅具有这方面的功能，还有束缚、调情的功效。

　　这种情趣内裤的样式接近贞操带，但兜裆的部位会有一些凸起的锥形物体，数量为1个到2个，作用当然是进入“花心”或者后庭了。这锥形物体可以是静态的，也可以是动态的。并且，内裤两侧会有手铐将手靠住，穿戴者犹如一个被监禁的小羊羔，下体受着极大刺激，双手还被束缚，情色影片中的条件也就是这样子了。

　　性爱魔球

　　如果跳蛋、按摩棒、“双头龙”等情趣玩具都满足不了单身女性的需求，那么就试试性爱魔球吧。性爱魔球就像一个可以坐的小板凳，不过它的中间部分有一根通电就能动的假阳具，其频率、速度、大小由女性自己选择。使用它就像骑在男人的下体上，也可以平躺使用。

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　　S形的运动，全身姿态美观，而且能大大增加鱼水之欢。

　　目前美国的健美专家所统计的骨盆运动的妇女，发现她们在性交的时候，不但本人增加快感，而且也能使丈夫或情人感到以前所没有的舒畅和快乐。于是性治疗家们纷纷用这种办法来治疗性冷感的妇女，或用来改善夫妻之间的性关系。

　　所谓骨盆运动，锻炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之一。

　　骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性官能不良包括性交时疼痛，性交期间缺乏感觉和很难达到高潮等在内。

　　纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动，结果一定会增加鱼水之欢。

　　骨盆运动的第一部，是要收紧和放松阴道周围的肌肉，使丈夫或情人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁接触的时候，阴道的一张一合会使他感到出奇的舒服。

　　练习骨盆上下运动了

　　如果你在跳舞时很少扭动运动，你想必看过跳舞女郎所表演的这种惹火动作。跳肚皮舞的女郎特别擅长这一点。有许多寻芳客喜欢肚皮舞娘，可能是由于她的床第功夫，在基本上就高人一筹。如果能到肚皮舞训练班去学习，不但可以骨盆控制得恰到好处，而且在步履之间也能显出优雅的性感。

　　练习骨盆旋转的第一步，是站在地上，双脚分开约三十公分，膝盖略曲，女性说，配着音乐练习做起来要容易得多。

　　一旦练熟了骨盆的上下和旋转运动综合使用，成为床上功夫的专家了。这样的床功能使你在做爱的时候完全控制骨盆，因而能使你本人和丈夫或情人获得前所未有的肉体上的快感，大大的增加鱼水之欢。

　　综合骨盆运动分为下列四动：

　　尝试锻炼一下

　　第一动--向前向上--收缩。

　　第二动--向右旋转--放松。

　　第三动--向后向上--收缩。

　　第四动--向左旋转--放松。

　　骨盆运动不可停止，因这样做才能保持肌肉的弹性)。当你做爱时，几乎会自然而然的加以应用。

　　应用骨盆运动，起初最好不要合用传统的男上女下姿势，应该使用女上男下的姿势，妻子在下面的时候，丈夫如果没有用双肘和双膝支持他的体重，妻子的骨盆常常无法旋转自如。

　　丈夫或情人平卧在床上，你的膝盖和脚放在他的大腿两边，面对着他。轻轻地、慢慢地把他的阴茎塞进你的阴道，如果你已经学会了前页所说的骨盆女性可以控制阴茎，使他的阴茎头摩擦阴蒂，以增加她本人的快感。

　　你骑在男人身上，他的阴茎插在你的阴道里的时候。他的感受是你的阴道在舔他或摸他的阴茎而不单是夹住他的阴茎，加上旋转和上下运动，同样可以使床铺变成天堂。

　　一起来锻炼

　　你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉，所以必须加以识别：坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动，没人看得出来。

　　所以你可以在家里，在办公室里，或在搭电梯，坐公共车的时候练习，经过一个月左右。你可以把每天收缩和放松的次数减少到二十次，以保持肌肉的弹性，在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内。

　　骨盆运动，可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力，提高两个人的快感。