导读：免疫力是帮助我们抵挡疾病袭击的最重要“围墙”，提高我们的免疫力有助于随时让自己更健康，快来学学该如何让自己的免疫力更强大吧。

　　提高免疫力的方法有很多，如按摩、针灸、保健操等，而通过食物的方法来提高免疫力是最健康最没有副作用的方法。有什么食物可以提高人体的免疫力，避免被病菌打败？我们一起看看吧！

　　1.木瓜汁

　　世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。

　　蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。

　　2.沙棘

　　维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

　　3.巴西紫莓

　　虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。

　　4.全谷类食物

　　谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。

　　5.葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道？试试橙子或橘子吧。

　　6.蜂胶

　　蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

　　7.钮扣菇

　　不要认为矮矮的蘑菇没有什么营养：它含有矿物质硒和抗氧化剂。身体中硒的含量低会增加患重症流感的几率。而且，在这种蘑菇中发现的维他命B、核黄素和烟酸对免疫系统的健康起着重要的作用。动物实验还表明蘑菇有抗病毒，抗菌，抗肿瘤作用。

亲爱的怜儿，

请允许我没经过你同意就这么称呼你。 或许我这信来得过于仓促了，可是我难以抑制自己的激情，或许你会觉得有些莫名， 然而一切或许就在不经意间发生了，这一切来得如此迅疾，甚至于自己也料想不到。

原本并不相信世上会有“一见钟情”之说，原本以为那仅仅是小说家无聊至极，编造出 来骗钱的勾当。可是我错了，从见到你的那一天起我就知道自己错了，甚至比自己所能 想象的所有情感，都来得更为猛烈!

自从上个星期见到你之后，几乎没有一刻不在想你，那种深切的思恋总在心底声嘶力竭的呼喊，那声音如泣如诉，在心头回荡，笼罩了我整个的身心，搅的我肝肠欲裂。特别到了晚上，月上中天，皎皎洁洁，半缺半圆，如诗如梦，那时自己是怎样的心境，怎样一种感觉——或许只有这苍天与明月知晓！

或许前生注定，一见到你，我就对自己说，或许这就是我要找的那个人，我为之苦苦寻觅、苦苦守侯了二十多年的那个人。温柔、恬静却又不失活泼，淡雅、甜美却又不失娇媚，清纯如月、温婉如玉，叩动我的心弦，激起我心灵共鸣的那个人。

我的心灵一直无法平静，今日，我不能在沉默下去了，我要向你表达我的爱，我对你的爱，自从见到你的第一眼，我就认定了你将是我今后的唯一。虽然这几天，我都想尽办法来接近你，而且我们的关系也进展的还不错，但是，我还是觉得不够，我担心会有人捷足先登，我要先预定你，就算你现在不喜欢我，我也要先让你知道，我将会一直爱你到天荒地老。

我不知道看了这些你能否真正的明白我？现在我内心犹如暴风雨下的海面汹涌滂湃，因为心情激动，写的这封我自以为是情书的表白信有些语无伦次，希望你能看完此信。

永远爱你的朔

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我的性高潮自白

　　大多数男人并不知道女人要达到性高潮除了性交之外还需要阴蒂的刺激。我无法想象那些不能轻易地从性交中达到性高潮的女人，就象我一样，和那些不能通过交流来表明自己欲望的女人会怎么做--她们一定会感到很难过的。在性交过程中交流我的性欲望对我来说很容易--但是要告诉男人需要他们给予阴蒂刺激和舔吮阴户的欲望就非常困难。除非男人主动自愿去做这些事情(通常很少做)，我是永远不会把它们说出来的。我开始感到并不明白为什么会这样。

　　情况就是这样：一旦一个男人发现我如何“可爱”地在性交过程达到性高潮，他就会认为这就是我所需要的一切。我确实喜欢性高潮，而且我通常在达到性高潮时呻吟、喊叫，所以男人知道我已经达到了性高潮，并认为我获得了性欲的满足。假如我像其他一些常常不能在性交中达到性高潮的女人一样，那么他也许会试用其他的方式让我来快乐，如刺激阴蒂和舔吮阴户，这些我真的很想体验一下。

　　大多数与我性交的男人好像心照不宣地认定，性交是达到性高潮的最佳途径，如果你不能通过性交达到性高潮，那么也就没有必要费心思去用其它任何方法。不过这是一种古老的假设。当你去想它的时候，你又会发现很奇怪，和我在一起的男人，虽然喜欢性交，但却依然热衷于不时地进行口交或手淫。

　　当我们两个都感到性欲冲动的时候男人在想什么？我用嘴来给他以刺激，并使他真正进入状态，他向我说他喜欢我用嘴来让他达到性高潮，我充满爱意地使他达到了性高潮，他却认为性交已经结束了，因为他已经达到了性高潮，那我怎么办？难道他就没有认识到我期待获得他的刺激，使我的性欲得以宣泄吗？显然他没有，因为我碰到这样的情况不知有多少次了。如果我能想出办法，与他交流让他认识我的需要，同时又不让他感受到自己像一个真正的“人工阴茎”，或者让他觉得我象是一个贪得无厌的母狗，那我就真是太有运气了。

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　　你知道女人最喜欢哪一个吗？对于女人来说，能带给他们澎湃快感的性交体位才是最好的。故此，无需过多花哨的行为，只要实用、有效果就可以了。

　　猿猴上树

　　女人像一颗大树贴着墙壁站稳，微微分开双腿，让男人正对着你，由他抬起你的双腿放于他的臀后，把你的身体提高，然后开始扭动和抽插。从外观上来看，男人就像一只猿猴在攀爬大树，女人无需过多的动作，只要男人努力运动就可以了。

　　需要注意的是，男人冲击力度不要太大，毕竟墙是硬的，女人是柔软的。而且，男人必须具有很强的身体素质才能负担女人的重量，若女人比较丰满，男人很瘦弱，不建议采用这个体位。

　　门户大开

　　女人平躺在床上，尽可能地张开双腿并抬起来放在男人肩膀上，男人跪在双腿中间，然后再进入。这个性交体位可以让女人私处"门户大开"，便于阴茎的进入，而且还很深哦！使用这个做爱姿势，男人完全掌握运动的主动权，一定要注意抽插速度、力度、角度的变换，如果能佩戴一个凸点螺纹避孕套效果更好。这种套套可以增加摩擦时的触感，让女人享受更澎湃地快感。

　　老树盘根

　　男人盘腿而作，女人坐在他的腿上，这种性交体位看上去就像"老树盘根。女人要用纤细的双腿盘住男人的腰部，双方紧密地拥抱在一起，全靠腰力来进行做爱运动。尤其是女人，要懂得扭动身躯和上下浮动，这样可以增加快感。

　　使用这个做爱体位，女人可以掌控速度和抽插频率，彼此的私处可以紧密相接，阴茎也尽可能地体验被包裹的快感。如果放慢性交动作进行摩擦，还能有效地刺激yin蒂，提高女人呢快乐程度。

　　不过，这种性交姿势会导致男人太敏感，"小弟弟"容易把持不住早早射精。所以，建议佩戴持久装避孕套。持久装避孕套上面含有苯佐卡因药物，可以麻痹阴茎，让它坚挺更持久，做爱也就更欢愉。

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