“大姨妈”一个月一次准时到来才算正常？那你正常吗？女人与女人之间月经周期可能都不一样，有的人一个月一次，有的人两个月一次、有的人甚至三个月一次，这未必不正常、不健康。月经的正常与否蛮有学问。

　　最常见：月经周期21-35天

　　“我两个月才来一次月经，我男朋友说我一定不正常，吃什么药能帮我的月经周期调到正常？”一脸苦恼的小林求助于妇科医生。但医生毫不留情地打消了她的念头。“你月经基本保持两个月一次，又没有相关疾病，这是正常的，不需要治疗，不建议乱吃药调经。”

　　原来，“大姨妈”两个月一次、三个月一次甚至半年、一年一次的现象不仅存在，而且，这看上去“不正常”的月经周期，都未必是不正常！广州中医药大学附属第一医院妇科主任邓高丕教授对新快报记者称，西医把“月经”称为子宫内膜脱落引起的阴道流血，中医则把“月经”称为月月如期、周而复始的阴道流血。“不过这只能描述多数人的情况，有的人周期不一样。”

　　邓高丕告诉记者，最常见的月经周期为28天，前后±7天都算正常范围内，也就是说21-35天是最常见的正常月经周期。“而且，月经周期的计算法不应以自然月为衡量标准，而是从这次月经第一天算到下次月经第一天。”邓高丕说，照此推算，有的人在一个自然月中月头来一次月经，月尾来一次月经，只要两次间隔21-35天，就属正常。

　　除了月经，还有并月、季经

　　月经周期正不正常不要跟别人比，而要跟自己比。“月经周期长短各有不同，判断正常与否关键看是否形成了长期的规律，一两年来都如此，体内的雌激素正常、排卵正常，也没有别的不舒服，就是正常的。”邓高丕指出，除了21-35天来一次的月经及生理期闭经、妊娠、绝经、青春期初期月经外，还有一类特殊性的正常月经，是四五十天来一次，或两个月来一次，或三个月来一次，甚至一年才来一次，只要形成了规律，也没因此造成身体不适，都是正常的。

　　“中医把两个月来一次的月经叫‘并月’，把三个月来一次的月经叫‘季经’，一年才来一次的月经叫‘避年’，四五十天来一次的月经，中医没有给它特别的称谓，但有这一月经规律的女性很常见。”邓高丕表示，还有一种在门诊中没见过，但传统医学书上曾有介绍的特殊情况叫“暗经”，暗经者终生无月经，但有排卵和生育功能，也是正常人。

　　为何同是女性，“大姨妈”的周期却有那么多差别？邓高丕解析，西医认为这和卵泡的发育时间长短有关。卵泡发育时间长的人，月经周期就长。一个月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期，与此同时，子宫内膜由剥离出血到一步步增厚、充血，这一过程循环发生。但这一过程有的人时间花得长一些，有的人少花一点时间，就造成了月经周期有人长有人短。

　　你不曾奢望性生活像电影一样，但也不希望做爱好像点套餐一样缺乏惊喜，或是一定得从一垒开始，然后二垒、三垒，跑回本垒；好歹可以像选自助餐，多一些选择，这样才能常保新鲜、越做越爱……

　　第一招：挖掘被忽略的性爱机会

　　你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出：夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。

　　步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来用晚膳前进行。

　　第二招：改善抚摸技巧

　　经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了做爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍。

　　第三招：学会说出你的意愿

　　不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。

　　第四招：拓展做爱空间

　　假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其它地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。

　　步骤—：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。

　　步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。

　　第五招：切勿放过一瞬即逝的时机

　　有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。

　　步骤—：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神、不要让兴头溜走。

　　步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。

　　通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平——提出特别要求或分享一次性幻想。

　　第六招：懂得适时提出性幻想

　　通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平——提出特别要求或分享一次性幻想。

　　步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的，又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。

　　步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。

　　导读：哪些食物生吃对健康有害，熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，β-胡萝卜素才能最大程度被人体吸收。而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。生吃食物，那么食物可以生吃呢?生吃哪些食物危害大呢?下面就来了解一下。

　　1.番茄、胡萝卜生吃浪费营养

　　番茄中的番茄红素、胡萝卜富含的β-胡萝卜素，都是脂溶性营养物质，加油烹炒后更易被人体吸收，发挥其保健功效。专家在研究中发现，番茄富含的抗氧化剂——番茄红素可以有效预防动脉硬化、降低患心脏病的风险。与生的相比，煮番茄中的番茄红素更容易被人体充分吸收。专家介绍，胡萝卜富含β-胡萝卜素，它能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等。

　　2.扁豆等各种豆角生吃易中毒

　　马力平教授还提醒，大多数豆角，如扁豆、菜豆、刀豆等都不适合生吃。这是因为扁豆外皮的皂素和豆子的红细胞凝集素都对胃肠道刺激强烈。皂素又称皂甙，本身就是一种毒蛋白，豆角两端、荚丝和老扁豆毒素最多。烹调豆角时，需加热熟透才能破坏其毒素，即使凉拌，也要至少用沸水煮10分钟。

　　3.山药、西兰花生吃不易消化

　　专家指出，含淀粉较多的蔬菜，如土豆、山药、红薯、芋头不要生吃。这些食物生着吃，不仅其中的淀粉等营养物质不容易被人体消化，还会让人产生腹胀等不适感。西兰花、菜花等十字花科蔬菜，含有丰富的膳食纤维，煮熟再吃不仅口感更好，人体也更容易消化。

　　菠菜、空心菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜，也最好焯水去除大部分草酸后再凉拌。因为草酸在肠道内与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。

　　专家提醒：生吃凉性食物，可以搭配葱、姜、蒜等调料中和。如在凉拌苦瓜、黄瓜时，加点蒜末;或是吃完喝碗红糖姜水，都能减弱寒性。

他结婚前晚，我哭了一夜

我的老师叫许洋(化名)，初二时开始教我们，比我们只大四五岁。到现在我都记得他第一次给我们上课时的情景。他穿着一件蓝颜色的裤子、白色的T 恤——那时候其实叫汗衫，简单朴素的衣着，掩不住青春活力。他说了一声“同学好”，然后在黑板上写下了自己的名字。那字写得工整有力，引起一些学生发出惊叹声。

就是这第一面，让我对许洋暗生情愫。

其实，不止我一个人喜欢许洋这样的老师。他书教得好，对学生也很好，很多女生经常在背后谈论他。但我不知道，有没有人像我这样痴迷。许洋的篮球打得很潇洒，我经常混在女生的拉拉队中，为他大声地喊“加油”。我还会在同学们谈论他的时候，有意无意地打听他的情况。我为此还写了6本日记，大部分是写我当时暗恋他的各种心情。

这种关注一直持续到我上高三。眼看离毕业的时间越来越近，我想告诉许洋“我喜欢他”的念头越来越强烈。可是我不知怎么开口，在什么时间什么地点以什么方式，告诉他我暗暗喜欢了他很多年。

兰心的语速快了几分，仿佛真实再现了当时她的急切心情。

可是，还没等我开口，我就从一个同学口中无意知道了许洋要结婚的消息。结果，在他结婚的前一天晚上，我哭得一塌糊涂。那天是五一，我高中毕业快一年了。

嫁人十余载，他依旧藏心中

就在我为许洋结婚消息弄得肝肠寸断的那段时间里，我现在的老公恩晋(化名)出现了。

恩晋很喜欢我，总是借故找我玩。我为许洋痛哭的那晚，他看我失魂落魄的模样，很不放心，便悄悄跟着我来到了一个小河边。当看到我把中学时期的6本日记全部烧掉，他知道我肯定是为一个男子伤心，好心地问我他是谁，“我去帮你把他找回来”。

我说是我的一个老师。后来恩晋真的背着我去过学校，但他不知道许洋的名字，所以这事没有下文。

烧了日记，哭了一晚，我对自己说：一切都结束了。

不久我上班了，来家里提亲的人多起来。我当时根本就没有心情，想，这些人还不如恩晋呢，他人聪明长得又帅，既然我爱的人我得不到，不如选一个爱自己的吧。我开始认真地跟恩晋交往。但我父母强烈反对，因为恩晋是外地人，自己是打工仔不说，家里还特别穷。

家人的反对反而让我跟恩晋走得更近，一年多后我们就结婚了。因为我父母还在赌气，婚礼很简单，只在恩晋的老家吃了一顿饭，新家连一床新被子都没买。

在孩子出生前，我和恩晋处在创业的最低谷期，生活很拮据，有时吃了上顿没下顿。等到孩子出世，我和父母的关系才缓和下来。父母把当年准备的嫁妆钱给了我，我和恩晋的事业这才能够在武汉发展起来。

18年后再见，干柴遇烈火

说起来，我和恩晋十几年来同甘共苦，经历了很多困难和拼搏才有今天的起色。但是，我从来没有忘记过许洋，他依然隐藏在我心灵深处的某个地方，我依然做着梦——有一天会亲口告诉他我曾经深深喜欢过他。

没想到，老天爷真的给了我这个机会。

去年五一长假，我们中学同学聚会，请了很多老师，其中就有许洋。我负责提前给他打电话邀请他。打通电话后，我克制住内心的兴奋，又和许洋在网上视频聊了一下天。他多了副眼镜，以前的青春阳光变成了现在的儒雅成熟和稳重内敛，仍然让我着迷。

许洋当天因故没有出席同学会，但我们从此开始了密切的QQ聊天。18年没有联络，要说的话何止几箩筐？终于有一天，我对他讲述了我少女时期因他而生的所有忧伤和欢喜。许洋很意外也很感动，说要把我当妹妹一样看待。我呢，也亲热地称他为“老师大哥”。

好像心有灵犀，也好像牵肠挂肚，我们天天网上见，大家无可避免地谈到了各自的感情生活。

许洋的妻子十年前因身体原因切除了一只乳房和子宫，女性功能基本丧失。听了他的话，我的心生疼生疼起来。我又一次为他哭了，为他的遭遇，为他的隐忍。许洋劝我不要伤心。他说，他平时包揽了各种家务，除了上班就是带孩子，每天自己都弄得很疲惫，以便晚上能倒头就睡。我更加心疼了，萌生了回家乡看看许洋的念头。#p#分页标题#e#

终于见面了。我的心里五味杂陈，委屈、不安、期待、兴奋、尴尬……终于，他揽我入怀。这个迟到18年的拥抱，延续了五六分钟，我们就那样站在那里，没有言语，只有呼吸和我的抽泣声。后来他拍着我的背，说，好了好了，这不是见面了吗？我们又说了一会话，然后，该发生的事情都发生了。

兰心的声音沉下去，头也随着垂了下去。

我疯狂的爱，止于“不再爱”

积攒了18年的情感势如洪水，将我和许洋吞没。每个月，我都回老家见他两面。每天，我们要通电话，发短信，QQ聊天，像回到了十七八岁的狂热年纪。

许洋每天早上都会发短信催我起床，他的温柔体贴和缠绵多情，让我在老公那里得不到的呵护，在他那里得到了最大限度的满足。我的老公太忙了，总是风风火火，干练果决，跟许洋完全相反。我觉得这时才找到了自己想要的感觉，想要的生活。

两个月后，我和许洋又规划未来：计划两年之内，许洋离婚，调到武汉来，我们再结婚，生孩子。

至于老公恩晋，我再也不许他碰我了，并且提出了离婚。他很震惊，但思来想去答应了我，他无奈又伤感地说：“我结婚时就下了一个赌注，我以为我们同甘共苦会得到你的心，没想到你心中一直还有许洋，与其这样不如我成全你，放了你。只要你能得到幸福，你就去吧……”恩晋还说，如果将来我受了什么挫折，他和儿子永远在家里等我。

恩晋的大度和豁达让我感动又羞愧，但陷在跟许洋的浓情蜜意中，我哪里顾得上多想，马上拿了离婚证。我希望自己可以正大光明地去追求幸福，也希望对恩晋不要太不公平。

可这时在许洋那边，我们的事情被他妻子察觉，不停地追问许洋，在家里大发雷霆。许洋很头疼，对我提出来暂时少联系。

我感觉到了许洋的动摇。他是个有责任心的男人，但，我等了18年的梦一步步在走向现实，我哪里肯让它破灭。冲动之下，我做了一个决定——这也是我犯下的一个最大的错误——给许洋的妻子打了一个电话。我准备告诉她，不要误会我和许洋的关系。

许洋的妻子接电话的时候，他正好在场。他很意外，事后狠狠地责怪我不该打电话，把事情弄糟糕了。几天后，他又打来电话提出分手。我虽然预料过，有一天许洋也许会放不下责任与名声，选择回家，但我没想到分手会这么快，才仅仅过了6个月呀。

我让许洋给一个理由。他只说，不再爱了。

最痛苦的时分，最宽厚的胸怀

接到许洋的分手电话时，我真的听到了自己心碎的声音，一瓣一瓣地往地上掉。这半年来，我不是用心而是用命在爱他，一句轻飘飘的“不再爱了”就能结束所有的海誓山盟吗？我放弃了优秀的老公，可爱的孩子，全心全意来爱他，他却这般绝情。他给了我一个梦想的开始，却又无情地结束了它，这又算什么？我活着有什么意义？

兰心以手撑头。往事又让她的头疼起来了。

我开始用水果刀割手腕，血流得很慢。我又把家里所有的药，减肥药，消炎药，只要能找得到的全部吃下去了。

我给许洋、恩晋各写了一封信。我对恩晋说：我对你和儿子有一千个一万个对不起，我只能说我是身在福中不知福，希望下辈子可以珍惜你。两个小时后，我又给恩晋打电话，不停地说“对不起”。他正在上海出差，听出我的声音不对，着急得不行。由于赶不回来，他给在老家读高中的儿子打电话。一直懂事又自立的儿子，连夜坐了几个小时火车赶到武汉。

后来听儿子说，我当时处于半迷糊和疯狂状态，死活不去医院，在窗户前站了整整一夜，不停地说“为什么”和“对不起”，不停地对儿子说：你知道心碎的声音吗？

一天后恩晋又赶了回来，强制性地让我闭上眼睛休息。那几天，我滴米未沾，第一次体会到了撕心裂肺的感觉，也第一次更加体会到老公胸怀的宽厚。他说，都是他不好，平时太专注事业，没有多陪陪我。#p#分页标题#e#

事情过去一年时间了，我和恩晋还有孩子，一家人都很好。许洋，只是偶尔地出现在我脑海中，一闪而过。

兰心说，她讲述的目的一是“自己死过一回了，现在给曾经的火热做个了结”，二是“感谢老天赐给我一个优秀的老公，我要珍惜”。离去前她又强调，她不怪许洋了，“他永远是我的老师大哥”。